Orang-orang dari segala usia memakai popok karena berbagai alasan. Kamu bukan satu-satunya. Mengenakan popok ke sekolah bisa menakutkan. Anda mungkin merasa bingung, malu, atau malu. Namun, ada banyak hal yang bisa Anda lakukan agar nyaman memakai popok ke sekolah.
Langkah
Metode 1 dari 3: Memilih Popok yang Tepat
Langkah 1. Tentukan tingkat daya serap yang Anda butuhkan
Jenis popok yang Anda pakai akan tergantung pada jumlah kebocoran yang Anda miliki, mengompol di siang hari versus mengompol di malam hari, dan berapa ukuran Anda. Popok dengan daya serap lebih tinggi dan popok yang mengompol di malam hari lebih besar.
Langkah 2. Temukan popok yang tepat
Karena inkontinensia adalah masalah bagi orang-orang dari segala usia, berbagai popok ada di pasaran untuk memenuhi kebutuhan Anda. Ada popok terutama untuk anak-anak yang lebih tua dan praremaja, remaja, dan orang dewasa. Anda harus mencoba berbagai merek popok sampai Anda menemukan yang tepat. Memiliki popok yang tepat dapat membuat Anda merasa lebih percaya diri.
- Pull up remaja adalah pilihan yang bagus untuk anak yang lebih besar. Merek pull up remaja yang populer adalah Goodnites dan Select. Beberapa dari pullup ini terlihat persis seperti pakaian dalam biasa.
- Belanja popok bisa mahal. Kemitraan CareGiver memungkinkan Anda untuk mencoba sampel sebelum Anda menghabiskan banyak uang untuk popok.
- Jika Anda seorang praremaja, Anda mungkin terlalu kecil untuk popok dewasa dan terlalu besar untuk popok remaja. Popok Mobil Balap dibuat untuk praremaja dan tersedia dalam berbagai ukuran. Popok ini dirancang untuk anak laki-laki. Molicare adalah merek lain yang memiliki ukuran untuk praremaja.
- Merek populer untuk remaja adalah Tena, Prevail, dan Tranquility. Anda juga dapat memasukkan bantalan booster ke dalam popok untuk meningkatkan daya tampung popok Anda. Bantalan booster juga akan memungkinkan popok Anda menyerap lebih banyak.
- Faktor yang paling penting ketika menemukan popok yang tepat adalah bagaimana perasaan Anda di dalamnya. Jika mereka cocok dan Anda merasa nyaman, Anda akan lebih percaya diri memakainya ke sekolah.
Langkah 3. Coba popok Anda dengan pakaian sekolah Anda
Anda harus memakai popok saat berbelanja pakaian baru. Ini akan membantu Anda menemukan pakaian yang tidak mengekspos popok Anda. Mengenakan pakaian yang satu ukuran lebih besar dari ukuran sebenarnya akan membantu menyembunyikan popok Anda.
Metode 2 dari 3: Merasa Nyaman di Sekolah
Langkah 1. Bicaralah dengan perawat sekolah atau administrator
Baik Anda dan orang tua Anda harus mendiskusikan kondisi medis Anda dengan orang-orang di sekolah Anda. Memberi tahu figur otoritas di sekolah bahwa Anda mengenakan popok memungkinkan Anda memiliki beberapa hak istimewa. Anda mungkin dapat memperoleh akses ke kamar kecil pribadi tempat Anda dapat mengganti popok. Mereka mungkin juga memberi Anda izin untuk datang terlambat ke kelas atau meninggalkan kelas lebih awal untuk mengganti popok Anda.
Dua hal lagi yang diperlukan jika Anda ingin memiliki perlindungan usus dan kemih yang lengkap - yaitu sepasang celana pull up plastik - jelas adalah yang terbaik untuk memantau popok dewasa di bawahnya; dan onesie atau singlet untuk menopang popok setelah menjadi lebih berat. Terakhir, Seni Quatro atau Tena slip maxi adalah jenis celana dalam yang tenang dengan permukaan katun dan velcro yang tidak menarik perhatian di warung
Langkah 2. Jadilah diskrit
Bawa popok, losion, dan krim ekstra Anda ke dalam kantong khusus yang Anda simpan di ransel atau di tas popok ransel. Ransel popok memiliki kompartemen khusus untuk menyimpan semua perlengkapan Anda, tetapi terlihat seperti ransel biasa.
Anda juga harus mengemas kantong plastik di ransel Anda. Anda dapat memasukkan popok kotor Anda ke dalam kantong plastik sebelum Anda membuangnya. Membuang kantong plastik tidak terlalu memalukan dibandingkan membuang popok
Langkah 3. Pergi ke kamar mandi selama kelas
Berencana untuk menggunakan kamar mandi ketika siswa lain cenderung tidak berada di sana. Anda ingin meningkatkan peluang Anda berada di kamar mandi sendirian.
Langkah 4. Berlatihlah mengganti popok Anda
Popok berisik dan mengganti di toilet umum mungkin membuat Anda tidak nyaman. Anda harus mencari cara paling tenang dan tercepat untuk mengganti popok saat Anda berada di rumah. Ini akan membantu Anda merasa lebih nyaman mengganti popok saat Anda berada di sekolah. Anda mungkin merasa lebih nyaman hanya dengan menurunkan celana yang basah atau kotor daripada melepas pita plastik yang berisik. Karena Anda tidak akan bisa membungkusnya dengan kencang untuk dibuang, bawalah tas yang pasti.
Langkah 5. Kembangkan kulit yang tebal
Beberapa orang mungkin mengolok-olok Anda karena mengenakan popok atau mengajukan pertanyaan kepada Anda. Jika Anda diintimidasi, Anda harus memberi tahu orang tua, guru, dan kepala sekolah Anda. Anda juga harus membela diri sendiri jika seseorang menggoda Anda. Jika seseorang dengan sopan bertanya kepada Anda tentang memakai popok, Anda harus menjelaskan kepada mereka bahwa Anda memiliki kondisi medis.
Langkah 6. Ganti popok Anda dengan cepat jika Anda mengalami kecelakaan
Popok basah sulit disembunyikan, dan orang lain mungkin memperhatikannya. Mengganti popok Anda segera setelah basah akan mencegah popok melorot dan terlihat melalui pakaian Anda. Popok yang direndam juga akan berbau jika tidak segera diganti.
Langkah 7. Bergabunglah dengan kelompok pendukung
Berbicara dengan orang lain yang juga memakai popok ke sekolah bisa menjadi sumber kenyamanan. Anda juga bisa mendapatkan tips dan ide tentang bagaimana orang lain mengatur pemakaian popok ke sekolah. Kelompok pendukung dapat online atau secara langsung. Ada banyak kelompok dukungan online dan papan diskusi. National Association for Continence juga memiliki daftar sumber daya untuk membantu Anda terhubung dengan orang lain.
Metode 3 dari 3: Memahami Inkontinensia
Langkah 1. Identifikasi jenis inkontinensia yang Anda alami
Ada tiga jenis utama inkontinensia: urin, tinja, dan stres. Kontinensia urin adalah ketika Anda tidak memiliki kendali atas kandung kemih Anda. Anda mungkin mengeluarkan air seni atau tidak berhasil ke kamar mandi pada saat Anda merasakan dorongan tersebut. Inkontinensia tinja adalah ketika Anda tidak memiliki kendali atas buang air besar Anda. Inkontinensia stres adalah ketika gerakan atau aktivitas tertentu (batuk, bersin, berlari, melompat) memberi tekanan pada kandung kemih Anda dan menyebabkan Anda mengeluarkan urin.
Langkah 2. Buat buku harian
Cobalah membuat buku harian untuk mempelajari apa pemicu Anda. Informasi yang harus Anda masukkan dalam buku harian Anda adalah: makanan dan minuman yang Anda konsumsi; seberapa sering Anda pergi ke kamar mandi; jenis kegiatan yang menyebabkan Anda bocor. Anda harus membuat buku harian Anda sedetail mungkin. Informasi dalam buku harian Anda juga akan membantu dokter Anda.
Langkah 3. Dapatkan bantuan profesional
Seorang dokter akan dapat membantu mengidentifikasi penyebab inkontinensia Anda dan membuat rencana perawatan yang hanya untuk Anda. Penting bagi Anda untuk berbicara secara terbuka dengan dokter Anda. Anda tidak perlu merasa malu karena dokter Anda sudah terbiasa membantu orang yang memiliki masalah yang sama dengan Anda. Dokter Anda mungkin mengirim Anda ke ahli terapi fisik, meresepkan obat, atau bahkan berbicara dengan Anda tentang kemungkinan operasi.
Dokter Anda akan mengambil riwayat kesehatan, melakukan pemeriksaan fisik, berbicara dengan orang tua Anda, mendiskusikan rencana perawatan, dan menjalankan beberapa tes. National Association for Continence menyimpan daftar spesialis di seluruh Amerika Serikat
Langkah 4. Buat strategi pengosongan
Voiding adalah bagian dari pelatihan kandung kemih yang mengajarkan Anda untuk pergi ke kamar mandi pada waktu-waktu tertentu. Anda harus mendiskusikan strategi berkemih dengan dokter Anda sebelum Anda memulainya. Menjadwalkan kunjungan ke kamar mandi membantu memperkuat otot kandung kemih Anda dan mengurangi kebutuhan untuk menggunakan popok.
Jika Anda seorang anak, orang tua Anda dapat membantu Anda dengan pelatihan kandung kemih Anda. Mulailah dengan mengukur seberapa sering Anda menggunakan kamar mandi. Jika Anda perlu ke kamar mandi setiap 20 menit, cobalah untuk menambah waktu antara 5 dan 20 menit. Anda harus perlahan-lahan menambah waktu antara kunjungan kamar mandi Anda sampai Anda bisa pergi 90 hingga 120 menit. Jika Anda lebih tua, Anda dapat menambah waktu antara kunjungan kamar mandi dengan kenaikan 15 menit
Tips
- Gunakan losion dan bedak untuk mencegah ruam popok.
- Pastikan Anda memakai popok saat berbelanja pakaian.
- Yakin. Hidupmu tidak terbatas karena kamu memakai popok
- Jangan takut teman Anda akan mengetahui bahwa Anda memakai popok. Jika teman Anda menemukannya, katakan yang sebenarnya bahwa Anda mengalami kecelakaan di celana Anda dan perlu memakai pelindung. Pertimbangkan bahkan untuk menceritakannya kepada teman-teman terbaik Anda sebelum mereka menemukan atau bertanya kepada Anda. Kemungkinan besar - jika mereka adalah teman sejati - mereka akan memahami dan mendukung Anda.
