Hipotiroidisme berarti kelenjar tiroid Anda kurang aktif dan tidak menghasilkan hormon sebanyak yang seharusnya. Akar penyebabnya bisa menjadi infeksi, gangguan autoimun, obat-obatan, atau kekurangan yodium. Untungnya, hipotiroidisme mudah didiagnosis dan diobati. Namun, meskipun Anda mungkin lebih suka mengelola kondisi Anda secara alami daripada mengandalkan obat-obatan, hipotiroidisme bukanlah sesuatu yang dapat Anda tangani sendiri. Satu-satunya pengobatan yang pasti adalah obat hormon sintetis yang meningkatkan fungsi tiroid Anda. Inilah sebabnya mengapa Anda harus segera mengunjungi dokter jika Anda merasa menderita hipotiroidisme. Anda juga dapat melengkapi perawatan ini dengan beberapa perubahan gaya hidup, tetapi ini bukan pengganti perhatian medis profesional. Dengan perawatan yang tepat, fungsi tiroid Anda akan kembali normal tanpa masalah yang berkepanjangan.
Langkah
Metode 1 dari 2: Langkah-Langkah yang Dapat Anda Lakukan di Rumah
Secara umum, tidak ada diet atau suplemen khusus yang dapat menyembuhkan hipotiroidisme. Perawatan utama adalah obat-obatan, jadi itu sebabnya menemui dokter Anda sangat penting. Namun, Anda dapat mencoba beberapa teknik manajemen gaya hidup dan melihat apakah itu membantu. Karena kemungkinan penyebab hipotiroidisme adalah kekurangan yodium, memastikan Anda memiliki cukup yodium dalam makanan Anda dapat memperbaiki kondisi Anda. Pastikan untuk bertanya kepada dokter Anda sebelum Anda mengonsumsi suplemen apa pun atau membuat perubahan signifikan pada diet Anda.
Langkah 1. Makan makanan yang tinggi yodium
Kekurangan yodium dapat menyebabkan hipotiroidisme, sehingga beberapa penyesuaian pola makan dapat membantu. Sumber utama yodium adalah makanan laut, garam beryodium, susu, dan roti. Selama Anda mengonsumsi makanan ini dalam jumlah yang disarankan, Anda harus memiliki cukup yodium dalam makanan Anda.
- Asupan yodium harian yang direkomendasikan adalah 150 mikrogram, dan satu sendok teh garam beryodium mengandung sekitar 250 mikrogram. Namun, jangan hanya mendapatkan yodium dari garam, karena satu sendok teh lebih tinggi dari takaran garam yang direkomendasikan untuk sehari penuh.
- Ingatlah bahwa Anda membutuhkan garam beryodium, karena garam biasa tidak mengandung yodium. Ini berarti garam dalam banyak makanan olahan tidak mengandung yodium.
Langkah 2. Ambil suplemen yodium jika Anda kekurangan
Beberapa wilayah di dunia tidak memiliki akses ke makanan atau garam yang kaya yodium. Dalam hal ini, suplemen yodium harian dapat mengembalikan kadar Anda ke normal dan meningkatkan fungsi tiroid Anda.
Jangan mulai mengonsumsi suplemen yodium tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda. Suplemen ini dapat mengganggu beberapa obat, atau dapat menyebabkan tiroid yang terlalu aktif jika Anda tidak memiliki kekurangan
Langkah 3. Hindari makanan dan suplemen yang dapat menghambat pengobatan Anda
Jika dokter Anda meresepkan obat untuk kondisi Anda, maka beberapa makanan dan suplemen dapat berinteraksi dengannya. Untuk memastikan obat Anda bekerja dengan baik, makan makanan berikut 2-4 jam sebelum atau setelah minum obat Anda:
- Kenari, kedelai dan kedelai, dan biji kapas.
- Suplemen dan obat-obatan yang juga dapat mengganggu pengobatan tiroid adalah zat besi, kalsium, antasida, dan obat kolesterol.
Langkah 4. Cobalah suplemen ashwagandha untuk mengatur tiroid Anda
Ada beberapa bukti bahwa ashwagandha dapat meningkatkan fungsi tiroid Anda dan melawan hipotiroidisme. Namun, bukti ini hanya sugestif, jadi tanyakan kepada dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen ini.
Metode 2 dari 2: Perawatan Medis
Meskipun Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk mengelola hipotiroidisme sendiri, ini adalah masalah medis yang memerlukan pengobatan dan perawatan profesional. Jika Anda menunjukkan gejala hipotiroidisme, kunjungi dokter Anda untuk tes darah. Jika dokter Anda menemukan bahwa tiroid Anda tidak berfungsi dengan baik, maka pengobatan dapat memperbaiki masalah tanpa masalah yang berkepanjangan.
Langkah 1. Kunjungi dokter Anda jika Anda menunjukkan tanda-tanda hipotiroidisme
Kondisi ini memerlukan diagnosis dan perawatan medis, jadi jangan ragu untuk menemui dokter jika Anda menunjukkan gejala. Gejala utama termasuk kelelahan, penambahan berat badan, rasa dingin, nyeri sendi, sembelit, dan periode menstruasi yang tidak teratur.
Jika tiroid Anda kurang aktif selama beberapa waktu, itu juga bisa menyebabkan rambut menipis, kulit kering, dan depresi
Langkah 2. Ambil hormon tiroid sintetis untuk mengembalikan fungsi tiroid
Ini adalah obat utama yang digunakan dokter untuk melawan hipotiroidisme. Mereka meningkatkan aktivitas tiroid Anda dan harus mengatasi masalah ini. Ikuti petunjuk dokter Anda dan minum obat persis seperti yang ditentukan.
Anda biasanya harus minum obat dengan perut kosong, tetapi ikuti instruksi dokter Anda
Langkah 3. Sesuaikan dosis Anda jika Anda melihat ada efek samping
Seringkali ada beberapa percobaan dan kesalahan untuk menentukan dosis terbaik untuk obat Anda. Terlalu sedikit tidak akan membuat gejala Anda hilang, dan terlalu banyak dapat membuat tiroid Anda hiperaktif. Tetap berhubungan dengan dokter Anda tentang gejala Anda dan sesuaikan dosis Anda jika mereka menyuruh Anda melakukannya.
Setiap kali Anda menyesuaikan dosis, dokter akan memesan tes darah dalam beberapa minggu untuk mengukur kadar hormon dalam tubuh Anda. Ini adalah praktik standar
Langkah 4. Berhenti minum obat yang dapat menurunkan fungsi tiroid Anda
Dalam beberapa kasus, obat-obatan dapat menekan fungsi tiroid Anda. Tinjau obat apa pun yang Anda minum dengan dokter Anda. Jika dokter Anda berpikir salah satunya dapat menyebabkan kondisi Anda, maka berhentilah meminumnya untuk melihat apakah Anda membaik.
- Beberapa obat jantung, psikiatri, dan kanker dikaitkan dengan hipotiroidisme, jadi pastikan untuk bertanya kepada dokter Anda apakah Anda sedang mengonsumsi obat-obatan ini.
- Jangan pernah berhenti minum obat resep apa pun tanpa meminta dokter Anda terlebih dahulu.
Bawa pulang medis
Meskipun Anda mungkin dapat mengatur fungsi tiroid Anda secara alami, satu-satunya cara pasti untuk mengobati hipotiroidisme adalah dengan obat-obatan yang meningkatkan aktivitas tiroid Anda. Inilah sebabnya mengapa Anda harus mengunjungi dokter Anda sesegera mungkin jika Anda menunjukkan gejala hipotiroidisme. Selain itu, Anda dapat melengkapi perawatan ini dengan beberapa perubahan gaya hidup. Dengan perawatan yang tepat, fungsi tiroid Anda akan kembali normal dalam beberapa minggu.
