Bulimia adalah gangguan makan yang ditandai dengan siklus binging (makan makanan dalam jumlah besar yang tidak biasa dalam waktu singkat) dan purging (menggunakan muntah paksa atau obat pencahar untuk menghilangkan kalori setelah pesta). Beberapa orang dengan bulimia mungkin menggunakan puasa atau olahraga berlebihan untuk mengimbangi pesta makan. Jika Anda mengenal seseorang dengan bulimia, Anda mungkin merasa tidak yakin bagaimana membantu mereka. Untungnya, ada berbagai sumber daya yang tersedia untuk orang-orang yang berjuang dengan kondisi ini. Setelah Anda menemukan beberapa sumber daya di daerah Anda, tunjukkan dukungan untuk teman atau orang yang Anda cintai selama proses perawatan dan pemulihan mereka.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mendidik Mereka Tentang Gangguan
Langkah 1. Berikan mereka informasi tentang bulimia
Pastikan Anda mengambil informasi dari sumber terverifikasi, seperti situs web medis. Anda bahkan mungkin memberi mereka kuis untuk membantu mereka menyadari bahwa mereka memiliki gejalanya. Namun, jangan berharap mereka segera mengenali masalahnya, karena mereka lebih cenderung melihat bobot mereka sebagai masalah sebenarnya.
Katakan, "Akhir-akhir ini saya memperhatikan bahwa Anda muntah setelah makan malam. Saya tidak tahu apakah Anda menyadarinya, tetapi itu adalah gejala bulimia. Berikut adalah beberapa informasi yang saya cetak untuk Anda."
Langkah 2. Berikan mereka tautan ke sumber daya yang bermanfaat
Ini dapat mencakup situs web informasi, materi swadaya, atau kelompok pendukung lokal. Informasi lebih lanjut dapat membantu mereka memahami kondisi mereka dan menjadi terbuka untuk pengobatan.
Misalnya, mereka dapat mengunjungi situs web
Langkah 3. Undang mereka untuk pergi ke kelompok pendukung bersama Anda
Mereka mungkin bersedia pergi jika Anda pergi bersama. Mendengarkan orang lain berbicara tentang perjuangan mereka dengan bulimia dapat membantu mereka mengenali kondisi dalam diri mereka. Selain itu, dapat menunjukkan kepada mereka bahwa ada harapan untuk perubahan.
Anda dapat menemukan kelompok yang bertemu di daerah Anda secara online atau melalui pusat kesehatan mental setempat
Langkah 4. Kenali bahwa mereka mungkin tidak berbagi perhatian Anda
Banyak orang dengan gangguan makan berjuang dengan masalah citra tubuh. Meskipun bulimia dapat mengancam kesehatan mereka, orang tersebut mungkin melihatnya sebagai solusi daripada masalah. Mungkin perlu waktu bagi mereka untuk melihat konsekuensi nyata dari kondisi tersebut.
Langkah 5. Jangan paksa mereka untuk mencari bantuan
Meskipun Anda mungkin khawatir, Anda tidak dapat membuat seseorang berubah. Mereka harus mau berubah sendiri. Mungkin perlu waktu bagi mereka untuk memahami bahwa mereka memiliki masalah dan membutuhkan bantuan. Sementara itu, hadirlah untuk memberikan dukungan.
Sabar. Sulit bagi orang untuk mengenali ketika mereka memiliki masalah
Metode 2 dari 3: Menemukan Sumber Daya di Area Anda
Langkah 1. Bawa teman atau orang yang Anda cintai ke dokter perawatan primer mereka
Langkah pertama dalam mengobati bulimia adalah mendapatkan diagnosis dan evaluasi medis. Dorong teman atau orang yang Anda cintai untuk mengunjungi dokter perawatan primer mereka, dan tawarkan untuk pergi bersama mereka. Jika mereka tidak memiliki dokter perawatan primer, bekerja samalah dengan mereka untuk menemukannya.
- Selama evaluasi, dokter akan melakukan pemeriksaan fisik, dan mereka mungkin menguji darah atau urin pasien. Mereka juga akan mengajukan pertanyaan untuk mencoba memahami keadaan psikologis dan sikap teman atau orang yang Anda cintai terhadap makanan.
- Jika teman atau orang yang Anda cintai memiliki komplikasi kesehatan serius terkait bulimia mereka (seperti dehidrasi parah atau masalah jantung), mereka mungkin memerlukan perawatan medis segera atau bahkan rawat inap.
Langkah 2. Bantu mereka menemukan psikoterapis atau psikiater
Bulimia adalah gangguan kesehatan mental. Untuk pulih dari bulimia, teman atau orang yang Anda cintai akan membutuhkan konseling untuk membantu mereka mengembangkan strategi koping dan mengubah sikap mereka terhadap makanan. Setelah mendiagnosis bulimia, dokter akan memberikan rujukan untuk konseling atau layanan psikiatri.
- Dorong teman atau orang yang Anda cintai untuk meminta dokter perawatan primer mereka untuk merekomendasikan terapis yang memiliki pengalaman merawat orang dengan gangguan makan, atau menemani mereka ke janji mereka sehingga Anda dapat bertanya.
- Jenis terapi psikologis yang umum untuk orang dengan gangguan makan termasuk terapi perilaku kognitif (CBT), terapi berbasis keluarga, dan terapi interpersonal.
- Beberapa orang dengan bulimia juga dapat mengambil manfaat dari penggunaan antidepresan SSRI (seperti Prozac) bersama dengan psikoterapi.
- Lakukan pencarian web atau gunakan direktori khusus untuk menemukan terapis di daerah Anda yang memiliki pengalaman menangani gangguan makan. Periksa situs web seperti Zocdoc.com untuk menemukan ulasan pasien tentang terapis yang Anda minati.
Langkah 3. Mintalah rujukan ke ahli gizi
Selain dukungan psikologis, teman atau orang yang Anda cintai akan membutuhkan saran praktis tentang cara mendapatkan nutrisi yang tepat dan menjaga berat badan yang sehat. Dokter mereka harus memberikan rujukan ke ahli gizi yang dapat membantu mereka merancang rencana makan yang sehat.
- Direktori khusus untuk perawatan gangguan makan adalah tempat yang tepat untuk mencari ahli diet dan spesialis kesehatan lain yang dapat memberikan dukungan nutrisi.
- Misalnya, jika Anda tinggal di AS, Anda dapat mencari ahli diet/ahli gizi di situs web National Association of Anorexia Nervosa and Associated Disorders (ANAD) di sini: https://www.anad.org/our-services/find -dukungan-kelompok-pengobatan/.
Langkah 4. Temukan kelompok pendukung bulimia di dekat Anda
Kelompok pendukung adalah sumber penting bagi orang yang berjuang dengan gangguan makan seperti bulimia. Menghadiri kelompok pendukung dapat membantu teman atau orang yang Anda cintai merasa tidak sendirian dan mendapatkan dukungan praktis dan emosional dari orang lain yang berbagi pengalaman mereka.
- Teman atau dokter atau konselor orang yang Anda cintai mungkin dapat merekomendasikan kelompok pendukung.
- Anda juga dapat mencari kelompok pendukung bulimia di dekat Anda dengan melakukan pencarian web umum atau menggunakan direktori pengobatan gangguan makan, seperti direktori NEDA Support Groups and Research Studies: https://www.nationaleatingdisorders.org/help-support/support -kelompok-penelitian-studi.
Langkah 5. Cari pusat pengobatan gangguan makan di daerah Anda
Pusat perawatan ini memiliki keuntungan dalam menyediakan akses terpusat ke berbagai layanan perawatan khusus (seperti perawatan medis, dukungan nutrisi, dan konseling). Lakukan pencarian web untuk “pusat perawatan gangguan makan di dekat saya”, atau gunakan direktori perawatan gangguan makan untuk mencari pusat perawatan atau program khusus.
Misalnya, untuk menemukan pusat perawatan di AS, pilih “Pusat Perawatan” di direktori perawatan ANAD dan cari dalam radius tertentu dari kode pos Anda: https://www.anad.org/our-services/find-support- kelompok-pengobatan/
Langkah 6. Hubungi saluran bantuan gangguan makan untuk meminta nasihat
Saluran bantuan dapat menjadi cara yang bagus untuk menemukan sumber daya dan mendapatkan ide tentang cara menghubungkan teman atau orang yang Anda cintai dengan layanan yang mereka butuhkan. Banyak organisasi yang didedikasikan untuk mendukung orang-orang dengan gangguan makan memiliki saluran telepon bebas pulsa atau layanan obrolan online yang dapat Anda atau orang yang Anda cintai untuk meminta bantuan.
- Misalnya, jika Anda berada di AS, coba saluran bantuan National Eating Disorders Association (NEDA) di 1-800-931-2237 atau gunakan layanan obrolan online mereka di sini: https://www.nationaleatingdisorders.org/help-support /kontak-bantuan.
- Anda juga dapat mencapai garis krisis NEDA dengan mengirim SMS ke NEDA ke 741741.
- Jika Anda berada di Inggris, Anda dapat menghubungi hotline Anorexia & Bulimia Care (ABC) di 03000 11 12 13. Pilih “Opsi 2” untuk keluarga dan teman.
Langkah 7. Lakukan pencarian online untuk layanan dukungan bulimia
Coba cari sesuatu seperti "pengobatan bulimia di dekat saya" atau "dukungan bulimia NYC." Anda juga dapat melakukan pencarian web umum untuk informasi dan sumber daya tentang bulimia, tetapi pastikan untuk tetap menggunakan sumber yang kredibel (seperti situs web kesehatan pemerintah dan artikel yang ditulis oleh profesional medis).
- Jika Anda tinggal di AS, Anda dapat menggunakan alat direktori seperti ini di situs web NEDA untuk menemukan sumber daya di wilayah Anda:
- Jika Anda tinggal di Inggris, situs web NHS menyediakan pencarian direktori untuk perawatan gangguan makan dan layanan dukungan di sini:
- Banyak organisasi yang didedikasikan untuk mendukung orang dengan gangguan makan memberikan informasi tentang cara mendapatkan perawatan gratis atau murah untuk orang tanpa asuransi.
- Bagikan informasi berguna apa pun yang Anda temukan dengan teman atau orang yang Anda cintai.
Metode 3 dari 3: Mendukung Perawatan dan Pemulihan Mereka
Langkah 1. Bicaralah dengan teman atau orang yang Anda cintai tentang kekhawatiran Anda
Kecuali mereka adalah anak kecil dalam perawatan Anda, Anda tidak dapat membuat teman atau orang yang Anda cintai mencari bantuan. Yang dapat Anda lakukan hanyalah mendorong mereka untuk mendapatkan bantuan, memberi tahu mereka bahwa Anda peduli, dan menawarkan untuk mendukung mereka dengan cara apa pun yang Anda bisa. Tetapkan waktu untuk melakukan percakapan pribadi dengan mereka, dan ungkapkan kekhawatiran Anda dengan cara yang empatik dan tidak menghakimi.
Gunakan bahasa yang berfokus pada diri sendiri dan kekhawatiran Anda, daripada membuatnya terdengar seperti Anda mempermalukan atau menyalahkan mereka. Misalnya, katakan sesuatu seperti, “Saya mendengar Anda muntah lagi setelah makan malam tadi malam. Saya benar-benar khawatir tentang Anda. Apakah ada yang bisa saya bantu?”
Langkah 2. Beri tahu seseorang yang Anda percayai tentang apa yang terjadi, jika Anda membutuhkan bantuan
Jika Anda merasa tidak dapat mendekati teman atau orang yang Anda cintai secara langsung, atau jika mereka bereaksi negatif terhadap upaya Anda untuk membantu, bicarakan dengan orang tepercaya yang mungkin dapat membantu mereka dengan lebih baik. Misalnya, jika Anda khawatir tentang seorang teman di sekolah, Anda dapat mendekati seorang guru, konselor sekolah, atau bahkan orang tua mereka.
- Jelaskan kekhawatiran Anda dengan jelas, dan beri tahu mereka bahwa Anda memerlukan bantuan untuk menghubungkan teman atau orang yang Anda cintai dengan dukungan yang mereka butuhkan.
- Misalnya, Anda dapat mengatakan, “Saya perhatikan Belinda tidak makan apa pun saat makan siang akhir-akhir ini, dan dia tampak sangat menarik diri dan depresi. Saya khawatir dia mungkin mengalami gangguan makan. Bisakah Anda berbicara dengannya tentang hal itu?”
Langkah 3. Tawarkan untuk menemani mereka ke janji medis
Orang dengan gangguan makan seperti bulimia mungkin merasa malu atau takut mencari bantuan medis. Jika Anda bisa, temani teman atau orang yang Anda cintai ke janji medis sehingga Anda dapat memberikan dukungan moral dan bertindak sebagai advokat. Membuat penawaran seperti ini juga akan membantu mereka memahami seberapa serius kekhawatiran Anda dan bahwa Anda benar-benar ingin mendukung mereka.
Jika teman Anda memiliki akses transportasi yang terbatas, Anda mungkin juga menawarkan untuk mengantarnya ke janji temu (jika Anda bisa) atau membantu mereka membuat pengaturan transportasi lainnya
Langkah 4. Relawan untuk pergi bersama mereka untuk mendukung pertemuan kelompok
Selain menghadiri janji medis, beri tahu teman atau orang terkasih Anda bahwa Anda juga dapat pergi bersama mereka ke terapi kelompok. Jika mereka merasa malu atau malu membicarakan gangguan makan mereka di depan kelompok, memiliki seseorang yang mereka kenal dan percayai mungkin bisa membantu.
Menghadiri kelompok pendukung juga dapat bermanfaat bagi teman dan anggota keluarga penderita bulimia, dan dapat memberi Anda wawasan tentang cara terbaik untuk membantu orang yang Anda cintai
Langkah 5. Dapatkan dukungan untuk diri Anda sendiri, jika Anda membutuhkannya
Mendukung teman atau anggota keluarga dengan gangguan makan bisa jadi sulit secara emosional. Jika Anda merasa putus asa, putus asa, atau takut, Anda tidak perlu menghadapi perasaan ini sendirian. Hubungi teman atau anggota keluarga tepercaya untuk curhat tentang apa yang Anda alami. Anda mungkin juga mempertimbangkan:
- Memanggil saluran bantuan dukungan untuk teman dan keluarga penderita gangguan makan.
- Menghadiri kelompok pendukung untuk teman dan keluarga penderita gangguan makan.
- Mendapatkan konseling psikologis.
Bantuan Berbicara Tentang Bulimia
Cara Menyarankan Bantuan Profesional untuk Seseorang dengan Bulimia
Dukung wikiHow dan buka kunci semua sampel.
Sumber Daya untuk Dibagikan dengan Seseorang dengan Bulimia
Dukung wikiHow dan buka kunci semua sampel.
Percakapan dengan Seseorang dengan Bulimia
Dukung wikiHow dan buka kunci semua sampel.
