Probiotik adalah bakteri yang bermanfaat bagi sistem pencernaan manusia. Mereka tidak hanya meningkatkan kesehatan pencernaan, tetapi mereka juga telah terbukti meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Karena manfaat probiotik, para profesional semakin merekomendasikan agar probiotik diberikan kepada bayi. Pada akhirnya, dengan mempelajari manfaat probiotik, memilih produk yang tepat, dan mengetahui cara menyiapkan makanan yang mengandung probiotik, Anda akan lebih siap untuk memberikannya kepada bayi Anda. Kebanyakan dokter anak merekomendasikan hanya memberikan ASI atau susu formula pada bayi Anda sampai usia 4-6 bulan.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Memilih Probiotik
Langkah 1. Konsultasikan dengan dokter anak
Sebelum memilih probiotik dan memberikannya kepada bayi Anda, Anda harus berkonsultasi dengan dokter anak. Ini penting, karena setiap anak memiliki latar belakang medis unik yang hanya dapat dinilai oleh profesional medis.
- Dokter anak Anda mungkin menyarankan Anda untuk tidak memberikan probiotik kepada anak yang sakit parah atau memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah.
- Anda akan belajar bahwa bayi semuda beberapa hari dapat mengambil manfaat dari probiotik.
- Seorang dokter anak mungkin merekomendasikan susu formula bayi atau makanan yang mengandung probiotik.
- Dokter anak Anda mungkin meresepkan probiotik sebagai bagian dari perawatan.
- Tanyakan kepada dokter anak Anda apakah menurut mereka Anda harus memberikan probiotik pada anak Anda. Misalnya, katakan, "Saya pernah mendengar tentang manfaat probiotik untuk bayi. Menurut Anda, apakah probiotik itu aman untuk bayi saya?"
Langkah 2. Perkenalkan mereka pada jus sayuran berbudaya
Jus sayuran berbudaya adalah sumber probiotik yang mudah didapat dan diberikan kepada bayi Anda. Ini dapat memiliki kualitas menguntungkan yang sama dengan sumber probiotik lainnya, termasuk suplemen.
- Mulailah memberikan jus saat bayi Anda berusia beberapa hari.
- Berikan bayi Anda sendok kecil berisi jus.
- Ulangi ini tiga kali sehari.
- Jus sayuran berbudaya juga dapat diberikan kepada bayi Anda antara 10 hingga 20 menit sebelum waktu menyusui. Ini dapat membantu pencernaan.
- Ganti jus sayuran berbudaya untuk kefir kelapa muda yang telah diencerkan dengan air.
- Konsultasikan dengan dokter anak Anda sebelum memberikan bayi Anda, termasuk probiotik dalam jus sayuran atau kefir.
Langkah 3. Gunakan suplemen probiotik
Seperti orang dewasa, ada produk suplemen probiotik yang tersedia untuk bayi, balita, dan anak-anak. Produk ini datang dalam berbagai bentuk, termasuk tetes, bubuk, dan banyak lagi.
- Ikuti petunjuk pada produk tertentu yang Anda beli.
- Konsultasikan dengan dokter atau apoteker Anda untuk informasi lebih lanjut tentang memberikan suplemen probiotik untuk bayi Anda.
- Beberapa contoh suplemen probiotik untuk bayi antara lain: Udo's Choice Infant's Probiotic atau Garden of Life RAW Probiotics Kids.
Langkah 4. Beri mereka produk susu tertentu
Bicaralah dengan dokter anak Anda tentang waktu terbaik untuk memperkenalkan susu kepada bayi Anda. Produk susu adalah salah satu sumber probiotik yang paling umum dan populer. Produk susu yang mengandung probiotik dapat ditemukan di hampir semua supermarket dan di wilayah mana pun di dunia. Cari produk yang memiliki label "Live and Active Culture" atau "LAC". Beberapa produk susu terbaik yang mengandung probiotik meliputi:
- kefir
- yogurt
- Keju tua seperti cheddar atau gouda.
Bagian 2 dari 3: Membuat Hidangan yang Mengandung Probiotik
Langkah 1. Siapkan sup melon probiotik
Sup melon probiotik tidak hanya akan mudah untuk dimakan oleh bayi Anda, tetapi juga akan mudah untuk Anda persiapkan. Untuk membuat sup melon:
- Blender 1 cangkir melon dan 1 cangkir mangga sampai campurannya lembut.
- Tambahkan 1/2 cangkir kefir polos dan aduk kuat selama 30 detik.
- Dinginkan di lemari es selama 1 hingga 2 jam sebelum disajikan.
Langkah 2. Buat smoothie yogurt stroberi
Smoothie stroberi adalah cara yang menyenangkan dan mudah untuk membuat bayi di atas enam bulan makan probiotik. Bayi Anda tidak hanya akan mendapatkan manfaat probiotik, tetapi mereka juga akan menikmatinya dan Anda akan meletakkan dasar untuk kebiasaan makan yang sehat di masa depan. Untuk membuat smoothie stroberi dengan probiotik:
- Tuangkan cangkir susu, cangkir buah beri beku pilihan Anda, dan cangkir yogurt ke dalam blender.
- Blender selama 2 hingga 3 menit. Pastikan adonan tidak terlalu encer.
- Tempatkan smoothie ke dalam cangkir yang sesuai dengan usia dan taburkan beberapa ceri atau sereal serupa di atasnya.
Langkah 3. Buat sandwich salad ayam untuk balita Anda
Sandwich salad ayam, dibuat dengan yogurt, adalah cara yang bagus untuk bayi yang berusia satu tahun atau lebih untuk makan makanan padat yang mengandung probiotik. Untuk membuat sandwich salad ayam yogurt:
- Dadu atau potong dada ayam menjadi potongan-potongan yang sangat kecil.
- Campur dengan mayo, yogurt, dan seledri potong dadu.
- Oleskan campuran salad ayam ke sepotong roti.
Langkah 4. Sajikan asinan kubis bayi atau balita Anda
Sauerkraut adalah hidangan hebat lainnya yang kaya akan probiotik yang dapat Anda sajikan untuk bayi Anda. Pada akhirnya, asinan kubis mungkin bukan makanan yang paling menggoda untuk bayi Anda, namun asinan kubis mudah dibuat dan dapat disajikan dengan beragam hidangan. Untuk membuat asinan kubis:
- Inti dan potong kubis sedang.
- Tambahkan 2 sendok makan garam.
- Tempatkan campuran dalam mangkuk dan pukul dengan palu daging selama 5 sampai 10 menit.
- Masukkan campuran ke dalam stoples dan tutup.
- Simpan toples pada suhu kamar selama tiga hari dan kemudian masukkan ke dalam lemari es.
- Sajikan asinan kubis untuk bayi Anda sebagai lauk.
Bagian 3 dari 3: Mempelajari Manfaat Probiotik
Langkah 1. Berikan probiotik untuk meredakan kolik
Sebuah studi baru menunjukkan bahwa probiotik dapat mengurangi keparahan kolik. Kolik ditandai dengan sakit perut, menangis, dan masalah pencernaan. Beberapa manfaat khusus meliputi:
- Bayi yang diberi probiotik untuk kolik cenderung menangis sekitar setengahnya dibandingkan bayi yang tidak diberi probiotik.
- Anak-anak yang mengonsumsi probiotik untuk meredakan kolik mungkin muntah lebih sedikit daripada anak-anak yang tidak diberi probiotik.
- Bayi yang diberi probiotik cenderung buang air besar lebih banyak daripada bayi yang tidak diberi probiotik.
- Hanya berikan probiotik bayi Anda untuk kolik di bawah saran dari seorang profesional medis.
Langkah 2. Berikan probiotik untuk membantu mencegah alergi
Dokter semakin setuju bahwa bayi yang diberi probiotik mungkin berisiko lebih rendah terkena alergi saat masih anak-anak. Ini penting, karena sebagian besar alergi seumur hidup berkembang sejak anak-anak.
- Bayi yang tidak terpapar bakteri baik lebih mungkin mengalami alergi makanan.
- Penelitian telah menunjukkan bahwa beberapa alergi mungkin terkait dengan bayi yang tidak terpapar bakteri menguntungkan yang cukup dalam beberapa minggu pertama kehidupan.
- Juga, probiotik dapat mengurangi risiko mengembangkan dermatitis atopik atau eksim untuk beberapa bayi.
- Jika dokter Anda setuju, berikan probiotik bayi Anda segera setelah lahir.
Langkah 3. Sajikan probiotik bayi Anda untuk mengurangi risiko diare
Sebuah penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa bayi yang diberi susu formula yang mengandung probiotik memiliki penurunan risiko terkena diare yang disebabkan oleh infeksi atau penggunaan antibiotik. Ini penting, karena diare dapat menyebabkan dehidrasi dan masalah medis lainnya.
- Campurkan sejumlah kecil probiotik ke dalam susu formula bayi Anda.
- Selalu ikuti petunjuk saat memberikan suplemen.
- Pertimbangkan jus sayuran berbudaya, kefir, atau suplemen lainnya.
- Probiotik mungkin mengurangi diare karena memperkenalkan bakteri baik, seperti lactobacillus plantarum, ke dalam saluran pencernaan bayi.
