Hammertoe adalah suatu kondisi di mana lekukan abnormal berkembang di tengah satu atau beberapa jari kaki Anda. Ini karena deformasi otot, tendon, dan persendian di jari kaki Anda. Hammertoe dapat berkembang karena alasan genetik atau bisa juga disebabkan oleh alas kaki yang tidak pas. Jika Anda mengembangkan hammertoe, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mengatasi masalah tersebut. Di rumah, coba kenakan sepatu yang nyaman dan oleskan es ke area yang meradang. Jika perawatan di rumah tidak memperbaiki masalah, temui dokter. Dalam kasus yang jarang terjadi, hammertoe membutuhkan pembedahan. Di masa depan, cobalah menyesuaikan alas kaki Anda untuk mencegah terulangnya kembali.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Mengobati Hammertoe Di Rumah
Langkah 1. Kenakan sepatu yang nyaman
Jika Anda menderita hammertoe, segera sesuaikan alas kaki Anda. Mengenakan sepatu yang tidak pas dapat memperpanjang masalah dan mungkin memperburuk kondisi hammertoe Anda.
- Pilih sepatu yang pas untuk Anda. Jangan memakai sepatu yang terlalu besar saat Anda menderita hammertoe. Anda juga harus membidik sepatu dengan kotak kaki lebar, karena ini dapat menambah kenyamanan.
- Pilih sepatu dengan interior yang lembut.
- Jangan memakai sepatu hak tinggi saat Anda menderita hammertoe.
Langkah 2. Oleskan es ke hammertoe yang meradang
Hammertoes dapat mengalami pembengkakan yang menyakitkan. Jika hal ini terjadi pada hammertoe Anda, kompres es dapat membantu. Oleskan kompres es ke jari kaki Anda beberapa kali sehari sampai bengkak berkurang.
- Jika Anda tidak memiliki kompres es komersial, Anda dapat memasukkan beberapa es batu ke dalam kantong plastik untuk merawat hammertoe atau menggunakan sekantong sayuran beku, seperti kacang polong atau jagung.
- Jangan pernah mengoleskan es atau kompres es langsung ke jari kaki Anda. Pastikan Anda membungkusnya dengan handuk sebelum meletakkannya di atas kaki Anda.
Langkah 3. Gunakan bantalan hammertoe
Anda dapat membeli bantalan hammertoe di toko obat. Ini adalah bantalan yang akan Anda tempatkan di sepatu Anda. Bantalan ini dirancang untuk melindungi jari kaki yang terkena dengan memberikan dukungan dan pereda nyeri. Ikuti petunjuk pada paket dalam hal penggunaan.
Pastikan Anda mendapatkan pembalut non-obat. Hammertoes dapat terinfeksi dan Anda tidak ingin menggunakan obat pada jari kaki Anda tanpa berkonsultasi dengan dokter
Langkah 4. Hindari produk penghilang jagung yang dijual bebas
Hammertoes dapat mengembangkan kapalan tebal atau jagung. Banyak toko obat menjual produk penghilang jagung yang dijual bebas, tetapi sebaiknya dihindari saat Anda menderita hammertoe. Produk-produk ini dapat menyebabkan ruam dan iritasi kaki, memperburuk kondisi Anda.
Bagian 2 dari 3: Mencari Perawatan Medis
Langkah 1. Carilah saran dokter jika timbul komplikasi tertentu
Hammertoe mungkin hilang di rumah; namun, banyak pasien pada akhirnya membutuhkan perawatan dokter. Jika Anda melihat salah satu komplikasi berikut, cari perawatan medis:
- Perkembangan lepuh tebal di sekitar jari kaki Anda
- Sakit yang semakin parah
- Kesulitan berjalan
- Kesulitan memakai sepatu
Langkah 2. Buat janji dengan dokter Anda
Jika Anda mengalami salah satu komplikasi di atas, atau jika hammertoe Anda gagal sembuh dengan sendirinya, cari bantuan medis. Buat janji dengan dokter biasa atau ahli penyakit kaki untuk menilai dan merawat hammertoe Anda.
- Sebelum pergi ke kantor dokter, periksa gejala Anda. Anda harus bisa memberi tahu dokter dari mana rasa sakit itu berasal dan aktivitas apa yang memperburuknya. Anda juga harus datang dengan daftar obat yang ada. Jika Anda memiliki riwayat keluarga hammertoe, sebutkan ini ke dokter Anda.
- Dokter Anda akan melakukan pemeriksaan rutin pada kaki Anda. Dia akan menanyakan serangkaian pertanyaan tentang gejala Anda. Dokter Anda juga ingin mengetahui jenis aktivitas fisik yang Anda lakukan dan jenis sepatu yang Anda kenakan.
Langkah 3. Ikuti saran tentang latihan kaki
Dalam kebanyakan kasus, dokter Anda akan merekomendasikan program latihan kaki untuk mengatasi masalah ini. Hammertoe, meskipun menjengkelkan, jarang cukup serius untuk memerlukan pembedahan. Dokter Anda akan memberikan rejimen olahraga untuk Anda di kantor.
- Dokter Anda mungkin menyarankan berbagai latihan. Anda mungkin diminta untuk mengambil kelereng dengan jari kaki atau meremas handuk dengan jari kaki.
- Jenis latihan, dan seberapa sering Anda harus melakukannya, bergantung pada hammertoe Anda. Pastikan Anda mendapatkan petunjuk rinci dari dokter Anda. Jika ada yang tidak jelas di kantor dokter, mintalah penjelasan dari dokter Anda sebelum Anda pulang.
Langkah 4. Lakukan operasi, jika perlu
Dalam kasus yang jarang terjadi, pembedahan mungkin diperlukan untuk mengobati hammertoe. Sendi Anda mungkin perlu diluruskan melalui pembedahan. Dalam beberapa kasus, hammertoe disebabkan oleh persendian yang menyatu. Dalam hal ini, sendi perlu dipisahkan melalui pembedahan dan beberapa tulang mungkin diangkat.
- Operasi hammertoe biasanya bukan operasi besar. Sebagian besar pasien akan pulang pada hari yang sama dengan operasi.
- Jari kaki Anda mungkin lebih kaku atau lebih pendek setelah operasi. Bicaralah dengan dokter Anda tentang masa pemulihan dan cara terbaik untuk merawat diri sendiri.
Bagian 3 dari 3: Mencegah Terjadinya Kembali
Langkah 1. Rawat jagung dengan batu apung
Jika Anda memiliki jagung di kaki Anda, ini bisa menjengkelkan hammertoes. Jika Anda mengembangkan jagung atau kapalan di bagian atas jari kaki Anda, obati dengan batu apung. Anda dapat membeli batu apung di sebagian besar toko obat.
- Mandi air hangat atau mandi sebelum menggunakan batu apung.
- Saat Anda keluar dari bak mandi atau pancuran, singkirkan kapalan dengan batu apung Anda.
- Gunakan losion pengelupasan kulit setelah menggunakan batu apung.
Langkah 2. Kenakan sepatu yang nyaman
Alas kaki adalah salah satu cara terpenting untuk mengurangi terulangnya hammertoes. Jika Anda rentan terhadap hammertoes, pilih alas kaki terutama untuk kenyamanan. Jangan memakai sepatu yang mencubit atau menyebabkan sakit dan nyeri.
- Beberapa sepatu memiliki ujung runcing. Ini harus dihindari untuk merawat hammertoe dengan baik. Pilih sepatu dengan kotak kaki yang lebih lapang.
- Tumit bawah adalah yang terbaik. Anda juga harus mendapatkan sepatu dengan tali atau tali sehingga Anda dapat menyesuaikannya untuk kenyamanan sesuai kebutuhan.
Langkah 3. Beli hanya sepatu yang pas
Beberapa orang tergoda untuk membeli sepatu yang tidak terlalu pas jika mereka menyukai gayanya; namun, Anda tidak boleh memakai sepatu yang tidak pas untuk Anda, terutama tidak untuk waktu yang lama sepanjang hari. Selain menyebabkan hammertoe, sepatu yang tidak pas dapat menyebabkan masalah kaki lainnya.
Jika Anda tidak yakin dengan ukuran sepatu Anda, pergilah ke toko sepatu dan mintalah pekerja yang cocok untuk Anda
Langkah 4. Belanja sepatu di penghujung hari
Kaki Anda membengkak sepanjang hari, terutama jika Anda banyak berjalan sepanjang hari; Oleh karena itu, ada baiknya berbelanja sepatu di sore atau sore hari. Anda ingin memastikan bahwa Anda memilih ukuran sepatu yang dapat menampung kaki Anda selama sehari penuh.
