Diabetes dikenal sebagai penyakit keluarga, karena dapat mempengaruhi banyak orang dalam satu keluarga dengan berbagai cara. Memiliki orang yang dicintai dengan diabetes dapat menjadi perjuangan, terutama jika Anda mencoba untuk secara emosional mendukung kebutuhan mereka. Untuk menjadi sumber yang baik bagi orang-orang terkasih yang menderita diabetes, cobalah melakukan tindakan yang baik dan mendukung setiap hari. Anda juga dapat mempelajari lebih lanjut tentang merawat dan mendukung orang yang dicintai dengan diabetes melalui kelas pendidikan dan pelatihan lainnya. Jika Anda membutuhkan dukungan tambahan tentang bagaimana menjadi dukungan yang baik bagi orang-orang terkasih yang menderita diabetes, jangan takut untuk menghubungi orang lain untuk mendapatkan bimbingan.
Langkah
Metode 1 dari 3: Bersikap Baik dan Mendukung
Langkah 1. Memahami efek dari penyakit kronis
Sulit bagi siapa pun untuk menerima berita yang tidak diinginkan bahwa mereka telah didiagnosis menderita penyakit jangka panjang. Apakah ini sesuatu yang sudah dipersiapkan, atau berita yang tiba-tiba datang sebagai kejutan, efek dan dampak pada orang yang didiagnosis dengan penyakit akan sama negatifnya.
- Sadarilah keadaan emosional yang mungkin dialami orang yang Anda cintai selama ini, dan ungkapkan cinta dan kasih sayang sebanyak mungkin. Misalnya, orang yang Anda cintai mungkin merasa tidak berdaya dan putus asa, kehilangan harga diri, atau merasa takut dan/atau frustrasi. Tergantung pada batasan dan jenis diagnosis diabetes, mungkin ada batasan pada apa yang dia bisa dan tidak bisa lakukan yang dapat meningkatkan iritabilitas dan agitasi mereka. Mereka mungkin juga mengalami proses berduka.
- Sadarilah bahwa semua emosi internal yang membanjiri orang yang Anda cintai akan meningkatkan tingkat stres mereka, membuatnya lebih rentan untuk menyerang Anda atau keluarga dan teman lainnya. Ini dapat menambah ketegangan pada hubungan, itulah sebabnya semakin penting bagi Anda untuk memberikan toleransi dan pengertian sebanyak mungkin di saat-saat seperti ini. Mereka akan membutuhkan sebanyak mungkin dukungan dari Anda untuk kekuatan dan dorongan. Gunakan bantuan terapi atau konseling tambahan jika diperlukan.
Langkah 2. Hindari menceramahi orang yang Anda cintai yang menderita diabetes
Memiliki orang yang dicintai diabetes dapat menyebabkan banyak kekhawatiran dan stres di pihak Anda. Anda mungkin akhirnya mengomel orang yang Anda cintai untuk memeriksa tekanan darah mereka atau untuk menghindari makanan tertentu karena kesehatan mereka. Hindari menceramahi orang yang Anda cintai dengan diabetes, karena hal ini akan sering menimbulkan konflik dan masalah. Sebaliknya, fokuslah untuk menjadi suportif dan responsif terhadap kebutuhan mereka.
Beri tahu orang lain dalam kehidupan orang yang Anda cintai agar tidak mengomel atau mencela mereka. Meskipun kuliah mungkin bermaksud baik, ini bisa berakhir dengan perasaan merendahkan orang yang Anda cintai. Ini juga dapat menyebabkan lebih banyak stres bagi orang yang Anda cintai, karena mereka sudah berurusan dengan kecemasan menderita diabetes
Langkah 3. Tanyakan kepada orang yang Anda cintai apa yang mereka butuhkan
Daripada menceramahi orang yang Anda cintai dengan diabetes, tanyakan apa yang mereka butuhkan dari Anda. Fokus pada menanggapi kebutuhan mereka saat mereka berurusan dengan diabetes. Dengarkan apa yang dikatakan orang yang Anda cintai dengan diabetes tentang dukungan yang mereka butuhkan, dengan kata-kata mereka sendiri.
Misalnya, Anda dapat bertanya kepada orang yang Anda cintai yang menderita diabetes, “Apa yang bisa saya lakukan untuk Anda?” atau “Bagaimana saya dapat mendukung Anda dan diabetes Anda?”
Langkah 4. Pergi ke janji dokter dengan orang-orang terkasih
Orang yang Anda cintai diabetes kemungkinan akan memiliki banyak janji dengan dokter yang dijadwalkan untuk pemeliharaan kondisi mereka. Tawarkan untuk pergi bersama mereka ke janji temu ini sebagai dukungan moral. Pegang tangan mereka jika mereka membutuhkannya selama janji dan berada di sana di ruang tunggu saat mereka selesai. Cukup muncul dan berada di sana selama masa-masa stres, seperti pergi ke janji dokter, bisa sangat membantu.
- Misalnya, Anda dapat mengatakan kepada orang yang Anda cintai yang menderita diabetes, “Apakah Anda ingin saya pergi dengan Anda ke janji dokter Anda?” atau "Saya bebas pada hari janji temu Anda, ingin ditemani?"
- Profesional medis orang yang Anda kasihi akan dapat membantu Anda dengan rujukan dan bentuk bantuan lainnya (secara finansial, emosional, fisik). Misalnya, mungkin ada opsi tunjangan kecacatan yang tersedia untuk orang yang Anda cintai melalui negara bagian. Untuk karyawan federal dan veteran, mereka mungkin memenuhi syarat untuk kompensasi VA jika dibantu dengan menghubungkan ke komunitas VA lokal mereka. Atau mungkin ada pilihan pengobatan alternatif lain untuk manajemen gejala, seperti tindakan pelengkap untuk pendekatan medis barat biasa.
Langkah 5. Siapkan camilan ramah diabetes
Untuk menyediakan lingkungan yang mendukung bagi orang yang Anda cintai dengan diabetes, pastikan Anda memiliki makanan yang sesuai untuk mereka yang menderita diabetes. Ini bisa berupa keripik, popcorn, atau kue kering yang rendah kalori dan karbohidrat. Simpan camilan ini di rumah atau di tas Anda sehingga jika orang yang Anda cintai diabetes mulai mendapatkan gula darah rendah, mereka dapat memiliki camilan ini.
Anda juga dapat bertanya kepada orang yang Anda cintai dengan diabetes, camilan mana yang mereka sukai dan simpan di rumah Anda. Dengan cara ini, mereka merasa didukung setiap kali mereka berada di rumah Anda
Langkah 6. Terapkan gaya hidup yang lebih ramah diabetes
Untuk menjadi dukungan yang baik bagi orang-orang terkasih diabetes, cobalah untuk mengadopsi gaya hidup yang lebih ramah diabetes. Ini bisa berarti mengubah pola makan Anda sehingga Anda memiliki lebih banyak makanan ramah diabetes, terutama ketika orang yang Anda cintai selesai makan malam. Anda juga dapat menjalani gaya hidup sehat yang mencakup olahraga teratur untuk mendorong orang yang Anda cintai juga tetap sehat dan bugar.
Bagian dari mengadopsi gaya hidup yang lebih ramah diabetes juga menjadi panutan yang baik dan sekutu untuk orang yang dicintai dengan masalah ini. Cobalah untuk tidak menghakimi atau mengkritik orang yang Anda cintai dengan diabetes. Sebaliknya, tunjukkan dukungan dan perhatian pada mereka
Metode 2 dari 3: Mengumpulkan Informasi Perawatan Diabetes
Langkah 1. Ikuti kelas pendidikan diabetes dengan orang yang Anda cintai
Semakin banyak Anda tahu tentang diabetes, semakin baik. Ikuti kelas tentang diabetes dengan orang yang Anda cintai yang menderita diabetes sehingga Anda berdua bisa mendapatkan pendidikan tentang penyakit tersebut serta cara terbaik untuk mengelolanya. Mintalah rujukan dari dokter Anda ke kelas diabetes pendidikan. Carilah kelas pendidikan diabetes melalui pusat sumber daya diabetes di daerah Anda.
Selama kelas ini, Anda akan belajar tentang tanda dan gejala umum gula darah rendah, yang dapat membantu Anda membantu orang yang Anda cintai dengan diabetes jika diperlukan. Kelas juga dapat mendiskusikan berbagai teknik dan pendekatan yang dapat Anda gunakan untuk mendukung orang yang Anda cintai dengan diabetes
Langkah 2. Lakukan penelitian Anda sendiri tentang diabetes
Anda juga dapat mengambil inisiatif dan belajar lebih banyak tentang diabetes sendiri. Teliti diabetes online, serta dua jenis diabetes yang berbeda. Cari tahu tipe yang dimiliki orang yang Anda cintai dan pelajari lebih lanjut tentang perubahan pola makan dan gaya hidup yang diperlukan untuk hidup dengan diabetes.
Salah satu cara untuk mendapatkan lebih banyak informasi terkini tentang diabetes adalah dengan berlangganan majalah dan buletin diabetes. Daftar untuk mempelajari lebih lanjut tentang hidup dengan diabetes dan bagaimana Anda dapat mendukung orang-orang di sekitar Anda yang hidup dengan penyakit ini
Langkah 3. Pelajari gejala masalah diabetes
Untuk memastikan Anda dapat berada di sana sepenuhnya untuk orang yang Anda cintai, pelajari gejala masalah diabetes seperti gula darah rendah, gula darah tinggi, dan hipoglikemia. Mampu mengenali gejala-gejala ini pada orang yang Anda cintai dapat membantu Anda mendukung mereka secara emosional dan menanggapi kebutuhan mereka.
Anda dapat mempelajari tentang gejala masalah diabetes umum dengan berbicara dengan dokter Anda atau dengan meneliti gejala secara online. Anda juga dapat meminta orang yang Anda cintai dengan diabetes untuk memberi tahu Anda tentang gejala atau tanda apa pun yang perlu Anda waspadai
Langkah 4. Mengatasi masalah diabetes
Awasi perilaku orang yang Anda cintai dengan diabetes. Jika Anda mulai melihat tanda atau gejala yang mengganggu, ambil tindakan. Terkadang sulit bagi seseorang dengan diabetes untuk memperhatikan tanda-tanda peringatan atau gejala yang mengganggu, terutama jika mereka merasa pusing, terganggu, atau lelah.
Misalnya, mungkin Anda memperhatikan gejala gula darah rendah pada orang yang Anda cintai. Anda kemudian dapat menyarankan agar mereka menguji gula darah mereka atau makan makanan ringan yang sehat. Atau mungkin Anda melihat gejala hipoglikemia mulai berkembang pada orang yang Anda cintai. Anda kemudian dapat menyarankan agar mereka makan cepat dan sehat untuk pulih
Langkah 5. Ketahui rejimen pengobatan orang yang Anda cintai
Pastikan Anda mengetahui rejimen orang yang Anda cintai untuk mengobati diabetes mereka, sehingga Anda dapat mendukung mereka dengan ini bila diperlukan. Orang yang Anda cintai mungkin sedang minum obat, seperti suntikan insulin, dan menjalani rutinitas di mana mereka memeriksa gula darahnya secara teratur. Jika orang yang Anda cintai masih muda, seperti anak-anak, penting bagi Anda untuk mengetahui obat apa yang mereka minum sehingga Anda dapat memberikannya kepada mereka, jika diperlukan.
Ini juga penting jika orang yang Anda cintai sudah lanjut usia dan menderita diabetes. Pastikan Anda tahu obat apa yang harus mereka minum jika mereka menjadi terlalu sakit atau lemah untuk meminumnya sendiri
Metode 3 dari 3: Menjangkau Orang Lain untuk Mendapatkan Dukungan
Langkah 1. Bicaralah dengan konselor atau terapis
Jika Anda berjuang untuk menjadi pendukung emosional yang baik bagi orang-orang terkasih dengan diabetes, jangan takut untuk menghubungi konselor atau terapis. Timbulnya masalah kesehatan medis dan penyakit, apakah itu milik Anda atau anggota keluarga mempengaruhi setiap orang dalam unit keluarga itu dalam beberapa cara. Ini dapat berkontribusi pada banyak keadaan emosional yang meresahkan, seperti depresi atau kesedihan, kecemasan, kemarahan, atau kesedihan. Berbicara dengan terapis tidak hanya dapat membantu Anda merasa siap secara emosional untuk mendukung orang yang dicintai diabetes, tetapi juga membantu Anda menemukan cara untuk mengatasi keadaan emosi Anda sendiri serta membuat Anda tetap hidup seoptimal mungkin. Ketika Anda dapat berfungsi dengan baik, maka Anda akan lebih siap untuk membantu orang yang Anda cintai dengan penyakit diabetesnya. Mintalah rujukan dari dokter Anda ke terapis. Cari terapis online yang berspesialisasi dalam dukungan emosional bagi mereka yang merawat orang yang dicintai dengan masalah kesehatan.
Anda mungkin menyarankan agar Anda dan orang yang Anda cintai pergi ke konselor atau terapis bersama untuk mendapatkan dukungan. Dengan cara ini, Anda semua dapat mendiskusikan bagaimana perasaan Anda tentang menghadapi penyakit dan mendengarkan satu sama lain dalam lingkungan yang mendukung
Langkah 2. Bergabunglah dengan kelompok pendukung
Pertimbangkan untuk menjangkau orang lain di komunitas Anda yang juga berusaha mendukung secara emosional untuk orang yang dicintai penderita diabetes. Carilah kelompok pendukung yang berfokus pada mereka yang berurusan dengan perawatan dan dukungan dari orang-orang terkasih yang menderita diabetes. Mintalah rujukan dari dokter Anda ke kelompok pendukung di daerah Anda. Cari grup pendukung online.
Langkah 3. Berlatih perawatan diri
Mengatasi dan merawat orang yang dicintai dengan penyakit kronis dapat secara drastis memengaruhi hidup Anda dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Anda mungkin melihat keadaan emosi Anda menjadi sedikit tidak seimbang. Mungkin tingkat stres Anda meningkat, atau Anda merasa frustrasi atau terlalu lelah. Mungkin Anda merasa terisolasi dengan pengalaman ini, yang mengarah pada rasa bersalah atau depresi. Atau mungkin ada tambahan masalah keuangan dengan tagihan medis dan biaya pengobatan yang mungkin tidak ditanggung oleh asuransi.
- Semua pengalaman emosional dan situasional internal ini dapat bertambah. Anda mungkin begitu fokus untuk mendukung orang yang Anda cintai sehingga Anda lupa untuk menjaga diri sendiri.
- Latih kesadaran Anda, dan jalani setiap hari dalam momen. Gabungkan meditasi dan latihan pernapasan dalam ke dalam hidup Anda untuk membantu Anda tetap membumi. Hadapilah hal-hal yang datang, karena hanya itu yang dapat Anda lakukan adalah hidup dalam satu saat pada satu waktu.
- Latih seni memaafkan diri sendiri dan memaafkan orang lain yang mungkin Anda berikan dukungan emosional itu.
- Ambil istirahat dan waktu jauh dari orang yang Anda cintai sesuai kebutuhan sehingga Anda dapat memiliki waktu untuk dekompresi. Jalan-jalan, liburan sebentar. Terlibatlah dengan hobi yang menarik dan keluarlah untuk bertemu orang baru dalam suasana yang berbeda.
Langkah 4. Bersandar pada keluarga dan teman lain
Mungkin sulit untuk memikul sendiri dukungan emosional dari orang-orang terkasih yang menderita diabetes. Bersandar pada keluarga dan teman-teman lain dalam hidup Anda untuk membantu Anda mendukung orang yang dicintai diabetes. Mintalah bantuan mereka jika Anda membutuhkannya. Setuju untuk membagi perawatan dan dukungan emosional untuk orang yang dicintai diabetes di antara teman atau keluarga. Dengan cara ini, Anda tidak bertanggung jawab atas dukungan emosional untuk orang yang Anda cintai sendirian.
