Kulit Anda adalah organ terbesar tubuh Anda. Ini berisi banyak kelenjar dan saluran (pori-pori) yang mengelilingi folikel rambut Anda. Ketika pori-pori ini tersumbat, itu menghasilkan komedo, juga dikenal sebagai komedo hitam (jika terbuka) atau komedo putih (jika tertutup). Jika Anda memiliki jerawat, Anda mungkin telah mencoba banyak losion dan krim mahal yang berjanji untuk menghilangkan jerawat tetapi tidak menghasilkan apa-apa. Untungnya, Anda bisa membuat pelembab yang menenangkan kulit di rumah menggunakan bahan-bahan alami yang akan membantu membersihkan kulit dan menghindari iritasi.
Langkah
Bagian 1 dari 4: Mempersiapkan Pelembab Anda
Langkah 1. Pilih minyak alami non-komedogenik sebagai alas
Kita terbiasa berpikir bahwa kulit berminyak menyebabkan jerawat, tetapi kulit Anda memiliki minyak alami yang melindungi, melembabkan, dan menjaga kesehatan kulit Anda. Sebum, salah satu minyak alami ini, dapat menumpuk dan menyumbat pori-pori, tetapi Anda dapat menggunakan minyak lain untuk melarutkannya. Minyak alami yang lembut akan membersihkan dan melembabkan kulit Anda tanpa mengelupasnya seperti sabun.
- “Non-comedogenic” berarti minyak tidak akan menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat. (Anda juga harus mencari label "non-komedogenik" pada kosmetik dan apa pun yang Anda kenakan pada kulit Anda.) Pilih minyak organik murni yang diperas dingin untuk hasil terbaik.
- American Academy of Dermatology menggunakan peringkat dari 0-5 untuk menentukan seberapa besar kemungkinan suatu zat menyumbat pori-pori. 0 hampir tidak akan pernah menyumbat pori-pori, dan 5 kemungkinan besar akan menyumbat pori-pori.
- Minyak biji rami (0) dinilai 0 dari 5. Ini adalah kerabat dari tanaman ganja dan mengandung sterol, antioksidan, dan asam lemak esensial, tetapi tingkat THC (senyawa "aktif" dalam ganja sangat rendah).
- Shea butter (0) perlu dipanaskan dengan lembut sebelum digunakan dan biasanya dijual sebagai lilin. Ini tinggi vitamin E, antioksidan.
- Minyak bunga matahari (0) mengandung asam lemak tak jenuh ganda dan vitamin E.
- Minyak argan (0) kaya akan vitamin E, karoten, dan asam lemak esensial. Ini juga digunakan untuk mengobati infeksi kulit.
- Minyak jarak (1) dapat mengobati peradangan. Ini mengandung asam lemak esensial dan asam anti-mikroba alami. Ini mungkin mengeringkan kulit beberapa orang.
- Minyak calendula (1) dapat membantu mengurangi munculnya bekas jerawat.
- Almond (2), hazelnut (2), dan minyak zaitun (2) tidak menimbulkan komedo bagi kebanyakan orang.
- Bereksperimenlah dengan beberapa minyak dasar. Kulit Anda mungkin bereaksi berbeda dari yang lain.
Langkah 2. Pilih minyak esensial herbal antibakteri/antiseptik
Ada beberapa minyak esensial herbal yang mengandung kualitas antibakteri atau antiseptik alami. Ini dapat membantu membunuh bakteri P. acnes pada kulit Anda yang menyebabkan peradangan. Anda dapat menemukan minyak ini di sebagian besar toko makanan alami atau kesehatan.
- Selalu gosok sedikit minyak ke bagian dalam siku Anda dan tunggu beberapa menit untuk menentukan apakah Anda memiliki kepekaan terhadapnya sebelum menggunakan minyak esensial apa pun di wajah Anda.
- Jangan mengonsumsi minyak esensial apa pun secara internal. Banyak, seperti minyak pohon teh, beracun saat dikonsumsi.
- Minyak oregano secara alami antibakteri dan anti-inflamasi.
- Minyak pohon teh secara alami antibakteri dan antijamur.
- Minyak lavender secara alami antibakteri, dan dapat menenangkan dan menenangkan juga.
- Minyak rosemary secara alami antibakteri dan sangat efektif melawan P. acnes.
- Minyak kemenyan secara alami antibakteri dan anti-inflamasi.
Langkah 3. Campurkan minyak dasar dan minyak esensial
Tuangkan 1-3 ons cairan minyak dasar Anda, seperti minyak bunga matahari, ke dalam mangkuk kecil. Gunakan pipet untuk menambahkan 3-5 tetes minyak esensial per ons cairan minyak dasar. Aduk rata untuk menggabungkan.
- Jangan membuat terlalu banyak pelembab sekaligus, karena minyak bisa menjadi tengik (manja) seiring waktu. Buat batch baru sesuai kebutuhan.
- Simpan minyak pelembab Anda jauh dari cahaya dalam botol coklat tua atau biru. Jauhkan minyak dari cahaya akan membantunya tetap segar.
Langkah 4. Gunakan gliserin dan lidah buaya sebagai pengganti minyak dasar
Jika Anda tidak dapat menggunakan minyak atau Anda tidak dapat menemukan minyak yang disarankan, Anda dapat menggunakan gliserin dan gel lidah buaya sebagai pengganti bahan dasar Anda. Campur bagian yang sama dari gliserin dan gel lidah buaya bersama-sama, lalu tambahkan 3-5 tetes minyak esensial herbal per ons dasar.
- Aduk rata dan simpan jauh dari cahaya dalam botol coklat tua atau biru.
- Anda mungkin perlu mengocok campuran gliserin sebelum digunakan.
- Anda juga dapat mencampurkan gliserin, gel lidah buaya, dan air mawar dengan perbandingan yang sama untuk alasnya. Air mawar mengandung vitamin A, C, E, dan B3 dan antioksidan, dan juga memiliki sifat anti-inflamasi.
Bagian 2 dari 4: Membersihkan dan Melembabkan Wajah Anda
Langkah 1. Cuci wajah Anda dengan lembut dengan sabun ringan
Jangan menggosok wajah Anda. Menggosok kulit dapat menyebabkan iritasi, kemerahan, bahkan jaringan parut.
- Mencuci muka hingga dua kali sehari dapat membantu mengurangi jerawat. Dokter tidak menganjurkan mencuci muka lebih dari dua kali sehari.
- Gunakan sabun yang lembut, seperti Dove, Cetaphil, atau Aveeno.
Langkah 2. Hindari pengelupasan kulit
"Pengelupasan" sering kali menarik kulit yang belum siap untuk rontok dengan sendirinya, seperti mencabut keropeng sebelum siap. Ini dapat menyebabkan iritasi, jaringan parut, dan benar-benar meningkatkan jerawat. Hindari menggunakan sikat gosok yang keras atau produk dengan "eksfoliator" seperti manik-manik mikro.
Pengelupasan kimia, seperti asam salisilat dan asam alfa hidroksi dapat membantu mengurangi jerawat, tetapi berhati-hatilah saat mengaplikasikannya karena dapat juga mengeringkan kulit
Langkah 3. Tepuk-tepuk wajah Anda hingga kering
Jangan menggosok atau menggosok wajah Anda hingga kering dengan handuk. Tepuk kulit Anda dengan lembut hingga kering. Ini akan membantu menghindari iritasi kulit.
Langkah 4. Jangan gunakan produk berbasis alkohol
Banyak produk kulit, termasuk pembersih, astringents, toner, dan exfoliant, mengandung alkohol. Alkohol mengeringkan kulit Anda dan dapat memperburuk jerawat.
Langkah 5. Tuangkan sedikit pelembap ke telapak tangan
Gunakan ujung jari Anda untuk memijat minyak ke wajah Anda selama dua menit menggunakan gerakan melingkar kecil.
- Biarkan minyak tetap di kulit Anda selama sekitar 20 detik.
- Anda dapat menggunakan kapas berujung kapas untuk mengoleskan pelembap ini ke “area bermasalah” atau noda. Biarkan ini bertahan sepanjang hari sampai pembersihan wajah Anda berikutnya.
Langkah 6. Gunakan kain lap kering untuk menyeka kelebihannya
Setelah Anda mengoleskan pelembap minyak ke kulit Anda dan membiarkannya selama 20 detik, gunakan kain lap yang bersih dan kering untuk membersihkan minyak yang belum meresap ke dalam kulit Anda.
Jangan menggosok dengan kuat atau menggosok dengan waslap. Tepuk-tepuk kulit Anda dengan lembut sampai minyak berlebih terserap
Langkah 7. Gunakan metode ini dua kali sehari
Melembabkan setelah Anda mencuci muka, sekali di pagi hari dan sekali di malam hari.
- Pada malam hari, Anda dapat meninggalkan minyak ekstra pada kulit Anda semalaman untuk pelembab ekstra. Jangan gunakan waslap untuk menyeka minyak berlebih sebelum tidur.
- Anda juga dapat mengoleskan pelembab ini ke area lain dari tubuh Anda di mana Anda mungkin memiliki jerawat.
Bagian 3 dari 4: Mencari Bantuan Medis
Langkah 1. Kunjungi dokter Anda
Jika Anda telah menggunakan pelembab dan pembersih lembut ini selama satu hingga dua minggu dan jerawat Anda tidak menunjukkan tanda-tanda perbaikan, temui dokter Anda. Anda mungkin juga perlu mendapatkan rujukan untuk menemui dokter kulit, yang berspesialisasi dalam perawatan kulit.
- Jerawat ringan biasanya dianggap kurang dari 20 komedo atau komedo putih yang tidak meradang, atau beberapa jerawat yang sedikit meradang atau teriritasi. Jerawat ringan sering diobati dengan produk topikal seperti benzoil peroksida dan asam salisilat.
- Jika Anda memiliki jerawat sedang (lebih dari 20-100, dengan sekitar 15-50 meradang atau terinfeksi) hingga jerawat parah (lebih dari 100 komedo, jerawat, pustula, nodul), temui dokter Anda sebelum menggunakan perawatan di rumah untuk jerawat. Anda hanya dapat mengobarkan kondisi Anda saat ini dengan perawatan di rumah.
- Banyak penyedia asuransi kesehatan di AS mengharuskan Anda untuk mendapatkan rujukan dari dokter umum Anda sebelum Anda dapat menemui spesialis seperti dokter kulit. Periksa dengan penyedia asuransi kesehatan Anda untuk menghindari biaya kejutan.
Langkah 2. Tanyakan tentang obat-obatan
Jika pengobatan alami tidak berhasil untuk Anda, maka dokter Anda dapat merekomendasikan produk benzoil peroksida untuk memulai. Namun, jika ini tidak menyembuhkan jerawat Anda, maka dokter Anda mungkin menawarkan perawatan resep, seperti obat retinoid topikal, antibiotik oral, atau kontrasepsi oral (untuk wanita).
- Antibiotik oral biasanya diresepkan bersama dengan obat topikal untuk membantu mengobati dan mengendalikan infeksi yang disebabkan oleh peradangan jerawat. Minum antibiotik persis seperti yang diinstruksikan oleh dokter Anda.
- Diskusikan semua pilihan perawatan Anda dengan dokter Anda. Seiring dengan retinoid, pilihan pengobatan lain termasuk adapalen topikal, tretinoin, dan gel dapson 5%. Adapalen topikal dan tretinoin disetujui untuk anak-anak praremaja, sedangkan gel dapson 5% dirancang untuk mengobati jerawat inflamasi pada orang dewasa.
- Pastikan Anda menggunakan obat yang diresepkan dokter persis seperti yang diinstruksikan dan beri tahu dokter Anda tentang efek samping apa pun.
Langkah 3. Tindak lanjuti dengan dokter Anda
Jika perawatan yang direkomendasikan atau diresepkan oleh dokter Anda tidak berhasil untuk Anda, maka tindak lanjuti dan beri tahu dokter Anda. Ada banyak pilihan perawatan yang berbeda untuk jerawat, jadi Anda selalu dapat mencoba sesuatu yang berbeda jika Anda tidak melihat hasil yang baik dalam beberapa minggu setelah menggunakan obat jerawat.
Misalnya, jika retinoid tidak membantu untuk jerawat Anda, maka dokter Anda mungkin akan mengganti Anda dengan gel dapson 5% atau menyarankan kontrasepsi oral jika Anda seorang wanita. Isotretinoin juga merupakan obat yang efektif untuk jerawat sedang hingga parah. Namun, obat ini dapat menyebabkan beberapa efek samping yang parah, sehingga mereka yang meminumnya harus diawasi secara ketat
Bagian 4 dari 4: Memahami Jerawat
Langkah 1. Ketahui apa itu jerawat
Jerawat terjadi ketika sel-sel kulit mati dan sebum (minyak yang diproduksi secara alami oleh tubuh Anda) menumpuk di pori-pori, menyebabkannya tersumbat. Pori-pori tersumbat ini, yang disebut komedo, adalah apa yang biasa disebut "whiteheads" dan "blackheads".
- Whitehead adalah komedo "tertutup". Sel-sel kulit mati dan sebum di pori-pori tidak terkena udara.
- Komedo adalah komedo "terbuka". Sel-sel kulit mati dan sebum terpapar ke udara, menyebabkannya teroksigenasi dan berubah menjadi hitam. Mereka bukan kotoran dan tidak bisa dicuci.
- Jenis bakteri yang hidup di kulit Anda, Propionibacterium acnes, juga bisa masuk ke dalam pori-pori. Bakteri ini menyebabkan kemerahan dan peradangan pada pori-pori. Jerawat, kista, dan nodul dapat terjadi akibat pori-pori yang meradang yang berisi nanah.
Langkah 2. Pahami apa yang menyebabkan jerawat
Ada banyak penyebab jerawat. Perubahan hormonal dalam tubuh Anda, rejimen perawatan kulit Anda, produk yang Anda gunakan, dan stres semua dapat mempengaruhi jerawat.
- Perubahan hormon, terutama testosteron, dapat merangsang kelenjar untuk memproduksi lebih banyak minyak, menyebabkan kemungkinan yang lebih besar untuk mengembangkan jerawat (karenanya sering menjadi masalah bagi remaja). Jerawat juga bisa bertambah buruk bagi wanita yang sedang menstruasi atau hamil.
- Beberapa kosmetik dan produk perawatan kulit, seperti losion, dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat. Pembersih berbasis alkohol dan produk kulit keras lainnya dapat menyebabkan iritasi kulit yang dapat menyebabkan jerawat.
- Keringat berlebihan dan pakaian ketat dapat menyebabkan pori-pori Anda tersumbat dan menyebabkan jerawat.
- Genetika mungkin berperan dalam siapa yang mengembangkan jerawat.
- Beberapa tabir surya dapat mengiritasi kulit Anda dan menyebabkan benjolan seperti jerawat. Pilih tabir surya seperti seng dioksida atau titanium dioksida sebagai gantinya.
Langkah 3. Ketahui apa yang tidak menyebabkan jerawat
Ada banyak mitos tentang jerawat. Mengetahui apa yang tidak menyebabkan jerawat dapat membantu Anda membuat pilihan yang bijak dan sehat dan tidak merasa buruk tentang diri Anda sendiri.
- Mitos yang umum adalah bahwa jerawat disebabkan oleh diet. Tidak ada makanan yang secara langsung menyebabkan jerawat. Namun, makanan dengan indeks glikemik (GI) rendah, seperti biji-bijian, buah-buahan, sayuran, dan yogurt, dapat mengurangi keparahan jerawat.
- Jerawat tidak disebabkan oleh kebersihan yang buruk. Beberapa bukti menunjukkan bahwa mencuci muka dua kali sehari lebih efektif daripada mencuci hanya sekali untuk remaja, tetapi secara umum, Anda tidak mengembangkan jerawat karena Anda "kotor."
Tips
- Makan banyak asam lemak omega-3. Asam ini biasanya ditemukan pada ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan mackerel, serta biji rami, kenari, dan biji chia. Omega-3 dapat bermanfaat bagi orang dengan jerawat.
- Dapatkan cukup vitamin A dan vitamin D dalam diet Anda. Vitamin ini penting untuk kesehatan kulit. Sumber yang baik termasuk susu yang diperkaya vitamin A & D, melon, ubi jalar, mangga, kacang polong, labu, brokoli, paprika merah, dan labu. Anda juga bisa mendapatkan vitamin D melalui paparan sinar matahari.
Peringatan
- Jangan menggunakan sistem perawatan kulit yang menggunakan produk berbasis alkohol. Bahkan jika harganya mahal dan diklaim sebagai obat “ajaib” untuk jerawat, sistem perawatan kulit ini dapat mengeringkan dan mengobarkan kulit Anda dan memperburuk jerawat Anda.
- JANGAN PERNAH memencet, memencet, atau memencet jerawat. Anda dapat menyebabkan iritasi, jaringan parut permanen, dan infeksi serius, termasuk infeksi staph.
