Jika Anda sering mengalami sakit perut yang berhubungan dengan buang air besar, kemungkinan Anda mengalami Irritable Bowel Syndrome (IBS). Untuk mengetahuinya, Anda perlu melacak gejala Anda, kemudian pergi ke dokter untuk pemeriksaan dan tes diagnostik. Untungnya, jika Anda didiagnosis dengan IBS, ada berbagai pilihan perawatan yang tersedia yang dapat membantu mengelola atau bahkan menghilangkan gejala Anda.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Mengidentifikasi Gejala Anda
Langkah 1. Pantau gejala fisik yang umum terjadi pada IBS
Gejala paling umum dari Irritable Bowel Syndrome (IBS) adalah sakit perut yang dialami sebelum, selama, atau setelah buang air besar. Anda mungkin juga mengalami dorongan tiba-tiba untuk buang air besar atau mengalami diare dan/atau sembelit.
- Tuliskan seberapa sering Anda mengalami gejala-gejala ini dan seberapa parahnya. Bawa informasi ini ke janji temu Anda berikutnya dengan dokter Anda.
- Jika Anda juga mengalami muntah secara teratur, penurunan berat badan, atau darah dalam tinja Anda, Anda mungkin memiliki masalah lain yang tidak terkait dengan (atau sebagai tambahan) IBS. Dokter Anda kemungkinan akan memesan tes tambahan.
Langkah 2. Perhatikan jika Anda memiliki riwayat keluarga yang didiagnosis gejala IBS atau IBS
Sementara penyebab IBS tidak sepenuhnya jelas, seringkali tampaknya ada komponen genetik. Jika Anda memiliki anggota keluarga yang telah didiagnosis dengan IBS atau gangguan pencernaan lainnya, atau yang sering mengalami gejala umum IBS, pastikan untuk menyebutkan hal ini ke dokter Anda.
Anda juga harus memberi tahu dokter Anda jika Anda memiliki anggota keluarga dengan intoleransi makanan seperti penyakit celiac atau intoleransi laktosa
Langkah 3. Perhatikan apakah gejala Anda berhubungan dengan stres
Stres yang berlebihan dapat memicu atau memperburuk IBS, jadi pertimbangkan apakah Anda mengalami stres lebih dari biasanya. Jika demikian, pantau apakah gejala Anda tampak memburuk selama masa stres yang ekstrem. Bagikan informasi ini dengan dokter Anda.
Tampaknya ada korelasi antara IBS dan kecemasan atau depresi, jadi pastikan untuk memberi tahu dokter Anda jika Anda mengalami gejala salah satu atau keduanya
Bagian 2 dari 3: Bertemu dengan Dokter Anda
Langkah 1. Biarkan dokter Anda memeriksa indikator fisik IBS
Jika dokter Anda mencurigai bahwa Anda mungkin menderita IBS, mereka kemungkinan akan memulai janji temu Anda dengan memberi Anda evaluasi fisik. Sebagai bagian dari evaluasi ini, mereka mungkin akan menekan berbagai bagian perut Anda, mencari bintik-bintik yang lembut, kembung, atau nyeri. Mereka juga dapat menggunakan stetoskop untuk mendengarkan indikasi penyumbatan usus atau kondisi lainnya.
Jika mereka mencurigai kemungkinan IBS, dokter Anda kemungkinan akan mengevaluasi Anda sesuai dengan apa yang dikenal sebagai kriteria diagnostik Roma. Kriteria Roma, yang telah diperbarui beberapa kali sejak tahun 1990, banyak digunakan untuk mendiagnosis IBS
Langkah 2. Jelaskan gejala Anda dengan jujur dan lengkap
Untuk menentukan apakah gejala Anda sesuai dengan kriteria Roma untuk IBS, Anda harus memberikan deskripsi terperinci kepada dokter Anda. Mungkin sulit bagi Anda untuk berbicara secara terbuka tentang kebiasaan kamar mandi Anda, tetapi perlu diingat bahwa dokter Anda ada untuk membantu Anda. Dan, agar mereka dapat membantu Anda, mereka membutuhkan informasi yang rinci dan akurat sehingga mereka dapat membuat diagnosis yang tepat.
- Jika Anda merasa kram parah dan keinginan segera untuk buang air besar hampir setiap hari, beri tahu dokter Anda. Jika mereka meminta Anda untuk menggambarkan tinja Anda, lakukan seakurat mungkin.
- Ini bukan saatnya untuk malu-dan dokter Anda telah mendengar semuanya sebelumnya!
Langkah 3. Gunakan catatan Anda untuk berbagi frekuensi sakit perut Anda
Berdasarkan kriteria Roma, Anda mungkin menderita IBS jika Anda mengalami sakit perut setidaknya sekali seminggu (rata-rata) selama 3 bulan. Jika Anda telah mencatat gejala Anda, bawalah catatan ini dan bagikan dengan dokter Anda; jika tidak, berikan perkiraan terbaik Anda.
- Untuk memenuhi pedoman Roma untuk mendiagnosis IBS, Anda harus terlebih dahulu memenuhi ambang nyeri ini (setidaknya sekali seminggu selama minimal 3 bulan). Jika ya, dokter Anda akan terus mengajukan pertanyaan untuk menentukan apakah Anda memenuhi setidaknya 2 dari 3 kriteria Roma lainnya untuk IBS.
- Jika Anda tidak memenuhi komponen penting pertama dari pedoman Roma ini, kemungkinan besar Anda tidak memiliki IBS.
Langkah 4. Hubungkan bagaimana sakit perut Anda terhubung dengan menggunakan kamar mandi
Jika sakit perut Anda terjadi tepat sebelum atau saat Anda buang air besar, ada kemungkinan Anda menderita IBS. Beberapa orang juga mengalami rasa sakit setelahnya, tetapi yang lain merasa lebih baik setelah pergi ke kamar mandi.
Memiliki rasa sakit yang berhubungan dengan buang air besar adalah salah satu dari 3 kriteria sekunder untuk IBS. Jika Anda memenuhi 2 dari 3 kriteria ini, bersama dengan memenuhi ambang frekuensi nyeri, Anda mungkin menderita IBS
Langkah 5. Sebutkan perubahan apa saja yang terjadi pada bagaimana atau seberapa sering Anda buang air besar
Misalnya, Anda biasanya buang air besar sekali sehari, tetapi harus buang air besar setidaknya 3 kali sehari ketika Anda merasa sakit perut. Atau, Anda mungkin harus mengejan saat menggunakan kamar mandi, atau mengalami diare selama episode nyeri Anda.
Ini adalah salah satu kriteria sekunder untuk IBS-perubahan dalam cara atau seberapa sering Anda pergi ke kamar mandi yang terkait dengan pengalaman sakit perut Anda
Langkah 6. Jangan malu untuk menggambarkan bagaimana feses Anda terlihat
Dokter Anda akan ingin tahu apakah tinja Anda terlihat berbeda selama episode sakit perut Anda. Misalnya, apakah Anda memiliki tinja lunak atau diare? Juga, apakah Anda melihat ada lendir bening di atau di sekitar tinja Anda? Ini semua adalah kemungkinan indikator IBS.
- Ini adalah yang terakhir dari 3 kriteria sekunder untuk IBS. Ingat, jika Anda memiliki setidaknya 2 dari 3 dan memenuhi ambang frekuensi nyeri, kemungkinan besar Anda menderita IBS.
- Dokter Anda telah mendengar setiap cerita tentang kotoran yang mungkin dapat Anda bayangkan, dan kemudian beberapa-jadi jangan malu untuk membagikan cerita Anda!
Langkah 7. Bekerja dengan dokter Anda untuk mengesampingkan kondisi lain
Bahkan jika Anda memenuhi kriteria Roma dan didiagnosis dengan IBS, dokter Anda mungkin ingin memastikan Anda tidak memiliki kondisi lain yang meniru gejala IBS atau kondisi lain selain IBS. Mereka mungkin melakukan satu atau lebih prosedur diagnostik berikut:
- Tes darah untuk memeriksa anemia, infeksi, atau masalah lainnya.
- Tes intoleransi makanan untuk memeriksa kondisi seperti penyakit celiac.
- Tes napas untuk memeriksa pertumbuhan bakteri yang berlebihan.
- Sampel tinja dan/atau tes darah untuk memeriksa infeksi bakteri, parasit, atau kondisi seperti kolitis ulserativa atau penyakit Crohn.
- Prosedur pencitraan seperti kolonoskopi, sigmoidoskopi, atau esofagogastroduodenoskopi. Ini lebih mungkin terjadi jika Anda mengalami sakit perut yang parah, darah di tinja Anda, atau penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan.
Bagian 3 dari 3: Membahas Pilihan Perawatan
Langkah 1. Lakukan perubahan pola makan untuk meringankan gejala IBS Anda
Mengobati IBS memerlukan pendekatan holistik yang melibatkan banyak perubahan gaya hidup, kemungkinan disertai dengan pengobatan. Dokter Anda kemungkinan besar akan merekomendasikan agar Anda membuat perubahan berikut pada diet Anda:
- Ikuti diet FODMAP untuk menghilangkan karbohidrat tertentu yang diserap dengan buruk di usus, menjadi terfermentasi, dan dapat menyebabkan sakit perut dan kembung. Diet ini berfokus pada menghindari makanan yang dapat memperburuk gejala IBS (termasuk apel, bawang, dan madu, antara lain).
- Buat buku harian makanan sehingga Anda dapat menghubungkan apa yang Anda makan dengan gejala IBS yang Anda alami dengan lebih baik.
- Makanlah dengan porsi yang lebih kecil dan lebih sering dengan jadwal yang teratur.
- Minum lebih banyak air dan lebih sedikit minuman berkarbonasi.
- Kurangi asupan kafein dan alkohol Anda.
- Kurangi konsumsi makanan olahan dan pemanis buatan.
Langkah 2. Temukan cara untuk mengelola stres Anda sebagai bagian dari perawatan IBS
Stres adalah pemicu utama gejala IBS bagi banyak orang. Oleh karena itu, mengurangi stres Anda dapat membantu Anda mengelola IBS dengan lebih baik. Coba metode seperti:
- Olahraga ringan atau yoga.
- Meditasi, latihan kesadaran, atau latihan pernapasan dalam.
- Mendengarkan musik yang menenangkan, mandi air hangat, atau menghabiskan waktu di alam.
- Berbagi perasaan Anda dengan teman dekat atau terapis profesional.
Langkah 3. Cobalah mengonsumsi suplemen yang dapat membantu gejala IBS
Jika Anda mencari secara online, Anda dapat menemukan banyak suplemen yang diklaim beberapa orang membantu meringankan gejala IBS. Taruhan terbaik Anda, bagaimanapun, adalah berkonsultasi dengan dokter Anda dan mencoba suplemen yang memiliki beberapa dukungan ilmiah di belakangnya. Anda dapat mencoba, misalnya:
- Suplemen serat, yang dapat memudahkan Anda untuk pergi ke kamar mandi dan menambah kotoran pada tinja Anda.
- Probiotik, yang menyediakan bakteri baik yang dapat membantu membantu pencernaan Anda dan mengatur pergerakan usus Anda.
- Minyak peppermint yang dikemas, yang dapat membantu mengurangi sakit perut (tetapi juga dapat menyebabkan mulas bagi sebagian orang). Penting untuk memastikan memilih minyak peppermint dalam bentuk kapsul agar dapat melewati perut dan usus Anda sebelum larut.
- Selalu bicarakan dengan dokter Anda sebelum memulai suplemen apa pun.
Langkah 4. Minum obat IBS yang diresepkan oleh dokter Anda
Meskipun tidak ada obat yang dirancang khusus untuk mengobati IBS, ada sejumlah obat yang mungkin dapat mengatasi beberapa gejala IBS Anda. Misalnya, dokter Anda mungkin meresepkan obat dalam satu atau lebih kategori berikut:
- Obat anti diare seperti Immodium.
- Obat sembelit seperti Lubiprostone atau Linaclotide.
- Antidepresan, yang juga dapat meredakan nyeri dan mengatur pencernaan bagi sebagian orang.
- Antibiotik, yang dapat membantu mengurangi kembung yang terkait dengan IBS (seperti Rifaximin, yang dapat diresepkan untuk periode 2 minggu ketika perawatan lain tidak berhasil).
- Agen antispasmodik, seperti dicyclomine dan hyoscyamine, yang dapat digunakan sesuai kebutuhan untuk menghilangkan nyeri perut jangka pendek.
- Obat-obatan seperti Alosetron (untuk wanita dengan IBS dominan diare parah yang tidak merespons terapi konvensional) atau Eluxadoline (yang tidak boleh digunakan pada mereka yang tidak memiliki kandung empedu, mereka yang menyalahgunakan atau kecanduan alkohol (minum > 3 minuman/hari), atau mereka dengan peningkatan risiko pankreatitis).
