Kemangi suci, juga disebut tulsi, adalah ramuan tradisional yang digunakan dalam pengobatan Ayurveda atau alternatif. Mungkin dapat mengobati kondisi kesehatan fisik dan emosional tertentu bila digunakan bersama obat resep. Jika Anda ingin mengonsumsi kemangi sebagai suplemen, mengetahui bagaimana dan mengapa menelannya dapat meningkatkan manfaat terapeutiknya sambil meminimalkan potensi efek samping. Setelah Anda mempelajari cara mengonsumsi kemangi dengan aman, Anda akan dapat memperoleh manfaat kesehatannya yang unik.
Langkah
Metode 1 dari 3: Menggunakan Kemangi Suci Sebagai Obat
Langkah 1. Hilangkan stres atau kecemasan ringan dengan kemangi suci
Kemangi suci terutama digunakan untuk mengurangi stres dan kecemasan kronis atau tiba-tiba. Saat mengambil secara oral, mungkin memiliki efek menenangkan yang unik untuk senyawa antioksidan herbal.
- Kemangi suci dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda jika tinggi karena stres atau kecemasan.
- Kemangi suci juga dapat menstabilkan kadar kortisol Anda, hormon adrenal yang dapat menyebabkan stres kronis dan agitasi, dan untuk sementara meningkatkan kognisi mental Anda.
Langkah 2. Rawat kondisi kulit yang meradang dengan kemangi suci
Ketika digosokkan ke kulit, kemangi dikatakan dapat meredakan peradangan yang disebabkan oleh kurap, pohon ek beracun, dan kondisi kulit lainnya. Daunnya secara bersamaan menenangkan kulit Anda sambil memberikan sifat antibakteri, antijamur, dan antibiotik.
Kemangi suci juga dapat mengobati jerawat kistik bila dikonsumsi dalam jangka waktu yang lama
Langkah 3. Cobalah kemangi sebagai suplemen penurun berat badan
Sebagian karena sifatnya yang menenangkan, kemangi digunakan dalam pengobatan alternatif untuk mengurangi kecenderungan makan berlebihan dan meningkatkan penurunan berat badan secara keseluruhan. Minumlah suplemen atau teh setiap hari untuk mengontrol rasa lapar dan efek samping emosional yang terkait dengan penurunan berat badan.
Langkah 4. Konsumsi kemangi untuk meningkatkan kesehatan gigi Anda
Ketika diminum dalam bentuk obat kumur atau pasta gigi, kemangi dapat mencegah gigi berlubang, plak, dan penumpukan karang gigi. Sifat astringennya dikatakan juga meningkatkan kesehatan gusi Anda dan mencegahnya menyusut atau mengembangkan radang gusi.
- Selain manfaat oralnya, kemangi juga dapat menyegarkan napas Anda.
- Kemangi suci juga dapat membantu mencegah kanker mulut yang disebabkan oleh mengunyah tembakau, menurut penelitian tertentu.
Langkah 5. Ambil kemangi suci untuk sifat antioksidannya
Kemangi mengandung antioksidan kuat yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah penyakit tertentu. Ketika dikonsumsi seiring waktu, suplemen kemangi mungkin dapat mencegah atau mengurangi gejala kondisi kesehatan berikut:
- Gula darah tinggi
- Flu dan pilek
- Beberapa jenis kanker
- Stroke
- keracunan radiasi
Metode 2 dari 3: Mencoba Berbagai Bentuk Kemangi Suci
Langkah 1. Minum secangkir teh kemangi untuk mengobati kondisi ringan
Teh kemangi sangat bagus untuk meredakan serangan stres emosional yang ringan dan sesekali atau menerima manfaat kesehatannya dalam dosis rendah. Ambil secangkir ketika Anda merasa gugup atau kewalahan untuk menerima bantuan dalam beberapa jam.
Anda dapat menemukan teh kemangi suci (kadang-kadang diberi label sebagai teh Tulsi) di banyak toko kesehatan alternatif. Anda juga bisa merendam sendiri daun kemangi suci dalam air jika Anda mau
Langkah 2. Ambil kapsul kemangi suci untuk potensinya
Kapsul atau tablet kemangi suci terkonsentrasi dan menawarkan dosis yang lebih kuat daripada teh. Beli kapsul kemangi suci secara online atau di beberapa toko makanan kesehatan, dan bawa dengan makanan atau air untuk membantu tubuh Anda menyerapnya dengan cepat.
- Karena potensi dan suplemen relaksasinya, kapsul kemangi dapat digunakan sebagai suplemen tidur alami.
- Jangan pernah mengambil lebih dari dosis yang dianjurkan paket pada suatu waktu.
Langkah 3. Rebus daun kemangi untuk membuat sup obat
Sup kemangi adalah cara yang efektif untuk mendapatkan manfaat kesehatannya jika Anda tidak menyukai rasa teh. Kemangi suci sangat cocok dipadukan dengan jamur shiitake, maitake, dan reishi atau astragalus, codonopsis, atau akar burdock dalam sup.
Langkah 4. Cobalah ekstrak kemangi untuk menelannya dengan minuman apa pun
Jika Anda memilih untuk tidak menggunakan kemangi sebagai teh, Anda dapat mengambil ekstrak pekat dengan minuman lain. Beli ekstrak kemangi suci secara online atau dari toko makanan kesehatan dan tambahkan beberapa tetes ke air atau minuman lain, tergantung pada preferensi Anda.
- Anda juga dapat menggosokkan ekstrak kemangi pada kulit untuk meredakan iritasi atau peradangan kulit.
- Menggunakan ekstrak adalah cara ideal untuk mengonsumsi kemangi jika Anda tidak ingin meminum kapsul tetapi tidak menyukai rasa herbal yang berbeda.
Metode 3 dari 3: Mengambil Basil Suci dengan Aman
Langkah 1. Jangan pernah mengonsumsi lebih dari satu dosis sekaligus
Jika mengambil kemangi suci dengan kapsul atau ekstrak, hindari menelan lebih dari dosis yang dianjurkan. Meskipun kemangi aman untuk dikonsumsi, makan terlalu banyak dapat memperkuat beberapa efek sampingnya.
Mengambil kemangi suci dengan teh atau sup umumnya menyebabkan efek samping paling sedikit karena diminum dengan dosis yang lebih rendah
Langkah 2. Jangan mengunyah daun kemangi selama lebih dari beberapa menit
Meskipun kemangi suci dapat meningkatkan kesehatan mulut Anda dalam dosis kecil, kemangi dapat memakan email Anda dari waktu ke waktu. Alih-alih mengunyah kemangi, cobalah meminumnya sebagai teh atau menggunakan pasta gigi kemangi.
Dalam tradisi Ayurveda, mengunyah kemangi secara tradisional merupakan bentuk penodaan
Langkah 3. Hubungi dokter jika Anda mengalami kantuk kronis atau masalah pembekuan
Dalam beberapa kasus, kemangi dapat menyebabkan kantuk yang ekstrem dan mencegah darah Anda membeku setelah terluka. Jadwalkan janji dengan dokter sebelum mengonsumsi kemangi untuk menentukan apakah manfaatnya lebih besar daripada potensi efek sampingnya bagi Anda.
- Jangan mengonsumsi kemangi bersama antikonvulsan, obat penenang, atau obat pembekuan darah, karena ini dapat memperburuk efek samping kemangi.
- Dosis kemangi suci yang tinggi dapat menyebabkan jumlah sperma yang rendah dan kemandulan pada pria.
Langkah 4. Gunakan kemangi bersama, bukan sebagai pengganti, perawatan medis
Meskipun manfaat kemangi suci telah dipelajari secara klinis, itu bukan alternatif untuk obat resep. Ambil kemangi sebagai suplemen untuk obat lain, dan konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum menambahkannya ke gaya hidup Anda.
- Jangan mengonsumsi kapsul atau ekstrak kemangi suci yang terkonsentrasi saat hamil. Efek samping kemangi pada wanita hamil belum diteliti dan dapat menyebabkan cacat lahir.
- Konsultasikan dengan dokter naturopati untuk memutuskan apakah kemangi akan menjadi suplemen terbaik untuk obat resep Anda.
Langkah 5. Hindari mengonsumsi kemangi secara langsung sebelum atau sesudah operasi
Karena kemangi dapat memperlambat pembekuan darah, itu dapat meningkatkan risiko pendarahan selama atau setelah operasi. Berhenti minum kemangi setidaknya 2 minggu sebelum operasi untuk mencegah komplikasi besar.
- Bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengambil kemangi suci lagi setelah operasi.
- Jangan mengonsumsi kemangi jika Anda mencoba untuk hamil, karena dapat menurunkan kesuburan untuk sementara.
Tips
- Selain manfaat kesehatannya, kemangi juga dapat digunakan sebagai ramuan masakan seperti kemangi biasa tetapi dengan rasa yang sedikit pedas.
- Jika Anda memiliki jempol hijau, cobalah menanam kemangi suci di rumah untuk digunakan dalam teh dan sup.
Peringatan
- Perlu diingat bahwa meskipun beberapa studi klinis menunjukkan manfaat fisik dan mental kemangi suci, saat ini tidak diatur FDA.
- Kemangi suci belum diteliti secara ekstensif, dan mungkin memiliki efek samping tambahan bila dikonsumsi dalam dosis besar.
