Sunbeds sering digunakan untuk mencokelatkan tubuh Anda di bawah pengaturan yang lebih terkontrol daripada penawaran sinar matahari alami. Namun, sunbeds memancarkan bentuk radiasi ultraviolet yang sama seperti matahari, yang telah dikaitkan dengan kanker kulit. Mengambil tindakan pencegahan seperti mengetahui jenis kulit Anda, membiasakan diri dengan peralatan, dan mempertimbangkan faktor pribadi lainnya akan membantu mencegah Anda menggunakan kursi berjemur dengan cara yang tidak aman.
Langkah
Metode 1 dari 4: Menggunakan Sunbed
Langkah 1. Tentukan jenis kulit Anda
Kurangi risiko terbakar sinar matahari dengan mengetahui seberapa banyak penyamakan kulit Anda dapat dengan aman ditangani dalam satu sesi. Online dan ikuti Tes Mengetik Kulit Fitzpatrick. Berdasarkan hasil, dapatkan gambaran yang lebih jelas tentang jadwal yang harus Anda ikuti agar kulit Anda mendapatkan warna dasar cokelat. Hasil yang tepat dapat bervariasi dari orang ke orang, tetapi jenis kulit umumnya termasuk dalam kategori berikut:
- Tipe 1: Kulit yang sangat pucat dan/atau putih yang cepat terbakar tetapi tahan terhadap penyamakan. Kulit biasanya berbintik-bintik di seluruh. Fitur lain yang menunjukkan orang dengan Tipe 1 termasuk rambut merah dan mata biru atau hijau.
- Tipe 2: Kulit yang lebih berwarna krem daripada Tipe 1, tetapi masih mudah terbakar tanpa penyamakan. Orang dengan Tipe 2 cenderung berambut cokelat atau pirang, berbintik-bintik sedang, dan bermata biru atau hijau.
- Tipe 3: Kulit secara alami berwarna coklat muda dan dapat terbakar setelah terlalu banyak terpapar sinar matahari, tetapi biasanya akan menjadi cokelat terlebih dahulu. Orang tipe 3 sering memiliki rambut dan mata cokelat.
- Tipe 4: Kulit secara alami berwarna coklat muda atau zaitun. Kulit kecokelatan tipe 4 dengan sedikit kesulitan, tetapi mungkin masih terbakar dalam waktu lama di bawah sinar matahari. Orang dengan Tipe 4 biasanya berambut cokelat dengan mata cokelat lebih gelap daripada Tipe 3.
- Tipe 5: Kulit secara alami kecokelatan dan kecokelatan dengan sedikit atau tanpa kesulitan sementara jarang terbakar, jika pernah. Orang dengan Tipe 5 biasanya memiliki rambut dan mata yang sangat gelap.
Langkah 2. Minta staf untuk membantu membuat jadwal
Jika perlu, mintalah seorang petugas membantu Anda menentukan jenis kulit Anda. Kemudian kembangkan rezim untuk diikuti untuk mendapatkan warna dasar cokelat selama beberapa sesi. Rezim yang tepat dapat bervariasi dari satu salon ke salon lain karena kekuatan dan keluaran UV dari peralatan mereka, tetapi harapkan jadwal yang mirip dengan panduan berikut:
- Tipe 1: Sangat disarankan agar orang dengan kulit Tipe 1 tidak pernah menggunakan kursi berjemur, karena sensitivitasnya terhadap sinar ultraviolet. Namun, jika Anda bertahan, mulailah dengan sesi tidak lebih dari 1 menit. Setelah tiga sesi atau lebih, tambahkan satu menit lagi, tetapi hanya jika kulit Anda masih terasa sejuk dan nyaman setelah menit pertama.
- Tipe 2: Batasi diri Anda hingga 2 menit untuk dua sesi pertama. Kemudian tambahkan satu menit lagi untuk tiga menit berikutnya, kecuali kulit Anda mulai terasa hangat dan/atau tidak nyaman setelah dua menit pertama. Jika Anda masih merasa baik-baik saja setelah tiga menit paparan, tambahkan satu menit lagi ke sesi terakhir Anda, dengan total enam sesi.
- Tipe 3: Mulailah dengan sesi 2 menit. Selama kulit Anda terasa sejuk setelahnya, tambahkan satu menit lagi untuk dua sesi berikutnya. Lakukan hingga 4 menit untuk sesi keempat dan kelima, kecuali kulit Anda terasa lebih hangat dari biasanya setelah 3 menit pertama. Terakhir, tingkatkan waktu menjadi 5 menit untuk sesi terakhir Anda, dengan total enam sesi.
- Tipe 4: Mulailah dengan sesi 3 menit. Ikuti itu dengan sesi 4 menit. Kemudian tingkatkan eksposur Anda menjadi 5 menit untuk dua sesi berikutnya. Tambahkan satu menit lagi untuk dua sesi terakhir Anda, dengan total enam sesi. Jika kulit Anda mulai merasa tidak nyaman pada titik mana pun di sepanjang jalan, kurangi waktu ke jumlah paparan yang lebih aman.
- Tipe 5: Mulailah dengan sesi 3 menit. Kemudian tambahkan satu menit lagi ke sesi Anda berikutnya. Coba 5 menit untuk ketiga Anda. Jika kulit Anda masih terasa relatif sejuk setelah setiap sesi, tambahkan satu menit lagi untuk setiap sesi berikutnya hingga Anda mencapai 8 menit untuk sesi terakhir Anda.
Langkah 3. Tentukan jenis tempat tidur yang akan digunakan
Cari tahu apakah salon menawarkan lebih dari satu gaya kursi berjemur. Minta staf untuk membantu Anda memutuskan mana yang terbaik untuk Anda, berdasarkan jenis kulit Anda dan efek yang diinginkan. Juga, minta mereka untuk mengklarifikasi lamanya waktu Anda harus membatasi setiap sesi untuk setiap jenis tempat tidur.
- Tempat tidur bertekanan rendah bertujuan untuk meniru keluaran UV dari sinar matahari yang sebenarnya.
- Tempat tidur bertekanan tinggi mengubah keluaran UV untuk menciptakan warna cokelat yang kurang sementara dalam waktu yang lebih singkat.
Langkah 4. Bersihkan tempat tidur
Gunakan larutan pembersih yang disediakan untuk menyemprot dan menyeka tempat tidur sebelum naik. Pelanggan dan/atau staf sebelumnya mungkin sudah melakukannya, tetapi tetap lakukan untuk memastikan bahwa tempat tidur telah didesinfeksi. Jika Anda tidak menemukan larutan pembersih, mintalah beberapa staf.
Metode 2 dari 4: Melindungi Tubuh Anda
Langkah 1. Lindungi mata Anda
Lindungi mereka dari sinar UV dengan kacamata yang dirancang khusus untuk penggunaan kursi berjemur. Sewa atau pinjam dari salon, tergantung kebijakan mereka. Investasikan dalam sepasang milik Anda sendiri jika Anda berencana untuk melakukan kunjungan rutin. Jangan percaya kelopak mata, kacamata hitam, bentuk lain dari mata untuk melindungi mata Anda.
- Jika Anda menggunakan sepasang milik salon, pastikan sudah dibersihkan sejak pelanggan terakhir menggunakannya. Salon yang tidak menggunakan larutan pembersih untuk mendisinfeksi kacamata mereka mungkin juga terbukti tidak higienis di area lain.
- Kurangnya pelindung mata meningkatkan risiko katarak, konjungtivitis, dan iritasi.
Langkah 2. Lepaskan pakaian sesuai keinginan
Kenakan pakaian dalam atau perlengkapan renang hanya untuk mencokelatkan area yang akan terlihat oleh publik. Perhatikan di mana garis cokelat akan muncul. Kenakan celana dalam, speedo, atau bikini untuk memperlihatkan daging kecokelatan bahkan saat celana pendek, rok, atau gaun Anda ditarik ke atas, sehingga memperlihatkan lebih banyak kaki. Atau hilangkan garis tan sama sekali dan tan telanjang jika diizinkan oleh salon.
Sebelum penyamakan telanjang, ketahuilah bahwa puting, alat kelamin, dan area sensitif lainnya dapat terbakar sebelum bagian tubuh Anda lainnya
Langkah 3. Oleskan tabir surya dan akselerator tan
Minimalkan bahaya sinar UV dengan melindungi diri Anda dengan tabir surya. Oleskan di mana pun kulit Anda terpapar. Tunggu seperempat jam sebelum menggunakan sunbed agar kulit Anda punya waktu untuk menyerapnya. Minimalkan risiko Anda lebih jauh dengan juga menggunakan akselerator tan untuk mendapatkan tan yang Anda inginkan dalam waktu yang lebih singkat.
- Tabir surya akan membantu meminimalkan kerusakan kulit yang disebabkan oleh sinar UV, tetapi tidak akan menghilangkannya sepenuhnya.
- Gunakan tabir surya SPF-30 atau lebih tinggi, bahkan jika Anda biasanya menggunakan formula yang lebih lemah di luar ruangan. Ingatlah bahwa matahari berada miliaran mil dari Bumi, tetapi lampu kursi berjemur hanya beberapa inci dari kulit Anda.
- Meskipun akselerator penyamakan mengandung bahan-bahan yang membantu melindungi kulit Anda dari efek sinar ultraviolet, bahan-bahan tersebut tidak sama dengan tabir surya SPF. Jangan gunakan kedua produk secara bergantian.
- Periksa bahan akselerator Anda untuk memastikannya mengandung L-tirosin. Ketahuilah bahwa pelembab sederhana dapat mengiklankan diri mereka sebagai akselerator tan, bahkan tanpa bahan aktif ini. Ini hanya karena kulit lembab secara teknis lebih cepat menjadi cokelat daripada kulit kering. Namun, pelembab akan memiliki efek minimal di kursi berjemur.
Metode 3 dari 4: Merawat Kulit Anda Setelahnya
Langkah 1. Melembabkan
Harapkan setiap sesi berjemur untuk terus mempengaruhi kulit Anda dengan baik setelah sesi berakhir. Oleskan pelembab sesuai kebutuhan selama 12 jam ke depan atau lebih untuk menjaga kulit Anda dari kekeringan, karena kulit lembab lebih efektif daripada kulit kering. Pastikan untuk melakukan ini jika Anda mandi, berenang, berkeringat deras, atau terkena cairan setelah penyamakan, karena aktivitas ini dapat menghilangkan aplikasi sebelumnya.
Langkah 2. Istirahatkan kulit Anda sebelum sesi berikutnya
Tunggu minimal 24 jam sebelum menyamak kulit Anda lagi, baik di dalam maupun di luar ruangan. Jika Anda memiliki kulit Tipe 2, tunggu setidaknya 48 jam sebelum sesi berikutnya. Untuk berhati-hati, tunggu 72 jam, apa pun jenis kulit Anda.
Sekali lagi, orang dengan kulit Tipe 1 harus menahan diri dari penyamakan secara umum. Jika Anda tetap memutuskan untuk melakukannya, selalu berikan jumlah istirahat maksimum pada kulit Anda yang terlalu sensitif di antara sesi
Langkah 3. Tetap pada jumlah sesi yang wajar per tahun
Batasi diri Anda maksimal dua atau tiga kali seminggu jika Anda hanya berjemur secara musiman. Jika Anda berencana untuk melakukan penyamakan kulit sepanjang tahun, pertahankan kira-kira sekali seminggu. Batasi diri Anda hingga total 60 sesi sepanjang tahun untuk menghindari paparan berlebih.
Metode 4 dari 4: Memahami Risiko
Langkah 1. Sadarilah bahwa sinar UV terkait dengan kanker kulit
Harapkan paparan berkepanjangan baik cahaya alami atau buatan untuk meningkatkan risiko melanoma. Berhati-hatilah terutama pada area tubuh Anda yang biasanya tidak menerima banyak cahaya langsung. Menahan diri dari penyamakan telanjang di sunbeds jika bagian pribadi Anda jarang melihat cahaya hari.
Jika Anda atau kerabat Anda pernah menderita kanker kulit di masa lalu, anggap ini sebagai tanda peringatan bahwa Anda berada pada risiko yang jauh lebih besar. Jangan gunakan sunbeds jika keluarga Anda memiliki riwayat melanoma
Langkah 2. Pertimbangkan usia Anda
Semakin muda usia Anda, semakin besar bahaya yang ditimbulkan oleh sinar UV. Penggunaan kursi berjemur sering dilarang bagi siapa pun yang berusia di bawah 18 tahun. Namun, teruslah menganggap diri Anda sebagai calon melanoma setelah itu. Gunakan sunbeds dengan hemat atau hindari sepenuhnya sampai Anda berusia 25 tahun atau lebih.
Langkah 3. Pertimbangkan obat apa pun
Jika saat ini Anda sedang mengonsumsi obat atau krim topikal, baik yang diresepkan atau dijual bebas, bacalah petunjuknya sebelum melakukan penyamakan. Periksa ulang apakah ada peringatan tentang kepekaan ekstra terhadap sinar matahari. Jika petunjuk menyarankan untuk membatasi paparan sinar matahari alami, anggap itu berarti Anda juga tidak boleh menggunakan kursi berjemur.
Konsultasikan dengan dokter Anda tentang kemungkinan konsekuensi dari obat yang mereka resepkan untuk Anda, serta faktor kesehatan lainnya yang dapat meningkatkan risiko kanker kulit
Langkah 4. Harapkan kerusakan membutuhkan waktu lama untuk terwujud
Sadarilah bahwa dampak negatif dari sengatan matahari dan paparan berlebihan dapat memakan waktu hingga 20 tahun untuk terlihat. Menahan diri dari penyamakan diri sendiri dan mempertaruhkan kerusakan lebih lanjut jika Anda telah berulang kali menderita sengatan matahari di masa lalu. Jadilah dua kali lebih enggan menggunakan sunbeds jika Anda menderita sunburns di masa kecil Anda, ketika Anda paling berisiko mengalami kerusakan jangka panjang.
Langkah 5. Lanjutkan menggunakan tabir surya
Meskipun beberapa perdebatan terus berlanjut mengenai apakah warna cokelat dasar melindungi Anda dari sengatan matahari, sebaiknya berhati-hatilah. Pertimbangkan penyamakan sebagai reaksi alami terhadap paparan berlebih sebelumnya dalam upaya untuk mencegah kerusakan lebih lanjut. Gunakan tabir surya dan bentuk perlindungan lain untuk menghindari sengatan matahari, daripada mengandalkan warna cokelat dasar untuk melakukan pekerjaan itu untuk Anda.
- Jenis Kulit 1 dan 2 harus menggunakan tabir surya SPF-30 atau SPF yang lebih kuat. Jadi sebaiknya siapa pun dengan riwayat pribadi atau keluarga kanker kulit atau kondisi lain yang membuat mereka lebih sensitif terhadap sinar matahari.
- Jenis Kulit 3, 4 dan 5 sebaiknya aman menggunakan formula SPF-15. Namun, menggunakan tabir surya yang lebih kuat masih disarankan.
- Berikan kulit Anda seperempat jam untuk menyerap tabir surya sebelum menantang sinar matahari. Periksa petunjuk untuk kekuatan abadi. Jangan pernah menunggu lebih dari dua jam untuk menerapkan lebih banyak. Mengajukan permohonan kembali lebih sering saat berenang atau berkeringat deras.
