Bagi banyak orang dengan masalah penglihatan, lensa kontak adalah alternatif yang fantastis untuk kacamata; namun, memakai lensa kontak secara berlebihan atau tidak tepat dapat menyakitkan dan berpotensi berbahaya. Dengan menilai penggunaan kontak dan tingkat kenyamanan Anda, Anda seharusnya dapat mengetahui apakah Anda perlu melepas kontak atau menggantinya sama sekali.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Menentukan Apakah Anda Perlu Melepas Lensa
Langkah 1. Periksa waktu keausan yang Anda rekomendasikan
Lensa kontak Anda mungkin memiliki durasi pemakaian yang disarankan, tergantung pada jenis kontak yang Anda beli. Jika Anda tidak yakin tentang kontak Anda, periksa kemasannya atau hubungi dokter mata Anda untuk menanyakan berapa lama Anda dapat terus memakai lensa Anda. Sebagian besar lensa kontak termasuk dalam salah satu kategori berikut:
- Pemakaian sehari-hari - Lensa ini seringkali paling murah, dan oleh karena itu mungkin salah satu jenis lensa yang paling umum. Lensa pakaian harian harus dilepas setiap malam untuk dibersihkan dan didesinfeksi.
- Keausan yang lama - Lensa ini dapat dibiarkan saat Anda tidur dan selama beberapa hari berturut-turut, tetapi harus dilepas setidaknya sekali setiap minggu untuk pembersihan dan disinfektan. Bahkan dengan pemakaian lensa yang lama, masih ada risiko infeksi mata jika dibiarkan semalaman atau terlalu banyak hari berturut-turut. Jadi, yang terbaik adalah mengeluarkan kontak Anda setiap malam.
- Lensa sekali pakai - Lensa jenis ini tidak perlu dibersihkan/disinfeksi, tetapi harus dibuang setelah jangka waktu yang ditentukan telah berlalu. Tergantung pada jenis lensa sekali pakai yang Anda beli, lensa Anda mungkin perlu dilepas dan diganti setiap hari, setiap minggu, atau setiap bulan.
Langkah 2. Ingat apakah Anda tidur dengan kontak Anda
Salah satu cara mudah untuk menentukan apakah Anda telah memakai lensa kontak secara berlebihan adalah dengan menilai apakah Anda telah menyimpannya dalam semalam. Beberapa lensa kontak dibuat untuk penggunaan terus menerus sepanjang waktu, tetapi banyak yang harus dilepas dan direndam semalaman.
- Pakailah lensa kontak Anda hanya dalam semalam jika dokter mata Anda telah memberi tahu Anda bahwa itu aman untuk dilakukan.
- Jika Anda tidak ingat apakah aman untuk meninggalkan kontak Anda dalam semalam, hubungi atau kunjungi dokter mata Anda untuk meminta klarifikasi.
- Jika dokter mata Anda telah menyarankan untuk tidak meninggalkan lensa kontak Anda dalam semalam, Anda perlu mengeluarkan lensa kontak Anda setiap malam sebelum tidur. Jika Anda telah membiarkannya, ada kemungkinan Anda telah memakainya secara berlebihan.
Langkah 3. Kaji apakah mata Anda teriritasi
Salah satu akibat paling umum dari pemakaian lensa kontak yang berlebihan adalah iritasi mata. Ini dapat berkembang secara tiba-tiba atau seiring waktu. Iritasi mata biasanya bukan masalah serius secara medis jika Anda segera melepas kontak dan merawat mata Anda, meskipun ini mungkin mengindikasikan penyakit yang lebih serius. Anda mungkin ingin menemui dokter Anda jika Anda mengalami salah satu dari berikut ini:
- Nyeri / ketidaknyamanan di mata, yang mungkin termasuk gatal, terbakar, atau sensasi berpasir
- Robekan atau produksi dan pengeluaran cairan lain yang berlebihan
- Sensitivitas abnormal terhadap cahaya
- kemerahan berlebihan
- Pembengkakan
- Penglihatan kabur atau tidak jelas
Langkah 4. Periksa gejala konjungtivitis papiler raksasa
Konjungtivitis papiler raksasa (GPC) adalah jenis infeksi mata yang berhubungan dengan alergi. Meskipun memiliki "konjungtivitis" dalam namanya, itu tidak terkait dengan mata merah muda, dan karena itu tidak menular/menular. GPC disebabkan oleh reaksi alergi terhadap pembersih lensa yang Anda gunakan, lensa itu sendiri, gesekan lensa kontak yang bergesekan dengan kelopak mata, atau penumpukan kotoran pada lensa kontak Anda. Ini dapat terjadi dengan lensa kontak lunak dan kaku yang dapat menyerap gas (RGP), meskipun beberapa penelitian menunjukkan bahwa Anda lebih mungkin terkena GPC karena memakai lensa lunak. Anda harus segera menemui dokter mata jika mengalami salah satu dari gejala berikut:
- Gatal
- Pembakaran
- Kemerahan
- Penglihatan kabur
- Kelopak mata bengkak/turun
- Peningkatan lendir yang mengalir dari mata Anda
- Sensasi ada serpihan asing di matamu
Langkah 5. Keluarkan lensa kontak Anda
Jika Anda mengalami rasa sakit atau ketidaknyamanan, atau jika Anda telah mengidentifikasi salah satu gejala di atas, Anda harus segera melepas lensa kontak Anda. Periksa kemasan untuk menentukan apakah Anda perlu membuang lensa atau hanya mengeluarkannya untuk dibersihkan/disinfektan. Apa pun yang Anda putuskan untuk dilakukan dengan lensa, sebaiknya biarkan mata Anda beristirahat tanpa kontak setidaknya selama beberapa jam. Coba kenakan kacamata atau lepaskan lensa Anda di malam hari sebelum tidur, dan rawat mata Anda jika tidak nyaman.
- Gunakan larutan pembasahan ulang atau tetes mata saline untuk melumasi mata Anda. Ini dapat mengurangi kemerahan dan ketidaknyamanan.
- Cuci tangan Anda dengan sabun dan air sebelum memegang lensa kontak. Keringkan tangan Anda dengan handuk kertas sekali pakai.
- Gunakan jari dari tangan Anda yang tidak dominan untuk menahan kelopak mata bagian atas agar tetap terbuka. Gunakan jari tengah tangan dominan Anda untuk menahan kelopak mata bawah.
- Menggunakan jari telunjuk tangan dominan Anda, geser kontak dari tengah mata Anda dan ke luar atau ke bawah ke bagian putih mata Anda.
- Setelah kontak terlepas dari pusat mata Anda, gunakan jari telunjuk dan ibu jari dengan hati-hati untuk mencubit lensa kontak dan menariknya dari mata Anda.
- Pastikan untuk memasukkan lensa kontak ke dalam wadah penyimpanan yang tepat yang diisi dengan larutan garam bersih segera setelah melepaskannya dari mata Anda.
- Hindari memakai kontak lagi sampai Anda berbicara dengan dokter mata Anda tentang iritasi yang Anda alami. Ini mungkin hanya kejengkelan, tetapi itu bisa menjadi pertanda masalah yang lebih serius.
Langkah 6. Batasi penggunaan lensa kontak Anda
Bahkan jika lensa Anda dibuat untuk dipakai terus menerus, mereka tetap dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada mata Anda seiring waktu. Para ahli umumnya menyarankan agar Anda menghindari mendorong batas-batas dari apa lensa kontak Anda telah diuji dan disetujui, karena pemakaian yang berkepanjangan telah dikaitkan dengan ketidaknyamanan dan masalah penglihatan yang lebih serius. Jika Anda memakai lensa kontak, Anda mungkin ingin mencoba membatasi penggunaan jangka panjang Anda, jika memungkinkan.
- Keluarkan lensa kontak Anda untuk tidur. Ini adalah cara termudah untuk mengurangi penggunaan lensa kontak, dan banyak ahli mata merekomendasikannya.
- Beralih ke kacamata saat Anda pulang kerja/sekolah. Kontak nyaman ketika Anda tidak bisa atau tidak ingin memakai kacamata, tetapi jika Anda hanya bersantai di rumah, Anda mungkin ingin mengistirahatkan mata Anda.
Bagian 2 dari 3: Menilai Apakah Anda Perlu Mengganti Lensa
Langkah 1. Periksa seberapa sering lensa Anda perlu diganti
Frekuensi penggantian lensa kontak Anda akan bergantung sepenuhnya pada jenis lensa kontak yang Anda pakai. Anda mungkin dapat menemukan informasi ini pada kemasan lensa kontak Anda; jika Anda tidak dapat menemukan informasi ini pada kemasan lensa kontak Anda, hubungi dokter mata Anda untuk mengetahui seberapa sering Anda harus mengganti lensa Anda.
- Lensa sekali pakai harian biasanya perlu diganti setiap hari.
- Lensa sekali pakai dua minggu harus diganti setiap dua minggu sekali.
- Lensa sekali pakai bulanan harus diganti setiap bulan sekali.
Langkah 2. Evaluasi berapa lama Anda memiliki lensa ini
Setelah Anda mengetahui seberapa sering Anda harus mengganti lensa, Anda harus menentukan berapa lama Anda benar-benar telah menggunakannya. Tidak apa-apa jika Anda tidak ingat tanggal pastinya, tetapi Anda harus dapat mengidentifikasi kira-kira berapa lama Anda telah menggunakan sepasang lensa tersebut. Ke depan, Anda harus mengambil langkah-langkah untuk melacak tanggal Anda mulai menggunakan lensa dan berapa lama lensa itu akan dipakai.
- Mungkin bermanfaat untuk menandai tanggal mulai pada kalender atau pada kemasan lensa kontak.
- Coba atur peringatan harian, mingguan, atau bulanan untuk diri sendiri di ponsel Anda agar Anda ingat untuk mengganti lensa Anda. Anda dapat mengatur peringatan ini untuk diulang secara teratur sehingga Anda tidak pernah lupa untuk mengganti lensa kontak Anda ketika Anda seharusnya melakukannya.
Langkah 3. Err di sisi hati-hati
Jika Anda tidak yakin tentang berapa lama Anda memiliki lensa kontak saat ini, mungkin yang terbaik adalah bersikap proaktif dan berhati-hati. Buang lensa apa pun yang menurut Anda terlalu sering digunakan, terutama jika Anda pernah mengalami rasa sakit atau ketidaknyamanan. Segera buang lensa yang robek atau sobek, karena dapat menggores kornea atau menyebabkan kerusakan lain pada mata.
- Lebih baik harus membayar untuk sepasang lensa kontak tambahan daripada mengambil risiko merusak mata Anda dan mengubah penglihatan Anda.
- Setelah Anda mengganti lensa Anda, mulailah mencatat tanggal Anda membuka lensa baru. Waspadai berapa lama jenis lensa kontak Anda dimaksudkan untuk dipakai, dan jangan terlalu sering memakainya.
Bagian 3 dari 3: Merawat Mata dan Lensa
Langkah 1. Rawat mata yang teriritasi
Ada banyak kemungkinan alasan mengapa mata Anda bisa teriritasi saat memakai lensa kontak. Mata Anda mungkin tidak mendapatkan cukup udara, Anda mungkin menderita alergi/infeksi, atau mungkin ada kotoran/kotoran yang menumpuk di lensa Anda. Lensa juga bisa sobek, melewati tanggal penggunaan yang dimaksudkan, atau bisa saja bentuknya yang salah untuk mata Anda. Jika mata Anda menjadi teriritasi karena memakai lensa kontak, apakah Anda terlalu sering memakainya atau tidak, yang terbaik adalah melepasnya dan menemui dokter mata sebelum memakai lensa lagi.
- Keluarkan lensa kontak Anda segera dan masukkan ke dalam wadah lensa Anda dengan larutan kontak baru. Jika menurut Anda lensa mungkin melewati tanggal penggunaan yang dimaksudkan atau sobek, segera buang.
- Gunakan larutan pembasahan ulang atau obat tetes mata saline untuk melumasi mata Anda. Ini akan meringankan beberapa ketidaknyamanan jika mata Anda kering.
- Kenakan kacamata Anda alih-alih kontak untuk sementara waktu. Sebaiknya hindari memakai lensa kontak lagi sampai Anda menemui dokter mata Anda.
- Buat janji temu mata dan periksakan mata Anda untuk kondisi medis yang lebih serius.
- Segera temui dokter jika Anda mengalami rasa sakit, tanda-tanda infeksi, kilatan cahaya, penglihatan kabur terus-menerus, atau kehilangan penglihatan secara tiba-tiba.
Langkah 2. Tangani kontak Anda dengan benar
Tangan yang kotor atau penanganan lensa kontak yang salah dapat menyebabkan lensa tersebut menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan. Dokter mata Anda harus memberi tahu Anda tentang cara menangani lensa kontak Anda, dan Anda harus mengikuti instruksi tersebut dengan hati-hati.
- Cuci tangan Anda dengan sabun dan air bersih sebelum Anda memegang lensa kontak atau menyentuh mata Anda sama sekali.
- Keringkan tangan Anda dengan handuk kertas sekali pakai yang bersih.
- Pastikan Anda tidak menggunakan losion tangan, parfum, atau minyak wangi apa pun sebelum memegang lensa kontak Anda.
- Jika Anda memakai semprotan rambut, pastikan Anda mengoleskannya ke rambut sebelum memasukkan lensa kontak. Menyemprotkan produk rambut dengan kontak Anda dapat menjebak partikel udara di mata Anda.
- Oleskan riasan setelah memakai lensa kontak Anda untuk menghindari menyentuh lensa Anda secara tidak sengaja dengan riasan di tangan Anda.
- Pastikan kuku Anda dipotong pendek dan dikikir dengan halus sebelum menangani kontak Anda. Kuku yang tajam atau bergerigi dapat merobek lensa atau menggores mata Anda.
Langkah 3. Bersihkan/disinfeksi lensa Anda
Sangat penting untuk membersihkan dan mendisinfeksi lensa Anda setiap hari, bahkan jika Anda telah memakai lensa dalam waktu lama. Selalu gunakan larutan kontak baru, dan jangan gunakan cairan lain untuk membersihkan kontak Anda.
- Hindari menggunakan air atau air liur untuk membersihkan lensa Anda. Air liur Anda mengandung banyak bakteri, dan air (bahkan air keran) dapat mengandung mikroorganisme yang aman untuk diminum tetapi dapat menyebabkan kerusakan serius pada mata Anda.
- Jangan pernah menggunakan kembali larutan lensa kontak. Selalu tuangkan larutan segar setiap kali Anda menyimpan lensa Anda.
- Bersihkan wadah lensa Anda. Kosongkan larutan lama, cuci wadah dengan air hangat, bilas dengan larutan kontak, dan biarkan mengering.
- Untuk membersihkan lensa Anda, Anda dapat menyemprotkan sedikit larutan ke telapak tangan Anda dan dengan hati-hati menggunakan jari telunjuk tangan Anda yang lain untuk memutar lensa di sekitar larutan.
Langkah 4. Ganti lensa dan wadah lensa Anda sesuai jadwal
Bicaralah dengan dokter mata Anda untuk memastikan bahwa Anda mengganti lensa kontak Anda sesering yang seharusnya. Selain mengganti lensa kontak Anda secara rutin, Anda mungkin tidak menyadari bahwa Anda juga harus mengganti casing lensa kontak Anda secara berkala. Kebanyakan ahli merekomendasikan untuk mengganti casing Anda setiap tiga hingga enam bulan, karena kotoran dan bakteri dapat menumpuk meskipun telah dibersihkan secara teratur.
- Catat kapan Anda harus mengganti lensa dan casing Anda.
- Tanyakan kepada dokter mata Anda untuk grafik yang menunjukkan seberapa sering Anda harus mengganti kasing Anda.
- Anda juga dapat menandainya di kalender Anda, menulis tanggal Anda memulai lensa pada kemasannya, atau mengatur peringatan pengingat di ponsel Anda.
Tips
Ingatlah untuk mengistirahatkan mata Anda sesekali dengan memakai kacamata sebagai gantinya, atau meninggalkan kontak Anda semalaman. Istirahat dua minggu dari kontak biasanya merupakan waktu yang baik untuk mengembalikan mata Anda
Peringatan
- Jika mata Anda sakit, lepaskan lensa dan kenakan kacamata. Jika ketidaknyamanan berlanjut, temui dokter mata Anda sesegera mungkin.
- Jangan pernah menyentuh mata Anda tanpa mencuci tangan secara menyeluruh. Pastikan Anda tidak mengoleskan losion, parfum, atau minyak wangi apa pun sebelum menangani kontak Anda.
