Mungkin Anda tidak menginginkan wajah yang penuh atau merasa memiliki pipi yang tembem. Anda harus selalu merangkul penampilan yang Anda miliki sejak lahir karena kepercayaan diri adalah dorongan daya tarik terbaik. Karena itu, ada cara alami untuk membuat wajah Anda terlihat lebih ramping.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Mengubah Pola Makan Anda
Langkah 1. Singkirkan lemak tubuh secara keseluruhan
Jika Anda ingin wajah Anda terlihat lebih sedikit gemuk, Anda harus menghilangkan lemak secara keseluruhan. Pengurangan lemak spot tidak mungkin dilakukan dengan diet saja. Makan lebih sedikit kalori sepanjang hari, sehingga tubuh Anda akan menggunakan lemak sebagai energi yang disimpan. Jika Anda melakukannya, Anda juga akan menurunkan berat badan di wajah.
- Untungnya, jika Anda menginginkan wajah yang lebih ramping, tubuh Anda akan mengejar lemak terlebih dahulu di leher, rahang, dan wajah. Jadi, jika Anda mengurangi kalori tetapi melakukannya dengan cara yang sehat, Anda akan memiliki wajah yang kurang penuh dalam waktu singkat.
- Anda perlu membuat defisit kalori. Dibutuhkan sekitar 3.500 kalori yang terbakar untuk kehilangan satu pon. Anda akan membakar beberapa kalori setiap hari hanya dengan hidup dan bernapas. Anda perlu membakar lebih banyak daripada yang Anda konsumsi untuk menurunkan berat badan. Penurunan berat badan yang efektif terjadi secara bertahap.
- Memotong kalori dengan cara yang sehat berarti menghilangkan beberapa kalori – katakanlah 500 per hari, melalui diet atau olahraga – tanpa sepenuhnya menghilangkan makanan dari tubuh Anda. Sebaliknya, buatlah pilihan makanan yang lebih sehat atau mulailah dengan perlahan, katakanlah dengan menghilangkan donat pagi itu dari diet Anda. Tidak makan sama sekali secara medis tidak aman. Itu juga bisa membuat tubuh Anda dalam mode kelaparan, yang sebenarnya akan mengurangi metabolisme Anda dan mempersulit penurunan berat badan.
Langkah 2. Minum banyak air untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi
Ada banyak alasan yang baik untuk minum banyak air sepanjang hari, tetapi salah satunya adalah untuk mengurangi kembung di wajah Anda.
- Alasan mengapa air membantu mengurangi lemak wajah adalah karena air mengeluarkan racun dari tubuh Anda. Dengan demikian, itu juga meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Ini juga akan meningkatkan tampilan kulit dan rambut Anda.
- Minum air dingin akan membakar kalori ekstra. Minum 64 ons air per hari adalah target yang baik untuk diperjuangkan. Menjaga tubuh tetap terhidrasi akan membuat Anda merasa lebih baik, dan itu akan membuat wajah Anda terlihat lebih ramping dari waktu ke waktu.
Langkah 3. Makan makanan yang tepat untuk diet yang lebih sehat
Diet yang rendah makanan olahan dan tepung olahan (seperti roti putih dan pasta) akan lebih sehat untuk Anda. Sebaliknya, cobalah makan banyak sayuran dan buah-buahan segar, makanan berserat, ikan, dan makanan kaya protein lainnya.
- Cobalah untuk tidak makan makanan dengan banyak garam (hindari junk food karena mengandung garam). Garam mendorong tubuh Anda untuk menahan lebih banyak air, sehingga akan membuat wajah Anda kembung. Gula juga dikaitkan dengan wajah yang lebih gemuk. Karbohidrat olahan dengan banyak gula di dalamnya akan menyebabkan wajah kembung.
- Meski orang yang masih di bawah umur sebaiknya tidak minum alkohol, namun efek samping negatif lain dari alkohol adalah menyebabkan wajah membengkak dengan membuat tubuh dehidrasi. Beberapa pilihan makanan yang baik termasuk almond, brokoli, bayam, dan salmon.
Langkah 4. Tentukan apakah Anda memiliki intoleransi makanan
Terkadang alergi makanan atau intoleransi yang harus disalahkan untuk wajah yang lebih penuh. Temui dokter jika Anda pikir Anda mungkin memilikinya.
- Sebagai contoh, beberapa orang memiliki kepekaan terhadap gluten dan akan mendapat manfaat dari makan makanan bebas gluten. Banyak restoran dan toko kelontong termasuk pilihan bebas gluten hari ini.
- Beberapa orang dengan sindrom iritasi usus kadang-kadang berpikir wajah mereka lebih penuh sebagai hasilnya. Gangguan gastrointestinal cukup umum, mempengaruhi sekitar 15 persen orang dewasa.
- Mungkin juga hormon menyebabkan wajah Anda terlihat lebih penuh, seperti PMS (atau pada wanita yang lebih tua, peri-menopause).
Bagian 2 dari 3: Mencoba Latihan dan Trik Melangsingkan Wajah
Langkah 1. Cobalah mengencangkan wajah Anda dengan latihan wajah
Anda bisa melatih wajah agar terlihat lebih ramping. Ini bekerja dengan memperkuat otot-otot wajah, mengurangi kulit kendor di wajah.
- Cobalah latihan pipi mengembang. Cukup ambil napas dalam-dalam dan tahan udara di pipi Anda. Lalu dorong ke pipi satunya. Lakukan ini beberapa kali sepanjang hari.
- Latihan senyum yang mengencangkan pipi dan mulut adalah dengan tersenyum dan mengatupkan gigi selama beberapa detik. Jangan menyipitkan mata. Lalu kerutkan bibirmu. Mengulang. Lakukan ini di satu sisi, lalu ganti sisi.
- Kerutkan bibir Anda selama lima detik. Tahan kerutan di sebelah kanan, lalu alihkan ke sisi kiri wajah Anda. Jika Anda memiliki wajah yang ekspresif dan banyak menggunakan otot wajah – bahkan hanya dengan banyak tersenyum dan tertawa – wajah Anda akan terlihat lebih ramping.
Langkah 2. Tingkatkan metabolisme Anda dengan melatih tubuh
Jika Anda melakukannya, Anda juga akan melihat perubahan pada wajah Anda. Olahraga juga baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.
- Ini mungkin berarti hanya berjalan selama 30 menit hampir setiap hari dalam seminggu. Atau Anda dapat mencoba program pelatihan sirkuit 3-5 hari seminggu. Latihan apa pun akan membantu meningkatkan metabolisme Anda, mengurangi lemak secara keseluruhan, dan merampingkan wajah Anda.
- Pastikan Anda tidak membuat kesalahan dengan berpikir Anda bisa makan junk food karena olahraga akan mengatasinya. Menurunkan berat badan sebagian besar adalah diet, meskipun olahraga pasti akan memperkuat tubuh dan meningkatkan kesehatan.
Langkah 3. Tidur yang banyak untuk melihat wajah yang lebih langsing
Tubuh membutuhkan tidur agar tetap sehat. Ada banyak penelitian yang menghubungkan kurang tidur dengan penambahan berat badan.
- Tubuh yang lelah dapat kembung dan juga menyebabkan otot-otot wajah melorot. Hal ini dapat membuat wajah terlihat lebih besar dari biasanya.
- Aturan praktis yang baik adalah mencoba tidur 7 hingga 8 jam per malam. Cobalah untuk memiliki jadwal tidur yang teratur.
Langkah 4. Cobalah opsi kreatif untuk melangsingkan wajah
Dari meniup balon hingga perawatan handuk panas, ada banyak ide di luar sana yang dikatakan melangsingkan wajah.
- Meniup balon akan mengencangkan pipi Anda karena melatih otot-otot di dalamnya. Cukup tiup balon dan lepaskan udara di dalamnya, dan lakukan ini 10 kali. Anda akan melihat perbedaan dalam 5 hari.
- Cobalah meletakkan handuk panas di wajah Anda karena beberapa percaya uap dapat membantu Anda mengurangi lemak pipi. Wajah akan berkeringat dan melepaskan sebagian lemak yang tersimpan di wajah Anda. Cukup masukkan handuk ke dalam air hangat, lalu oleskan ke wajah Anda. Beberapa orang berpikir uap dapat membantu melangsingkan wajah Anda dengan membuang racun darinya.
- Kunyah permen karet bebas gula setidaknya selama 20 menit dua kali sehari. Ini benar-benar berfungsi sebagai latihan wajah yang akan memotong kalori dan mengencangkan wajah Anda. Anda juga bisa mencoba pijat wajah menggunakan ginseng atau minyak gandum untuk merangsang sirkulasi darah di wajah. Mulailah dari dagu Anda, bergerak ke atas dalam gerakan melingkar dengan telapak tangan Anda.
Bagian 3 dari 3: Menggunakan Tips Kecantikan untuk Mendapatkan Wajah Lebih Langsing
Langkah 1. Gunakan riasan untuk membuat wajah terlihat lebih ramping
Ada berbagai trik riasan yang dapat Anda gunakan untuk menciptakan ilusi wajah yang lebih ramping.
- Oleskan bedak bronzing di cekungan pipi atau di sisi hidung. Menambahkan perona pipi pada bagian atas pipi juga bisa membuat wajah terlihat kurang penuh.
- Dengan bedak, buat garis di sepanjang tulang pipi Anda, campurkan bedak dari telinga ke sudut mulut Anda. Tepat di atasnya, aplikasikan perona pipi.
- Pilih bronzer yang dua tingkat lebih gelap dari warna kulit Anda. Dengan cara ini Anda dapat menggunakannya untuk menambahkan lebih banyak bentuk ke wajah Anda, membuatnya tampak lebih ramping.
Langkah 2. Tekankan mata
Jika Anda menggunakan riasan untuk lebih menekankan pada mata, kemungkinan besar wajah Anda akan terlihat lebih ramping.
- Ketika bibir Anda penuh, itu bisa membuat wajah Anda terlihat lebih bulat. Jadi jika Anda khawatir tentang itu, mainkan mata Anda. Letakkan maskara, eyeliner, dan eye shadow pada mereka, dan biarkan bibir Anda polos atau hanya mengoleskan gloss polos.
- Bentuk alis sangat penting untuk membuat wajah Anda terlihat ramping. Jika alis Anda lebih tinggi dan lebih berbentuk, ini bisa membuat keseluruhan wajah Anda terlihat lebih tirus. Banyak salon kecantikan akan wax dan membentuk alis Anda jika Anda tidak yakin bagaimana melakukannya dengan benar.
Langkah 3. Kuasai seni membentuk kontur
Banyak bintang Hollywood menggunakan kontur untuk mengubah bentuk wajah mereka, seperti membuat tulang pipi lebih kuat atau hidung lebih ramping.
- Untuk melangsingkan hidung, ambil bedak yang lebih gelap dari warna kulit Anda, dan oleskan garis tipis di setiap sisi hidung Anda. Kemudian, gunakan kuas untuk membaurkannya di setiap tepinya. Gunakan stabilo untuk mengaplikasikannya di atas alis, dan buat garis dengannya di tengah hidung Anda. Ratakan ke kulit Anda dengan kuas.
- Untuk kontur wajah, ambil bedak kontur, juga lebih gelap dari warna kulit Anda, dan gambarkan di pipi Anda, miring ke bawah pipi Anda. Smudge ke dalam sehingga tidak terlihat seperti garis yang kasar. Gunakan bedak yang dua tingkat lebih gelap dari kulit Anda. Contouring memungkinkan Anda untuk mengubah bentuk dan garis wajah Anda.
Langkah 4. Menerangi wajah Anda
Trik lain yang bisa Anda gunakan dengan riasan untuk melangsingkan wajah adalah dengan menambahkan elemen iluminasi ke dalamnya.
- Ambil bedak highlighter tipis. Dengan menggunakan kuas rias, letakkan di bawah mata, dan di tengah hidung.
- Anda harus menggunakan teknik iluminasi bersamaan dengan bedak bronzing atau contouring. Beberapa percaya itu akan membuat wajah Anda terlihat lebih ramping karena kontras dengan bedak bronzing.
Langkah 5. Pilih gaya rambut yang membuat wajah Anda terlihat paling ramping
Tidak semua gaya rambut diciptakan sama. Tergantung pada bentuk wajah Anda, gaya rambut dapat membuat wajah Anda terlihat lebih bulat atau lebih ramping.
- Jika rambut Anda panjang, jangan menumbuhkannya melewati dada Anda, dan mintalah penata rambut membuat beberapa lapisan lembut untuk membingkai wajah Anda.
- Anda ingin membuat beberapa lekukan di rambut di sekitar wajah dengan tulang pipi dan mata, menghindari garis lurus di rambut. Poni mungkin akan membuat wajah Anda terlihat lebih penuh jika dipotong lurus.
- Anda harus menghindari potongan bob yang tumpul dan sebagai gantinya pilihlah tampilan shaggier yang lebih panjang dengan layer. Menarik rambut lurus ke belakang akan membuat wajah Anda terlihat lebih bulat dengan menonjolkan pelipis Anda. Sanggul vertikal tinggi memberikan ilusi wajah lebih ramping dan lebih panjang.
Langkah 6. Tahan keinginan untuk mengeksplorasi bedah kosmetik
Ini bisa sangat salah, dan mereka mungkin terlihat tidak alami. Namun, jelas bahwa orang yang lebih tua terkadang mengeksplorasi mereka untuk menghilangkan lemak di wajah.
- Prosedur penyedotan lemak atau face lift dapat menghilangkan kelebihan lemak atau kulit. Beberapa orang memilih implan pipi untuk memberikan tampilan wajah yang berbeda.
- Jika Anda khawatir tentang lemak di bawah dagu Anda, prosedur non-invasif seperti cryolipolysis ("pembekuan lemak") atau suntikan yang akan memecah jaringan lemak di daerah itu.
- Berpikir panjang dan keras sebelum menjelajahi salah satu opsi ini. Berbahagialah dengan penampilan alami Anda. Temukan kenyamanan di kulit Anda sendiri. Ada banyak kisah orang yang menjalani operasi kosmetik yang mereka sesali. Orang di bawah umur sebaiknya mencoba cara alami melangsingkan wajah sebagai gantinya, seperti menggunakan trik makeup atau, lebih baik lagi, diet yang lebih sehat. Operasi kosmetik bisa berbahaya dan mahal.
Perubahan Pola Makan dan Latihan untuk Menurunkan Lemak Wajah
Latihan Wajah untuk Menghilangkan Lemak
Dukung wikiHow dan buka kunci semua sampel.
Perubahan Diet untuk Menurunkan Lemak Wajah
Dukung wikiHow dan buka kunci semua sampel.
Latihan Seluruh Tubuh untuk Membantu Menghilangkan Lemak Wajah
Dukung wikiHow dan buka kunci semua sampel.
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
Tips
- Minumlah berton-ton air!
- Jangan terlalu banyak makan junk food dan perbanyak minum air putih.
- Tambahkan buah dan sayuran ke dalam diet Anda.
- Hindari makan sesaat sebelum tidur.
- Jangan makan besar setelah jam 8:00 malam.
- Lakukan latihan wajah dan Makan permen karet bebas gula.
- Banyak tersenyum! Ini adalah latihan wajah alami.
- Lakukan perubahan yang halus, karena riasan yang terlalu banyak dapat membuat wajah Anda terlihat palsu.
- Berbahagialah dengan dirimu sendiri. Memiliki wajah yang lebih kurus tidak akan memberi Anda harga diri.
- Pertimbangkan perawatan laser dan operasi plastik.
