Tidak ada yang merusak konsumsi menyegarkan dari zat dingin di hari yang panas seperti "pembekuan otak" yang menyakitkan, juga dikenal sebagai "sakit kepala es krim" atau "sakit kepala karena rangsangan dingin" dan secara medis sebagai Sphenopalatine Ganglioneuralgia (pengucapannya dapat memberikan juga sakit kepala). Untungnya, jika Anda adalah korban dari brain freeze, Anda tidak sepenuhnya tidak berdaya dalam hal ini. Dengan menggunakan beberapa pengetahuan pencegahan dan tips perawatan, Anda dapat menjilat es krim Anda -- dan sakit kepala akibat es krim Anda.
Langkah
Metode 1 dari 2: Menghilangkan Brain Freeze
Langkah 1. Kenali gejalanya
Pembekuan otak adalah sensasi menyakitkan yang terjadi ketika zat dingin menyentuh bagian belakang tenggorokan Anda dan pembuluh darah di sekitarnya menyempit dengan cepat sebagai respons. Ketika pembuluh darah mulai melebar lagi, mereka mengaktifkan saraf trigeminal, yang mengontrol sensasi di sebagian besar wajah. Ini bisa terasa seperti rasa sakit yang tajam atau menusuk di sinus atau dahi. Brain freeze akan mereda dengan sendirinya dalam beberapa menit.
Mekanisme yang menyebabkan pembekuan otak juga telah dikaitkan dengan migrain. Jika sakit kepala Anda tidak hilang setelah 5-10 menit, atau jika Anda mengalami nyeri tipe beku otak tanpa mengonsumsi makanan dingin, pertimbangkan untuk mencari perawatan medis
Langkah 2. Hapus zat yang menyinggung
Jika Anda baru saja menenggak Coke beku atau menggigit es batu dan diberi imbalan atas upaya Anda dengan pembekuan otak, hal pertama yang harus dilakukan adalah berhenti mengonsumsi makanan dingin.
Langkah 3. Hangatkan langit-langit mulut Anda dengan lidah Anda
Anda dapat meredakan nyeri brain freeze dengan cara cepat menghangatkan langit-langit mulut Anda (juga disebut sebagai langit-langit lunak dan langit-langit keras; langit-langit keras adalah bagian dengan tulang, dan lunak tanpa) setelah didinginkan. Jika Anda melakukan ini cukup cepat, Anda mungkin dapat meredakan lonjakan aliran darah ke otak Anda.
- Sentuh lidah Anda ke langit-langit lunak Anda. Jika Anda bisa menggulung lidah Anda menjadi bola, tekan bagian bawah lidah Anda ke langit-langit mulut Anda. Bagian bawah lidah Anda mungkin lebih hangat daripada bagian atas (yang mungkin didinginkan oleh Slurpee yang baru saja Anda teguk.)
- Beberapa orang menemukan bahwa menekan lidah Anda dengan kuat ke langit-langit mulut mengurangi pembekuan otak, jadi cobalah memberikan tekanan ekstra!
Langkah 4. Minumlah cairan hangat atau air hangat biasa
Minuman tidak harus terlalu panas, cukup suhu ruangan atau lebih untuk mengembalikan suhu normal mulut Anda.
Sesap cairannya perlahan dan usap sedikit di sekitar mulut Anda. Ini akan menghangatkan langit-langit mulut Anda
Langkah 5. Buat masker dengan tangan untuk menutupi mulut dan hidung
Bernapaslah dengan cepat ke tangan Anda yang ditangkupkan. Ini akan menjebak napas hangat Anda dan meningkatkan suhu di dalam mulut Anda.
Langkah 6. Tekan ibu jari yang hangat ke langit-langit mulut Anda
Jelas, pastikan tangan Anda bersih sebelum melakukan ini, tetapi karena suhu tubuh Anda jauh lebih tinggi daripada suhu di dalam mulut Anda yang tiba-tiba membeku, kontak hangat dapat membantu meredakan rasa sakit.
Langkah 7. Tunggu
Pembekuan otak biasanya akan berlalu dengan sendirinya dalam waktu 30-60 detik. Terkadang kejutan dari pembekuan otak membuatnya tampak lebih buruk daripada yang sebenarnya, tetapi jika Anda mengharapkannya dan tahu bahwa itu akan datang dan pergi, itu tidak harus menjadi pengalaman yang traumatis.
Metode 2 dari 2: Mencegah Pembekuan Otak
Langkah 1. Pahami apa yang menyebabkan brain freeze
Anehnya, para ilmuwan masih belum tahu persis apa yang menyebabkan pembekuan otak, tetapi penelitian terbaru telah memberi mereka beberapa teori yang sangat kuat. Dua mekanisme tampaknya bekerja di mulut Anda ketika sesuatu yang sangat dingin tiba-tiba diperkenalkan. (Ingat, suhu tubuh Anda sekitar 98.6°F, tetapi suhu penyajian yang ideal untuk es krim adalah sekitar 10°F!).
- Ketika Anda dengan cepat mengkonsumsi zat yang sangat dingin, tiba-tiba dan dengan cepat mengubah suhu di bagian belakang tenggorokan Anda di mana arteri karotis internal dan arteri serebral anterior Anda bertemu. Perubahan suhu ini menyebabkan pelebaran dan penyempitan arteri yang cepat, dan otak Anda menafsirkannya sebagai rasa sakit.
- Ketika suhu di mulut Anda turun secara tak terduga, tubuh Anda dengan cepat melebarkan pembuluh darah di daerah tersebut untuk memastikan aliran darah (dan kehangatan) yang stabil ke otak. Arteri serebral anterior Anda (yang terletak di tengah otak Anda, tepat di belakang mata Anda) mengembang untuk membawa darah ini ke otak Anda. Ekspansi arteri dan aliran darah yang tiba-tiba ini dapat menyebabkan lonjakan tekanan tengkorak, yang menyebabkan sensasi sakit kepala.
Langkah 2. Cegah makanan dingin menyentuh langit-langit mulut Anda
Jelas, Anda tidak akan meninggalkan makanan dingin hanya untuk menghindari pembekuan otak. Sebaliknya, biarkan gigitan atau teguk hangat di lidah Anda sebelum Anda membiarkan zat itu menyentuh langit-langit mulut Anda. Jika Anda makan es krim, gunakan sendok dan miringkan agar es krim tidak mengenai langit-langit mulut Anda.
Hindari sedotan saat minum minuman dingin jika memungkinkan. Menyeruput milkshake melalui sedotan bisa menjadi tiket Anda untuk membekukan otak. Jika Anda harus menggunakan sedotan, miringkan dari langit-langit mulut Anda
Langkah 3. Konsumsi makanan dan minuman dingin secara perlahan dan dalam porsi kecil
Menenggak minuman dingin atau makan setengah es krim dalam satu gigitan mungkin menyenangkan, tetapi juga membuat Anda lebih mungkin menyerah pada pembekuan otak. Salah satu penjelasan untuk ini adalah bahwa makan lebih lambat menjaga dingin dari membanjiri pembuluh darah di mulut Anda dengan perubahan suhu yang tiba-tiba.
Langkah 4. Beristirahatlah dari hawa dingin
Jika Anda merasakan otak membeku, atau jika mulut Anda terasa sangat dingin, istirahatlah sejenak dari makanan atau minuman tersebut agar langit-langit mulut Anda kembali menghangat.
Tips
- Sama seperti "menyembuhkan cegukan" metode ini mungkin berhasil atau tidak, tetapi tidak ada salahnya untuk mencobanya.
- Jika Anda mengambil sedikit gigitan atau teguk, maka Anda cenderung tidak mengalami brain freeze.
- Agar tidak perlu menggunakan langkah-langkah di atas, cobalah untuk tidak menelan terlalu banyak makanan dingin sekaligus. Nikmati dan hiruplah di antara setiap suapan. Sebagai alternatif, makan makanan pada suhu yang sedikit lebih hangat jika memungkinkan.
- Saat makan es krim dengan sendok, hembuskan es krim sebelum makan setiap sendok. Napas hangat Anda akan sedikit menghangatkan es krim.
- Pembekuan otak lebih mungkin terjadi ketika cuaca panas karena menciptakan perbedaan besar antara suhu di dalam dan di luar mulut Anda. Namun, sakit kepala beku otak dapat terjadi kapan saja sepanjang tahun.
- Jangan makan es krim dengan cepat!
- Arahkan benda-benda dingin dari langit-langit mulut Anda.
Peringatan
- Jangan menyentuh uvula palatine Anda ("kantong tinju" di bagian belakang tenggorokan Anda). Itu akan memicu refleks muntah.
- Jika Anda rentan terhadap migrain, Anda mungkin perlu menghindari makan dan minum hal-hal yang sangat dingin, karena pembekuan otak dapat memicu migrain bagi sebagian orang.
