Anda mungkin telah mengantisipasi pernikahan Anda selama berbulan-bulan, dan sekarang Anda hanya tinggal satu tidur lagi dari hari pernikahan Anda! Anda mungkin merasa bersemangat, gugup, atau khawatir bahwa semuanya akan berjalan lancar tanpa hambatan. Jika Anda ingin memastikan bahwa kegugupan pra-pernikahan tidak menguasai Anda pada malam sebelum hari besar Anda, Anda dapat memastikan bahwa Anda telah menyiapkan semua yang Anda butuhkan untuk pernikahan sebelumnya. Nikmati waktu bersama teman dan keluarga yang mungkin datang dari jauh untuk merayakannya bersama Anda, dan cobalah beberapa teknik relaksasi sebelum tidur, sehingga Anda dapat mencoba yang terbaik untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak!
Langkah
Metode 1 dari 3: Mempersiapkan Segalanya
Langkah 1. Periksa jadwal Anda untuk pagi hari
Sebelum tidur malam itu, pastikan Anda tahu jam berapa Anda harus bangun di pagi hari. Ketahui kapan Anda memiliki janji pagi, seperti penata rambut, dan kapan Anda dapat mengharapkan kedatangan layanan pernikahan, seperti pengiriman bunga atau limusin.
Tuliskan jadwal sebelumnya sehingga Anda dapat merujuknya dengan mudah di hari besar. Letakkan di tempat yang mudah diakses sehingga pesta pernikahan atau keluarga Anda dapat melihatnya, atau kirimkan jadwal melalui email kepada mereka sebelumnya. Memberi tahu semua orang apa yang diharapkan dan apa yang perlu mereka lakukan akan membantu semua orang merasa lebih siap dan santai
Langkah 2. Atur semua yang perlu Anda bawa
Siapkan semua perlengkapan pernikahan dan siap digunakan. Anda mungkin ingin membuat daftar persediaan yang Anda butuhkan sebelumnya dan siapa yang bertanggung jawab untuk membawa barang mana.
- Ketahui di mana cincin itu dan siapa yang akan membawanya ke upacara.
- Jika Anda memiliki barang untuk upacara, seperti lilin atau musik, sisihkan dan ketahui siapa yang membawanya.
- Kemasi tas atau dompet kecil dengan barang-barang yang mungkin Anda perlukan selama hari pernikahan, seperti riasan, ponsel, jepit rambut, atau permen mint.
Langkah 3. Siapkan pakaian dan siap digunakan
Tata pakaian dan sepatu pernikahan Anda. Letakkan aksesori apa pun yang akan Anda kenakan di tempat yang terlihat, sehingga Anda tidak perlu mencarinya.
- Selesaikan kebutuhan lemari pakaian di menit-menit terakhir sebelumnya, seperti menyetrika atau menyemir sepatu Anda.
- Siapkan semua perlengkapan mandi yang Anda butuhkan untuk besok di kamar mandi.
Langkah 4. Selesaikan semua tugas menit terakhir Anda sebelumnya, jika memungkinkan
Jangan menambah stres pra-pernikahan Anda dengan menunggu sampai menit terakhir untuk mengikat ujung yang longgar. Lakukan pekerjaan persiapan yang diperlukan sejauh mungkin dari pernikahan.
- Delegasikan tugas-tugas menit terakhir ke pesta pernikahan Anda atau anggota keluarga yang dapat dipercaya. Jangan jadikan mereka sebagai pekerja keras Anda, tetapi tidak apa-apa untuk meminta mereka pergi ke toko untuk membeli barang di menit-menit terakhir, misalnya. Perlakukan pesta pernikahan Anda dengan baik! Mereka mungkin telah melalui biaya atau ketidaknyamanan untuk berada di sana untuk Anda pada hari istimewa Anda.
- Jika Anda tahu sebelumnya bahwa Anda akan memerlukan bantuan dengan barang-barang di menit-menit terakhir, seperti menyerahkan kartu tempat di aula resepsi atau memberikan hitungan kepala ke katering, mintalah bantuan sebelumnya. Tunjuk anggota pesta pernikahan atau anggota keluarga yang dapat dipercaya untuk membantu Anda menyelesaikan tugas.
- Anda bisa mengatakan, “Katie, maukah Anda menelepon katering dan memberi mereka hitungan terakhir untuk makanan anak-anak? Saya akan sangat menghargai bantuan Anda!”
Metode 2 dari 3: Menikmati Perayaan Pra-Pernikahan
Langkah 1. Hadiri kegiatan pra-pernikahan Anda
Anda mungkin sudah merencanakan acara seperti latihan, makan malam latihan, atau pesta bujangan/bujangan. Nikmati menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga di lingkungan yang lebih informal. Hari pernikahan Anda kemungkinan akan menjadi angin puyuh, dan Anda mungkin tidak bisa menghabiskan waktu sebanyak mungkin dengan orang yang Anda cintai. Luangkan waktu untuk mengejar mereka sekarang.
Jika Anda tidak memiliki makan malam latihan atau kegiatan lain yang direncanakan, pertimbangkan untuk mengumpulkan orang-orang untuk pertemuan informal. Anda mungkin ingin pergi keluar untuk minum, atau melakukan aktivitas kelompok yang menyenangkan seperti golf frisbee, biliar, atau bowling. Pilih aktivitas yang dapat Anda lakukan dengan mudah pada menit terakhir, jika perlu
Langkah 2. Bersantailah dengan teman atau keluarga Anda
Menginaplah dengan pesta pernikahan Anda di hotel atau rumah seseorang, dan hang out saja. Menonton film, bermain game, atau mengobrol satu sama lain.
- Jadwalkan tamasya santai untuk pesta pernikahan Anda sebelumnya, seperti pedikur atau aktivitas memanjakan lainnya.
- Jika Anda membutuhkan orang-orang di sekitar Anda untuk membantu menenangkan saraf Anda, pertimbangkan untuk meminta pihak pernikahan Anda untuk tinggal bersama Anda semalaman sebelum pernikahan.
Langkah 3. Hindari minum terlalu banyak
Meskipun Anda mungkin sedang dalam suasana perayaan dan tergoda untuk menikmati minuman beralkohol, ingatlah bahwa Anda tidak ingin membayar harga keesokan paginya dengan mabuk. Sementara alkohol dapat meredakan beberapa kegelisahan pra-pernikahan, tidak ada gunanya merasa sedih di hari besar Anda.
- Batasi diri Anda pada satu atau dua minuman. Tunjuk seseorang yang dapat dipercaya untuk mengawasi Anda dan hentikan konsumsi alkohol Anda jika Anda cenderung berlebihan. Anda dapat mengatakan, “Bisakah Anda membantu saya dan memastikan saya tidak minum lebih dari dua gelas anggur malam ini? Saya tahu saya mulai merasa bersemangat setelah itu dan saya dapat memutuskan untuk minum dengan lebih mudah.”
- Pastikan Anda juga membatasi konsumsi kafein, sehingga Anda bisa lebih mudah tertidur.
- Minum banyak air. Anda tidak ingin mengalami dehidrasi untuk pernikahan Anda.
Langkah 4. Makan dengan cerdas
Jangan makan apa pun pada malam sebelum pernikahan yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan atau mulas pada hari pernikahan Anda. Jika Anda tahu dari pengalaman bahwa makanan tertentu dapat membuat Anda sakit perut, jangan ambil risiko pada malam sebelum pernikahan Anda, tidak peduli betapa menggoda kelihatannya!
Pastikan Anda memiliki antasid atau obat penenang perut yang disukai, untuk berjaga-jaga jika Anda membutuhkannya
Langkah 5. Rayakan cinta Anda
Ingat mengapa Anda ada di sini: untuk menikahi orang yang Anda cintai, hargai, dan ingin Anda habiskan dengan sisa hidup Anda. Pastikan Anda menemukan waktu untuk terhubung dengan pasangan masa depan Anda dan berbagi beberapa momen terakhir yang belum menikah bersama.
Cari waktu untuk menghabiskan waktu pribadi dengan calon pasangan Anda sebelum hari pernikahan Anda. Ingatlah bahwa semua detail yang masuk ke dalam perencanaan pernikahan tidak sepenting hubungan Anda. Nikmati kegembiraan satu sama lain sebelum Anda disatukan dalam pernikahan
TIPS AHLI
Hope Mirlis
Wedding Officiant & Marriage Counselor Hope Mirlis is a registered Wedding Officiant, an Ordained Non-Denominational Minister, and a Certified Yoga Instructor specializing in pre-wedding mental health. She is the Founder of A More Perfect Union, a premarital counseling business. She has worked as a counselor and officiant for over eight years and has helped hundreds of couples strengthen their relationships. She has a MFA in Dramatic Arts from the University of California, Davis.
Harapan Mirlis Pejabat Pernikahan & Penasihat Pernikahan
Luangkan waktu untuk diri sendiri jika Anda membutuhkannya.
Petugas pernikahan dan konselor pranikah Hope Mirlis berkata:"
Penting untuk mengenali kapan Anda membutuhkan sedikit waktu untuk diri sendiri atau sebagai pasangan sehingga Anda bisa bernapas dan istirahat. Latihan fisik, meditasi, dan yoga sangat bagus untuk menenangkan saraf Anda selama waktu itu."
Metode 3 dari 3: Bersantai Sebelum Tidur
Langkah 1. Gunakan teknik relaksasi yang terbukti benar
Anda tahu apa yang ingin Anda lakukan untuk membantu diri Anda rileks atau menghilangkan stres. Lakukan sesuatu yang Anda tahu membantu menenangkan Anda sebelum bersiap-siap untuk tidur.
- Mandi. Gunakan garam mandi khusus atau mandi busa untuk memanjakan diri. Pastikan itu adalah sesuatu yang tidak akan mengiritasi kulit Anda. Pertimbangkan untuk menggunakan sesuatu dengan lavender untuk membantu Anda rileks.
- Latihan. Pertimbangkan beberapa pose atau peregangan yoga yang lembut dan menenangkan. Atau mungkin Anda lebih suka menghilangkan kegugupan Anda. Jangan mencoba sesuatu yang baru. Anda tidak ingin secara tidak sengaja meningkatkan diri Anda, atau lebih buruk lagi, melukai diri sendiri sebelum pernikahan!
- Tulis di jurnal. Jika Anda merasa menulis jurnal santai dan terapeutik, pertimbangkan untuk meluangkan beberapa menit untuk menuliskan pemikiran Anda pada malam sebelum pernikahan. Ini mungkin entri yang akhirnya Anda hargai beberapa tahun ke depan.
- Merenungkan. Anda dapat mengunduh beberapa aplikasi meditasi terpandu ke ponsel Anda untuk membantu Anda rileks juga.
- Minum teh herbal, seperti chamomile, untuk membantu Anda merasa mengantuk.
Langkah 2. Tidurlah pada jam yang wajar
Anda akan memiliki satu hari penuh di depan Anda pada hari pernikahan Anda, tidak peduli jam berapa upacara Anda dimulai. Tidurlah pada jam yang wajar untuk memperhitungkan jumlah waktu yang Anda perlukan bahkan untuk tidur. Semakin banyak tidur yang Anda dapatkan pada malam sebelum hari pernikahan, semakin banyak energi yang Anda miliki untuk melewati salah satu hari terbesar dalam hidup Anda.
- Jumlah tidur yang cukup juga membantu mengatur emosi Anda. Ingatlah bahwa tidur malam yang nyenyak juga akan membantu Anda tetap tenang dan rileks keesokan harinya!
- Pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen tidur, seperti melatonin, untuk membantu Anda tertidur. Ambil sesuatu hanya jika Anda tahu cara kerjanya untuk Anda dan Anda telah mengambilnya sebelumnya. Jangan mencoba sesuatu yang baru, dan jangan mengonsumsi lebih dari dosis yang dianjurkan.
- Periksa kembali jam alarm Anda. Tunjuk seseorang untuk membangunkan Anda jika Anda kesiangan.
Langkah 3. Terimalah bahwa Anda mungkin mengalami malam yang gelisah
Pernikahan Anda mungkin menjadi salah satu peristiwa terbesar dan paling menarik dalam hidup Anda. Tidak apa-apa bahwa Anda bersemangat tentang hal itu! Jangan terlalu menekan diri sendiri dan frustrasi jika Anda tidak bisa tenang dan tidur. Anda tidak akan merusak pernikahan Anda karena kurang tidur.
