Makan bisa menjadi tantangan tersendiri dengan kawat gigi, terutama selama beberapa minggu pertama yang menyakitkan dan setelah kawat gigi dikencangkan. Kurung dapat menusuk gusi dan pipi Anda, dan Anda mungkin tidak dapat mengunyah seperti biasa karena gigi Anda tidak bersentuhan seperti sebelum Anda memasang kawat gigi. Saat perawatan Anda berlanjut dan gigi Anda bergeser, Anda harus terus menyesuaikan apa dan bagaimana Anda makan. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda mengatasi makan dengan kawat gigi.
Langkah
Metode 1 dari 3: Memilih Makanan yang Tepat
Langkah 1. Tetaplah pada makanan lunak
Makanan "lembek" seperti pisang, kentang tumbuk, yogurt, dan telur orak-arik semuanya menenangkan gusi dan tidak akan berisiko merusak gusi.
- Smoothie yang dikemas dengan buah dan sayuran segar dan beku sangat menenangkan dalam beberapa hari pertama setelah memasang kawat gigi. Mereka tidak hanya dapat membantu meringankan rasa sakit, tetapi smoothie juga dapat mengemas nutrisi saat dibuat dengan buah, yogurt, susu, dan bahkan sayuran hijau yang kaya nutrisi, seperti kangkung. Ini adalah cara yang bagus untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan vitamin dan nutrisi yang Anda butuhkan ketika Anda tidak ingin makan makanan padat.
- Hidangan mie, seperti ravioli, spageti, serta makaroni dan keju juga merupakan pilihan makanan yang baik.
- Sangat membantu untuk berkonsultasi dengan buku masak dan sumber daya lainnya sehingga Anda dapat mengembangkan gudang resep makanan lunak yang sehat dan lezat. Buku masak berguna yang dikhususkan untuk resep bagi penderita kawat gigi termasuk Buku Masak Kawat Gigi (dua jilid), Buku Masak Tender Teeth, dan Kawat Gigi Bertahan.
Langkah 2. Makan makanan dingin jika merasa sakit
Manjakan diri Anda dengan sesuatu yang dingin, seperti es krim, es loli, milkshake, atau yogurt beku. Dingin untuk sementara menumpulkan rasa sakit dari kawat gigi Anda.
Langkah 3. Pilih makanan yang dapat dibeli atau disiapkan dengan cara yang berbeda
Misalnya, melon sering dimakan dalam irisan yang langsung Anda gigit. Namun, melon juga bisa dipotong dadu, yang mungkin lebih mudah dimakan oleh orang dengan kawat gigi. Memilih makanan yang lebih serbaguna, atau makanan dengan variasi yang berbeda, dapat membantu membuka kemungkinan!
Karena bijinya yang kecil, popcorn sangat dilarang bagi sebagian besar pemakai kawat gigi karena cenderung bersarang di gusi Anda di bawah braket dan menyebabkan iritasi. Namun, dimungkinkan untuk membeli popcorn tanpa kulit. Merek populer termasuk Just Poppin' dan Amish Country Popcorn
Metode 2 dari 3: Menghindari Makanan yang Salah
Langkah 1. Hindari makanan keras atau sangat renyah
Beberapa makanan terlalu sulit untuk digigit dengan aman menggunakan kawat gigi. Sebagai aturan umum, Anda ingin menghindari menggigit apa pun yang dapat mematahkan atau melepaskan braket atau menekuk kabel Anda.
- Makanan keras yang harus dihindari termasuk es, permen keras, pretzel keras, kulit pizza, crouton, kacang-kacangan, dan biji-bijian untuk beberapa nama.
- Anda juga harus menjauhi makanan dengan bagian tengah yang keras, termasuk iga atau kaki ayam. Tarik daging dari tulang sebagai gantinya.
Langkah 2. Hindari makan sesuatu yang lengket atau kenyal
Makanan lengket dapat menempel pada braket Anda dan sulit dibersihkan. Makanan yang benar-benar lengket dan kenyal bahkan dapat menarik alat ortodontik Anda menjauh dari gigi Anda. Jika ini terjadi, Anda harus membuat janji dengan dokter gigi Anda untuk memperbaiki alat; ini dapat memperlambat kemajuan pengobatan.
Jauhi taffy, karamel, Airheads, Skittles, jellybeans, Mentos, Jolly Ranchers, Starburst, licorice, dan candy bar yang memiliki karamel. Selai kacang baik-baik saja
Langkah 3. Hindari makanan yang biasanya Anda gigit dengan gigi depan
Ini berarti makanan seperti sub sandwich, pizza, hamburger, seledri, wortel, dan sebagian besar buah yang dapat Anda ambil dan makan (seperti apel, persik, pir, dll.).
Menggunakan gigi depan untuk menggigit makanan tertentu dapat merusak braket. Ini juga dapat menyebabkan penumpukan makanan di dalam dan di sekitar kawat gigi Anda, yang mungkin membuat Anda merasa tidak percaya diri
Langkah 4. Hindari makanan berserat
Ini terutama diperlukan jika Anda memiliki pengembang langit-langit, di mana makanan dapat dengan mudah tersangkut. Berhati-hatilah dengan makanan yang menjadi berserabut saat meleleh, seperti keju mozzarella.
Langkah 5. Hindari makanan tinggi kandungan gula
Makanan tinggi gula dapat menyebabkan penumpukan plak dan merusak email gigi.
Kombinasi gula dan plak menyebabkan asam di mulut, yang dapat menyebabkan gusi bengkak, pembusukan, dan perubahan warna gigi. Ingatlah semua waktu dan upaya yang telah Anda lakukan untuk merapikan gigi sebelum Anda meraih makanan tinggi gula yang hanya merusaknya
Metode 3 dari 3: Makan dengan Hati-hati
Langkah 1. Perlambat
Kunyah perlahan dan hati-hati. Hari-hari makan banyak atau "menelan" makanan Anda sudah berakhir setelah Anda memasang kawat gigi. Lambat adalah moto baru Anda!
Makanan yang dulunya Anda makan dengan segenggam penuh sekarang harus dimakan satu per satu - seperti keripik, misalnya
Langkah 2. Menggigit dengan sisi mulut Anda
Terutama dalam beberapa hari dan minggu pertama setelah kawat gigi Anda dipasang atau dikencangkan, mungkin tidak mungkin untuk menggigit apa pun dengan gigi depan Anda untuk sementara waktu. Sebaliknya, gigit dan kunyahlah gigi samping dan belakang Anda.
Belajar lebih banyak menggunakan gigi samping dan belakang juga akan membantu mencegah makanan tersangkut di kawat gigi, yang sering terjadi jika Anda menggigit sesuatu seperti sandwich, pizza, atau burrito dengan gigi depan
Langkah 3. Lakukan modifikasi pada makanan yang Anda sukai
Meskipun ada banyak makanan yang lebih baik daripada yang lain untuk kawat gigi Anda, Anda tidak harus menghilangkan semua makanan yang tidak ideal dari diet Anda. Alih-alih, gunakan kreativitas Anda dan buat modifikasi yang sesuai dengan peralatan Anda.
- Memasak makanan keras atau renyah. Makanan yang keras, seperti sayuran, bisa melonggarkan braket pada kawat gigi Anda jika dimakan mentah. Namun, banyak sayuran, seperti wortel dan seledri, melunak saat dimasak. Jadi masaklah sebelum makan dan dengan cara ini hindari melakukan kunjungan darurat ke dokter gigi Anda!
- Untuk makanan atau makanan yang cenderung memiliki potongan daging atau sayuran yang tersembunyi, seperti burrito, sandwich, dan bungkus, taruhan terbaik Anda adalah memakannya dengan garpu dan pisau.
- Makanan yang secara tradisional dianggap seukuran gigitan atau satu porsi, seperti gulungan sushi, menantang untuk dimakan dengan kawat gigi. Ada kemungkinan tersedak atau tersedak jika Anda memakan makanan ini secara utuh. Sebagai gantinya, cobalah memotong potongan dan porsi menjadi dua untuk memastikan Anda dapat mengunyahnya secara perlahan dan menyeluruh.
- Untuk makanan dengan inti atau lubang, seperti apel, pir, dan persik, iris menjadi potongan tipis, bukan menggigitnya. Anda bahkan dapat memakan jagung rebus dengan mengiriskan pisau tajam di sepanjang tongkol dan memotong semua bijinya.
Langkah 4. Pertimbangkan pengobatan alternatif jika makan menjadi terlalu tidak nyaman
Jika Anda merasa makan menjadi menyakitkan atau tidak terkendali karena tusukan kurung atau sariawan (disebut sariawan), cobalah mengoleskan lilin gigi. Lilin gigi membentuk penghalang antara braket dan gusi dan bibir Anda dan dapat memberikan pereda nyeri selama berjam-jam karena iritasi.
Tips
- Menjaga pola makan yang sehat adalah penting untuk gigi setiap orang dan kesehatan secara keseluruhan. Pastikan Anda berpikir dengan hati-hati tentang pilihan makanan Anda. Semakin sehat Anda, semakin baik hasil perawatan ortodontik Anda karena diet sehat memberikan nutrisi penting untuk tulang dan jaringan yang mengalami perubahan.
- Ingatlah bahwa itu akan menjadi lebih baik. Setelah sebulan, Anda akan makan tanpa memikirkannya.
