Puting sakit adalah masalah umum bagi wanita dan pria. Kondisi ini dapat memiliki banyak penyebab, termasuk gesekan dari pakaian, menyusui, dan perubahan hormon. Nyeri puting saat hamil juga bukan hal yang aneh. Untungnya, ada sejumlah metode yang dapat Anda gunakan untuk menenangkan dan meredakan puting yang sakit, apa pun penyebabnya.
Langkah
Metode 1 dari 3: Menenangkan Puting Sakit Akibat Gesekan
Langkah 1. Periksa puting Anda apakah ada tanda-tanda iritasi
Gesekan dari pakaian yang bergesekan dengan kulit Anda adalah penyebab umum dari nyeri puting. Ini biasa terjadi di kalangan atlet, dan kondisi ini sering dijuluki "puting pelari". Jika hal ini terjadi, Anda mungkin akan melihat gejala berikut.
- Nyeri umum atau nyeri tekan.
- Kemerahan.
- Kekeringan.
- Retak atau celah.
- Berdarah.
Langkah 2. Bilas area tersebut dengan air dan sabun lembut
Seperti cedera kulit lainnya, lecet pada puting dapat menyebabkan infeksi. Untuk mencegahnya, cuci area tersebut dengan hati-hati dengan sabun lembut dan air hangat. Keringkan secara menyeluruh setelahnya.
- Saat Anda mengeringkan puting, pengeringan udara adalah yang terbaik. Jika perlu, tepuk dengan handuk. Menggosok akan meningkatkan iritasi dan rasa sakit.
- Menggunakan antiseptik seperti alkohol mungkin akan memperburuk peradangan.
Langkah 3. Oleskan krim lanolin ke area yang terkena
Lanolin adalah produk yang dirancang untuk melindungi kulit. Ini melembabkan area, menenangkan rasa sakit, dan menyembuhkan retakan dan lecet. Krim dengan lanolin harus tersedia di apotek dan supermarket.
Sebagai alternatif, Anda juga bisa mengoleskan petroleum jelly ke area tersebut. Ini akan mengunci kelembapan dan mencegah area tersebut bergesekan dengan pakaian Anda
Langkah 4. Oleskan es untuk membantu mengatasi rasa sakit
Jika Anda merasa sakit karena gesekan, Anda bisa mengoleskan kompres es untuk meredakan area tersebut.
- Apakah Anda menggunakan kompres dingin komersial atau sekantong es, pastikan untuk membungkusnya dengan handuk. Es yang dioleskan langsung ke kulit dapat menyebabkan radang dingin.
- Jangan biarkan es selama lebih dari 20 menit. Hal ini dapat merusak kulit. Jika area tersebut masih terasa sakit, biarkan kulit menghangat sebelum mengoleskan kembali es.
Langkah 5. Ambil langkah-langkah untuk menghindari gesekan lebih lanjut
Setelah Anda merawat puting yang sakit, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk mencegah masalah di masa depan.
- Kenakan kemeja longgar selama kegiatan atletik. Juga kenakan kemeja yang terbuat dari bahan sintetis, bukan katun, karena katun bisa bersifat abrasif.
- Bahan yang menyerap kelembapan juga akan menjauhkan keringat dari area tersebut dan membantu mencegah lecet.
- Wanita harus memastikan untuk memakai bra olahraga yang pas. Bra yang longgar akan memungkinkan terlalu banyak gerakan dan menyebabkan puting susu bergesekan dengan bra.
- Oleskan Vaseline atau petroleum jelly ke puting Anda. Ini akan membantu melindungi area tersebut dan mencegah gesekan.
- Tutupi puting Anda dengan produk khusus seperti NipGuard. Atau Anda bisa menggunakan plester untuk menutupi puting Anda, tetapi melepasnya mungkin menyakitkan, terutama jika Anda memiliki rambut di dada.
Langkah 6. Kunjungi dokter jika kondisinya tidak membaik dalam beberapa hari
Dengan perawatan yang tepat, lecet puting akan hilang dalam beberapa hari. Jika area tersebut tidak kunjung sembuh, Anda harus berkonsultasi dengan dokter. Mungkin ada kondisi lain yang menyebabkan iritasi, seperti eksim atau psoriasis, atau infeksi staph aureus.
Metode 2 dari 3: Menenangkan Puting Sakit Akibat Menyusui
Langkah 1. Oleskan kompres hangat dan lembab ke puting Anda
Panas dari kompres akan membantu menenangkan puting yang sakit. Menggunakan metode ini tepat setelah menyusui tidak hanya akan meredakan rasa sakit, tetapi juga akan membersihkan area tersebut.
- Jangan mengganti kompres hangat dengan metode pemanasan lain seperti pengering rambut atau pemanas. Pengobatan rumahan ini telah dibantah dan dianggap berbahaya.
- Puting yang sakit adalah alasan paling umum untuk penghentian menyusui pada wanita, jadi penting untuk merawat puting Anda untuk menghilangkan rasa sakit.
Langkah 2. Oleskan beberapa tetes ASI pada puting Anda
Nutrisi alami dalam ASI membantu menenangkan rasa sakit yang terkait dengan menyusui. Ini juga memiliki sifat antibakteri, jadi trik ini akan membantu menghindari infeksi juga. Biarkan puting Anda mengering setelah mengoleskan susu untuk memastikan kulit Anda menyerap nutrisi sebanyak mungkin.
Langkah 3. Oleskan krim lanolin ke puting Anda setelah menyusui
Untuk lebih melindungi kulit dan mencegah rasa sakit di antara waktu menyusui, Anda bisa mengoleskan krim lanolin ke puting Anda. Ini membantu melembabkan kulit dan menenangkan area tersebut. Produk ini harus tersedia di sebagian besar toko obat dan supermarket.
- Sebagai alternatif, Anda juga bisa mengoleskan petroleum jelly ke area tersebut. Ini akan mengunci kelembapan dan mencegah area tersebut bergesekan dengan pakaian Anda.
- Baik Anda menggunakan lanolin atau petroleum jelly, pertahankan sampai Anda menyusui berikutnya untuk menjaga puting tetap terlindungi. Kemudian bilas dengan air tepat sebelum menyusui.
Langkah 4. Letakkan es di puting Anda sebelum menyusui
Jika puting Anda terasa lembut sebelum sesi menyusui, Anda bisa mengoleskan kompres es untuk meredakan rasa sakit.
- Apakah Anda menggunakan kompres dingin komersial atau sekantong es, pastikan untuk membungkusnya dengan handuk. Es yang dioleskan langsung ke kulit dapat menyebabkan radang dingin.
- Jangan biarkan es selama lebih dari 20 menit. Hal ini dapat merusak kulit.
Langkah 5. Ambil pereda nyeri OTC
Jika puting dan payudara Anda sangat sakit, pereda nyeri akan membantu. Pastikan untuk menggunakan penghilang rasa sakit bersama dengan metode lain yang dirancang untuk membantu penyembuhan puting, jika tidak, Anda hanya menutupi rasa sakit dan tidak mengobati masalahnya.
Dalam hal ini, acetaminophen adalah pilihan terbaik, meskipun pereda nyeri NSAID juga akan efektif. Keduanya aman digunakan saat menyusui, tetapi Anda harus tetap berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum minum obat apa pun
Langkah 6. Sesuaikan posisi Anda
Jika Anda telah mengalami banyak rasa sakit akibat menyusui, menyesuaikan posisi Anda dapat membantu. Lihat panduan ini untuk detail tentang berbagai posisi.
Langkah 7. Konsultasikan dengan dokter Anda jika rasa sakit tidak hilang
Rasa sakit yang terus-menerus atau tak tertahankan bukanlah hal yang normal, dan mungkin ada masalah lain yang menyebabkan rasa sakit Anda. Kunjungi dokter Anda untuk pemeriksaan guna melihat apakah ada hal lain yang menyebabkan rasa sakit Anda, atau jika Anda perlu menyesuaikan gaya menyusui Anda. Puting pecah-pecah atau lecet mungkin memerlukan pengobatan salep antibiotik.
Metode 3 dari 3: Menenangkan Puting Sakit Akibat Perubahan Hormon
Langkah 1. Pertimbangkan keadaan hormonal Anda saat puting Anda sakit
Perubahan hormon dalam tubuh dapat menyebabkan payudara dan puting membengkak dan terasa perih. Biasanya ketidakseimbangan estrogen dan progesteron yang harus disalahkan untuk ini. Ada beberapa situasi di mana fluktuasi hormonal semacam ini normal.
- Selama kehamilan, terutama selama trimester pertama.
- Tepat sebelum atau selama menstruasi.
- Saat wanita mulai memasuki masa menopause.
- Pria juga bisa mengalami hal ini. Biasanya karena ketidakseimbangan estrogen dan testosteron. Sementara pria tidak mengalami menstruasi, kehamilan, atau menopause, masih umum terjadi fluktuasi hormon.
- Puting yang sakit dapat disebabkan oleh obesitas dan konversi perifer estrogen dalam sel-sel lemak. ini dapat menyebabkan ginekomastia.
Langkah 2. Oleskan kompres dingin ke puting Anda
Jika nyeri puting Anda disebabkan oleh fluktuasi hormon, krim topikal mungkin tidak akan berfungsi. Cara terbaik adalah untuk mengurangi rasa sakit dengan kompres dingin. Ingatlah untuk membungkus kompres es dengan handuk dan mengoleskannya tidak lebih dari 20 menit. Jika puting Anda masih sakit, Anda dapat mengoleskan kembali kompres setelah kulit Anda menghangat dan semua perasaan telah kembali.
Langkah 3. Ambil pereda nyeri
Untuk mengatasi rasa sakit dan nyeri pada puting susu akibat perubahan hormon, minum obat pereda nyeri yang dijual bebas. Ini akan membantu mengurangi rasa sakit dan membuat Anda tetap nyaman.
Dalam hal ini, asetaminofen adalah pilihan terbaik. NSAID mengurangi peradangan, yang tidak menyebabkan puting Anda sakit dalam kasus ini. NSAID juga akan efektif, namun. Hindari aspirin jika Anda berusia di bawah 20 tahun karena risiko Sindrom Reye
Langkah 4. Pilih bra yang lebih mendukung
Jika puting dan payudara Anda sakit, bra yang lebih mendukung dapat membantu meringankan rasa sakit. Ini sangat penting jika Anda sedang hamil untuk mencegah peregangan.
Anda mungkin juga ingin mengenakan bra olahraga saat tidur. Jika payudara bergerak di malam hari, itu bisa memperburuk rasa sakit
Langkah 5. Kunjungi dokter Anda jika rasa sakit terus berlanjut
Jika rasa sakit Anda berlangsung lebih lama dari beberapa hari hingga seminggu, itu bisa menjadi indikasi bahwa ada masalah lain yang menyebabkannya. Kunjungi dokter untuk pemeriksaan untuk melihat apakah Anda menderita masalah mendasar lain yang menyebabkan puting Anda sakit.
Langkah 6. Tanyakan kepada dokter Anda tentang danazol
Jika nyeri payudara Anda terus-menerus atau tak tertahankan, ia mungkin meresepkan danazol. Obat ini memiliki beberapa kegunaan, tetapi dapat digunakan untuk mengobati pembengkakan, nyeri, dan nyeri tekan pada payudara dan puting. Namun, hal itu menyebabkan efek samping androgenik yang dapat membatasi penggunaannya. Tanyakan kepada dokter Anda apakah obat ini akan membantu Anda.
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
Tips
- Penghapusan kafein dan penambahan Vit E dan minyak primrose juga efektif mengurangi nyeri payudara.
- Hindari penggunaan madu atau Vit E pada payudara saat menyusui karena dapat menjadi racun bagi bayi.
- Diet dan olahraga memiliki dampak besar pada puting yang sakit. Telah terbukti bahwa diet rendah lemak tinggi karbohidrat dapat mengurangi nyeri payudara siklik.
