4 Cara Menggoda ketika Anda Memiliki Kecemasan Sosial

Daftar Isi:

4 Cara Menggoda ketika Anda Memiliki Kecemasan Sosial
4 Cara Menggoda ketika Anda Memiliki Kecemasan Sosial

Video: 4 Cara Menggoda ketika Anda Memiliki Kecemasan Sosial

Video: 4 Cara Menggoda ketika Anda Memiliki Kecemasan Sosial
Video: The Lord of Universe Ep 01-316 Multi Sub 1080p HD 2024, Maret
Anonim

Menggoda tidak mudah bagi kebanyakan orang, tetapi jika Anda memiliki kecemasan sosial, itu bisa terasa lebih canggung atau stres. Untungnya, flirting adalah keterampilan yang bisa dipelajari dan diasah seperti hal lainnya. Yang dibutuhkan hanyalah percakapan yang baik dan bahasa tubuh yang positif. Jika Anda terus melakukannya, Anda mungkin menemukan bahwa menggoda menjadi lebih mudah dan lebih mudah dari waktu ke waktu. Tentu saja, Anda tetap harus menemui ahli kesehatan mental untuk memastikan kecemasan sosial Anda terkendali.

Langkah

Metode 1 dari 3: Berbicara dengan Orang

Rayuan ketika Anda Memiliki Kecemasan Sosial Langkah 1
Rayuan ketika Anda Memiliki Kecemasan Sosial Langkah 1

Langkah 1. Bangkitkan diri Anda sebelumnya dengan pembicaraan positif

Sebelum Anda mendekati seseorang atau menghadiri acara sosial, beri diri Anda beberapa pembicaraan diri yang positif. Katakan pada diri sendiri bahwa Anda memiliki banyak kualitas luar biasa dan seseorang di luar sana akan beruntung memiliki Anda.

  • Misalnya, Anda dapat mengatakan, “Kamu orang yang hebat! Ada seseorang di luar sana untukmu."
  • Hindari pembicaraan yang merugikan diri sendiri, seperti "tidak ada yang akan tertarik pada saya" atau "Saya akan terlihat seperti orang bodoh." Ubah pikiran Anda menjadi netral atau positif, seperti “Saya tidak akan pernah tahu kecuali saya mencoba” atau “ada seseorang di luar sana untuk saya. Aku hanya harus menemukan mereka.”
  • Ingatkan diri Anda bahwa ditolak bukanlah akhir dari dunia. Kapan pun Anda mendapati diri Anda berpikir, “Bagaimana jika saya ditolak?” paksa diri Anda untuk mengatakan atau berpikir "Jadi apa?"
Menggoda ketika Anda Memiliki Kecemasan Sosial Langkah 2
Menggoda ketika Anda Memiliki Kecemasan Sosial Langkah 2

Langkah 2. Siapkan pertanyaan atau pembukaan sebelum mendekati orang tersebut

Pikirkan pertanyaan atau kalimat biasa untuk membuka percakapan. Alih-alih mengambil garis, bagaimanapun, pikirkan komentar tentang sesuatu yang terjadi di sekitar Anda. Misalnya, berbicara tentang cuaca, musik, atau minuman.

  • Misalnya, jika Anda berada di bar dan ada TV yang diputar, beri komentar tentang apa yang ada di televisi. Anda mungkin berkata, "Saya tidak percaya wasit membuat panggilan itu" atau "apakah Anda melihat film ini? Itu salah satu favorit saya.”
  • Terkadang, orang memakai pakaian yang menunjukkan minat mereka. Misalnya, mereka mungkin mengenakan T-shirt band atau memiliki pin anime di tas mereka. Ini adalah pembukaan yang bagus untuk percakapan. Anda mungkin berkata, “Saya baru saja melihat jersey Anda, dan saya harus mengatakan, saya juga penggemar tim itu.”
Rayuan ketika Anda Memiliki Kecemasan Sosial Langkah 3
Rayuan ketika Anda Memiliki Kecemasan Sosial Langkah 3

Langkah 3. Tunggu tanggapan mereka

Jika orang lain tertarik untuk berbicara, mereka akan melanjutkan percakapan dengan Anda. Mereka mungkin mengajukan pertanyaan atau berbagi cerita. Ini adalah tanda bahwa Anda dapat melanjutkan percakapan.

Jika mereka menjawab dengan jawaban 1 kata seperti “keren” atau “ya”, mereka mungkin tidak tertarik untuk berbicara. Tidak apa-apa. Mundur dan coba lagi dengan orang lain

Rayuan ketika Anda Memiliki Kecemasan Sosial Langkah 4
Rayuan ketika Anda Memiliki Kecemasan Sosial Langkah 4

Langkah 4. Fokus pada orang lain, bukan diri Anda sendiri

Cobalah untuk tidak terobsesi dengan apa yang Anda katakan atau lakukan. Alih-alih, curahkan perhatian penuh Anda kepada orang lain. Ini akan membantu mencegah Anda khawatir tentang bagaimana Anda menampilkan diri.

  • Saat Anda berbicara dengan orang lain, tunjukkan bahwa Anda menjawab dengan menganggukkan kepala, memberikan umpan balik verbal seperti “mm-hm” atau “menarik”, dan mengajukan pertanyaan.
  • Teknik mindfulness dapat membantu dalam hal ini. Cobalah untuk memperhatikan hal-hal kecil tentang orang lain, seperti warna mata mereka, senyum mereka, atau gerakan tangan mereka.
Rayuan ketika Anda Memiliki Kecemasan Sosial Langkah 5
Rayuan ketika Anda Memiliki Kecemasan Sosial Langkah 5

Langkah 5. Tetap tenang selama jeda dalam percakapan

Semua percakapan memiliki jeda dan jeda. Ini tidak berarti bahwa Anda melakukan sesuatu yang salah atau orang lain bosan. Biarkan satu atau dua saat berlalu dalam keheningan. Jika Anda mau, angkat topik baru atau ajukan pertanyaan kepada orang lain.

  • Ambil napas dalam-dalam. Dasarkan diri Anda dengan berfokus pada lingkungan di sekitar Anda. Cobalah untuk tidak berasumsi apa yang dipikirkan orang lain.
  • Jeda ini mungkin saat yang tepat untuk menawarkan minum, bercanda, atau bertanya tentang pekerjaan atau minat mereka.
  • Jika percakapan tampaknya benar-benar gagal, ucapkan terima kasih kepada lawan bicara dan beri tahu mereka bahwa mengobrol itu menyenangkan. Jika Anda mau, minta nomor mereka atau lihat apakah mereka ingin bertemu lagi.
Rayuan ketika Anda Memiliki Kecemasan Sosial Langkah 6
Rayuan ketika Anda Memiliki Kecemasan Sosial Langkah 6

Langkah 6. Pujilah orang lain jika Anda tertarik padanya

Jika percakapan berlanjut secara alami dan Anda menyukai orang lain, Anda dapat mencoba memberi mereka pujian yang tulus. Hindari membuat komentar kasar atau kasar. Sebaliknya, berikan komentar yang tulus tentang karakter, minat, atau cerita mereka.

  • Sesuaikan pujian Anda dengan jenis percakapan yang Anda lakukan. Misalnya, jika mereka baru saja berbagi cerita tentang terjun payung, Anda dapat berkata, “Wow, keren sekali. Kamu benar-benar berani melakukan itu."
  • Jika Anda berbagi minat dengan orang lain, Anda dapat memberi tahu mereka bahwa Anda menyukainya. Anda dapat mengatakan, “Kamu sangat keren. Saya belum pernah bertemu seseorang yang juga tertarik dengan ayunan listrik.”
  • Tidak apa-apa memuji penampilan seseorang, asalkan komentarnya berselera tinggi. Anda dapat memuji rambut atau pakaian mereka, atau Anda dapat mengatakan sesuatu yang sederhana seperti, “Kuharap ini tidak terlalu mencolok, tapi menurutku kamu sangat cantik.”
Rayuan ketika Anda Memiliki Kecemasan Sosial Langkah 7
Rayuan ketika Anda Memiliki Kecemasan Sosial Langkah 7

Langkah 7. Hindari pernyataan negatif atau kritis

Meskipun sedikit humor yang mencela diri sendiri bisa menarik, hindari mengkritik diri sendiri atau orang lain saat Anda mengobrol. Luangkan waktu ini untuk mengekspresikan kualitas positif Anda.

  • Misalnya, jangan katakan sesuatu seperti, “Saya tahu Anda mungkin tidak tertarik dengan saya, tetapi bolehkah saya meminta nomor Anda?” Ini dapat mengatur nada yang salah untuk percakapan. Jika Anda menginginkan nomor telepon mereka, cukup katakan, “Senang berbicara dengan Anda. Apakah Anda keberatan jika saya meminta nomor Anda?”
  • Hindari terlalu banyak mengeluh saat Anda berbicara. Misalnya, jika seseorang bertanya tentang pekerjaan Anda, jangan katakan, “Saya sangat membenci pekerjaan itu. Bosku benar-benar brengsek.” Cobalah untuk lebih netral. Misalnya, Anda dapat mengatakan, “Saya bekerja di toko. Itu membayar tagihan.”
Rayuan ketika Anda Memiliki Kecemasan Sosial Langkah 8
Rayuan ketika Anda Memiliki Kecemasan Sosial Langkah 8

Langkah 8. Potong percakapan setelah sekitar 10-15 menit

Dalam kebanyakan kasus, ini adalah waktu yang tepat untuk mengenal seseorang tanpa memonopoli waktu mereka. Saat percakapan mulai gagal, ucapkan terima kasih kepada orang lain atas waktunya. Jika mereka tampak tertarik pada Anda, mintalah nomor atau informasi kontak mereka.

  • Misalnya, Anda dapat mengatakan, “Senang sekali berbicara dengan Anda malam ini. Saya akan senang untuk melanjutkan percakapan ini sambil minum kopi suatu saat nanti.” Jika orang lain setuju, minta nomornya.
  • Latihan ini bekerja sangat baik jika Anda menggoda orang asing atau seseorang yang baru Anda temui. Jika Anda sudah lama mengenal orang tersebut, Anda dapat melanjutkan percakapan lebih lama.
  • Jika Anda dan orang tersebut benar-benar menjalin hubungan, Anda tidak perlu mengakhiri percakapan. Bahkan, dalam beberapa kasus, jika Anda dapat menjaga percakapan dengan antusias, itu mungkin merupakan tanda bahwa Anda adalah pasangan yang baik.

Metode 2 dari 3: Menggunakan Bahasa Tubuh

Rayuan ketika Anda Memiliki Kecemasan Sosial Langkah 9
Rayuan ketika Anda Memiliki Kecemasan Sosial Langkah 9

Langkah 1. Jaga bahu Anda ke belakang untuk postur tubuh terbuka

Segugup apa pun yang Anda rasakan, cobalah untuk tidak menunjukkannya. Jangan menyilangkan tangan, melihat ke tanah, atau mengepalkan tangan. Alih-alih, paksa diri Anda untuk menjaga bahu Anda ke belakang dan lengan Anda bebas. Ini akan membuat Anda terlihat dan merasa lebih percaya diri.

Rayuan ketika Anda Memiliki Kecemasan Sosial Langkah 10
Rayuan ketika Anda Memiliki Kecemasan Sosial Langkah 10

Langkah 2. Kendalikan pernapasan Anda jika Anda mulai merasa cemas

Jika jantung atau pernapasan Anda mulai cepat, ambil napas dalam-dalam dan cobalah untuk memperlambat pernapasan Anda. Tarik napas dalam-dalam ke bagian bawah perut Anda. Jika perlu, permisi ke kamar mandi atau keluar sebentar untuk menenangkan diri.

Rayuan ketika Anda Memiliki Kecemasan Sosial Langkah 11
Rayuan ketika Anda Memiliki Kecemasan Sosial Langkah 11

Langkah 3. Tersenyum dan tertawa

Cara terbaik untuk menunjukkan bahwa Anda tertarik pada seseorang adalah dengan menunjukkan betapa bahagia atau senangnya mereka membuat Anda. Senyum yang sederhana dan tulus bisa sangat menarik perhatian seseorang. Jika mereka membuat lelucon, tertawalah.

  • Jangan takut untuk menunjukkan antusiasme Anda tentang suatu topik atau percakapan. Orang-orang umumnya menikmatinya ketika orang lain ceria saat mereka menggoda.
  • Tertawa adalah cara yang bagus untuk melepaskan ketegangan. Ini dapat membantu Anda rileks jika Anda mulai merasa kewalahan.
Rayuan ketika Anda Memiliki Kecemasan Sosial Langkah 12
Rayuan ketika Anda Memiliki Kecemasan Sosial Langkah 12

Langkah 4. Ukur minat mereka dengan memperhatikan bahasa tubuh mereka

Jika orang lain tertarik pada Anda, dia mungkin akan mengikuti percakapan, memainkan rambutnya, atau menyentuh lengan Anda. Mereka akan menghadap Anda dengan postur tubuh terbuka. Mereka mungkin mencerminkan postur Anda juga. Ini semua adalah tanda bahwa mereka menikmati percakapan!

  • Jika seseorang menunjukkan tanda-tanda ini, Anda dapat mencoba memuji mereka atau akhirnya meminta nomor telepon mereka.
  • Atau, jika mereka berpaling dari Anda, berhenti melakukan kontak, atau menyilangkan tangan, mereka mungkin tidak tertarik untuk mengobrol. Cukup ucapkan terima kasih atas waktu mereka dan lanjutkan. Tepuk punggung Anda untuk mencoba!
  • Bahasa tubuh bukanlah cara yang sepenuhnya dapat diandalkan untuk menilai ketertarikan. Orang lain mungkin bersenang-senang tanpa tertarik pada Anda secara romantis. Tidak apa-apa! Ingatkan diri Anda bahwa mereka masih menganggap Anda menarik dan mengasyikkan.
Rayuan ketika Anda Memiliki Kecemasan Sosial Langkah 13
Rayuan ketika Anda Memiliki Kecemasan Sosial Langkah 13

Langkah 5. Lakukan kontak mata dengan orang tersebut

Kontak mata adalah alat yang ampuh. Jaga kontak selama 1-3 detik sebelum mengalihkan pandangan. Jika orang lain melakukan kontak mata yang sama kembali, itu mungkin pertanda baik.

  • Melakukan kontak mata dengan seseorang di seberang ruangan adalah cara halus untuk menunjukkan bahwa Anda tertarik. Jika Anda menemukan mereka melihat ke belakang, itu mungkin berarti Anda dapat mendekati mereka.
  • Kontak mata saja tidak berarti bahwa orang lain tertarik pada Anda. Jika Anda menemukan seseorang melakukan kontak mata dengan Anda, cari tanda bahasa tubuh lainnya sebelum bergerak.

Metode 3 dari 3: Mendapatkan Keyakinan

Rayuan ketika Anda Memiliki Kecemasan Sosial Langkah 14
Rayuan ketika Anda Memiliki Kecemasan Sosial Langkah 14

Langkah 1. Berlatihlah menggoda orang setiap hari

Menggoda adalah keterampilan, dan seperti keterampilan apa pun, itu membutuhkan latihan. Cobalah rayuan ringan setiap hari dengan seseorang yang baru. Bicaralah dengan kasir di toko kelontong, buat lelucon dengan seseorang di bus, atau pergi ke bar setelah bekerja.

Rayuan ketika Anda Memiliki Kecemasan Sosial Langkah 15
Rayuan ketika Anda Memiliki Kecemasan Sosial Langkah 15

Langkah 2. Temui orang-orang melalui kencan online

Jika Anda belum siap untuk menggoda orang di kehidupan nyata, kencan online dapat membantu Anda melatih gerakan Anda. Main mata dengan orang-orang melalui fungsi obrolan dengan mendiskusikan minat Anda, memuji mereka, atau menggunakan emoji yang menyenangkan.

  • Jika kencan online berhasil, Anda dapat bertemu orang tersebut di kehidupan nyata. Mungkin lebih mudah untuk menggoda mereka secara langsung karena Anda sudah berbicara cukup lama.
  • Kencan online juga dapat membantu Anda mempelajari cara menangani penolakan. Anda mungkin menemukan bahwa tidak semua orang akan menjawab, dan tidak apa-apa.
Rayuan ketika Anda Memiliki Kecemasan Sosial Langkah 16
Rayuan ketika Anda Memiliki Kecemasan Sosial Langkah 16

Langkah 3. Rayakan setiap kali Anda menggoda seseorang

Bahkan jika Anda tidak berhasil mendapatkan nomor atau tanggal mereka, pujilah diri Anda sendiri karena telah mencoba. Ingatkan diri Anda bahwa Anda telah mengambil langkah besar dan dorong diri Anda untuk terus maju.

  • Jika Anda masih merasa gugup atau cemas setelah kejadian tersebut, cobalah berolahraga atau berjalan-jalan. Ini dapat membantu Anda memproses peristiwa dan melatih saraf Anda.
  • Saat pertama kali menggoda seseorang, berikan hadiah untuk diri sendiri, seperti makanan penutup atau video game baru.
Rayuan ketika Anda Memiliki Kecemasan Sosial Langkah 17
Rayuan ketika Anda Memiliki Kecemasan Sosial Langkah 17

Langkah 4. Hindari memikirkan penolakan

Penolakan terjadi pada semua orang, dan itu tidak berarti ada yang salah dengan Anda. Ada banyak alasan mengapa seseorang mungkin tidak ingin menggoda balik. Alih-alih memikirkan penolakan, fokuslah pada seberapa berani dan percaya diri Anda saat menggoda mereka.

  • Katakan pada diri sendiri, "Saya selalu bisa mencoba lagi dengan orang lain."
  • Sesulit kelihatannya, jangan menganalisis apa yang terjadi selama pertemuan itu. Jika Anda menemukan diri Anda mengulangnya di kepala Anda, lakukan sesuatu yang akan membuat Anda sibuk, seperti berolahraga atau berbicara dengan teman.
  • Jika Anda benar-benar menyukai seseorang yang tidak tertarik pada Anda, coba dorong diri Anda untuk move on. Ingatkan diri Anda bahwa ada banyak orang hebat lainnya di dunia.
Rayuan ketika Anda Memiliki Kecemasan Sosial Langkah 18
Rayuan ketika Anda Memiliki Kecemasan Sosial Langkah 18

Langkah 5. Rawat kecemasan sosial Anda dengan bantuan profesional kesehatan mental

Meskipun Anda dapat berkencan dan main mata dengan kecemasan sosial, banyak penyebab yang mendasarinya tidak akan hilang kecuali Anda sedang dalam perawatan. Jika Anda belum menemui psikolog atau terapis, coba temukan 1.

  • Mereka mungkin mengobati kecemasan sosial Anda dengan terapi perilaku kognitif, pengobatan, atau kombinasi keduanya.
  • Bicaralah dengan terapis Anda tentang kekhawatiran Anda dengan godaan dan kencan. Mereka mungkin dapat melatih Anda melalui interaksi ini. Ketika Anda siap, mereka bahkan mungkin menyarankan pengaturan kelompok untuk terapi Anda untuk membantu Anda merasa lebih nyaman dengan interaksi ini.

Membantu Mengurangi Kecemasan saat Menggoda

Image
Image

Mengarahkan Pikiran Cemas atau Mengalahkan saat Menggoda

Dukung wikiHow dan buka kunci semua sampel.

Image
Image

Menggoda dengan Cara yang Positif dan Percaya Diri

Dukung wikiHow dan buka kunci semua sampel.

Image
Image

Mencari Bantuan untuk Kecemasan Sosial

Dukung wikiHow dan buka kunci semua sampel.

Tips

  • Terkadang, membawa teman sebagai wingman dapat membantu Anda menggoda seseorang.
  • Jika kecemasan sosial Anda parah, lakukan perlahan. Mulailah hanya dengan berbicara dan bertemu orang baru. Bekerja dengan cara Anda hingga menggoda.

Direkomendasikan: