4 Cara Tersenyum Dengan Kawat Gigi

Daftar Isi:

4 Cara Tersenyum Dengan Kawat Gigi
4 Cara Tersenyum Dengan Kawat Gigi

Video: 4 Cara Tersenyum Dengan Kawat Gigi

Video: 4 Cara Tersenyum Dengan Kawat Gigi
Video: Sejak Pake Behel 2024, Maret
Anonim

Beberapa orang dengan kawat gigi mungkin malu untuk tersenyum. Perlu beberapa waktu untuk membiasakan diri dengan tampilan kawat gigi, dan banyak orang merasa sadar diri, terutama saat pertama kali memasang kawat gigi. Salah satu cara terbaik untuk merasa nyaman saat tersenyum dengan kawat gigi adalah dengan berlatih agar Anda menjadi nyaman tersenyum. Anda juga harus memastikan bahwa Anda merawat gigi dan gusi Anda dengan benar. Dimungkinkan untuk tersenyum lebih percaya diri dan merasa lebih nyaman saat mengenakan kawat gigi.

Langkah

Metode 1 dari 4: Melatih Senyum Anda

Tersenyum Dengan Kawat Gigi Langkah 1
Tersenyum Dengan Kawat Gigi Langkah 1

Langkah 1. Latih senyum Anda

Cara terbaik untuk tumbuh nyaman dengan tersenyum saat memakai kawat gigi adalah dengan berlatih. Ekspresi wajah Anda bergantung pada serangkaian otot di wajah Anda, jadi "melatih" senyum Anda di depan cermin dapat membantu Anda menemukan rentang senyum yang membuat Anda nyaman.

  • Regangkan sudut mulut Anda ke luar, jaga agar bibir Anda tetap tertutup. Tahan pose itu selama 10 detik, lalu lepaskan.
  • Ulangi peregangan pertama, tetapi pisahkan bibir Anda cukup untuk memperlihatkan garis di mana deretan gigi atas Anda bertemu dengan deretan gigi bawah. Tahan pose itu selama 10 detik, lalu lepaskan.
  • Regangkan sudut mulut Anda lebih jauh ke luar sampai bibir Anda cukup terbuka untuk memperlihatkan kira-kira setengah dari gigi Anda. Tahan pose itu selama 10 detik, lalu lepaskan.
  • Regangkan sudut mulut Anda selebar mungkin, memperlihatkan semua gigi Anda. Tahan pose itu selama 10 detik, lalu lepaskan.
  • Latih peregangan ini di depan cermin sampai Anda menemukan senyum yang membuat Anda nyaman, dan terus latih otot-otot wajah Anda sampai Anda memiliki kendali penuh atas senyum Anda.
Senyum Dengan Kawat Gigi Langkah 2
Senyum Dengan Kawat Gigi Langkah 2

Langkah 2. Kembangkan senyum yang lebih alami

Setelah Anda mulai melatih otot-otot wajah Anda, langkah selanjutnya adalah mengembangkan senyum yang lebih alami dan terlihat nyaman yang tidak akan terlihat dipaksakan. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan mengencangkan otot-otot wajah tambahan.

  • Kerutkan bibir Anda, buat sebesar mungkin sambil menarik pipi Anda.
  • Sambil menjaga bibir Anda mengerucut, cobalah untuk secara bersamaan meregangkan sudut mulut Anda ke luar, menjadi senyuman.
  • Tahan pose itu cukup lama sehingga otot-otot wajah Anda mulai terasa lelah. Kemudian lepaskan.
  • Jangan berlatih latihan ini lebih dari sekali sehari, karena peregangan berlebihan dapat menyebabkan ketegangan otot. Seiring waktu, peregangan ini akan membantu senyum Anda terlihat lebih alami dan lebih bercahaya.
Senyum Dengan Kawat Gigi Langkah 3
Senyum Dengan Kawat Gigi Langkah 3

Langkah 3. Tingkatkan fleksibilitas dan kontrol Anda

Setelah Anda berlatih meregangkan dan mengencangkan otot-otot wajah Anda, Anda mungkin ingin berusaha untuk lebih mengontrol senyum Anda. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan melatih otot-otot wajah lainnya sambil melatih senyum Anda.

  • Regangkan sudut mulut Anda ke luar sejauh mungkin sambil menjaga bibir Anda tetap tertutup.
  • Sambil menahan pose itu, coba goyangkan hidung Anda sampai Anda merasa otot pipi Anda mulai menegang.
  • Tahan pose itu selama lima detik, lalu lepaskan. Ulangi latihan ini hingga 10 kali sehari untuk mengembangkan perintah yang lebih besar atas otot-otot wajah Anda.

Metode 2 dari 4: Tersenyum dengan Mata Anda

Tersenyum Dengan Kawat Gigi Langkah 4
Tersenyum Dengan Kawat Gigi Langkah 4

Langkah 1. Tersenyumlah sampai mata Anda menyipit

Psikolog telah menemukan bahwa semua senyum tulus melibatkan otot-otot di sekitar mata. Kadang-kadang disebut "senyum Duchenne", ekspresi kebahagiaan yang tulus ini menyebabkan kerutan di sekitar mata yang disebut "kaki gagak", saat mata menyipit dan senyum melebar. Ini adalah mekanisme yang tidak disadari kebanyakan orang, tetapi dengan latihan Anda dapat belajar tersenyum dengan mata Anda, memberikan Anda senyuman yang lebih alami dan tulus.

  • Berdiri atau duduk di depan cermin.
  • Tersenyumlah sampai Anda melihat mata Anda sedikit menyipit. Cobalah untuk menahan pose ini dan pelajari bagaimana otot-otot wajah Anda meregang dalam posisi ini.
  • Berlatihlah tersenyum dengan mata Anda sampai Anda dapat mencapai ekspresi ini sesuai perintah.
Tersenyum Dengan Kawat Gigi Langkah 5
Tersenyum Dengan Kawat Gigi Langkah 5

Langkah 2. Replikasi senyum Duchenne lainnya

Salah satu cara untuk berlatih tersenyum dengan mata Anda adalah dengan melihat foto orang lain yang menunjukkan senyum Duchenne, lalu coba lakukan ekspresi yang sama. Anda dapat dengan mudah menemukan gambar secara online dengan mencari "Senyum Duchenne", dan para peneliti telah menemukan bahwa melihat foto senyum Duchenne membuatnya lebih mudah untuk meniru senyum itu atas perintah.

  • Berlatihlah di depan cermin atau kamera.
  • Lanjutkan melihat senyum Duchenne dan kemudian latih senyum Anda sendiri sampai Anda bisa tersenyum dengan mata sesuai perintah.
Senyum Dengan Kawat Gigi Langkah 6
Senyum Dengan Kawat Gigi Langkah 6

Langkah 3. Cobalah senyum bermain peran

Penelitian menunjukkan bahwa beberapa orang mampu mencapai senyum Duchenne sambil membayangkan (atau "bermain peran") peristiwa tertentu yang menyebabkan kebahagiaan. Membayangkan atau mengingat momen menyenangkan bersama teman, menyapa teman, dan mendapat nilai bagus adalah skenario yang membuat sebagian orang tersenyum Duchenne.

Tersenyum Dengan Kawat Gigi Langkah 7
Tersenyum Dengan Kawat Gigi Langkah 7

Langkah 4. Cobalah tertawa untuk tersenyum

Beberapa penelitian menghubungkan tawa dengan senyum Duchenne. Jika Anda kesulitan meniru senyum Duchenne sesuai perintah, Anda mungkin ingin mencoba memaksakan contoh tawa singkat untuk membentuk senyum Duchenne. Pikirkan tentang sesuatu yang menghibur Anda atau membuat Anda gembira, dan berlatihlah tertawa/tersenyum di depan cermin.

Metode 3 dari 4: Membangun Harga Diri Anda

Senyum Dengan Kawat Gigi Langkah 8
Senyum Dengan Kawat Gigi Langkah 8

Langkah 1. Fokus pada kekuatan Anda

Beberapa peneliti telah menemukan bahwa secara aktif memikirkan kekuatan dan karakteristik positif Anda dapat membantu membangun harga diri yang lebih kuat. Memiliki rasa percaya diri yang lebih kuat dapat membantu Anda merasa lebih nyaman dengan kawat gigi baru Anda, dan dapat membuatnya lebih mudah untuk tersenyum dan merasa percaya diri.

Senyum Dengan Kawat Gigi Langkah 9
Senyum Dengan Kawat Gigi Langkah 9

Langkah 2. Coba ulangi afirmasi positif

Memiliki satu atau lebih afirmasi harian dapat membantu memberdayakan Anda dan membuat Anda merasa lebih percaya diri dan yakin pada diri sendiri. Anda dapat menggunakan afirmasi yang telah dicoba dan benar, seperti "Saya adalah orang yang berharga dan penuh kasih sayang" dan "Saya merasa positif dan mencintai diri saya sendiri." Atau Anda dapat membuat afirmasi Anda sendiri terkait dengan memiliki kawat gigi, seperti "Saya tahu bahwa saya memiliki senyum yang indah; itu hanya akan lebih baik karena kawat gigi saya."

Tersenyum Dengan Kawat Gigi Langkah 10
Tersenyum Dengan Kawat Gigi Langkah 10

Langkah 3. Tantang pikiran negatif Anda

Adalah umum bagi setiap orang untuk memiliki pikiran negatif atau meragukan diri sendiri dari waktu ke waktu, tetapi penting untuk selalu diingat bahwa pikiran-pikiran ini bukanlah diri kita yang sebenarnya. Setiap kali Anda mendapati diri Anda memikirkan pikiran negatif tentang kawat gigi Anda atau bagaimana penampilannya, hentikan pola pikir itu dan ingatkan diri Anda bahwa kawat gigi Anda tidak akan menyala selamanya, dan Anda akan memiliki senyum yang sempurna setelah selesai.

Metode 4 dari 4: Merawat Senyum Anda

Tersenyum Dengan Kawat Gigi Langkah 11
Tersenyum Dengan Kawat Gigi Langkah 11

Langkah 1. Beli benang gigi dengan benang

Beberapa orang dengan kawat gigi mungkin merasa tidak nyaman tersenyum karena takut ada sesuatu yang tersangkut di antara gigi atau kawat gigi mereka. Flossing dan perawatan khusus pada gigi dan kawat gigi Anda dapat membantu menghilangkan rasa takut itu, memberi Anda senyum yang percaya diri dan bersih. Sangat penting untuk menggunakan benang gigi, tetapi beberapa orang dengan kawat gigi mungkin merasa sulit untuk mengatasi kawat gigi dan braket. Sebagian besar pembuat benang gigi sekarang menawarkan benang dengan ujung yang kaku dan lurus, yang disebut threader, yang dapat membuatnya lebih mudah untuk menggunakan benang di antara kawat gigi dan gusi Anda.

  • Cari benang benang di apotek atau toko kelontong setempat.
  • Jika Anda tidak dapat menemukan potongan benang gigi dengan benangnya sendiri, Anda juga dapat membeli benang yang dapat digunakan dengan benang gigi biasa untuk menyelesaikan tugas yang sama. Untuk jenis threader ini, gunakan sekitar 12 inci benang gigi untuk memastikan bahwa Anda dapat memasukkan benang gigi secara memadai melalui gigi Anda.
  • Kerjakan benang dalam bentuk-c. Saat Anda menggunakan benang gigi, cobalah untuk membentuk huruf c pada setiap gigi. Kemudian kerjakan benang ke atas dan ke bawah, gosok sisi gigi Anda dari setiap sudut. Ini akan membantu memaksimalkan area yang dicakup oleh benang gigi.
  • Floss setelah setiap makan untuk membantu menjaga senyum yang bersih dan cerah.
Senyum Dengan Kawat Gigi Langkah 12
Senyum Dengan Kawat Gigi Langkah 12

Langkah 2. Sikat gigi Anda

Sangat penting untuk menyikat setidaknya dua kali sehari, tetapi banyak dokter gigi merekomendasikan pasien dengan sikat kawat gigi setelah setiap makan.

  • Selain rutinitas menyikat gigi yang biasa Anda lakukan, penting untuk diingat untuk menyikat setiap bagian kawat gigi Anda.
  • Pertimbangkan untuk menggunakan sikat interproksimal. Ini adalah sikat khusus yang dibuat untuk orang-orang dengan kawat gigi yang dapat dengan mudah tergelincir di bawah kawat kawat gigi.
Tersenyum Dengan Kawat Gigi Langkah 13
Tersenyum Dengan Kawat Gigi Langkah 13

Langkah 3. Gunakan obat kumur antiseptik

Obat kumur dapat digunakan di rumah atau di perjalanan, terutama setelah makan. Obat kumur membantu menutupi bau mulut dan dapat membantu membunuh atau menghilangkan bakteri berbahaya yang menyebabkan bau tidak sedap.

  • Gunakan tutup botol obat kumur untuk menuangkan "porsi" obat kumur.
  • Tuangkan obat kumur ke dalam mulut Anda, tetapi jangan ditelan.
  • Bilas dengan kuat, fokus pada setiap kuadran mulut Anda.
  • Jika memungkinkan, cobalah untuk menghindari berkumur dengan air segera setelah berkumur dengan obat kumur. Obat kumur akan terus membunuh bakteri di mulut Anda setelah Anda selesai berkumur dengannya, dan berkumur dengan air terlalu cepat setelah Anda menggunakan obat kumur dapat mengganggu proses ini.
Tersenyum Dengan Kawat Gigi Langkah 14
Tersenyum Dengan Kawat Gigi Langkah 14

Langkah 4. Batasi makanan keras

Makanan keras tidak hanya dapat menyebabkan gigi terkelupas atau retak, tetapi juga rentan tersangkut di bawah atau di antara kawat gigi. Untuk alasan ini, mungkin berguna untuk memotong atau memecah makanan keras menjadi potongan-potongan kecil sebelum dikunyah.

Senyum Dengan Kawat Gigi Langkah 15
Senyum Dengan Kawat Gigi Langkah 15

Langkah 5. Hindari makanan yang kenyal dan renyah

Makanan seperti popcorn, permen keras, dan licorice dapat dengan mudah tersangkut di kawat gigi Anda, dan bahkan dapat merusak kawat gigi Anda. Tetap dengan makanan yang lebih lembut, termasuk buah-buahan dan sayuran, untuk memastikan senyum Anda dalam kondisi yang baik.

Senyum Dengan Kawat Gigi Langkah 16
Senyum Dengan Kawat Gigi Langkah 16

Langkah 6. Potong permen dan permen

Makanan manis diketahui menyebabkan endapan asam pada gigi, dan dapat menyebabkan bau mulut, dekalsifikasi gigi, dan bahkan kerusakan gigi. Permen keras juga dapat merusak kawat gigi Anda. Cobalah untuk menghindari permen dan permen sebanyak mungkin untuk mendapatkan senyum yang sehat dan penuh.

Direkomendasikan: