Apakah Anda merindukan kunci yang panjang dan berkilau? Hal pertama yang Anda perlukan adalah kesabaran: rambut tumbuh sekitar 15 cm per tahun, atau rata-rata 1/2 inci (1,25 cm) per bulan, dan hanya sedikit yang bisa kita lakukan untuk mempercepat proses ini. Konon, Anda dapat melindungi rambut Anda dengan mendapatkan nutrisi yang tepat dan meminimalkan kerusakan. Banyak elemen penataan rambut yang rutin sebenarnya dapat membuat rambut stres: keramas, penataan rambut dengan panas, pewarnaan, diet, stres, obat-obatan, dan bahkan menyikat dengan cara yang salah semuanya berpotensi lebih berbahaya daripada baik. Namun, dengan perawatan yang tepat, rambut Anda bisa tumbuh sehat dan kuat.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mencuci Rambut Anda dengan Lembut dan Efektif
Langkah 1. Tentukan jenis rambut Anda
Ini mungkin tergantung pada ketebalan rambut Anda, proses kimia yang Anda gunakan, dan/atau kondisi kulit kepala Anda.
- Rambut halus ditandai dengan diameter kecil dari rambut individu. Rambut ini cenderung rontok dan mungkin lebih sulit untuk ditata. Ini juga mungkin lebih rentan terhadap kerusakan dari gaya dan proses kimia.
- Rambut tipis adalah rambut yang memiliki kepadatan lebih rendah per inci persegi. Meskipun rambut ini mungkin baik-baik saja atau tidak, rambut tipis memiliki banyak masalah penataan rambut yang dimiliki rambut halus.
- Rambut tebal, sebaliknya, memiliki kepadatan lebih tinggi per inci persegi. Tidak peduli apakah itu lurus, bergelombang, atau keriting, rambut tebal cenderung lebih kering daripada rambut halus dan membutuhkan pelembab setiap hari.
- Ada berbagai macam jenis rambut keriting, dari keriting ketat hingga gelombang longgar. Hal penting yang perlu diketahui tentang rambut keriting saat memilih produk adalah cenderung lebih kering daripada rambut lurus.
- Rambut yang diwarnai telah diwarnai menggunakan proses kimia. Pewarna menghilangkan lapisan luar pelindung lipid dari rambut, membuatnya rentan terhadap kerusakan. Produk yang dirancang untuk jenis rambut ini dimaksudkan untuk melindunginya dan menjaga panas dan air dari pencucian warna Anda.
- Rambut kering biasanya merupakan hasil dari pemrosesan yang berlebihan, baik itu pewarnaan, penataan panas, atau penggunaan produk yang mengandung alkohol secara berlebihan. Ini rapuh, sehingga cenderung mudah pecah.
- Rambut berminyak biasanya mengacu pada kulit kepala yang berminyak. Rambut mungkin sulit dibersihkan, terasa berminyak, atau berbau tidak sedap. Ketombe juga disebabkan oleh kulit kepala yang berminyak. Ini dapat disebabkan oleh sejumlah faktor, termasuk hormon, kekurangan vitamin, dan keturunan. Ironisnya, bisa juga kulit kepala Anda kering – dan tubuh, sebagai kompensasinya, sekarang memproduksi minyak secara berlebihan.
Langkah 2. Pilih sampo dan kondisioner untuk jenis rambut Anda
Jenis rambut termasuk normal, halus, kering, berminyak, diwarnai, dan ketombe.
- Rambut halus dan tipis dapat mengambil manfaat dari produk berlabel "volumizing," yang meningkatkan tubuh.
- Untuk rambut tebal dan/atau keriting, hindari produk yang mengandung sulfat (amonium laureth sulfate, ammonium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, sodium lauryl sulfate). Ini adalah deterjen yang dapat menghilangkan kelembapan rambut keriting dan membuatnya keriting.
- Untuk rambut kering, cari bahan pelembab, terutama minyak alami seperti kelapa, argan, alpukat, jojoba, dan biji anggur. Jauhi produk yang mengandung alkohol.
- Rambut yang diwarnai harus dicuci dengan produk yang diformulasikan khusus untuk tidak menghilangkan warna. Hindari sampo yang "mengklarifikasi", karena sampo ini dimaksudkan untuk menghilangkan penumpukan produk dan mungkin terlalu keras untuk rambut Anda.
- Untuk rambut berminyak, pilih sampo yang ringan dan bebas minyak, seperti sampo bayi, dan kondisioner yang diformulasikan untuk rambut berminyak. Anda juga bisa menggunakan sampo klarifikasi, tetapi jangan menggunakannya setiap hari.
- Berlawanan dengan kepercayaan populer, ketombe disebabkan oleh kulit kepala yang berminyak. Ragi hidup dalam minyak dan menciptakan produk sampingan yang mengiritasi yang menyebabkan pengelupasan di kulit kepala. Pertimbangkan sampo dan kondisioner dengan minyak pohon teh, yang bertindak sebagai antijamur alami.
Langkah 3. Oleskan sampo ke kulit kepala Anda, bukan di sepanjang rambut
Anda ingin menargetkan di mana minyak diproduksi, yaitu pada folikel rambut, yang terletak di bawah kulit kepala. Pijat sedikit sampo ke kulit kepala Anda, dan saat Anda membilasnya, biarkan mengalir di sepanjang rambut Anda.
Langkah 4. Pijat kulit kepala Anda
Memberi diri Anda sedikit pijatan kulit kepala membantu meningkatkan sirkulasi; lebih banyak darah ke folikel rambut Anda berarti nutrisi dapat mencapainya lebih cepat. Meskipun Anda dapat melakukannya kapan saja, mencuci rambut adalah kesempatan yang baik, karena Anda harus tetap memijat sampo. Setelah Anda mengoleskan sampo, usapkan ujung jari Anda dengan lembut ke kulit kepala Anda, mulai dari bagian belakang leher dan berakhir di garis rambut.
Langkah 5. Keramas hanya sesering yang Anda butuhkan
Rambut yang sangat berminyak mungkin perlu dicuci setiap hari, tetapi rambut kering dan bahkan rambut normal sering kali dapat dibersihkan dengan sampo setiap beberapa hari sekali. Sampo mengandung deterjen keras yang menghilangkan minyak pada rambut, jadi jarang menggunakannya dapat membantu rambut Anda terlihat dan terasa lebih baik.
Langkah 6. Ikuti sampo dengan kondisioner
Kondisioner dapat meningkatkan kilau, meningkatkan elastisitas, mengurangi kusut, dan bahkan memberikan perlindungan UV. Kondisioner hanya perlu dioleskan ke ujung rambut, jadi lewati kulit kepala. Juga sangat baik untuk membilas kondisioner dari rambut Anda dengan air dingin sebelum keluar dari kamar mandi. Ini akan membantu menutup kutikula rambut dan mengunci kelembapannya. Skor
0 / 0
Metode 1 Kuis
Mengapa rambut tebal cenderung lebih berminyak daripada rambut halus?
Gen yang sama yang menyebabkan rambut tebal juga menyebabkan kulit kepala berminyak
Tidak! Rambut tebal sebenarnya lebih kering daripada rambut halus. Meskipun kulit kepala berminyak bisa turun temurun, itu juga bisa disebabkan oleh faktor lain, seperti kekurangan hormon dan vitamin. Coba lagi…
Rambut tebal membutuhkan lebih banyak produk untuk menatanya, yang menumpuk di rambut dan membuatnya berminyak
Coba lagi! Memang benar bahwa lebih banyak rambut membutuhkan lebih banyak produk, itu tidak membuat rambut tebal lebih berminyak daripada rambut halus. Pilih jawaban lain!
Itu tidak cenderung lebih berminyak daripada rambut halus
Betul sekali! Secara umum, rambut tebal cenderung lebih kering daripada rambut halus, dan membutuhkan lebih banyak pelembab. Baca terus untuk pertanyaan kuis lainnya.
Ingin kuis lainnya?
Terus menguji diri sendiri!
Metode 2 dari 3: Menata Gaya dengan Hati-hati
Langkah 1. Berhati-hatilah dengan rambut basah
Rambut adalah serat: anggap saja sebagai wol halus. Sama seperti wol, sangat rapuh saat basah. Untuk meminimalkan kerusakan, hindari menyisir rambut saat basah, dan jangan pernah menggunakan setrika pemanas (pengeriting atau perataan) pada kunci basah.
Langkah 2. Sisir rambut Anda dari ujung ke atas
Dengan menggunakan sisir bergigi lebar, mulailah dari bagian bawah rambut Anda dan uraikan beberapa inci terakhir. Selanjutnya, detangle beberapa inci lebih tinggi, naik ke atas. Metode yang lebih lembut ini menghilangkan kusut secara bertahap, yang tidak terlalu merusak dan akan menyebabkan kerusakan lebih sedikit daripada mencabut sisir dari akar ke ujungnya.
Cobalah untuk membiarkan rambut kering sedikit sebelum menyisir
Langkah 3. Minimalkan menyikat
Menyikat rambut menyebabkan gesekan, yang merusak kutikula dan membuat rambut kusut dan kusam. Pisahkan dengan sisir bergigi lebar, dan sikat hanya jika Anda perlu untuk tujuan penataan rambut.
Gunakan sikat dayung dengan bulu berujung bola, yang lebih lembut pada rambut
Langkah 4. Ganti pengeringan handuk dengan pengeringan t-shirt
Handuk dapat menyebabkan gesekan dan dapat membuat kutikula rambut menjadi kasar, menyebabkan keriting (terutama jika Anda menggosok rambut dengan handuk). T-shirt katun lembut, di sisi lain, adalah cara yang jauh lebih lembut untuk menyerap kelebihan air. Alih-alih meremas rambut Anda, bungkus dengan t-shirt.
Langkah 5. Minimalkan penggunaan penataan panas
Biarkan rambut Anda mengering jika memungkinkan.
- Jika Anda menggunakan pengering rambut, gunakan pada pengaturan terendah.
- Jika Anda menggunakan curling iron atau flattening iron, minimalkan waktu kontak dengan rambut Anda, batasi hingga 3-4 detik per bagian. Selalu gunakan produk pelindung panas sebelumnya untuk membantu mencegah kerusakan akibat panas.
Langkah 6. Minimalkan penggunaan perawatan kimia pada rambut Anda
Ini termasuk pelemas, pengeritingan, pewarna (terutama dengan amonia atau peroksida), dan memutihkan/mencerahkan rambut Anda. Secara khusus, jangan memutihkan ulang, mengendurkan kembali, atau mengeriting ulang rambut yang telah dirawat, karena hal ini dapat melemahkan rambut secara drastis. Tidak apa-apa untuk mendapatkan sentuhan setiap enam minggu atau lebih, tetapi perawatan ini hanya diterapkan pada pertumbuhan baru.
Langkah 7. Gunakan perawatan minyak
Tidak perlu mengeluarkan uang untuk perawatan minyak panas komersial. Sebagai gantinya, oleskan kelapa atau minyak zaitun ke rambut kering, bungkus dengan kaus (atau tutup dengan topi mandi), dan biarkan semalaman. Bilas keesokan harinya dengan air hangat. Lakukan perawatan ini seminggu sekali.
Langkah 8. Pangkas ujung rambut bercabang secara teratur
Meskipun mitos bahwa ini benar-benar dapat membuat rambut Anda tumbuh lebih cepat, ujung bercabang sebenarnya dapat menghambat pertumbuhan rambut yang panjang dan sehat. Ujung rambut bercabang yang diabaikan dapat merambat ke batang rambut sampai ke akarnya. Yang lebih buruk, Anda dapat mengembangkan beberapa ujung bercabang, di mana perpecahan itu sendiri mengembangkan perpecahan. Untuk mengatasi masalah ini, potong rambut Anda setiap 8 hingga 12 minggu, dan minta stylist Anda untuk melepas ujungnya saja.
Langkah 9. Hindari gaya rambut yang sangat ketat, terutama jika Anda memiliki rambut yang halus
Apa pun yang terasa seperti ditarik mungkin terlalu kencang dan dapat menyebabkan traksi alopecia (rambut rontok). Ekstensi dan cornrows juga dapat menyebabkan kerusakan. Sebaliknya, tetap dengan kuncir kuda atau kepang yang lebih longgar. Skor
0 / 0
Metode 2 Kuis
Mengapa menyisir rambut saat basah adalah ide yang buruk?
Tidak, selama Anda menggunakan sikat dayung dengan bulu ujung bola
Tidak! Rambut basah lebih rapuh daripada rambut kering, dan bahkan sikat dayung yang lembut dapat mematahkannya. Untuk menghindari kerusakan, sikat rambut Anda hanya saat sudah kering. Pilih jawaban lain!
Menyisir rambut saat basah membuat lebih sulit untuk ditata nanti
Tidak terlalu! Menyisir rambut basah tidak serta merta mempersulit penataannya, tetapi akan menyebabkan kerusakan, yang dapat menyebabkan keriting. Alih-alih menyikat, buat simpul dari rambut Anda menggunakan sisir bergigi lebar. Ada pilihan yang lebih baik di luar sana!
Rambut basah itu rapuh, dan menyikatnya bisa menyebabkan kerusakan
Benar! Gesekan dari menyikat dapat menyebabkan kerusakan, terutama saat rambut Anda basah. Biarkan rambut Anda sedikit kering, lalu gunakan sisir bergigi jarang untuk menyikatnya. Baca terus untuk pertanyaan kuis lainnya.
Ingin kuis lainnya?
Terus menguji diri sendiri!
Metode 3 dari 3: Menyeimbangkan Nutrisi Anda
Langkah 1. Makan cukup protein
Mengkonsumsi kadar protein yang cukup sangat penting untuk kesehatan rambut. Sementara jumlah protein yang Anda butuhkan tergantung pada beberapa faktor, termasuk seberapa aktif Anda secara fisik, aturan praktis yang baik adalah makan minimal 0,8 gram protein per kilogram berat badan, atau sekitar 2,8 gram per pon. Sumber protein meliputi: makanan laut, daging tanpa lemak, telur, kacang-kacangan, kacang-kacangan, susu, keju, dan yogurt.
Langkah 2. Periksa kadar vitamin Anda
Anemia defisiensi besi dapat menjadi penyebab rambut tidak sehat (serta masalah kesehatan lainnya), jadi penting untuk memastikan kadar zat besi Anda mencukupi. Vitamin B dan biotin mendorong kesehatan rambut dan kulit kepala. Demikian juga, simpanan vitamin C yang rendah dapat menyebabkan pertumbuhan rambut yang buruk. Jika kadar Anda rendah, pertimbangkan untuk mengonsumsi multivitamin dengan zat besi.
Jangan pernah mengonsumsi vitamin lebih dari dosis harian yang direkomendasikan, karena beberapa vitamin dapat menjadi racun dalam jumlah tinggi
Langkah 3. Tingkatkan konsumsi asam lemak Anda
Lemak tak jenuh ganda memiliki berbagai manfaat untuk rambut Anda. Mereka membantu kulit dan rambut mempertahankan kelembapan dan tetap kenyal, dan juga dapat membantu mengurangi ketombe. Asam lemak omega 6 ditemukan dalam sayuran berdaun, biji-bijian, kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak nabati (jagung, safflower, kedelai, biji kapas, wijen, bunga matahari), sedangkan kenari, biji rami, kacang hijau, dan ikan berlemak dikemas dengan Omega 3 asam lemak.
Langkah 4. Berhenti merokok
Meskipun ini mungkin tidak terdengar seperti perubahan nutrisi, merokok sebenarnya membatasi pengiriman nutrisi ke rambut Anda dengan membatasi pembuluh darah. Hasilnya adalah kunci kusam dan rapuh. Rambut Anda akan terlihat (dan berbau) lebih baik jika Anda berhenti.
Langkah 5. Belajarlah untuk mengurangi stres
Saat Anda stres, tubuh Anda dapat memproduksi lebih banyak kortisol (hormon steroid), yang menyebabkan peningkatan kerontokan rambut. Pelajari cara untuk meminimalkan stres, seperti meditasi, olahraga teratur, dan tidur yang cukup.
Langkah 6. Waspadalah terhadap produk yang mengklaim dapat membuat rambut Anda tumbuh lebih cepat
Pasar penuh dengan produk yang mengklaim dapat mempercepat pertumbuhan rambut. Namun, tidak ada cara ilmiah untuk membuat rambut Anda tumbuh lebih cepat, jadi pikirkan dua kali untuk menghabiskan banyak uang untuk barang-barang tersebut, apakah itu pil, sampo, atau minyak. Yang dapat Anda lakukan adalah mendukung kesehatan kulit kepala dan pertumbuhan rambut dengan perawatan, penataan, dan nutrisi yang tepat, seperti yang dijelaskan dalam artikel ini.
Langkah 7. Bersabarlah
Dibutuhkan setidaknya tiga bulan untuk melihat manfaat dari perubahan pola makan yang Anda lakukan. Ketahuilah bahwa Anda telah membuat pilihan yang baik untuk diri sendiri dan rambut Anda dan bahwa Anda akan segera menuai hasilnya. Skor
0 / 0
Metode 3 Kuis
Mengapa menambahkan salmon ke dalam diet Anda membantu pertumbuhan rambut?
Kaya akan protein
Anda benar sebagian! Salmon adalah sumber protein yang kaya, yang penting untuk kesehatan rambut. Bertujuan untuk 2,8 gram protein per pon berat badan. Klik pada jawaban lain untuk menemukan yang benar…
Ini adalah sumber asam lemak Omega-3 yang sangat baik
Hampir! Salmon dan ikan lainnya adalah sumber asam lemak Omega-3 yang bagus, yang membantu rambut mempertahankan kelembapan dan tetap kenyal. Tapi ada jawaban yang lebih baik! Coba lagi…
Dapat membantu mencegah anemia
Menutup! Anemia defisiensi besi adalah salah satu penyebab rambut tidak sehat. Makan makanan yang kaya zat besi, seperti makanan laut, dapat membantu mencegah anemia. Tapi ada alasan lain mengapa salmon adalah bagian dari diet rambut sehat! Pilih jawaban lain!
Semua yang di atas
Betul sekali! Ikan berlemak, seperti salmon atau sarden, merupakan sumber protein dan asam lemak omega-3 yang baik. Ikan juga mengandung zat besi, yang penting untuk mencegah anemia. Baca terus untuk pertanyaan kuis lainnya.
Ingin kuis lainnya?
Terus menguji diri sendiri!
Tips
- Untuk rambut keriting, usahakan keramas hanya sekali atau dua kali seminggu karena rambut keriting cenderung lebih kering.
- Rambut rusak tidak dapat diperbaiki, sayangnya. Anda perlu pergi ke salon dan mendapatkan potongan rambut yang rusak. Meskipun ini mungkin tampak mengecilkan hati, bersabarlah dan fokuslah untuk menjaga rambut yang tidak rusak agar tetap sehat.
- Jika Anda memiliki rambut kering, oleskan minyak zaitun ke rambut Anda dan tutupi dengan topi mandi. Biarkan perawatan dalam semalam, lalu keramas rambut Anda seperti biasa di pagi hari. Lakukan ini seminggu sekali. Minyak zaitun memiliki bahan pelembab sehingga akan membuat rambut Anda lembut dan berkilau.
- Keramas rambut Anda setiap hari dapat membuat rambut Anda kering. Lakukan setiap hari, tetapi tetap bersihkan tubuh Anda setiap hari. Jika Anda memiliki rambut yang sangat berminyak, jangan ragu untuk mencucinya saat dibutuhkan.
- Taruh minyak kelapa di tangan Anda, gosok kedua telapak tangan Anda, dan taruh di rambut Anda. Kemudian, Anda mencuci semuanya.
- Menggunakan produk alami adalah yang terbaik untuk rambut Anda seperti yang mengandung alkana.
- Minyak kelapa, zaitun, dan jarak (cocok untuk rambut yang menipis karena kepang dan ekstensi yang ketat) adalah salah satu minyak terbaik untuk dioleskan ke rambut Anda agar lebih panjang dan kuat. Anda harus melakukan ini dua kali sehari selama setidaknya tiga minggu sebelum Anda melihat manfaat apa pun.
- Jika Anda mencampur kelapa dan minyak zaitun dan mengoleskannya ke rambut Anda dan tidur dengan itu akan membantu Anda menumbuhkan rambut Anda lebih sehat.
- Untuk rambut Afrika-Amerika, gunakan produk seperti Mizani, Mane & Tail, Garnier.
- Gunakan produk profesional (seperti sampo dan kondisioner) jika rambut Anda diwarnai atau dirawat dengan bahan kimia.