Jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, akan menjalani prosedur pembedahan, tes medis, atau dalam pemulihan dari operasi, dokter Anda mungkin mengharuskan Anda untuk mengikuti diet cairan bening. Tujuan dari diet cairan bening adalah menghilangkan semua makanan dan sisa makanan dari sistem pencernaan Anda. Tidak seperti makanan padat, makanan cair bening bergerak dengan mudah melalui sistem pencernaan Anda dan tidak akan meninggalkan residu yang tidak diinginkan di saluran usus Anda. Jika Anda diperintahkan untuk mengikuti diet cairan bening, penting untuk memastikan bahwa Anda hanya mengonsumsi jenis cairan dan makanan yang tepat.
Langkah
Bagian 1 dari 2: Mempersiapkan Diet Cairan Jernih
Langkah 1. Bicaralah dengan dokter Anda
Kemungkinan besar, dokter atau ahli bedah mengharuskan Anda untuk mengikuti diet cairan bening. Namun jika Anda melakukan ini untuk diri sendiri karena alasan lain, penting untuk berbicara dengan dokter Anda tentang apakah diet cairan bening aman untuk Anda atau tidak.
- Tanyakan kepada dokter Anda tujuan diet cairan bening, berapa lama waktu yang dibutuhkan dan apa sebenarnya yang boleh Anda konsumsi selama waktu itu.
- Tanyakan juga apakah Anda harus membatasi aktivitas fisik, menghentikan suplemen atau menghentikan atau mengganti obat apa pun yang sedang Anda konsumsi.
- Mintalah dokter Anda untuk meninjau potensi efek samping yang mungkin diharapkan dokter Anda akan Anda alami selama diet cairan bening Anda.
Langkah 2. Pergi berbelanja
Setelah Anda jelas dengan apa yang Anda bisa dan tidak bisa selama diet cair Anda, lakukan perjalanan ke toko kelontong. Mereka kunci sukses sedang dipersiapkan; memiliki makanan cair bening yang tepat di tangan.
- Sediakan barang-barang yang boleh Anda miliki sehingga Anda memiliki semua barang yang diperlukan di rumah dalam keadaan siap pakai.
- Sangat membantu untuk memiliki semua yang Anda butuhkan di rumah. Mungkin sulit untuk mengikuti diet yang ditentukan jika Anda tidak memiliki persediaan yang cukup di rumah atau di tempat kerja.
- Persediaan barang-barang seperti: kaldu, es loli, jello, air rasa, teh, kopi, dan jus bening (seperti jus apel atau jus anggur putih).
Langkah 3. Rencanakan efek samping
Diet cair bening dapat dikaitkan dengan beberapa efek samping. Itu akan tergantung pada apa yang dapat Anda miliki pada diet cairan bening Anda dan berapa lama Anda harus mengikutinya.
- Efek samping biasanya ringan dan mungkin termasuk: lapar, sakit kepala, mual, kelelahan dan diare.
- Hubungi dokter Anda jika gejalanya memburuk atau jika Anda merasa sakit. Beri tahu mereka kapan gejalanya mulai dan bagaimana pengaruhnya terhadap Anda.
Bagian 2 dari 2: Mengikuti Diet Cairan Jernih
Langkah 1. Minum berbagai cairan
Saat Anda menjalani diet cairan bening, Anda dapat mengonsumsi cairan lain di luar air. Akan lebih mudah untuk diikuti jika Anda menyertakan beberapa variasi.
- Memiliki berbagai cairan sepanjang hari dapat membantu Anda mengatasi rasa lapar dan efek samping lainnya.
- Minuman dapat mencakup: air (polos, berkarbonasi, atau beraroma); jus bening tanpa ampas (seperti jus apel); jus rasa buah; minuman olahraga; soda, kaldu; kopi dan teh (tanpa tambahan produk susu).
Langkah 2. Konsumsi makanan yang sesuai
Bahkan ketika Anda sedang menjalani diet cairan bening, ada beberapa makanan yang bisa Anda makan.
- Makan beberapa makanan ini dapat membantu Anda merasa sedikit lebih puas sambil minum sebagian besar cairan sepanjang hari.
- Makanan yang dapat Anda konsumsi antara lain: agar-agar, es loli (tanpa susu, potongan buah, cokelat atau kacang-kacangan) dan permen keras.
- Pastikan untuk memasukkan beberapa cairan gurih seperti kaldu ayam atau sapi.
Langkah 3. Sebarkan cairan yang mengandung kalori sepanjang hari
Jika Anda dapat memiliki makanan dan minuman yang mengandung kalori dalam diet Anda, penting untuk menyebarkannya sepanjang hari.
- Saat Anda menjalani diet cairan bening, kalori Anda secara keseluruhan akan rendah. Hal ini dapat menyebabkan gula darah rendah yang dapat membuat Anda merasa pusing, pusing, atau mual.
- Contoh menu bagaimana mengatur hari Anda dapat berupa: Sarapan: satu gelas jus bening tanpa ampas (seperti jus apel), satu cangkir kopi atau teh tanpa produk susu (pemanis opsional), Camilan Pagi: satu cangkir agar-agar, Makan Siang: satu cangkir kaldu, satu cangkir jus bening tanpa ampas, Snack Sore: satu cangkir kaldu, Makan malam: satu cangkir gelatin dan satu cangkir kaldu, Snack Sore: satu cangkir bening, tanpa ampas jus.
- Jika Anda menderita diabetes, Anda harus sering berkomunikasi dengan dokter Anda. Selain itu, Anda harus minum cukup minuman manis sepanjang hari untuk mendapatkan sekitar 135 g total karbohidrat.
Langkah 4. Batasi aktivitas fisik
Saat Anda mengikuti diet cairan bening, Anda tidak dapat mengonsumsi banyak kalori dan nutrisi lain yang mendukung aktivitas fisik.
- Jika Anda biasanya orang yang sangat aktif, Anda mungkin perlu mengurangi atau membatasi jumlah aktivitas fisik yang biasanya Anda lakukan. Misalnya, jika Anda biasanya berlari selama 45 menit, Anda mungkin perlu berjalan kaki selama 30 menit.
- Aktivitas ringan seperti berjalan kaki dan aktivitas gaya hidup sehari-hari Anda harus tetap baik-baik saja untuk dilanjutkan bahkan dengan diet cairan bening.
- Jika Anda merasa sangat lelah, mual atau pusing selama atau setelah aktivitas fisik, segera hentikan dan hentikan olahraga saat menjalani diet cairan bening.
