Sunburns adalah umum, efek samping yang mengganggu dari menghabiskan terlalu banyak waktu di bawah sinar matahari atau tanning bed. Berurusan dengan sengatan matahari bisa menjadi pengalaman yang tidak nyaman, terutama ketika kulit Anda mulai mengelupas. Untungnya, Anda dapat mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan akibat kulit terbakar sinar matahari yang terkelupas, dan perawatan Anda bahkan dapat membantu mengupasnya. Selain itu, Anda dapat membantu kulit terbakar Anda sembuh lebih cepat dengan sedikit perawatan diri. Namun, sebaiknya temui dokter Anda jika sengatan matahari Anda meluas, melepuh, atau menunjukkan tanda-tanda infeksi.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mengurangi Rasa Sakit, Ketidaknyamanan, dan Pengelupasan
Langkah 1. Gunakan kompres dingin setiap 2-3 jam untuk membantu mengurangi rasa sakit dan pengelupasan
Siram air dingin di atas waslap atau handuk. Untuk kompres yang lebih dingin, masukkan ke dalam freezer Anda hingga 1 menit. Kemudian, letakkan kompres di atas kulit Anda hingga 30 menit. Jika kain menjadi hangat, segarkan dengan mengalirkan air dingin di atasnya atau masukkan ke dalam freezer selama sekitar 1 menit.
- Jangan kompres terlalu dingin, dan hindari menggunakan es langsung pada luka bakar, karena dapat merusak atau mengiritasi kulit yang mengelupas.
- Menjaga kulit Anda tetap dingin dapat membantu mencegah atau membatasi pengelupasan kulit. Gunakan kompres dingin Anda setiap 2-3 jam sepanjang hari untuk hasil terbaik.
Variasi:
Ini juga membantu untuk mandi air dingin dan mandi. Sampai luka bakar Anda sembuh, jangan masuk ke air hangat atau panas.
Langkah 2. Gunakan gel lidah buaya untuk menenangkan kulit yang terbakar dan membantu mengelupas
Oleskan sedikit gel lidah buaya ke tangan Anda, lalu oleskan dengan lembut di atas kulit yang terbakar sinar matahari. Biarkan lidah buaya duduk di atas kulit Anda, bukan menggosoknya, yang dapat menyebabkan iritasi. Gel akan meresap ke dalam kulit Anda dengan sendirinya.
Anda bisa menggunakan gel lidah buaya dari tanaman lidah buaya dengan cara membelah daun dan mengumpulkan gel yang keluar. Sebagai alternatif, belilah wadah berisi gel lidah buaya dari toko obat setempat atau daring. Cukup periksa bahan-bahannya untuk memastikan setidaknya 90% lidah buaya
Langkah 3. Melembabkan kulit Anda dua kali sehari untuk menghidrasi dan mencegah pengelupasan lebih lanjut
Gunakan losion bebas pewangi, yang cenderung tidak mengiritasi kulit Anda daripada formula beraroma tinggi. Letakkan lotion di telapak tangan Anda, lalu oleskan di atas kulit yang terbakar sinar matahari dalam lapisan tipis. Tunggu sekitar 5 menit hingga lotion mengering sebelum Anda mengenakan pakaian.
Sunburn mengeringkan kulit Anda, yang dapat memperburuk pengelupasan. Menjaga kelembapan kulit Anda dengan losion dapat membantu mencegah atau mengurangi pengelupasan akibat terbakar sinar matahari
Peringatan:
Jangan gunakan petroleum jelly atau pelembap berbahan dasar minyak untuk menenangkan kulit Anda. Ini membentuk lapisan di atas kulit Anda, sehingga mereka akan terperangkap dalam panas.
Langkah 4. Mandi oatmeal untuk meredakan rasa sakit dan mencegah gatal
Mandi air dingin, lalu tambahkan sekitar 1 cangkir (85 g) oatmeal koloid. Masuk ke bak mandi dan rendam selama 20 menit. Kemudian, bilas dengan air dingin dan keringkan diri Anda dengan handuk bersih. Terakhir, oleskan lidah buaya atau pelembab untuk menghidrasi kulit Anda.
- Mandi oatmeal akan membantu meringankan ketidaknyamanan dan gatal, dan dapat mengurangi pengelupasan kulit Anda.
- Anda dapat menemukan oatmeal koloid di toko obat setempat atau online. Sebagai alternatif, giling gandum gulung biasa dalam blender atau pengolah makanan.
- Sebagai alternatif, Anda dapat menambahkan 1 cangkir (240 mL) cuka sari apel ke dalam bak mandi dan merendam kulit yang terbakar matahari di dalamnya hingga 20 menit. Ini dapat membantu menyeimbangkan pH kulit Anda dan meningkatkan penyembuhan.
- Anda mungkin juga menemukan 2-3 sendok makan (30-40 g) soda kue sebagai tambahan yang menenangkan untuk mandi Anda.
Langkah 5. Gunakan NSAID OTC untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan Anda
Anda dapat menggunakan NSAID yang dijual bebas seperti ibuprofen (Advil, Motrin) atau naproxen (Aleve) untuk meredakan ketidaknyamanan dan membantu Anda sembuh lebih cepat. Namun, tanyakan kepada dokter Anda sebelum Anda meminumnya, karena mereka tidak tepat untuk semua orang. Juga, baca label dan minum obat Anda sesuai petunjuk.
Jangan minum obat lebih dari yang dikatakan aman, bahkan jika Anda masih merasakan sakit
Variasi:
Jika dokter Anda mengatakan bahwa NSAID tidak aman untuk Anda konsumsi, Anda mungkin bisa mengonsumsi acetaminophen (Tylenol) untuk mengatasi rasa sakit Anda. Namun, itu tidak akan membantu mengobati peradangan Anda.
Langkah 6. Oleskan krim hidrokortison OTC 1-2 kali sehari untuk peradangan dan nyeri
Baca label pada krim Anda dan pastikan Anda mengikuti instruksi dengan tepat. Letakkan setetes krim hidrokortison di ujung jari Anda. Kemudian, oleskan sedikit krim di atas kulit Anda yang terbakar sinar matahari. Cobalah untuk tidak mendapatkan krim pada kulit sehat Anda.
- Gunakan krim sesedikit mungkin karena dapat menyebabkan iritasi kulit jika digunakan dalam jumlah banyak.
- Anda dapat membeli krim hidrokortison OTC di toko obat setempat atau online.
Metode 2 dari 3: Membantu Kulit Anda Sembuh
Langkah 1. Biarkan kulit Anda sendiri daripada memetik atau menggaruknya
Kulit Anda sangat sensitif setelah terbakar sinar matahari, dan perlu waktu untuk sembuh. Menggaruk atau mengelupas kulit akan memperparah dan meningkatkan risiko terkena infeksi. Jangan mencoba membuat kulit Anda terkelupas lebih cepat dengan mengupas atau mengelupasnya. Biarkan kulit mengelupas dengan sendirinya.
Ingatlah bahwa melembabkan kulit Anda dan menggunakan lidah buaya akan membantu menyembuhkan lebih cepat daripada mencoba mengupas kulit sendiri. Selain itu, perawatan ini dapat membantu kulit Anda berhenti mengelupas sama sekali
Langkah 2. Jauhi sinar matahari atau gunakan pelindung matahari sampai kulit terbakar Anda sembuh
Jangan memaparkan kulit Anda yang terbakar sinar matahari ke sinar matahari, karena ini dapat memperburuknya. Saat Anda harus pergi ke luar, tutupi kulit Anda dengan tabir surya SPF 30 yang bebas pewangi. Selain itu, tutupi kulit Anda dengan pakaian dan cobalah untuk tetap berada di tempat teduh. Ini akan melindungi kulit Anda dari kerusakan lebih lanjut sehingga akan lebih cepat sembuh.
Jika kulit Anda yang terbakar sinar matahari terkena lebih banyak sinar matahari, kemungkinan akan membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh
Langkah 3. Minumlah setidaknya 8 gelas (1,9 L) air setiap hari untuk membantu menghidrasi kulit Anda
Hidrasi kulit Anda berasal dari dalam, jadi pastikan Anda tetap terhidrasi dengan banyak cairan. Sama seperti mengoleskan lotion yang menambah kelembapan pada kulit Anda, minum banyak air akan meningkatkan kelembapan kulit Anda dari dalam. Ini dapat membantu kulit Anda sembuh lebih cepat.
Tetap terhidrasi dapat membantu Anda mencegah atau membatasi pengelupasan kulit setelah terbakar sinar matahari. Jika Anda tetap mulai mengupas, ini dapat membantu proses berjalan lebih cepat
Langkah 4. Kenakan pakaian katun yang longgar saat sengatan matahari Anda sembuh
Ini akan mencegah gesekan dari pakaian Anda membuat pengelupasan semakin parah. Selain itu, pakaian longgar akan membantu Anda merasa lebih nyaman. Katun adalah bahan terbaik karena ringan dan menyerap keringat.
Jika Anda bisa, biarkan kulit Anda terbuka saat Anda berada di dalam ruangan
Langkah 5. Biarkan lepuh saja, tetapi obati lepuh yang pecah dengan salep antibiotik
Jangan memetik atau memecahkan lepuh Anda. Hal ini dapat menyebabkan infeksi. Namun, lepuh pecah dengan sendirinya adalah hal yang normal. Bila ini terjadi, oleskan salep antibiotik dan perban steril dengan kasa anti lengket. Ganti perban setiap 6 jam atau jika sudah lepas.
Jika lepuh Anda memiliki nanah yang berubah warna atau berbau, pergilah ke dokter. Ini mungkin merupakan tanda infeksi
Metode 3 dari 3: Mencari Perawatan Medis
Langkah 1. Kunjungi dokter Anda untuk mengetahui luas terbakar sinar matahari, melepuh, atau tanda-tanda infeksi
Sementara sebagian besar sengatan matahari akan sembuh dengan sendirinya, sengatan matahari yang parah membutuhkan perawatan medis. Dokter Anda dapat membantu Anda menemukan kelegaan dari rasa sakit dan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh sengatan matahari Anda. Plus, mereka dapat memantau Anda untuk infeksi, yang menyebabkan gejala berikut:
- Demam
- Peningkatan rasa sakit atau nyeri tekan
- Pembengkakan
- Nanah kuning yang berasal dari lepuh
- Garis-garis merah
Tip:
Jika sengatan matahari Anda tidak membaik setelah 3-5 hari merawatnya di rumah, maka yang terbaik adalah menemui dokter Anda.
Langkah 2. Dapatkan perawatan segera untuk demam tinggi, mual, kedinginan, nyeri, dan kebingungan
Meskipun Anda mungkin baik-baik saja, yang terbaik adalah menemui dokter karena ini mungkin merupakan tanda dari kondisi yang lebih serius. Misalnya, Anda mungkin mengalami serangan panas atau dehidrasi setelah mengalami sengatan matahari yang parah. Demikian pula, mungkin juga mengalami infeksi parah. Yang terbaik adalah aman dan segera berbicara dengan dokter Anda.
Anda tidak akan mengalami gejala serius saat mengalami sengatan matahari, jadi cobalah untuk tidak khawatir
Langkah 3. Tanyakan tentang krim kortikosteroid resep untuk sengatan matahari yang parah
Dokter Anda mungkin memutuskan Anda memerlukan krim kortikosteroid yang lebih pekat yang hanya tersedia dengan resep dokter. Untuk menggunakan krim ini, oleskan sedikit saja langsung ke kulit yang terbakar sinar matahari. Lakukan yang terbaik untuk tidak memasukkannya ke kulit sehat Anda, karena dapat menyebabkan iritasi dalam dosis besar. Krim akan membantu meringankan rasa sakit, peradangan, dan gatal-gatal Anda.
Dokter Anda mungkin menyarankan Anda untuk mencoba perawatan yang dijual bebas terlebih dahulu. Namun, mereka mungkin memutuskan Anda memerlukan krim resep jika sengatan matahari mengganggu aktivitas sehari-hari Anda atau jika Anda sudah mencoba perawatan di rumah
Variasi:
Jika sengatan matahari Anda meluas, dokter Anda mungkin meresepkan kortikosteroid oral, seperti prednison, untuk membantu meringankan rasa sakit, gatal, dan bengkak Anda.
Langkah 4. Dapatkan antibiotik jika Anda mengalami infeksi
Jika dokter Anda memberi Anda antibiotik, minumlah persis seperti yang diarahkan. Jangan berhenti meminumnya lebih awal, bahkan jika Anda merasa lebih baik. Infeksi Anda dapat kembali jika Anda tidak mengambil seluruh resep.
Dalam kebanyakan kasus, Anda tidak akan minum antibiotik untuk kulit yang terbakar sinar matahari. Namun, dokter Anda mungkin memberi Anda antibiotik jika Anda mulai menunjukkan tanda-tanda infeksi
Tips
- Kulit terbakar Anda akan mulai sembuh dalam waktu sekitar 3 sampai 5 hari setelah itu terjadi. Setelah mulai mengelupas, biasanya dibutuhkan waktu sekitar satu minggu untuk berhenti mengelupas. Namun, Anda mungkin dapat mempersingkat waktu ini dengan perawatan di rumah.
- Ingatlah bahwa beberapa sengatan matahari yang parah mungkin membutuhkan waktu beberapa minggu untuk mengelupas.
Peringatan
- Jika sengatan matahari Anda menyebabkan Anda sangat tidak nyaman, temui dokter Anda. Mereka dapat membantu Anda menemukan perawatan terbaik untuk membantu Anda merasa lebih baik.
- Mendapatkan beberapa sengatan matahari dapat meningkatkan risiko kanker kulit, jadi selalu lindungi kulit Anda dengan tabir surya SPF 30 dan tutupi kulit Anda dengan pakaian.
