Lexapro (escitalopram) biasanya diresepkan untuk meredakan gejala depresi dan kecemasan, dan Anda tidak boleh berhenti meminumnya tanpa terlebih dahulu mendapatkan persetujuan dari dokter Anda. Menyapih diri Anda dari antidepresan bisa jadi sulit, tetapi jauh lebih mudah jika Anda menguranginya perlahan di bawah perawatan dokter Anda. Saat Anda mengurangi dosis Anda, perhatikan tanda-tanda penarikan atau gejala kembali dari kondisi yang sedang dirawat oleh dokter Anda. Selama waktu ini, gunakan strategi penanggulangan untuk mendukung transisi Anda dari Lexapro.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mengurangi Obat Anda
Langkah 1. Tunggu hingga gejala kondisi yang Anda tangani telah stabil
Jika tidak, Anda mungkin mengalami kekambuhan, seperti depresi kembali. Jika ini terjadi, akan sulit untuk mengetahui apakah Anda berurusan dengan penarikan atau kondisi yang Anda gunakan untuk mengobati Lexapro.
- Tunggu sampai situasi kehidupan yang menyebabkan depresi Anda teratasi atau stabil, atau sampai Anda menemukan bentuk dukungan lain sebelum berhenti.
- Dokter Anda dapat membantu Anda mengetahui apakah kondisi Anda telah membaik.
- Dalam kebanyakan kasus, sebaiknya minum antidepresan Anda setidaknya selama 6-9 bulan sebelum menghentikannya, yang akan membantu Anda menghindari kekambuhan. Namun, Anda mungkin perlu minum obat lebih lama jika Anda mengalami depresi kronis.
Langkah 2. Pastikan Anda tidak menghadapi stresor utama dalam hidup Anda
Menghentikan pengobatan Anda akan jauh lebih sulit jika Anda menghadapi banyak stres. Yang terbaik adalah menunggu sampai semuanya berjalan baik untuk Anda sehingga Anda dapat lebih mudah mengatasi penarikan apa pun yang mungkin Anda alami. Misalnya, mungkin bukan ide yang baik untuk menghentikan Lexapro Anda jika saat ini Anda sedang menghadapi salah satu hal berikut:
- Pemisahan
- Perceraian
- kehilangan pekerjaan
- Bergerak
- Penyakit
- Duka
Langkah 3. Kurangi obat Anda secara perlahan daripada menghentikan kalkun dingin
Karena Lexapro memiliki waktu paruh yang pendek, ia meninggalkan tubuh Anda dengan cepat. Faktanya, dibutuhkan sekitar 27-32 jam untuk Lexapro keluar dari tubuh Anda, dan sekitar 6 hari untuk 99% hilang. Itu berarti berhenti mengonsumsi kalkun dingin dapat menyebabkan kejutan pada sistem Anda karena obat yang diandalkan tubuh Anda akan segera hilang. Namun, meruncing memberi waktu bagi tubuh Anda untuk menyesuaikan diri.
- Tapering akan membuat tubuh Anda terbiasa dengan semakin sedikitnya obat dalam sistem Anda. Dengan begitu, menghentikan Lexapro Anda akan lebih mudah.
- Mungkin perlu lebih banyak atau lebih sedikit waktu untuk berhenti menggunakan Lexapro tergantung pada keadaan Anda.
Langkah 4. Bekerja dengan dokter Anda untuk membuat jadwal pengurangan terbaik untuk Anda
Kebanyakan jadwal tapering akan berlangsung selama 6-8 minggu. Dokter Anda akan mengurangi dosis yang Anda konsumsi sedikit demi sedikit. Selama waktu ini, Anda akan menurunkan dosis Anda setiap 2 minggu, sesuai dengan instruksi dokter Anda.
- Lamanya jadwal tapering Anda akan tergantung pada berapa lama Anda telah minum obat Anda, serta dosis yang Anda pakai. Jika Anda telah minum obat selama kurang dari 8 minggu, Anda mungkin hanya perlu 1-2 minggu pengurangan untuk menyapih diri Anda.
- Sebagai contoh jadwal tapering, Anda mungkin mengambil setengah dari dosis normal Anda selama 2 minggu pertama. Kemudian, Anda mungkin mengambil seperempat dari dosis normal Anda untuk minggu ke 3 dan 4. Selanjutnya, Anda dapat mengambil seperdelapan dari dosis normal Anda untuk minggu ke 5 dan 6. Pada saat itu, dokter Anda mungkin menginstruksikan Anda untuk berhenti minum obat.
- Dalam beberapa kasus, dokter Anda mungkin ingin mulai mengurangi dosis Anda sebesar atau. Misalnya, jika saat ini Anda menggunakan dosis 20mg, maka Anda dapat minum pil setiap hari.
- Jika Anda memiliki gejala penarikan, dosis Anda mungkin meningkat atau Anda mungkin perlu mengurangi secara perlahan.
Langkah 5. Ikuti semua instruksi dokter Anda untuk menghentikan pengobatan Anda
Jangan menyimpang dari jadwal, bahkan jika Anda merasa baik. Mungkin tergoda untuk mengurangi dosis Anda lebih awal dari yang direkomendasikan, tetapi dokter Anda meresepkan setiap dosis yang dikurangi karena suatu alasan. Ingatlah bahwa diperlukan beberapa hari untuk gejala penarikan terjadi, jadi yang terbaik adalah tetap pada jadwal Anda.
- Jika Anda memiliki pertanyaan tentang jadwal tapering Anda, bicarakan dengan dokter Anda.
- Jangan mencoba untuk beralih ke jadwal tapering orang lain hanya karena tampaknya lebih nyaman. Kebutuhan setiap orang berbeda.
Metode 2 dari 3: Pemantauan Penarikan
Langkah 1. Catat suasana hati Anda setiap hari pada jadwal tapering Anda
Misalnya, tulis, "Saya merasa bersemangat, tetapi saya sulit tidur tadi malam." Ini membantu Anda melacak perasaan Anda. Selain itu, lebih mudah untuk mengawasi potensi gejala penarikan, yang dapat berkembang perlahan. Setiap hari, tinjau catatan Anda untuk mencari pola.
- Misalnya, jika Anda melihat pola bahwa Anda mengalami sakit kepala selama 3 hari terakhir, itu mungkin gejala penarikan. Namun, jika Anda hanya mengalami satu sakit kepala, itu mungkin disebabkan oleh hal lain.
- Jika Anda berpikir sesuatu mungkin merupakan gejala, tulislah sehingga Anda akan mengingatnya nanti.
Langkah 2. Perhatikan gejala penarikan
Hanya sekitar 20% orang yang berhenti menggunakan Lexapro akan mengalami gejala penarikan. Namun, mereka bisa membuat frustrasi ketika itu terjadi. Berikut adalah gejala yang mungkin Anda alami, meskipun tidak mungkin Anda akan mengalami semuanya:
- Sifat lekas marah
- Agitasi
- Kecemasan
- Perubahan suasana hati
- Kelelahan
- Nyeri otot
- Kebingungan
- Pusing
- Sakit kepala
- Mual
- muntah
- mimpi buruk
- Insomnia
- Sensasi menusuk atau kesemutan
Langkah 3. Bedakan antara gejala putus obat dan gejala kembali
Saat Anda berhenti mengonsumsi Lexapro, ada kemungkinan kondisi yang sedang Anda tangani, seperti depresi atau kecemasan, akan kembali lagi. Ini berarti Anda mungkin mulai mengalami gejala sebelumnya lagi, seperti kelelahan, insomnia, atau suasana hati yang tertekan. Gejala ini mungkin disalahartikan sebagai penarikan, tetapi ada beberapa cara untuk membedakannya:
- Periksa gejala kondisi yang diobati Lexapro Anda untuk melihat apakah gejala Anda saat ini termasuk di dalamnya. Selain itu, pikirkan tentang gejala yang Anda alami sebelum mulai minum obat.
- Pertimbangkan apakah gejala Anda saat ini termasuk gejala fisik dan emosional. Misalnya, nyeri otot dan sensasi seperti ditusuk-tusuk biasanya tidak disebabkan oleh depresi, tetapi merupakan bagian dari penarikan diri.
- Konsultasikan dengan dokter Anda untuk wawasan lebih lanjut tentang situasi unik Anda.
Metode 3 dari 3: Mengatasi Gejala Anda
Langkah 1. Buat sistem pendukung untuk membantu Anda melalui proses tapering
Mintalah teman dan kerabat Anda untuk tersedia saat Anda membutuhkan dukungan emosional. Kemudian, telepon, SMS, atau temui mereka saat Anda merasa sedih. Selain itu, mintalah bantuan dengan tugas sehari-hari Anda jika Anda mengalami gejala penarikan yang mengganggu hidup Anda.
- Anda mungkin berkata, “Saya akan menyapih diri saya dari Lexapro. Bisakah saya menelepon Anda jika saya perlu membicarakannya?”
- Jika Anda membutuhkan bantuan, katakan, "Saya merasakan banyak nyeri otot dan kelelahan sekarang, jadi menurut Anda, apakah Anda bisa memuat mesin pencuci piring malam ini?" atau “Saya merasa pusing dan sakit kepala, jadi apakah tidak apa-apa jika Anda memberikan presentasi tanpa saya?”
Langkah 2. Tetap aktif untuk membantu meningkatkan mood Anda dan mengurangi risiko kambuh
Berolahraga secara alami melepaskan hormon perasaan baik dalam tubuh Anda, yang membantu Anda merasa lebih baik. Melakukan setidaknya 30 menit aktivitas setiap hari akan membantu Anda mengatasi gejala penarikan dan gejala kembali yang Anda alami dengan lebih baik. Berikut adalah beberapa cara untuk menjadi aktif:
- Pergi jalan-jalan sore.
- Joging di sekitar lingkungan Anda.
- Ikuti kelas dansa.
- Berolahraga di gym.
- Lakukan latihan aerobik.
- Berenang putaran di sekitar kolam.
Langkah 3. Berlatih perawatan diri untuk mengurangi tingkat stres Anda
Meskipun stres adalah bagian normal dari kehidupan, terlalu banyak stres dapat menjadi masalah, terutama ketika Anda menghentikan antidepresan. Berurusan dengan stres Anda akan membuatnya jauh lebih mudah untuk melepaskan Lexapro Anda. Berikut adalah beberapa cara untuk merawat diri sendiri dengan baik:
- Dapatkan tidur malam yang nyenyak dengan mengikuti rutinitas tidur.
- Bermeditasi selama 5-10 menit setiap hari untuk menenangkan pikiran Anda.
- Makan makanan yang sehat dari produk segar dan protein tanpa lemak untuk nutrisi yang baik.
- Hindari minum alkohol.
- Bersantai dengan melakukan hobi Anda, menjadi kreatif, atau beristirahat.
- Habiskan waktu bersama orang terkasih dan hewan peliharaan.
- Gunakan self-talk positif untuk meningkatkan mood Anda.
Langkah 4. Pergi ke konseling jika Anda belum melakukannya
Terapis Anda akan membantu Anda memproses apa yang Anda alami dan dapat membantu Anda mempelajari cara-cara baru untuk mengatasi gejala Anda. Selain membantu Anda melalui penarikan, mereka akan mengawasi tanda-tanda kondisi awal Anda berulang. Jika ini terjadi, mereka dapat merekomendasikan pengobatan baru.
Mintalah rujukan dari dokter Anda ke terapis yang dapat membantu Anda. Atau, cari terapis online
Langkah 5. Bicaralah dengan dokter Anda tentang obat-obatan untuk meredakan gejala yang parah
Jika gejala Anda mengganggu kualitas hidup Anda, dokter Anda mungkin dapat meresepkan obat jangka pendek untuk membantu Anda melewati penarikan. Misalnya, mereka mungkin menawarkan pil tidur atau obat antimual selama 1-2 minggu, jika Anda benar-benar membutuhkannya.
Selain itu, dokter Anda mungkin memutuskan untuk meresepkan Anda antidepresan yang bekerja lebih lama untuk waktu yang singkat. Karena obat-obatan ini tinggal di sistem Anda lebih lama, mereka lebih mudah untuk berhenti minum. Misalnya, fluoxetine (Prozac) perlahan meninggalkan tubuh Anda, menjadikannya pilihan yang bagus untuk mengurangi antidepresan
Tips
- Sebagian besar gejala penarikan akan hilang dalam beberapa minggu.
- Meskipun Anda akan merasa putus asa saat berhenti minum obat, kabar baiknya adalah Anda tidak kecanduan. Gejala Anda disebabkan oleh tubuh Anda menyesuaikan diri untuk tidak memiliki obat dalam sistem Anda, bukan mengidam.
