Usus bocor, juga dikenal sebagai peningkatan permeabilitas usus, adalah suatu kondisi di mana dinding usus menjadi lemah atau retak, memungkinkan bakteri, cairan pencernaan, dan zat lain untuk melewatinya terlalu mudah. Sebagian besar dokter menyadari bahwa kondisi tertentu, seperti gangguan autoimun atau kepekaan terhadap makanan, dapat menyebabkan usus bocor. Namun, masih banyak kontroversi tentang bagaimana usus bocor dapat memengaruhi kesehatan Anda secara keseluruhan. Jika Anda telah berjuang dengan gejala seperti masalah usus, kelelahan, iritasi kulit, atau nyeri sendi, ada baiknya untuk memeriksakan kesehatan usus Anda ke dokter. Untungnya, Anda dapat memperbaiki banyak gejala yang mengganggu ini dengan diet sederhana dan perubahan gaya hidup.
Langkah
Bagian 1 dari 2: Mengenali Tanda dan Gejala Kebocoran Usus
Langkah 1. Cari gejala gastrointestinal
Sindrom usus bocor dapat menyebabkan berbagai gejala pencernaan, seperti diare, sembelit, kembung, dan gas. Jika Anda memiliki gejala-gejala ini dan pengobatan rumahan tampaknya tidak membantu, bicarakan dengan dokter Anda. Mereka dapat menjalankan tes untuk menentukan apa yang mungkin menyebabkan masalah dan membantu Anda menemukan perawatan yang aman dan efektif.
- Setiap kali Anda melihat perubahan besar dalam kebiasaan buang air besar Anda, seperti diare atau sembelit yang terus-menerus, hubungi dokter Anda.
- Gejala-gejala ini juga terkait dengan kondisi gastrointestinal lainnya, seperti penyakit Crohn dan sindrom iritasi usus besar, yang sering terjadi bersamaan dengan usus bocor.
Langkah 2. Periksa kelelahan dan kabut otak
Banyak praktisi pengobatan integratif percaya bahwa usus bocor dapat memengaruhi tingkat energi Anda, dan itu juga dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk berkonsentrasi. Waspadai gejala seperti kelelahan yang tidak biasa, kesulitan mengingat sesuatu, atau perasaan bingung atau “kabut”. Anda mungkin juga mengalami sakit kepala.
- Seperti banyak gejala lain yang terkait dengan usus bocor, gejala ini dapat memiliki berbagai penyebab. Mereka tidak selalu berarti bahwa Anda memiliki sindrom usus bocor.
- Dokter Anda mungkin juga memeriksa Anda untuk kemungkinan penyebab lain dari gejala-gejala ini, seperti anemia, tiroid yang kurang aktif, atau masalah tidur.
Langkah 3. Awasi masalah kulit
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mungkin ada hubungan antara usus bocor dan kondisi kulit tertentu, seperti eksim (juga dikenal sebagai dermatitis atopik). Jika Anda rentan terhadap gejala seperti kulit kering, gatal, merah, atau bergelombang, kemungkinan usus Anda juga bocor.
Perhatikan apakah gejala kulit Anda tampak memburuk saat Anda makan makanan tertentu, seperti produk susu. Ini mungkin pertanda bahwa ada hubungan antara masalah kulit Anda dan kondisi usus Anda
Langkah 4. Perhatikan mengidam makanan
Beberapa orang dengan usus bocor mungkin mengalami mengidam makanan, terutama gula dan karbohidrat. Jika Anda mendambakan jenis makanan ini dan juga memiliki gejala lain, seperti kelelahan, diare atau sembelit, dan masalah kulit, ada kemungkinan usus Anda bocor.
Makan terlalu banyak makanan manis dan kaya karbohidrat juga merupakan faktor risiko untuk mengembangkan usus bocor dan masalah pencernaan lainnya
Mengingat:
Usus bocor dapat dikaitkan dengan berbagai kekurangan nutrisi dan vitamin, termasuk kekurangan vitamin A dan D. Beberapa penelitian juga menunjukkan hubungan antara usus bocor dan kekurangan seng. Tidak jelas bagaimana kekurangan nutrisi sebenarnya terkait dengan keinginan makan, tetapi mungkin ada hubungannya.
Langkah 5. Tentukan apakah Anda memiliki gejala emosional
Kesehatan usus Anda dapat berdampak pada suasana hati Anda, dan sebaliknya. Beberapa peneliti percaya usus bocor dapat menyebabkan atau memperburuk masalah emosional atau gangguan mood, seperti depresi atau kecemasan. Jika Anda sering bergumul dengan kesedihan, kecemasan, lekas marah, atau perubahan suasana hati, pikirkan apakah Anda juga memiliki gejala usus bocor lainnya.
- Beberapa spesialis kesehatan nutrisi percaya bahwa kesehatan penghalang usus yang buruk juga dapat dikaitkan dengan kondisi kesehatan mental lainnya, seperti ADHD.
- Untungnya, koneksi usus-otak ini berarti bahwa membuat pilihan makanan yang baik dapat membantu meningkatkan suasana hati dan keadaan logam Anda serta kesehatan fisik Anda!
Langkah 6. Catat adanya nyeri sendi
Usus bocor dikaitkan dengan berbagai kondisi peradangan lainnya, seperti rheumatoid arthritis. Jika Anda mengalami gejala radang sendi, Anda mungkin juga mengalami usus bocor. Gejala radang sendi yang umum meliputi:
- Nyeri pada persendian Anda.
- Pembengkakan dan kemerahan di sekitar persendian Anda. Mereka mungkin juga merasa hangat saat disentuh.
- Kekakuan, terutama saat pertama kali bangun di pagi hari atau telah duduk dalam satu posisi dalam waktu yang lama.
- Kesulitan menggerakkan sendi Anda.
Bagian 2 dari 2: Mendapatkan Diagnosis Medis
Langkah 1. Jelaskan gejala Anda ke dokter Anda
Jika Anda mengalami beberapa atau semua gejala yang mungkin terkait dengan usus bocor, hubungi dokter Anda. Beri mereka deskripsi terperinci tentang gejala yang Anda alami, dan beri tahu mereka kapan masalah pertama kali dimulai atau jika Anda melihat ada pemicu gejala Anda.
- Misalnya, Anda mungkin memperhatikan bahwa Anda merasa lebih buruk setelah makan makanan tertentu atau minum obat.
- Jika dokter Anda mencurigai Anda memiliki masalah dengan fungsi usus Anda, mereka mungkin melakukan berbagai tes, seperti tes urin untuk menganalisis seberapa baik tubuh Anda memproses gula.
Tip:
Banyak dokter masih tidak mengenali usus bocor sebagai diagnosis medis resmi. Jika dokter Anda tidak bersedia membahas kemungkinan Anda mengalami usus bocor, pertimbangkan untuk berbicara dengan praktisi pengobatan holistik atau integratif tentang kekhawatiran Anda. Ahli gizi atau ahli diet mungkin juga bisa membantu.
Langkah 2. Beri tahu mereka jika Anda memiliki riwayat penyakit autoimun
Penelitian medis menunjukkan bahwa ada hubungan antara penyakit autoimun dan usus bocor. Jika Anda memiliki penyakit autoimun, Anda mungkin juga memiliki usus bocor atau masalah usus lainnya. Jika Anda menduga Anda memiliki usus bocor, beri tahu dokter Anda jika Anda memiliki kondisi autoimun, seperti:
- Diabetes
- Penyakit Crohn
- Lupus
- Sklerosis ganda
- Penyakit celiac
- Artritis reumatoid
- Dermatitis atopik (eksim)
Langkah 3. Beri tahu dokter Anda tentang obat apa pun yang Anda pakai
Beberapa obat dapat berdampak pada kekuatan penghalang usus Anda. Misalnya, penggunaan jangka panjang obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), seperti naproxen (Aleve), ibuprofen (Motrin), atau aspirin, dapat merusak usus Anda. Berikan dokter Anda daftar lengkap obat atau suplemen yang sedang Anda gunakan.
Jika dokter Anda berpikir bahwa kondisi Anda terkait dengan obat yang Anda minum, mereka mungkin merekomendasikan pendekatan pengobatan alternatif
Langkah 4. Diskusikan pilihan pengobatan dengan dokter Anda
Usus bocor masih merupakan kondisi yang kurang dipahami, jadi tidak ada cara yang jelas untuk mengobatinya. Kabar baiknya adalah bahwa gejala usus bocor sering menjadi jauh lebih baik dengan perubahan pola makan dan gaya hidup. Dokter Anda mungkin melakukan tes untuk menentukan apakah Anda memiliki kepekaan atau alergi makanan tertentu, dan menginstruksikan Anda untuk menyesuaikan pola makan Anda.
- Misalnya, jika Anda memiliki kepekaan gluten, melakukan diet bebas gluten mungkin bisa membantu.
- Banyak orang melihat peningkatan setelah memotong makanan bermasalah yang umum, seperti makanan olahan dan alkohol. Makan makanan fermentasi, seperti kefir, kimchi, kombucha, atau yogurt Yunani, juga dapat membantu mempromosikan lingkungan yang lebih sehat bagi bakteri menguntungkan di usus Anda.
- Dokter Anda mungkin juga fokus untuk mengelola kondisi lain yang Anda miliki yang mungkin terkait dengan usus bocor, seperti gangguan autoimun atau peradangan.
