Oral Cavity Rehydration Salts (ORS) adalah minuman khusus yang terbuat dari gula, garam, dan air bersih. Ini dapat membantu menggantikan kehilangan cairan akibat diare atau muntah yang parah. Penelitian telah menunjukkan oralit sama efektifnya dengan pemberian cairan intravena ketika mengobati dehidrasi. Minuman oralit dapat dibuat menggunakan paket yang dibeli, seperti Pedialyte®, Infalyte®, dan Naturalyte®. Anda juga bisa membuat minuman oralit di rumah menggunakan air bersih, garam, dan gula.
Langkah
Metode 1 dari 2: Membuat Solusi Oralit Sendiri
Langkah 1. Cuci tangan Anda
Cuci tangan Anda dengan sabun dan air sebelum menyiapkan minuman. Pastikan Anda memiliki teko atau botol yang bersih.
Langkah 2. Kumpulkan bahan-bahannya
Untuk membuat solusi oralit Anda sendiri, Anda memerlukan:
- garam meja (seperti garam Kosher, garam beryodium atau garam laut)
- air bersih
- gula pasir atau gula bubuk
Langkah 3. Campur bahan kering
Tambahkan setengah sendok teh garam meja dan 2 sendok makan gula ke dalam wadah bersih. Anda bisa menggunakan gula pasir atau gula bubuk.
Jika Anda tidak memiliki satu sendok teh untuk mengukurnya, Anda bisa menggunakan sesendok gula pasir dan sejumput garam dengan tiga jari. Tapi, ini tidak akurat dan tidak disarankan
Langkah 4. Tambahkan satu liter air minum bersih
Jika Anda tidak dapat mengukur satu liter, tambahkan sekitar 4¼ gelas air (setiap gelas berukuran sekitar 237 ml). Hanya menggunakan air bersih. Airnya bisa berupa air kemasan atau air yang baru direbus dan didinginkan.
Pastikan hanya menggunakan air. Susu, sup, jus buah atau minuman ringan tidak dapat digunakan karena akan membuat oralit tidak efektif. Jangan tambahkan gula tambahan
Langkah 5. Aduk rata dan minum
Gunakan sendok atau pengocok untuk mencampur bubuk oralit ke dalam air. Setelah satu menit atau lebih pengadukan yang kuat, larutan harus benar-benar larut. Sekarang, siap untuk diminum.
Larutan oralit dapat didinginkan selama 24 jam. Jangan disimpan lagi
Metode 2 dari 2: Memahami Minuman ORS
Langkah 1. Tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda perlu minum minuman oralit
Jika Anda mengalami diare atau muntah yang parah, tubuh Anda akan kehilangan cairan, yang dapat menyebabkan dehidrasi. Jika demikian, Anda akan melihat peningkatan rasa haus, mulut kering, kantuk, jarang buang air kecil, urin kuning tua, sakit kepala, kulit kering, dan pusing. Jika Anda mengalami salah satu dari gejala ini, hubungi dokter Anda. Anda mungkin akan diminta untuk mulai meminum minuman oralit jika gejalanya tidak parah.
Jika tidak diobati, dehidrasi bisa menjadi parah. Gejala dehidrasi berat meliputi: mulut dan kulit sangat kering, urin berwarna kuning atau coklat sangat gelap, kehilangan elastisitas kulit, denyut nadi menurun, mata cekung, kejang, kelemahan tubuh secara umum, dan bahkan koma. Jika Anda atau orang yang Anda rawat menunjukkan gejala dehidrasi parah, dapatkan bantuan darurat
Langkah 2. Pahami bagaimana minuman oralit dapat mencegah dehidrasi parah
Minuman oralit dirancang untuk menggantikan kandungan garam yang hilang dan meningkatkan penyerapan air oleh tubuh. Pada tanda-tanda pertama dehidrasi, Anda harus minum oralit. Ini terutama membantu dengan menghidrasi kembali tubuh. Mencegah dehidrasi sejak dini lebih mudah dengan meminum minuman oralit daripada mengobatinya.
Dehidrasi berat akan memerlukan rawat inap dan pemberian cairan intravena. Tapi, jika ketahuan lebih awal, minuman oralit bisa disiapkan di rumah untuk mengatasi dehidrasi ringan
Langkah 3. Pelajari cara meminum minuman oralit
Sesap minuman ORS sepanjang hari. Anda bisa meminumnya bersamaan dengan makan. Jika Anda muntah, istirahatlah dari minum oralit. Tunggu 10 menit, lalu minum kembali larutan tersebut. Jika Anda menyusui dan merawat bayi, Anda harus terus menyusui sambil merawat dengan oralit. Anda dapat tetap menggunakan oralit sampai diare berhenti. Berikut ini memberitahu Anda berapa banyak oralit yang harus Anda berikan:
- Bayi dan balita: 0,5 liter minuman oralit setiap 24 jam
- Anak-anak (2 hingga 9 tahun): 1 liter minuman oralit setiap 24 jam
- Anak-anak (lebih dari 10 tahun) dan dewasa: 3 liter (0,79 US gal) minuman oralit setiap 24 jam
Langkah 4. Ketahui kapan harus ke dokter jika Anda menderita diare
Gejala akan mulai hilang beberapa jam setelah minum larutan oralit. Anda harus mulai buang air kecil lebih banyak dan urin akan mulai terlihat kuning muda atau hampir bening. Jika gejala tidak membaik, atau jika salah satu gejala berikut dimulai, dapatkan bantuan medis segera:
- adanya darah dalam diare atau tinja berwarna hitam dan lembek
- muntah terus menerus
- demam tinggi
- sangat dehidrasi (merasa pusing, lesu, mata cekung, tidak buang air kecil dalam 12 jam terakhir)
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
Tips
- Anda dapat membeli paket oralit dari toko obat atau apotek. Setiap paket membuat satu porsi dan memiliki 22 gram (0,78 oz) bubuk. Ikuti instruksi paket khusus untuk mencampurnya.
- Diare biasanya berhenti dalam tiga atau empat hari. Bahaya sebenarnya adalah hilangnya cairan dan nutrisi dari tubuh Anda, yang dapat menyebabkan dehidrasi dan kekurangan gizi.
- Jika Anda menderita diare, bicarakan dengan dokter Anda tentang mengonsumsi suplemen seng. 10 mg hingga 20 mg seng dapat diminum setiap hari selama 10-14 hari setelah serangan awal diare. Ini mengisi ulang kandungan seng dalam tubuh dan akan mencegah keparahan episode lebih lanjut. Seng kaya akan makanan laut seperti tiram dan kepiting, daging sapi, sereal yang diperkaya, dan kacang panggang. Makanan ini dapat membantu, tetapi suplemen akan diperlukan untuk mengisi kembali seng yang hilang selama diare parah.
- Diet BRAT (pisang, nasi, saus apel dan roti panggang) membantu individu pulih dari serangan diare dan dalam beberapa kasus dapat mencegah dehidrasi lebih lanjut terjadi, karena makanan ini mudah pada sistem pencernaan.
Peringatan
- Selalu periksa bahwa air yang digunakan bebas dari kontaminan.
- Jika diare tidak berhenti setelah satu minggu, konsultasikan dengan profesional medis atau petugas kesehatan terlatih.
- Seorang anak dengan diare tidak boleh diberikan tablet, antibiotik, atau obat lain kecuali jika diresepkan oleh profesional medis atau petugas kesehatan terlatih.
