Para ahli sepakat bahwa Anda membutuhkan kolesterol dalam tubuh Anda untuk menjaga kesehatan sel, tetapi kelebihan kolesterol dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Kolesterol adalah zat lilin dan berlemak yang beredar di tubuh Anda, dan ada dua jenis. Kolesterol LDL dianggap "buruk" karena dapat melapisi arteri Anda, yang dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke. Di sisi lain, kolesterol HDL dianggap "baik" karena menghilangkan kelebihan kolesterol dari tubuh Anda. Studi menunjukkan bahwa kebiasaan makan yang tidak sehat, tidak aktif, dan merokok meningkatkan risiko kolesterol tinggi, tetapi mungkin juga disebabkan oleh genetika. Menghitung kolesterol total Anda dapat memberi tahu Anda apakah Anda perlu melakukan perubahan untuk membantu melindungi jantung Anda.
Catatan: Dalam informasi di bawah ini, interpretasi nilai tes lab dapat bervariasi antar laboratorium dan antar dokter. Selalu lihat hasil lab Anda dan bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengambil kesimpulan tentang nilai tes lab Anda.
Langkah
Bagian 1 dari 2: Memberikan Sampel Darah
Langkah 1. Temui dokter Anda
Dokter Anda harus memesan panel darah (profil lipid atau profil lipoprotein) yang diperlukan untuk menguji kadar LDL, HDL, dan trigliserida Anda-tiga komponen yang digabungkan untuk membentuk pembacaan kolesterol lengkap.
- LDL mengacu pada lipoprotein densitas rendah, dan sebenarnya merupakan kombinasi pembacaan LDL dan VLDL (lipoprotein densitas sangat rendah). Seiring waktu, LDL membentuk penumpukan plak di arteri Anda, mempersempitnya dan meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan komplikasi kardiovaskular lainnya. Mereka sering disebut sebagai kolesterol "jahat".
- HDL mengacu pada high-density lipoprotein. HDL mengangkut kolesterol dalam aliran darah kembali ke hati dan mengurangi jumlah kolesterol dalam darah Anda. Inilah sebabnya mengapa mereka biasa disebut kolesterol "baik".
- Trigliserida adalah bentuk lain dari molekul lemak yang ditemukan dalam darah Anda yang dapat berkontribusi pada penyempitan dan pengerasan arteri Anda. Seperti LDL, kadar trigliserida yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan komplikasi.
Langkah 2. Cepat sebelum janji Anda
Untuk pembacaan yang akurat dari berbagai komponen, Anda harus berpuasa selama sembilan hingga dua belas jam sebelum Anda mengambil darah. Ini karena pembacaan yang akurat membutuhkan nilai minimum yang belum dinaikkan oleh makanan.
Anda masih bisa minum air putih sepanjang waktu sebelum berpuasa
Langkah 3. Tunggu hasil Anda
Laboratorium harus menjalankan tes yang tepat pada sampel darah Anda sebelum mengembalikan hasilnya. Dokter Anda biasanya akan meminta Anda untuk menjadwalkan janji temu lanjutan seminggu setelah Anda mengambil darah untuk memeriksa hasil Anda.
Bagian 2 dari 2: Menafsirkan Hasil
Langkah 1. Baca pengukuran
Tingkat kolesterol Anda akan diberikan sebagai konsentrasi kolesterol dalam darah Anda. Angka tersebut mengacu pada miligram kolesterol dalam satu desiliter darah (mg/dL). Lab dapat menghilangkan unit pengukuran pada hasil Anda, tetapi ini mengacu pada angka.
Langkah 2. Menilai tingkat LDL Anda
Dokter Anda akan mempertimbangkan tingkat LDL yang lebih rendah dari 100 mg/dL ideal. Pedoman lengkap untuk kadar LDL, untuk seseorang tanpa kondisi medis lainnya, adalah sebagai berikut:
- Ideal - Kurang dari 100 mg/dL
- Hampir optimal/sedikit meningkat - 100 hingga 129 mg/dL
- Batas tinggi - 130 hingga 159 mg/dL
- Tinggi - 160 hingga 189 mg/dL
- Sangat tinggi - Lebih tinggi dari 190 mg/dL
Langkah 3. Periksa tingkat HDL Anda
Anda akan melihat nomor terpisah yang menunjukkan pengukuran HDL Anda. Dokter Anda akan mempertimbangkan HDL 60 mg/dL (atau lebih) ideal. Rincian pengukuran HDL, untuk pria tanpa kondisi medis lainnya, adalah sebagai berikut:
- Ideal - Setidaknya 60 mg/dL
- Faktor risiko ambang untuk penyakit jantung - 41 hingga 59 mg/dL
-
Faktor risiko tinggi untuk penyakit jantung - Kurang dari 40 mg/dL
Rentang HDL wanita tidak diberikan di sini. Wanita harus melihat tes laboratorium mereka atau berbicara dengan dokter mereka untuk menilai rentang yang tepat
Langkah 4. Nilai kadar trigliserida Anda
Seperti kadar LDL yang tinggi, kadar trigliserida yang tinggi juga dapat meningkatkan kemungkinan aterosklerosis (penyempitan dan pengerasan arteri), meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. Dokter Anda akan menganggap ideal kurang dari 150 mg/dL, dengan asumsi Anda tidak memiliki kondisi medis lain. Rincian lengkap pengukuran trigliserida Anda adalah:
- Ideal - Kurang dari 150 mg/dL
- Peningkatan - 150 hingga 199 mg/dL
- Tinggi - 200 hingga 499 mg/dL
- Sangat tinggi - Lebih tinggi dari 500 mg/dL
Langkah 5. Masukkan angka-angka Anda ke dalam persamaan untuk kolesterol total
Setelah Anda memiliki ketiga angka ini, Anda dapat menggunakannya dalam persamaan sederhana untuk menghitung kolesterol total Anda. Persamaannya adalah:
- LDL + HDL + (trigliserida/5) = kolesterol total.
- Misalnya, jika Anda memiliki LDL 100, HDL 60, dan kadar trigliserida 150, maka persamaannya akan berbunyi: 100 + 60 + (150/5).
Langkah 6. Hitung kolesterol total Anda
Dengan semua nomor Anda dicolokkan ke dalam persamaan, Anda cukup melakukan pembagian dan penambahan komponen untuk mencapai tingkat kolesterol total Anda.
- Misalnya, menghitung contoh sebelumnya adalah 100 + 60 + (150/5) = 100 + 60 + 30 = 190.
- Anda juga dapat menemukan kalkulator online yang akan menghitung kolesterol total Anda dari nomor individu.
Langkah 7. Nilai kadar kolesterol total Anda
Mirip dengan komponen individu, kolesterol total Anda akan jatuh ke dalam kisaran pembacaan dari ideal hingga tinggi. Dokter Anda akan mempertimbangkan pembacaan kolesterol total kurang dari 200 mg/dL ideal, dengan asumsi Anda tidak memiliki kondisi medis lain. Namun, berbagai bacaan adalah:
- Ideal - Kurang dari 200 mg/dL
- Peningkatan - 200 hingga 239 mg/dL
- Tinggi - 240 mg/dL atau lebih besar
Langkah 8. Mintalah dokter Anda memeriksa hasilnya bersama Anda
Sementara kolesterol total adalah alat yang berguna untuk dimiliki, Anda tetap harus memeriksa bagian-bagian komponennya dengan dokter Anda karena jumlahnya bisa menyesatkan. Misalnya, 99 LDL + 60 HDL + (200/5 trigliserida) = 199 kolesterol total. Tingkat kolesterol total 199 bukanlah alasan untuk khawatir, tetapi 200 tinggi untuk pembacaan trigliserida, dan dokter Anda masih ingin mendiskusikan pilihan untuk membantu mengendalikan trigliserida Anda.
Langkah 9. Ambil langkah-langkah untuk menurunkan kolesterol Anda
Jika salah satu pembacaan individu Anda atau kolesterol total Anda berada di luar kisaran optimal, maka dokter Anda kemungkinan akan merekomendasikan untuk membuat perubahan gaya hidup untuk membantu mengurangi kolesterol Anda. Langkah-langkah ini meliputi:
- Mengurangi lemak jenuh, lemak trans, garam, dan gula dalam diet Anda
- Memilih pilihan makanan sehat, seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dan protein daging tanpa lemak
- Mendapatkan setidaknya tiga puluh menit latihan kardio setiap hari
- Berhenti merokok (jika ada)
- Menjaga berat badan yang sehat
- Anda dapat menemukan informasi lengkap dengan langkah-langkah untuk menurunkan kolesterol Anda di Cara Menghilangkan Penyumbatan Arteri Secara Alami.
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
Tips
Beberapa ahli medis sekarang merekomendasikan model pengobatan kolesterol berbasis risiko. Anda dapat menemukan alat penilaian risiko 10 tahun secara online dari National Heart, Lung, and Blood Institute:
Peringatan
- Meskipun artikel ini menawarkan informasi yang berkaitan dengan kolesterol, Anda tidak boleh menganggapnya sebagai nasihat medis. Selalu berkonsultasi dengan dokter Anda untuk rencana terbaik untuk memantau dan mengontrol kolesterol Anda.
- Kadar kolesterol harus digunakan hanya sebagai pedoman dan harus dievaluasi oleh profesional kesehatan ketika menilai risiko penyakit jantung.
