Apakah Anda berada di tempat tidur di bawah selimut atau berkemah setelah seharian berjalan kaki, kaki yang dingin adalah gangguan! Untungnya ada cara mudah untuk menghangatkan kaki Anda dan menjaganya tetap seperti itu. Pasangkan kaus kaki dan aksesori tebal, hangatkan tubuh Anda dengan gerakan, atau ubah lingkungan di sekitar Anda. Anda akan menghangatkan kaki yang membandel itu dalam waktu singkat!
Langkah
Metode 1 dari 4: Mengenakan Pakaian dan Aksesori Hangat Bakar
Langkah 1. Pilih kaus kaki wol yang hangat dan tebal
Kenakan kaus kaki yang setidaknya 70% wol – ini adalah yang terbaik untuk menjaga kaki Anda tetap hangat. Gosok kaki Anda bersama-sama setelah Anda mengenakan kaus kaki untuk membangkitkan kehangatan.
Anda juga dapat membeli kaus kaki termal, berlapis bulu, Alpaca, dan kulit domba atau shearling untuk insulasi ekstra
Langkah 2. Kenakan sandal berinsulasi
Menambahkan sandal di atas kaus kaki Anda pasti akan membantu menjaga kaki Anda tetap hangat. Manjakan diri Anda dengan membeli beberapa sandal berlapis wol atau berlapis bulu. Ini bisa menghangatkan sekaligus nyaman!
Langkah 3. Tetap pakai sepatu Anda di dalam rumah
Kecuali Anda memiliki aturan larangan sepatu di rumah Anda, simpan sepatu Anda di atas kaus kaki Anda sampai Anda pergi tidur. Kenakan sepatu bot bersih di dalam, jika Anda memilikinya. Ini akan melindungi kaki dan pergelangan kaki Anda dan membantu menjaga kehangatan.
Anda juga dapat mencoba mengenakan sepatu bot berinsulasi saat tidur di tenda
Langkah 4. Ganti kaus kaki Anda jika basah
Jika Anda telah memakai kaus kaki sepanjang hari dan kaki Anda berkeringat, keringat di kaus kaki Anda bisa membasahi kaki Anda dan membuatnya sejuk. Selipkan ke dalam pasangan yang hangat dan kering dan kaki Anda akan langsung terasa lebih hangat.
Ini penting apakah Anda di rumah atau hiking di alam. Selalu bawa kaus kaki ekstra saat bepergian atau hiking, jadi Anda harus menggantinya dengan kaus kaki kering
Langkah 5. Lakukan pemanasan inti Anda
Sangat sulit untuk menghangatkan kaki Anda jika seluruh tubuh Anda dingin. Bungkus diri Anda dengan selimut, kenakan sweter ekstra, atau berendam di bak mandi air panas. Setelah Anda menghangatkan pusat Anda, Anda akan lebih mampu menghangatkan kaki Anda.
Langkah 6. Kenakan topi
Mengenakan topi mungkin terdengar konyol untuk menghangatkan kaki Anda, tetapi itu bisa membantu! Anda kehilangan banyak panas dari kepala Anda, dan semakin dingin tubuh Anda, semakin dingin kaki Anda. Kenakan topi yang nyaman untuk menghemat panas tubuh dan mendorong kaki lebih hangat. Skor
0 / 0
Metode 1 Kuis
Jenis kaus kaki apa yang akan membuat kaki Anda tetap hangat?
Panas
Menutup! Kaus kaki termal terbuat dari berbagai kain, tetapi tujuannya adalah untuk menjaga kaki Anda tetap hangat! Anda dapat menemukan jenis kaus kaki ini di sebagian besar department store. Namun, ada juga jenis kaus kaki hangat lainnya! Coba lagi…
Berlapis bulu
Anda benar sebagian! Kaus kaki berlapis bulu jelas merupakan jenis kaus kaki yang hangat. Bulunya bisa asli atau buatan. Namun, ada juga jenis kaus kaki hangat lainnya. Tebak lagi!
Alpaca
Hampir! Kaus kaki alpaka benar-benar jenis kaus kaki yang hangat. Bulu dari hewan-hewan ini lembut dan nyaman! Namun perlu diingat bahwa ada juga jenis kaus kaki hangat lainnya. Klik pada jawaban lain untuk menemukan yang benar…
Kulit domba
Coba lagi! Memang benar bahwa kaus kaki kulit domba adalah jenis kaus kaki yang hangat. Kulit domba adalah kulit domba yang masih ada bulunya. Tapi ingat bahwa ada jenis kaus kaki hangat lainnya juga. Pilih jawaban lain!
Semua yang di atas
Ya! Kaus kaki termal, berlapis bulu, alpaka, dan kulit domba adalah jenis kaus kaki hangat. Anda juga dapat mencoba wol, jika Anda melakukannya, pastikan kaus kaki terbuat dari setidaknya 70% wol! Baca terus untuk pertanyaan kuis lainnya.
Ingin kuis lainnya?
Terus menguji diri sendiri!
Metode 2 dari 4: Menerapkan Panas
Langkah 1. Hangatkan kaus kaki Anda di pengering
Masukkan beberapa kaus kaki ke dalam pengering hingga 10 menit sebelum dipakai. Mereka akan menjadi hangat ketika mereka keluar!
Jangan masukkan kaus kaki Anda ke dalam microwave atau oven – ini bisa memicu kebakaran. Jika Anda tidak memiliki pengering, cobalah menyetrika kaus kaki untuk menghangatkannya
Langkah 2. Masukkan kaki Anda ke dalam air hangat
Jika memungkinkan, mandi air panas atau berendam air panas – ini akan menghangatkan seluruh tubuh Anda termasuk kaki Anda. Jika itu bukan pilihan, hangatkan kaki Anda dengan air panas dalam mangkuk besar atau rendaman kaki. Rendam selama yang Anda mau, terus tambahkan air panas agar tidak dingin.
Langkah 3. Beli selimut listrik untuk tempat tidur Anda
Anda dapat menemukan selimut listrik di banyak gerai ritel skala besar, dan di beberapa toko obat. Beli satu untuk digunakan di tempat tidur atau sofa Anda, dan bungkus kaki Anda di dalamnya. Namun, pastikan untuk mencabutnya saat tidak digunakan.
Langkah 4. Panaskan kantong beras dan bungkus di sekitar kaki Anda
Beli karung beras yang bisa dipanaskan, atau buat sendiri. Saat Anda kedinginan, microwave kantong beras Anda selama 1 - 2 menit. Tempelkan di atas kaki Anda.
Berapa lama Anda harus memanaskan kantong nasi bervariasi menurut microwave, jadi selalu uji suhunya dengan hati-hati
Langkah 5. Gunakan botol air panas
Letakkan botol air panas di bawah atau di atas kaki Anda untuk menghangatkannya dengan cepat. Lepaskan setelah beberapa saat ketika mulai dingin. Pastikan botol air panas memiliki penutup, dan tidak terlalu panas – jika tidak nyaman, biarkan dingin selama beberapa menit dan coba lagi.
Kenakan kaus kaki; jangan meletakkan botol air langsung ke kulit Anda
Langkah 6. Tempelkan sol termal di sepatu Anda
Beli satu pak sol termal atau paket pemanas (“penghangat tangan”) dari apotek atau toko obat setempat. Baca instruksi dengan seksama sehingga Anda tahu cara menggunakannya. Saat kaki Anda dingin, aktifkan satu dan tempelkan di dalam kaus kaki Anda.
Jika instruksi mengatakan untuk tidak memasukkannya ke dalam kontak langsung dengan kulit Anda, gunakan di antara kaus kaki dan sepatu Anda atau di antara dua lapis kaus kaki
Langkah 7. Buat kaki Anda sendiri lebih hangat
Lipat bantal tempat tidur menjadi dua, dan jepit sudutnya dengan peniti untuk membuat saku. Tambahkan sumber panas dengan mengisi beberapa plastik kokoh 8 oz. botol dengan air panas. Uji dengan tangan Anda untuk memastikan tidak terlalu panas, lalu masukkan botol air ke dalam saku buatan Anda. Geser kaki Anda dan rasakan panasnya.
Kencangkan tutup botol dengan kencang agar tidak bocor
Skor
0 / 0
Metode 2 Kuis
Apa yang harus Anda ingat untuk dilakukan saat menggunakan botol air panas untuk memanaskan kaki Anda?
Buat penghalang antara botol dan kulit Anda.
Betul sekali! Hindari menempatkan botol air langsung pada kulit Anda karena Anda dapat membakar diri sendiri. Coba kenakan kaus kaki atau bungkus botol dengan handuk. Baca terus untuk pertanyaan kuis lainnya.
Gunakan botol air meskipun hangatnya tidak nyaman.
Tentu saja tidak! Jika botol air Anda terasa terlalu hangat, biarkan dingin sebelum digunakan. Anda bisa membakar kulit Anda dengan botol yang terlalu panas! Pilih jawaban lain!
Lepaskan tutup botolnya.
Tidak! Anda ingin memastikan tutup botol air Anda terpasang erat. Anda tidak ingin air hangat bocor dan membakar kaki Anda! Klik pada jawaban lain untuk menemukan yang benar…
Microwave botol selama 2 menit.
Belum tentu! Gelombang mikro bervariasi, jadi Anda harus selalu menguji suhu air dan menggunakan yang paling nyaman bagi Anda. Cobalah microwave selama satu menit setiap kali dan masukkan kembali botol selama 30 detik setiap kali jika tidak cukup hangat. Pilih jawaban lain!
Ingin kuis lainnya?
Terus menguji diri sendiri!
Metode 3 dari 4: Mengubah Lingkungan Anda
Langkah 1. Kepompong kaki Anda saat Anda tidur
Saat Anda berada di tempat tidur, bungkus kaki Anda dengan selimut dan pastikan selimut menutupi kaki Anda agar tetap hangat. Ini akan melindungi kaki Anda lebih baik daripada hanya menutupinya dengan selimut.
Ritsleting kantong tidur Anda sepenuhnya sehingga kaki Anda terkurung di bagian bawah tas
Langkah 2. Jauhkan kaki Anda dari lantai
Anda kehilangan banyak panas melalui telapak kaki Anda di lantai yang dingin. Jika memungkinkan, pertahankan kaki Anda di atas sofa atau di atas bangku kaki.
Langkah 3. Jauhkan alas kaki ekstra berguna
Bahkan jika rumah dan tempat kerja Anda kering dan hangat, Anda bisa mendapatkan kaki yang dingin dan basah saat bepergian di antara keduanya. Simpan sepasang kaus kaki dan sepatu ekstra di tempat kerja untuk diganti jika kaki Anda basah di jalan.
- Pertimbangkan untuk menyimpan sepatu "profesional" di kantor dan mengenakan sepatu bot berinsulasi bolak-balik antara kantor dan rumah.
- Jika kantor atau tempat kerja Anda dingin, Anda juga dapat menemukan sepatu profesional dengan sisi yang lebih tinggi atau lapisan insulasi tipis untuk membantu Anda tetap hangat di tempat kerja. Mengenakan kaus kaki wol dengan sepatu profesional standar Anda akan menjadi pilihan lain.
Langkah 4. Hangatkan ruangan tempat Anda berada
Jika tubuh Anda tertutup dan kaki Anda masih dingin, mungkin saja ruangannya terlalu dingin. Pastikan semua jendela tertutup, nyalakan pemanas sentral atau nyalakan api, atau beli peredam angin (draft) jika Anda merasa hawa dingin berasal dari bawah pintu Anda. Skor
0 / 0
Metode 3 Kuis
Benar atau Salah: Anda dapat menghangatkan kaki Anda dengan meletakkannya di lantai.
benar
Tidak tepat! Jika lantai Anda dingin, kaki Anda akan menyerap dingin melalui telapak kaki Anda. Bungkus kaki Anda dengan selimut hangat dan letakkan di sofa, jika memungkinkan. Coba lagi…
Palsu
Benar! Anda kehilangan sedikit panas ketika telapak kaki Anda ditekan ke lantai yang dingin. Cobalah menopang kaki Anda di sofa atau bangku sebagai gantinya. Baca terus untuk pertanyaan kuis lainnya.
Ingin kuis lainnya?
Terus menguji diri sendiri!
Metode 4 dari 4: Menjadi Aktif
Langkah 1. Gerakkan dan latih kaki Anda
Jika Anda telah duduk diam untuk sementara waktu, gerakkan atau latih kaki Anda untuk menghangatkannya. Berdirilah berjinjit dan kemudian telapak kaki Anda atau rentangkan kaki Anda dan arahkan jari-jari kaki Anda, lalu bawa kaki Anda kembali dan tekuk jari-jari kaki Anda. Ulangi ini sampai kaki Anda terasa geli dan hangat.
Bangun dan berjalan-jalan. Gerakan tersebut akan mengedarkan darah di tubuh Anda dan menghangatkannya. Anda bahkan dapat melakukan jumping jacks atau lari di tempat untuk benar-benar memompa darah Anda
Langkah 2. Lakukan 30-50 ayunan kaki
Duduklah di kursi atau tepi tempat tidur Anda, dengan kaki menjuntai. Ayunkan kaki Anda ke belakang dan ke depan setidaknya 30-50 kali. Ini akan membuat darah Anda mengalir ke kaki Anda lebih banyak. Lakukan ini dengan seluruh kaki Anda, termasuk paha Anda.
Buat gerakan yang kuat! Ayunkan kaki Anda selebar mungkin
Langkah 3. Pijat kaki Anda sendiri
Gosokkan krim atau lotion kaki ke kaki telanjang Anda dan pijat. Gosok jari kaki, tumit, dan telapak kaki Anda. Ini membantu sirkulasi dan membuat kaki Anda terasa lebih hangat. Kemudian, kenakan kaus kaki atau sepatu tebal dan sandal untuk menahan panas.
Gunakan krim penghangat seperti Nutrasal atau ProNeema untuk dorongan pemanasan ekstra
Skor
0 / 0
Metode 4 Kuis
Bagaimana pijat kaki menghangatkan kaki Anda?
Ini menciptakan gesekan yang menghasilkan panas.
Tidak terlalu! Gesekan dari menggosok kaki Anda saat dipijat akan sangat minim. Tentu saja tidak cukup untuk menghangatkan kaki Anda sepenuhnya! Tebak lagi!
Ini mentransfer panas dari tangan Anda ke kaki Anda.
Belum tentu! Saat Anda menggosok kaki dengan tangan, Anda tidak memindahkan panas dari satu bagian tubuh ke bagian tubuh lainnya. Plus, maka tangan Anda akan menjadi dingin! Coba jawaban lain…
Ini merangsang sirkulasi darah.
Bagus! Menggosok kaki Anda mendorong sirkulasi darah, yang akan membuat kaki Anda terasa lebih hangat. Anda juga dapat mencoba berjalan atau berlari di tempat untuk mendorong sirkulasi! Baca terus untuk pertanyaan kuis lainnya.
Ingin kuis lainnya?
Terus menguji diri sendiri!
