Operasi penggantian pinggul dapat mengembalikan mobilitas Anda dan meredakan nyeri sendi Anda. Faktanya, lebih dari 285,000 total penggantian pinggul dilakukan setiap tahun di Amerika Serikat saja. Tetapi pemulihan yang sukses sangat tergantung pada seberapa baik Anda merawat diri sendiri setelah operasi penggantian pinggul. Salah satu kegiatan sehari-hari yang paling menantang pasca operasi adalah mandi, karena mobilitas Anda terbatas dan Anda tidak dapat bersandar pada pinggul baru Anda untuk mendapatkan dukungan.
Langkah
Metode 1 dari 4: Bagian 1: Memodifikasi Kamar Mandi Anda Sebelum Operasi
Langkah 1. Beli kursi shower atau kursi toilet kamar mandi di toko peralatan medis setempat
Ini akan memungkinkan Anda untuk duduk di kursi saat mandi, membuat menyabuni dan membersihkan tubuh Anda dengan spons jauh lebih mudah. Kursi mandi juga memastikan Anda tidak menekuk pinggul lebih dari 90 derajat saat duduk, memastikan pantat Anda ditopang, dan membantu Anda berdiri dengan mudah setelah mandi.
- Cari kursi shower logam non-selip dengan sandaran untuk menambah stabilitas. Kursi logam juga lebih tahan lama daripada plastik.
- Gunakan kursi yang tingginya 17-18 inci dari lantai untuk menghindari menekuk pinggul Anda lebih dari 90 derajat.
- Cobalah untuk mendapatkan kursi mandi dengan sandaran kaki sehingga jika Anda mencoba mencukur kaki Anda, Anda tidak perlu membungkuk.
Langkah 2. Pasang bidet di dekat toilet Anda
Bidet memungkinkan Anda untuk membersihkan setelah Anda pergi ke kamar mandi dengan menyemprotkan air hangat ke pantat Anda untuk mencuci dan membersihkannya. Ini juga mengeluarkan udara hangat untuk mengeringkan pantat Anda.
Mungkin ada baiknya juga memasang pancuran genggam. Ini akan memungkinkan Anda untuk mengarahkan atau mengontrol aliran air di tubuh Anda, terutama jika Anda sedang duduk sambil mandi
Langkah 3. Pasang pegangan horizontal dan vertikal di samping toilet Anda
Palang horizontal akan membantu Anda masuk ke bak mandi dan menurunkan diri ke posisi duduk di toilet, sementara palang pegangan vertikal akan membantu Anda bangun dari duduk di kursi pancuran atau dari toilet.
Ingatlah untuk tidak mengambil rak handuk sebagai penyangga karena tidak cukup kuat untuk menahan berat badan Anda; Anda mungkin berakhir jatuh
Langkah 4. Angkat dudukan toilet Anda
Ini akan mencegah Anda melenturkan sendi pinggul terlalu banyak saat duduk di toilet setelah operasi. Salah satu tindakan pencegahan setelah penggantian pinggul adalah menghindari fleksi pinggul lebih besar dari 90 derajat sehingga Anda ingin menghindari mengangkat lutut lebih tinggi dari pinggul saat duduk.
Anda juga dapat membeli penutup kursi tinggi yang dapat dilepas atau memasang bingkai pengaman toilet. Dalam konsultasi pra operasi Anda, tanyakan kepada ahli bedah ortopedi Anda di mana Anda dapat membeli kerangka pengaman toilet
Langkah 5. Tempatkan tikar pengisap karet anti selip atau stiker silikon di bak mandi dan di lantai yang mengelilingi dudukan toilet
Ini akan mencegah tergelincir atau jatuh saat Anda menggunakan kamar mandi pasca operasi.
Pastikan Anda juga meletakkan keset kamar mandi anti selip atau anti selip di luar bak mandi atau pintu pancuran untuk membantu Anda mendapatkan pijakan yang kokoh setelah Anda mandi atau mandi
Langkah 6. Pindahkan semua perlengkapan mandi agar mudah dijangkau
Posisikan sampo, sabun, dan spons Anda dalam jarak yang dapat dijangkau dari kursi pancuran Anda sehingga Anda tidak perlu melelahkan diri untuk mengaksesnya setelah operasi.
Jika memungkinkan, ganti sabun batangan dengan sabun cair. Anda dapat dengan mudah menjatuhkan sabun batangan secara tidak sengaja, yang akan memaksa Anda untuk meraih atau menekuknya. Sabun cair akan lebih mudah digunakan
Langkah 7. Tempatkan setumpuk handuk bersih di kamar mandi
Anda dapat menyimpannya di rak rendah di kamar mandi atau di tempat yang jaraknya cukup dekat dan mudah dijangkau sehingga Anda dapat mengeringkan diri di kamar mandi, daripada harus bangun dan mencarinya.
Langkah 8. Ingatlah bahwa Anda akan diinstruksikan untuk tidak mandi selama 3-4 hari setelah operasi Anda
Ini untuk mencegah sayatan dan perban Anda basah. Dokter Anda akan memberi tahu Anda kapan Anda bisa mandi setelah operasi.
- Sementara itu, basuh tubuh bagian atas dengan sabun dan air biasa dengan menggunakan wastafel atau baskom kecil. Anda dapat meminta perawat di rumah sakit untuk membantu Anda mencuci atau membersihkan area pribadi/alat kelamin Anda. Mereka akan tahu bagaimana membantu Anda.
- Karena Anda tidak akan melakukan tugas lain selain sembuh setelah operasi, Anda tidak akan banyak berkeringat, jadi cobalah untuk rileks dan fokus pada istirahat.
Langkah 9. Dapatkan rujukan untuk terapis okupasi untuk menilai kamar mandi Anda
Jika Anda tidak yakin perubahan apa yang mungkin diperlukan atau terbaik untuk pengaturan kamar mandi Anda, dokter ortopedi atau rehabilitasi Anda dapat merujuk Anda ke terapis okupasi yang memenuhi syarat untuk melihat kamar mandi Anda dan membuat rekomendasi keselamatan sebelum operasi.
Metode 2 dari 4: Bagian 2: Mandi Setelah Operasi
Langkah 1. Lindungi situs bedah dari air jika pembalut tahan air tidak digunakan
Sebagian besar situs bedah memiliki pembalut tahan air sehingga dokter Anda mungkin sudah mengizinkan Anda untuk mandi asalkan Anda mengambil beberapa tindakan pencegahan. Tetapi jika tidak digunakan, dokter Anda akan menyarankan Anda untuk tidak membasahi balutan di tempat operasi karena balutan yang lembab merupakan tempat berkembang biaknya mikroorganisme berbahaya yang dapat menyebabkan infeksi.
- Untuk melindungi tempat pembedahan tanpa pembalut tahan air, ambil kantong plastik dan potong sehingga hanya menutupi pembalut bedah (setidaknya beberapa inci lebih besar dari pembalut). Buat dua penutup kantong plastik. Yang kedua adalah cadangan jika tas pertama memiliki lubang.
- Tempatkan dua kantong plastik yang dipotong di tempat operasi. Dapatkan pita dan kencangkan. Pastikan bagian selotip menyentuh kulit Anda untuk mencegah air masuk. Jika Anda tidak dapat melakukannya sendiri, mintalah bantuan seseorang.
- Anda juga dapat menggunakan pita medis atau bedah, yang dapat dibeli di toko obat setempat.
Langkah 2. Gunakan kain basah untuk menghilangkan selotip pada kulit Anda dari pembalut tahan air
Hampir semua selotip di kulit terasa sakit saat Anda melepasnya. Menggunakan kain basah pada selotip akan memudahkan untuk melepas selotip basah tanpa melukai diri sendiri.
Jangan menggunakan kembali penutup kantong plastik karena dapat robek saat pita dilepas. Gunakan yang baru setiap kali Anda mandi
Langkah 3. Pindahkan kedua kruk, diikuti dengan kaki yang tidak sakit dan kemudian kaki yang sakit ke kamar mandi
Biasanya, dokter Anda akan memberi Anda kruk setelah operasi untuk menghindari terlalu banyak beban pada pinggul yang baru diperbaiki.
Pastikan kruk Anda ditempatkan dalam jangkauan di kamar mandi sehingga Anda dapat mengambilnya dengan mudah setelah selesai mandi
Langkah 4. Biarkan seseorang membantu Anda melepas pakaian dan menyiapkan kursi mandi
Memiliki anggota keluarga, teman, pasangan, atau pekerja perawatan rumah profesional membantu Anda melakukan ini memudahkan Anda untuk mandi dan mencegah Anda tersandung atau jatuh.
Pastikan ada handuk bersih dan kering dalam jarak yang dapat dijangkau, seperti di atas keset karet di lantai, tepat di luar bak mandi Anda atau di dekat kursi pancuran
Langkah 5. Dengan bantuan, duduklah di kursi shower
Jika Anda merasa nyaman mandi sendiri, instruksikan asisten Anda untuk tetap berada di luar kamar mandi di mana mereka dapat mendengar Anda jika Anda membutuhkan bantuan.
Langkah 6. Nyalakan shower dan mulai mandi
Gunakan spons mandi dengan gagang panjang untuk membersihkan kaki, telapak kaki, dan jari kaki. Kemudian, gunakan spons untuk membersihkan bagian tubuh lainnya.
Anda dapat berdiri dari kursi pancuran satu atau dua kali saat mandi selama Anda memastikan bahwa sebelum Anda berdiri, Anda mengeringkan tangan dengan handuk di dekatnya dan meraih palang tangan vertikal untuk menopang berat badan Anda
Langkah 7. Setelah Anda selesai mandi, matikan pancuran dan perlahan-lahan angkat diri Anda dari kursi pancuran
Pastikan tangan Anda kering saat memegang palang vertikal atau palang horizontal agar tidak tergelincir. Anda juga dapat meminta seseorang membantu Anda saat Anda turun dari kursi.
Langkah 8. Keringkan diri Anda dengan handuk bersih
Saat mengeringkan tubuh Anda, jangan mencoba membungkuk dari pinggang Anda melebihi 90 derajat dan hindari memutar kaki Anda ke dalam atau ke luar saat berdiri. Jangan memutar tubuh Anda.
Pegang palang horizontal dan buat gerakan menghentak kecil dengan kaki Anda untuk mengeringkannya
Metode 3 dari 4: Bagian 3: Pulih Setelah Operasi Penggantian Pinggul
Langkah 1. Terlibatlah secara aktif dalam proses penyembuhan dan pemulihan
Ini berarti menggunakan bantuan dan bimbingan tim perawatan kesehatan, seperti ahli bedah ortopedi Anda, dokter rehabilitasi Anda dan timnya dan orang yang Anda cintai untuk mendukung pemulihan Anda.
Kembali ke aktivitas sehari-hari akan memakan waktu dan Anda mungkin perlu melakukan beberapa modifikasi pada gaya hidup Anda saat Anda pulih. Melakukan aktivitas dasar seperti mandi, berjalan, berlari, aktivitas toilet, dan aktivitas seksual perlu dilakukan dengan cara yang dimodifikasi untuk memperhitungkan pinggul baru Anda
Langkah 2. Jangan menyilangkan kaki Anda selama delapan minggu setelah operasi
Hal ini dapat menyebabkan dislokasi sendi pinggul baru Anda.
Langkah 3. Hindari menekuk pinggul melebihi 90 derajat atau mencondongkan tubuh ke depan saat duduk
Jangan membawa lutut lebih tinggi dari sendi pinggul dan selalu jaga punggung tetap lurus saat duduk.
Langkah 4. Minta orang lain untuk mengambilkan sesuatu dari lantai untuk Anda saat Anda sedang duduk
Ini sangat penting saat mandi. Jika sabun jatuh dari tangan Anda saat mandi, respons sentakan lutut Anda mungkin adalah membungkuk dan mengambilnya.
- Menggunakan sabun cair sebagai pengganti sabun batangan akan membatasi kemungkinan terjadinya hal ini.
- Apa pun yang Anda jatuhkan ke lantai saat mandi tidak boleh diambil. Sebaliknya, keringkan diri Anda dan keluar dari pancuran atau kamar mandi untuk meminta bantuan dari anggota keluarga atau pengasuh yang dipercaya, dalam mengambil sabun atau apa pun yang jatuh ke lantai.
Metode 4 dari 4: Bagian 4: Memahami Operasi Penggantian Pinggul
Langkah 1. Pahami cara kerja pinggul Anda
Sendi pinggul Anda terdiri dari bola dan soket. Struktur seperti bola melekat pada tulang panjang paha yang disebut femur, sedangkan soket terletak di tulang pinggul atau panggul. Saat Anda menggerakkan kaki Anda, bola ini berputar ke dalam soket (acetabulum).
- Dalam pinggul yang sehat, struktur seperti bola mampu meluncur mulus ke segala arah di dalam soket. Ini karena tulang rawan halus, yang merupakan jaringan fleksibel yang menutupi ujung tulang, berfungsi sebagai bantalan.
- Jika tulang rawan halus menjadi aus atau rusak karena jatuh atau kecelakaan, gerakan bola dan soket menjadi kasar dan bergesekan satu sama lain. Ini menyebabkan kerusakan pada struktur tulang pinggul Anda dan mengurangi mobilitas kaki Anda.
Langkah 2. Waspadai faktor-faktor seperti usia dan kecacatan yang dapat menyebabkan operasi penggantian pinggul
Meskipun benar-benar tidak ada kriteria berat badan atau usia absolut untuk penggantian pinggul total, kebanyakan orang yang membutuhkan operasi penggantian pinggul berusia 50-80 tahun. Ahli bedah ortopedi akan mengevaluasi masalah pinggul berdasarkan kasus per kasus tetapi akan sering merekomendasikannya jika Anda menunjukkan:
- Nyeri sendi pinggul yang sangat membatasi kemampuan Anda untuk melakukan aktivitas dasar sehari-hari.
- Nyeri sendi pinggul yang muncul baik saat istirahat maupun saat bergerak, siang dan malam.
- Kekakuan sendi pinggul yang membatasi rentang gerak normal sendi pinggul Anda, terutama saat mengangkat kaki atau saat berjalan atau berlari.
- Jika Anda memiliki kondisi sendi pinggul degeneratif, seperti osteoarthritis, rheumatoid arthritis, nekrosis tulang, patah tulang atau dalam kasus yang lebih kecil, penyakit sendi pinggul ditemukan pada anak-anak.
- Jika Anda tidak mendapatkan cukup dukungan atau penghilang rasa sakit dari obat-obatan, perawatan konservatif dan alat bantu ortopedi untuk berjalan seperti tongkat atau alat bantu jalan.
Langkah 3. Tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda memerlukan penggantian pinggul sebagian atau total
Pada penggantian pinggul parsial, hanya kepala femur yang diganti dengan bola logam sehingga meluncur ke soket dengan lancar. Dalam penggantian pinggul total, bola dan soket diganti.
- Operasi penggantian pinggul total atau hip arthroplasty, adalah prosedur pembedahan di mana tulang dan tulang rawan sendi panggul yang rusak diangkat dan diganti dengan bagian prostetik.
- Soket yang terbuat dari plastik tahan lama menggantikan soket yang aus. Kemudian distabilkan menggunakan bahan seperti semen. Dokter Anda mungkin juga membiarkannya di soket untuk memungkinkan tulang baru tumbuh di area tersebut untuk menstabilkannya.
- Operasi penggantian pinggul total akan menghilangkan rasa sakit yang melemahkan pada sendi pinggul Anda dan membantu Anda melanjutkan aktivitas normal seperti mandi, berjalan, berlari, mengemudi, dll. yang hampir tidak mungkin dilakukan sebelum operasi karena cedera pinggul Anda.
Langkah 4. Cobalah perawatan non-invasif sebelum menjalani operasi penggantian pinggul
Tidak semua orang yang mengalami nyeri sendi pinggul adalah kandidat yang baik untuk operasi penggantian pinggul. Bahkan jika Anda adalah kandidat yang baik untuk operasi, dokter Anda hampir selalu akan meresepkan prosedur non-invasif terlebih dahulu untuk mengobati nyeri sendi pinggul Anda seperti obat-obatan, olahraga, dan modifikasi gaya hidup seperti menurunkan berat badan dan program terapi fisik.
