Sebuah tindik lidah membutuhkan waktu sekitar tiga sampai empat minggu untuk sembuh. Selama waktu itu, penting untuk memperhatikan apa yang Anda makan dan bagaimana Anda memakannya. Anda harus tetap berpegang pada makanan yang lebih lembut dan hambar dan mengunyah perlahan. Bahkan dengan tindakan pencegahan yang tepat, bagaimanapun, komplikasi dapat terjadi. Jika Anda melihat tanda-tanda infeksi, hubungi penindik Anda segera.
Langkah
Metode 1 dari 3: Memilih Makanan Ramah Tindik
Langkah 1. Tetap berpegang pada cairan pada awalnya
Lidah Anda mungkin sangat sakit setelah penindikan awal. Ini adalah ide yang baik untuk tetap berpegang pada diet cair eksklusif pada saat ini. Bertujuan untuk makanan seperti kaldu dan saus apel. Anda juga dapat mencoba hal-hal seperti smoothie dan yogurt jika Anda merasa makanan padat mengganggu Anda.
Langkah 2. Perkenalkan makanan lunak dan hambar
Setelah beberapa rasa sakit awal berlalu, Anda dapat beralih kembali ke makan makanan lunak dan hambar. Tetap berpegang pada hal-hal seperti Jell-O, es krim, dan bahkan makanan bayi. Makanan lunak yang lebih hangat, seperti kentang tumbuk, bisa aman jika tidak mengganggu Anda. Ingatlah untuk menghindari makanan pedas dan berbumbu juga. Beberapa orang memiliki toleransi terbatas terhadap makanan hangat sementara tindik lidah mereka sedang dalam proses penyembuhan.
Langkah 3. Jaga agar minuman Anda tetap dingin
Kopi dan teh panas dapat memperburuk tindik lidah, jadi tetaplah minum minuman dingin selama proses penyembuhan. Jika Anda seorang peminum kopi, cobalah menukar kopi panas Anda dengan es kopi saat rasa sakit berlanjut.
Langkah 4. Hindari makanan pedas atau asam
Makanan yang sangat pedas atau asam umumnya harus dihindari. Mereka dapat menyebabkan rasa sakit jika mereka masuk ke luka terbuka. Jauhi hidangan pedas dan hindari makanan asam seperti buah jeruk.
Jika rasa sakit Anda mulai mereda, masukkan kembali jenis makanan ini ke dalam diet Anda dengan sangat perlahan
Langkah 5. Jauhi makanan yang sulit dikunyah
Apa pun yang sulit dikunyah sebaiknya dihindari saat Anda sembuh dari tindik lidah, karena makanan tersebut dapat tersangkut di luka dan merusak tindik. Makanan keras dan makanan kenyal, seperti kacang-kacangan atau hal-hal seperti karamel, harus benar-benar dihindari saat Anda sembuh dari tindikan.
Langkah 6. Lanjutkan kebiasaan makan normal setelah tiga sampai empat minggu
Tindik lidah biasanya sembuh dalam waktu tiga sampai empat minggu dengan perawatan yang tepat. Dalam jangka waktu ini, rasa sakit akan mulai mereda. Pada titik ini, Anda dapat mulai beralih kembali ke kebiasaan makan normal Anda.
Metode 2 dari 3: Makan dengan Hati-hati
Langkah 1. Makan hanya saat Anda tidak terburu-buru
Jika Anda sedang terburu-buru untuk makan, kemungkinan besar tindikan Anda akan bertambah parah. Saat tindikan Anda sembuh, makanlah dalam porsi kecil hanya jika Anda punya waktu untuk duduk dan makan dengan perlahan.
Langkah 2. Kencangkan manik-manik terlebih dahulu
Cuci tangan Anda dengan sabun antibakteri dan air. Kemudian, raih ke dalam mulut Anda dan kencangkan manik-manik di tindik Anda. Manik-manik bisa copot saat Anda mengunyah, jadi mengencangkannya diperlukan agar tindikan Anda tidak terlepas.
Langkah 3. Kunyah perlahan
Mengunyah terlalu cepat meningkatkan risiko komplikasi. Lakukan gerakan mengunyah yang lambat dan disengaja saat makan dengan tindik Anda. Pastikan untuk merasakan di mana makanan berada di mulut Anda dan berusaha menjauhkannya dari tindikan Anda.
Langkah 4. Gunakan peralatan perak sekali pakai
Peralatan perak sekali pakai, ketika dikeluarkan langsung dari kemasannya, lebih kecil kemungkinannya untuk menampung bakteri daripada peralatan makan perak biasa. Jika Anda menggunakan peralatan makan perak, pilih varietas sekali pakai untuk mengurangi risiko infeksi. Gunakan peralatan makan sekali pakai yang baru setiap kali Anda makan.
Metode 3 dari 3: Mengatasi Komplikasi
Langkah 1. Temui dokter jika Anda menelan sebagian tindik Anda
Orang terkadang secara tidak sengaja menelan manik-manik atau bagian lain dari tindik mereka saat makan. Biasanya, manik-maniknya cukup kecil sehingga bisa dilewati tanpa komplikasi. Namun, itu selalu ide yang baik untuk menghubungi dokter untuk berjaga-jaga.
Langkah 2. Kenali tanda infeksi
Bahkan dengan tindakan pencegahan yang tepat, infeksi tetap terjadi. Berikut ini adalah tanda-tanda umum infeksi:
- Keputihan berwarna putih, kuning, atau coklat.
- Pembengkakan.
- Kemerahan.
- Rasa sakit yang hebat.
Langkah 3. Bicaralah dengan penindik Anda jika Anda mengalami infeksi
Seorang penindik mungkin dapat membantu Anda dengan merekomendasikan salep. Hubungi penindik Anda segera setelah Anda melihat tanda-tanda infeksi sehingga mereka dapat membantu Anda membersihkannya. Jika infeksinya serius, penindik mungkin menyarankan Anda menemui dokter untuk mendapatkan perawatan.