Kista ovarium bisa menyakitkan dan bahkan mungkin menunjukkan kondisi medis yang mendasarinya, jadi penting untuk memberi tahu dokter kandungan Anda jika Anda sering mendapatkannya. Kista ovarium kadang-kadang dapat menjadi bagian dari ovulasi normal dan ini disebut kista ovarium fungsional. Kista jenis ini tidak dapat dicegah, tetapi ada kemungkinan untuk mengurangi risiko kista bermasalah dan ada pilihan medis untuk mengobati dan menghilangkan kista ovarium yang menyakitkan juga.
Langkah
Metode 1 dari 2: Mengurangi Faktor Risiko Anda
Langkah 1. Berhenti merokok
Merokok meningkatkan risiko Anda terkena kista ovarium serta meningkatkan risiko Anda untuk kondisi negatif lainnya seperti kanker dan emfisema. Jika Anda merokok, mintalah bantuan dokter Anda untuk berhenti. Ada obat-obatan dan program berhenti merokok yang tersedia yang dapat membantu Anda berhenti.
Langkah 2. Menurunkan berat badan
Kelebihan berat badan dapat berkontribusi pada risiko mengembangkan kondisi seperti sindrom ovarium polikistik (PCOS), yang meningkatkan risiko kista ovarium. Jika Anda kelebihan berat badan, maka lakukan apa yang Anda bisa untuk menurunkan berat badan yang sehat.
- Untuk wanita yang memiliki PCOS, kehilangan hanya 10% dari berat badan mereka dapat menyelesaikan masalah dan biasanya merupakan tujuan yang lebih realistis.
- Mulailah buku harian makanan untuk melacak berapa banyak yang Anda makan setiap hari.
- Batasi asupan kalori Anda sehingga Anda membakar lebih banyak daripada yang Anda makan.
- Makan lebih banyak buah dan sayuran.
- Berolahragalah setidaknya selama 30 menit lima hari per minggu.
Langkah 3. Pertimbangkan untuk menggunakan alat kontrasepsi
Pil KB sering direkomendasikan sebagai cara untuk mencegah kista ovarium. Pil KB juga dapat mengurangi risiko kanker ovarium Anda. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda tertarik untuk mencoba pengendalian kelahiran untuk membantu mengendalikan kista ovarium Anda. Perlu diingat bahwa pil KB juga memiliki efek samping lain.
Kontrol kelahiran bekerja dengan menekan fungsi ovarium dan mencegah ovulasi. Untuk alasan ini, pil, tambalan, cincin, suntikan, dan implan semuanya berfungsi
Langkah 4. Dapatkan perawatan untuk kondisi yang meningkatkan risiko kista ovarium
Beberapa kondisi meningkatkan kemungkinan Anda akan mengembangkan kista ovarium, jadi penting untuk mendapatkan perawatan untuk kondisi ini. Anda berada pada peningkatan risiko terkena kista ovarium jika Anda memiliki:
- Sindrom Ovarium Polikistik (PCOS) -Ini adalah suatu kondisi yang menyebabkan ovarium Anda menghasilkan kista dan Anda mungkin tidak berovulasi jika Anda menderita PCOS. Juga lebih umum memiliki hormon pria tingkat tinggi ketika Anda menderita PCOS.
- Endometriosis - Ini menyebabkan jaringan rahim tumbuh di luar rahim Anda. Kondisi ini dapat menyebabkan nyeri, menstruasi yang berat, dan kemandulan.
Langkah 5. Tentukan apakah obat kesuburan bisa jadi penyebabnya
Beberapa obat yang mendorong ovulasi juga dapat meningkatkan risiko Anda terkena kista ovarium, tetapi pastikan Anda berbicara dengan dokter Anda sebelum menghentikan pengobatan apa pun. Jika Anda mengonsumsi clomiphene (obat kesuburan) maka Anda berisiko lebih tinggi terkena kista ovarium. Klomifen juga dikenal sebagai:
- klomid
- Serofen
Metode 2 dari 2: Mengatasi Kista yang Menyakitkan
Langkah 1. Buat janji dengan dokter kandungan Anda
Jika Anda mengalami rasa sakit atau efek samping lain dari kista ovarium, maka penting untuk memberi tahu dokter kandungan Anda. Ginekolog Anda mungkin menyarankan pendekatan "tunggu dan lihat", juga dikenal sebagai menunggu dengan waspada. Ginekolog Anda mungkin juga ingin melakukan USG beberapa minggu setelah Anda mengetahui kista untuk melihat apakah kista masih ada.
Langkah 2. Ambil pereda nyeri yang dijual bebas
Pereda nyeri yang dijual bebas seperti acetaminophen dan ibuprofen dapat meredakan kista ovarium yang menyakitkan. Pastikan Anda membaca dan mengikuti petunjuk pabrik sebelum digunakan. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda tidak yakin apa atau berapa banyak yang harus diambil.
Langkah 3. Minum teh herbal yang menenangkan
Menyeruput secangkir teh herbal juga dapat membantu meringankan beberapa rasa sakit yang disebabkan oleh kista ovarium. Kehangatan teh dapat membantu mengendurkan otot-otot Anda dan berfungsi sebagai pengalih perhatian yang menyenangkan. Beberapa teh yang baik untuk dicoba meliputi:
- Kamomil
- Permen
- daun raspberry
- Teh hijau tanpa kafein
Langkah 4. Terapkan panas
Bantalan pemanas yang dioleskan ke perut bagian bawah juga dapat membantu meringankan beberapa rasa sakit yang disebabkan oleh kista ovarium. Anda dapat menggunakan botol air panas atau bantal pemanas listrik. Tempatkan bantalan pemanas di perut bagian bawah selama sekitar 10 – 15 menit setiap kali.
Beristirahatlah di antara penggunaan untuk menghindari panas berlebih pada kulit Anda
Langkah 5. Cobalah untuk rileks
Keadaan pikiran yang stres dapat membuat rasa sakit tampak lebih buruk, jadi cobalah untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri dan rileks sebanyak mungkin saat Anda berurusan dengan kista ovarium. Beberapa kegiatan penghilang stres yang baik meliputi:
- Bermain dengan hewan peliharaan
- Pergi jalan-jalan
- Mandi busa
- Menulis di jurnal
- Memanggil teman
- Mendengarkan musik
- Menonton film lucu
Langkah 6. Bicaralah dengan dokter kandungan Anda tentang pilihan pembedahan
Jika kista berukuran besar atau jika menyebabkan gejala lain, maka pembedahan mungkin diperlukan untuk mengangkatnya. Pembedahan mungkin juga diperlukan jika ada kekhawatiran bahwa kista mungkin bersifat kanker. Pembedahan untuk kista ovarium dapat dilakukan dengan menggunakan:
- Laparoskopi - Untuk kista yang lebih kecil, ahli bedah dapat membuat sayatan kecil dan mengangkat kista dengan bantuan kamera laparoskopi.
- Laparotomi - Untuk kista yang lebih besar, mungkin perlu membuat sayatan yang lebih panjang untuk mengangkat kista.
