Mengalami nyeri di punggung bagian bawah adalah masalah kesehatan umum yang biasanya sangat dapat diobati. Seringkali, rasa sakit disebabkan oleh herniasi diskus. Ini terjadi ketika zat seperti jeli yang melindungi tulang belakang di tulang belakang Anda mulai pecah karena cedera, penggunaan berlebihan, atau penuaan. Meskipun herniasi diskus bisa menyakitkan, mendapatkan diagnosis medis yang tepat dapat membantu Anda pulih lebih cepat dan mengucapkan selamat tinggal pada gejala Anda.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Mengenali Gejala
Langkah 1. Perhatikan rasa sakit di punggung bawah Anda
Sebagian besar kasus herniated disc berada di punggung bawah. Anda akan melihat rasa sakit yang tajam atau tumpul yang mungkin membaik setelah beberapa hari.
- Rasa sakit Anda mungkin hilang di punggung tetapi pindah ke kaki Anda.
- Anda mungkin tidak mengalami rasa sakit dengan cakram hernia, tetapi dokter Anda mungkin kesulitan mendiagnosis kondisi Anda jika tidak.
Langkah 2. Perhatikan rasa sakit yang bergerak dari punggung bawah ke bawah kaki Anda
Saat cakram hernia meluncur di antara tulang belakang Anda, itu bisa menekan saraf Anda. Ini dapat menyebabkan rasa sakit di kaki Anda, sampai ke kaki Anda. Anda mungkin merasakan sakit hanya di kaki Anda atau sepanjang jalan dari punggung ke kaki Anda.
Ini disebut linu panggul
Langkah 3. Periksa mati rasa, kelemahan, atau kesemutan di kaki atau kaki Anda
Karena cakram hernia dapat menekan saraf Anda, itu bisa menyebabkan gejala di kaki dan kaki Anda. Gejala-gejala ini biasanya terjadi dengan cepat setelah cedera awal terjadi dan dapat memburuk jika tidak ditangani.
Langkah 4. Cari bantuan medis jika Anda memiliki masalah kontrol kandung kemih atau usus
Sebagian besar pasien tidak akan mengalami masalah kandung kemih atau usus, tetapi dapat disebabkan oleh herniasi diskus yang menekan saraf yang mengatur kandung kemih atau usus Anda. Jika ini terjadi, Anda harus mencari perawatan darurat. Seorang dokter dapat membantu meringankan gejala Anda.
Langkah 5. Ketahui faktor risiko Anda
Sementara siapa pun dapat menderita herniated disc, beberapa orang berisiko lebih tinggi. Menyadari faktor risiko Anda dapat memberi Anda gambaran yang lebih baik tentang apakah gejala Anda bisa menjadi hernia atau tidak. Anda mungkin berada pada risiko yang lebih tinggi jika Anda:
- Apakah kelebihan berat badan atau obesitas.
- Apakah seorang perokok.
- Angkat dengan punggung alih-alih kaki.
- Putar punggung Anda saat mengangkat.
- Memiliki pekerjaan yang menuntut secara fisik yang memberi tekanan pada tulang belakang Anda.
- Sering mengemudi.
- Jalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
- Adalah seorang pria berusia antara 30 dan 50 tahun.
Bagian 2 dari 3: Mendapatkan Perawatan Medis
Langkah 1. Buat janji temu dengan penyedia layanan kesehatan Anda
Dokter Anda dapat menentukan apakah Anda memiliki herniasi diskus dan meresepkan pengobatan. Jelaskan rasa sakit Anda ke dokter, termasuk di mana Anda merasakannya.
Dalam kebanyakan kasus, dokter Anda dapat membuat diagnosis disk hernia di kantor mereka, tanpa tes diagnostik invasif. Bahkan jika tes lain perlu dilakukan, itu tidak akan menyakitkan
Langkah 2. Bawa riwayat medis menyeluruh
Buat daftar kondisi lain yang Anda miliki sehingga dokter Anda dapat mengesampingkannya sebagai penyebab gejala Anda. Misalnya, osteoporosis dapat menyebabkan gejala serupa.
Dokter Anda juga perlu mengetahui riwayat keluarga Anda, karena memiliki anggota keluarga dengan herniated disc meningkatkan risiko Anda memilikinya
Langkah 3. Harapkan dokter Anda untuk memeriksa punggung Anda untuk bintik-bintik lunak
Dokter Anda akan meraba sepanjang tulang belakang Anda untuk mencari area yang nyeri. Mereka kemungkinan akan meminta Anda untuk mengubah posisi atau bergerak di sekitar kaki Anda sehingga mereka bisa mendapatkan ide yang lebih baik tentang di mana rasa sakit Anda berada dan bagaimana hal itu memengaruhi Anda.
Langkah 4. Biarkan dokter Anda melakukan pemeriksaan neurologis
Meskipun kedengarannya menakutkan, ini adalah ujian kantor yang tidak invasif dan tidak menyakitkan. Dokter Anda akan memeriksa seberapa baik refleks Anda bekerja, serta perkembangan otot Anda. Mereka kemudian akan memeriksa keseimbangan dan postur Anda. Terakhir, mereka akan memeriksa untuk melihat seberapa baik Anda merasakan sensasi seperti tusukan jarum, sentuhan, atau getaran. Hasilnya akan membantu dokter menentukan apakah Anda mungkin memiliki diskus yang menekan saraf Anda.
Cakram hernia dapat mempersulit saraf Anda untuk berkomunikasi dengan bagian tubuh lainnya, sehingga tubuh Anda mungkin mengalami kesulitan mencatat rasa sakit atau mungkin mendapatkan terlalu banyak sinyal rasa sakit
Langkah 5. Lakukan tes rentang gerak
Dokter akan meminta Anda untuk membungkuk dan bergerak dari sisi ke sisi pada sendi Anda. Ini akan memungkinkan dokter untuk melihat seberapa lentur Anda dan apakah Anda dapat bergerak dengan bebas dan tanpa rasa sakit. Jika Anda memiliki herniasi diskus, ini dapat memengaruhi rentang gerak Anda.
Langkah 6. Lakukan tes angkat kaki
Dokter Anda akan meminta Anda berbaring di atas meja. Mereka perlahan akan mengangkat kaki Anda sampai Anda mulai merasakan sakit. Jika Anda mengalami rasa sakit saat kaki Anda berada pada sudut 30 hingga 70 derajat, maka Anda mungkin mengalami herniasi diskus. Selain itu, jika Anda merasakan sakit di kaki yang lain, itu bisa berarti Anda menderita linu panggul yang disebabkan oleh herniasi diskus.
Tes ini mungkin tidak akurat jika Anda berusia di atas 60 tahun
Langkah 7. Lakukan rontgen untuk menyingkirkan masalah lain
Jika dokter Anda tidak yakin bahwa gejala Anda disebabkan oleh herniated disc, mereka mungkin melakukan rontgen untuk menyingkirkan masalah kesehatan lainnya, seperti patah tulang atau tumor. Cakram hernia tidak akan muncul pada sinar-X.
- Dokter dapat menggunakan sinar-X untuk mencari tekanan pada saraf dan tulang belakang Anda dengan menyuntikkan pewarna ke dalam tubuh Anda. Ini disebut mielogram. Sementara tekanan pada saraf dan tulang belakang Anda dapat disebabkan oleh kondisi lain, ini akan membantu dokter Anda menentukan apakah Anda mengalami kompresi pada saraf Anda.
- Dokter Anda mungkin juga melakukan computerized tomography (CT scan), yang mengambil serangkaian sinar-X untuk membuat gambar yang lebih menyeluruh untuk dinilai oleh dokter.
Langkah 8. Jalani MRI untuk menemukan cakram hernia dan saraf yang ditekannya
MRI memungkinkan dokter Anda melihat lebih dekat tulang belakang Anda sehingga mereka dapat merawat cakram hernia Anda. Mereka tidak hanya dapat mengkonfirmasi lokasi, mereka juga dapat menentukan seberapa parahnya. Meskipun Anda harus diam, MRI tidak akan menyakitkan.
Langkah 9. Harapkan tes saraf jika dokter Anda mencurigai adanya kerusakan saraf
Biasanya, Anda tidak perlu menjalani tes saraf. Dokter Anda mungkin melakukan tes rawat jalan ini jika mereka menduga Anda sudah mengalami kerusakan saraf, berdasarkan tingkat rasa sakit yang Anda laporkan. Meskipun tes ini tidak menyakitkan, mereka mungkin membuat Anda sedikit tidak nyaman.
Elektromiogram dan tes konduksi saraf akan mengirimkan impuls listrik ke saraf Anda untuk melihat seberapa baik responsnya. Ini memungkinkan dokter Anda mencari kerusakan pada saraf
Bagian 3 dari 3: Mengobati Diskus Herniasi
Langkah 1. Istirahat selama 1 sampai 2 hari tetapi tidak lebih lama
Rasa sakit Anda akan membaik jika Anda tidak bergerak selama 2 hari. Setelah 2 hari, Anda tidak boleh beristirahat terlalu lama sekaligus, karena ini dapat memperburuk gejala Anda. Sebaliknya, bangun dan berjalan-jalan setiap setengah jam.
- Perlambat diri Anda sehingga Anda tidak terlalu menekan punggung Anda.
- Jangan menekuk atau mengangkat apa pun. Jika suatu aktivitas menyebabkan Anda sakit, maka Anda harus menghindarinya.
Langkah 2. Minum NSAID untuk mengatasi rasa sakit
Jika cakram hernia Anda menyebabkan Anda sakit, NSAID yang dijual bebas seperti ibuprofen, Advil, naproxen, atau Motrin dapat meredakannya. Gunakan dengan hemat dan hanya jika dokter Anda menyetujuinya.
- Jika rasa sakit Anda masih parah, bicarakan dengan dokter Anda tentang pilihan penghilang rasa sakit lainnya, seperti obat penghilang rasa sakit yang diresepkan.
- Jika Anda mengalami kejang otot, dokter mungkin akan meresepkan pelemas otot.
- Karena obat dapat menyebabkan efek jangka panjang atau mengakibatkan ketergantungan, Anda harus menggunakan sesedikit mungkin untuk mengelola gejala Anda.
Langkah 3. Tanyakan kepada dokter Anda tentang suntikan kortison untuk mengurangi peradangan
Dokter Anda dapat menurunkan pembengkakan di sekitar tulang belakang dan saraf Anda dengan kortikosteroid. Mereka akan menyuntikkannya ke area di sekitar cakram hernia Anda untuk meredakan sebagian tekanan.
Terkadang dokter Anda dapat memberi Anda kortikosteroid oral untuk mengurangi peradangan, tetapi tidak seefektif suntikan
Langkah 4. Lakukan terapi fisik jika gejala Anda tidak membaik setelah beberapa minggu
Kebanyakan orang akan melihat perbaikan dalam beberapa minggu setelah memulai pengobatan. Jika tidak, dokter Anda mungkin merekomendasikan terapi fisik. Terapis fisik akan mengajarkan Anda latihan untuk memperkuat punggung bawah dan otot inti Anda.
Langkah 5. Cobalah terapi dekompresi tulang belakang
Terapi dekompresi tulang belakang adalah prosedur non-bedah di mana tulang belakang diregangkan untuk menghilangkan rasa sakit. Jika Anda tertarik dengan terapi dekompresi tulang belakang, bicarakan dengan dokter Anda atau kunjungi chiropractor atau ahli osteopati terlatih.
Studi tentang efektivitas terapi dekompresi tulang belakang terbatas
Langkah 6. Pertimbangkan operasi jika tidak ada yang berhasil
Sangat sedikit orang yang memiliki herniated disc yang memerlukan pembedahan, tetapi dokter Anda mungkin merekomendasikannya jika tidak ada hal lain yang membantu gejala Anda. Dokter akan mengeluarkan bagian cakram yang menonjol. Dalam kasus yang jarang terjadi, dokter mungkin perlu menyatukan tulang belakang Anda agar tetap stabil atau mungkin menanamkan cakram buatan.
Setelah operasi, dokter Anda kemungkinan akan merekomendasikan terapi fisik
Langkah 7. Kelola nyeri punggung bawah Anda
Sakit punggung tidak menyenangkan, tetapi ada cara untuk mengelola gejalanya. Anda mungkin tidak dapat menghilangkannya selamanya, tetapi Anda dapat mengurangi jumlah nyeri punggung yang Anda alami dengan memberikan TLC pada punggung bagian bawah.
- Dapatkan pijatan.
- Melakukan yoga.
- Kunjungi chiropractor.
- Dapatkan akupunktur.
