3 Cara Menghindari Sariawan

Daftar Isi:

3 Cara Menghindari Sariawan
3 Cara Menghindari Sariawan

Video: 3 Cara Menghindari Sariawan

Video: 3 Cara Menghindari Sariawan
Video: CARA MENGOBATI SARIAWAN 2024, Maret
Anonim

Sariawan, secara medis dikenal sebagai borok aphthous, adalah luka yang terjadi pada jaringan lunak di dalam mulut atau di dasar gusi Anda. Mereka tidak menular tetapi mereka bisa menyakitkan dan membuat sulit makan. Sebagian besar sariawan hilang dengan sendirinya, meskipun sariawan yang lebih kompleks yang muncul secara teratur mungkin memerlukan kunjungan ke dokter atau dokter gigi Anda. Anda dapat mengurangi kambuhnya sariawan dengan mengikuti kebersihan mulut yang baik dan dengan menyesuaikan pola makan dan gaya hidup Anda. Jika Anda menderita sariawan, Anda harus belajar cara mengobatinya dengan benar.

Langkah

Metode 1 dari 3: Mengikuti Kebersihan Mulut yang Baik

Hindari Mendapatkan Sariawan Langkah 1
Hindari Mendapatkan Sariawan Langkah 1

Langkah 1. Gunakan pasta gigi yang tidak mengandung sodium lauryl sulfate

Sodium lauryl sulfate (SLS) dapat ditemukan di beberapa pasta gigi komersial dan obat kumur. SLS sering digunakan sebagai pengisi murah untuk membantu pasta gigi mengental dan berbusa. Tapi aditif ini telah terbukti meningkatkan kemungkinan mengembangkan sariawan di mulut Anda.

Baca label pada pasta gigi dan obat kumur untuk memastikan bebas SLS sebelum Anda menggunakannya atau cari merek yang secara khusus tidak mengandung SLS di internet

Hindari Mendapatkan Sariawan Langkah 2
Hindari Mendapatkan Sariawan Langkah 2

Langkah 2. Sikat dengan sikat bulu lembut

Anda juga dapat mengikuti kebersihan mulut yang baik dengan memilih sikat gigi berbulu lembut untuk membersihkan gigi Anda. Cobalah untuk menyikat gigi dua kali sehari dan setelah makan. Ini akan mengurangi keberadaan bakteri dan partikel makanan yang dapat menyebabkan sariawan berkembang.

Menggunakan sikat berbulu lembut juga akan mencegah iritasi pada mulut Anda. Mengiritasi mulut Anda dengan sikat keras dapat menyebabkan perkembangan sariawan

Hindari Mendapatkan Sariawan Langkah 3
Hindari Mendapatkan Sariawan Langkah 3

Langkah 3. Flossing sekali sehari

Floss sekali setiap hari untuk mencegah partikel makanan tetap berada di mulut Anda. Partikel makanan ini dapat menyebabkan masalah kesehatan mulut, termasuk sariawan.

  • Biasakan juga flossing sebelum tidur agar mulut Anda bersih dan bebas dari bakteri atau partikel makanan.
  • Flossing lebih dari sekali sehari bisa berbahaya bagi gusi Anda.
Hindari Mendapatkan Sariawan Langkah 4
Hindari Mendapatkan Sariawan Langkah 4

Langkah 4. Pastikan peralatan gigi Anda pas

Jika Anda memiliki kawat gigi atau retainer, pastikan tidak menggosok atau menggaruk bagian dalam mulut Anda. Peralatan gigi yang tidak pas dapat menyebabkan perkembangan sariawan. Bicaralah dengan dokter gigi Anda jika Anda merasa peralatan gigi Anda mengiritasi mulut Anda.

Jika Anda memiliki kawat gigi yang bergesekan dengan mulut Anda dan menyebabkan luka, coba gunakan lilin gigi untuk menutupi ujung yang tajam

Metode 2 dari 3: Menyesuaikan Diet dan Gaya Hidup Anda

Hindari Mendapatkan Sariawan Langkah 5
Hindari Mendapatkan Sariawan Langkah 5

Langkah 1. Hindari makanan yang dapat mengiritasi mulut Anda

Beberapa makanan telah terbukti mengiritasi mulut Anda, seperti kacang-kacangan, keripik, dan pretzel. Anda juga harus menghindari makanan jeruk seperti lemon dan limau agar mulut Anda tidak teriritasi. Makanan asin, makanan pedas, dan makanan asam seperti nanas, jeruk, dan grapefruits juga dapat mengiritasi mulut Anda, yang menyebabkan perkembangan sariawan.

  • Cobalah untuk tidak mengisap permen atau mengunyah permen karet, karena produk ini dapat mengiritasi mulut Anda dan mendorong perkembangan sariawan.
  • Anda juga harus menghindari makanan yang membuat Anda alergi, karena Anda dapat mengembangkan reaksi alergi yang dapat menyebabkan sariawan dan pembengkakan mulut atau tenggorokan.
Hindari Mendapatkan Sariawan Langkah 6
Hindari Mendapatkan Sariawan Langkah 6

Langkah 2. Lakukan diet yang sehat dan seimbang

Mempertahankan pola makan yang sehat dan seimbang secara keseluruhan dapat membantu sistem kekebalan Anda tetap kuat. Ini kemudian dapat mencegah perkembangan sariawan, di antara masalah kesehatan lainnya. Cobalah untuk memiliki banyak buah dan sayuran segar, seperti salad dengan sayuran segar.

Makanan yang mengandung susu berbudaya, seperti yogurt, telah terbukti membantu mengurangi bakteri tertentu di mulut Anda. Ini kemudian dapat mengurangi kemungkinan Anda terkena sariawan. Pastikan ada yogurt dalam makanan Anda serta produk susu asam yang dibudidayakan

Hindari Mendapatkan Sariawan Langkah 7
Hindari Mendapatkan Sariawan Langkah 7

Langkah 3. Kurangi tingkat stres Anda

Tingkat stres yang tinggi dapat berkontribusi pada perkembangan sariawan. Jika Anda menyadari bahwa Anda cenderung mengembangkan sariawan saat Anda stres, ambil langkah-langkah untuk menenangkan diri dan rileks sehingga Anda tidak mudah stres.

Saat Anda mulai merasa stres, cemas, atau kewalahan, cobalah melakukan aktivitas santai seperti yoga atau latihan pernapasan dalam. Atau berjalan-jalan ke taman favorit Anda atau fokus pada hobi yang Anda sukai

Metode 3 dari 3: Mengobati Sariawan

Hindari Mendapatkan Sariawan Langkah 8
Hindari Mendapatkan Sariawan Langkah 8

Langkah 1. Berkumurlah dengan air garam atau bilas soda kue

Sebagian besar sariawan akan hilang dengan sendirinya, tetapi jika Anda ingin mempercepat proses penyembuhan, Anda dapat mencoba berkumur dengan air garam atau bilasan soda kue. Tambahkan satu sendok makan garam laut atau soda kue ke dalam empat ons air hangat. Berkumurlah dengannya dua kali sehari untuk mencoba membersihkan dan menyembuhkan sariawan.

Jangan menelan obat kumur, karena dapat menyebabkan penyakit. Berkumurlah dengan berkumur-kumur di sekitar mulut Anda selama 10 – 15 detik lalu ludahkan

Hindari Mendapatkan Sariawan Langkah 9
Hindari Mendapatkan Sariawan Langkah 9

Langkah 2. Tempatkan kantong teh basah di atas area tersebut

Anda juga dapat mencoba menempatkan kantong teh basah di atas sariawan untuk membantu menyembuhkannya. Anda dapat menggunakan kantong teh herbal dengan merendamnya dalam air dan kemudian membiarkannya dingin. Kemudian, letakkan di atas sariawan atau pegang di atas sariawan dengan lidah Anda.

Hindari Mendapatkan Sariawan Langkah 10
Hindari Mendapatkan Sariawan Langkah 10

Langkah 3. Cobalah gel mulut mati rasa yang dijual bebas

Ada gel mulut mati rasa untuk sariawan yang dapat Anda temukan di toko obat setempat. Mereka mungkin membantu jika Anda ingin menghilangkan rasa sakit dan dapat makan atau mengunyah tanpa iritasi.

Ikuti petunjuk label pada gel mati rasa saat mengoleskan gel mulut dan jangan mengoleskan terlalu banyak produk. Gel mulut harus aman untuk penggunaan oral dan aman untuk ditelan

Hindari Mendapatkan Sariawan Langkah 11
Hindari Mendapatkan Sariawan Langkah 11

Langkah 4. Temui dokter Anda jika sariawan tidak hilang setelah dua minggu

Jika Anda melihat sariawan tidak sembuh dengan sendirinya setelah dua hingga tiga minggu, Anda mungkin ingin menemui dokter atau dokter gigi Anda. Anda juga harus menemui dokter jika sariawan menyebar ke area lain di mulut Anda dan menjadi sangat besar, atau jika Anda mengalami demam tinggi saat menderita sariawan.

Direkomendasikan: