Jika Anda pernah tidak dapat bernapas melalui hidung karena pilek, infeksi sinus, atau alergi, Anda tahu betapa leganya membersihkan sinus Anda. Jika Anda memiliki hidung tersumbat dan tersumbat, Anda bisa mendapatkan bantuan ini dengan menggunakan bilas hidung. Anda juga dapat membuat pembilasan hidung di rumah dan mengaplikasikannya dengan alat irigasi untuk membersihkan hidung dan sinus Anda. Namun, banyak juga obat kumur hidung yang bisa dibeli di toko obat dan mudah digunakan.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Mengumpulkan Persediaan dan Mempersiapkan Irigasi
Langkah 1. Beli produk bilas hidung jika tidak membuat bilas sendiri
Ada berbagai obat kumur hidung yang dikemas dan siap digunakan. Cari produk yang berlabel "bilas hidung", "bilas sinus", atau untuk "irigasi hidung". Mereka biasanya tersedia di apotek tetapi dapat ditemukan di beberapa toko kelontong dan toko kotak besar juga.
- Sebagian besar produk obat kumur hidung yang dibeli di toko hampir seluruhnya terbuat dari garam. Saline adalah kombinasi dari air murni dan garam.
- Baca dan ikuti petunjuk pada kemasan. Petunjuk ini harus mencakup bagaimana melakukan pembilasan hidung dan seberapa sering Anda dapat melakukannya.
- Beberapa produk pembilas hidung yang dibeli di toko mengharuskan Anda menambahkan air murni atau direbus dan didinginkan ke aplikator. Jika produk Anda mengatakan untuk melakukan ini, pastikan untuk melakukannya dan jangan hanya menambahkan air keran. Gunakan air kemasan murni dari botol yang belum dibuka, atau rebus air keran dan biarkan dingin jika air kemasan tidak tersedia.
Langkah 2. Dapatkan perangkat irigasi
Ada berbagai perangkat yang dapat digunakan untuk membersihkan sinus. Ini termasuk botol bilas garam hidung komersial, jarum suntik bohlam telinga, dan neti pot. Cari perangkat dari pengecer online atau dari apotek atau toko produk alami di daerah Anda.
- Semua produk ini bekerja secara umum dengan cara yang sama. Mereka menerapkan bilasan ke dalam 1 lubang hidung dan bilasan mengalir melalui sinus dan keluar dari lubang hidung lainnya.
- Pastikan perangkat yang Anda beli dibuat khusus untuk mengairi saluran hidung.
- Jika Anda tidak yakin perangkat apa yang harus dibeli, mintalah nasihat apoteker Anda.
Langkah 3. Tiup hidung Anda untuk membersihkan saluran hidung Anda
Sebelum membilas hidung Anda, cobalah untuk membersihkannya sejelas mungkin. Memberikan pukulan yang baik akan membuat pembilasan lebih mudah dilakukan dan lebih efektif.
Lihatlah keluarnya cairan hidung Anda saat Anda meniup hidung Anda. Jika bening dan berair, kemungkinan disebabkan oleh alergi atau flu biasa. Bilas hidung adalah pengobatan yang tepat dalam kasus ini. Jika lendir Anda berwarna kekuningan, hijau, atau coklat, Anda mungkin mengalami infeksi sinus, yang memerlukan perawatan antibiotik yang diresepkan oleh profesional kesehatan
Langkah 4. Pergi ke wastafel untuk mencegah kekacauan
Untuk menggunakan obat kumur, Anda harus berada di dekat wastafel atau tempat lain yang dapat menampung air kotor. Air akan mengalir ke 1 lubang hidung dan keluar dari lubang hidung lainnya, jadi pastikan ada tempat untuk pergi.
Bagian 2 dari 3: Menggunakan Perangkat Irigasi
Langkah 1. Isi perangkat irigasi Anda
Tuang sedikit cairan ke dalam bohlam atau jarum suntik atau tuangkan bilas ke dalam neti pot Anda. Ambil sekitar 4 mililiter (0,1 fl oz) obat kumur hidung ke dalam bohlam atau jarum suntik jika Anda menggunakannya. Jika menggunakan neti pot, isi kira-kira setengah penuh.
Pastikan bahwa apa pun yang Anda gunakan untuk memberikan bilasan bersih dan didesinfeksi sebelum mengisinya dengan bilas
Langkah 2. Tempatkan ujung alat irigasi di 1 lubang hidung
Pilih lubang hidung mana yang ingin Anda siram terlebih dahulu. Anda perlu membuat segel saat memasukkan perangkat sehingga tidak ada udara yang bisa keluar dari lubang hidung itu.
Langkah 3. Miringkan kepala Anda ke samping dengan lubang hidung terbuka dan perlahan lepaskan bilasan
Jika Anda menggunakan neti pot, bilasan akan mengalir ke sinus saat Anda memiringkan kepala. Jika menggunakan bohlam atau jarum suntik, tekan perlahan untuk melepaskan bilas. Biarkan larutan mengalir keluar dari lubang hidung lainnya.
- Idealnya bilasan akan masuk ke 1 lubang hidung dan mengalir keluar dari lubang hidung Anda yang lain, mengeluarkan lendir, debu, dan serbuk sari.
- Anda mungkin perlu menyesuaikan kemiringan kepala saat mulai membilas. Tujuannya adalah untuk menemukan sudut yang memungkinkan bilasan mengalir melalui sinus dan keluar dari lubang hidung lainnya, bukan ke tenggorokan Anda.
- Ulangi proses di lubang hidung lainnya.
Langkah 4. Hindari bernapas melalui hidung saat Anda memerah
Selalu bernapas melalui mulut saat menggunakan obat kumur. Ini akan mencegah bilasan masuk ke tenggorokan Anda, yang dapat menyebabkan Anda batuk dan mungkin tidak nyaman.
Langkah 5. Gunakan bilas hidung sekali sehari untuk pembersihan
Meskipun membilas saluran hidung Anda dapat memberikan kelegaan yang besar dan dapat membantu menjaga sinus Anda tetap sehat, melakukannya terlalu banyak juga tidak baik. Menggunakannya lebih dari sekali sehari dapat mengiritasi lapisan lendir pada sinus, jadi tetap gunakan sekali dalam sehari.
Langkah 6. Cobalah pembilasan hidung saline yang dijual bebas sebagai alternatif sederhana
Bilas dan semprotan garam yang dibeli di toko dalam aplikator siap pakai adalah alternatif yang cepat dan mudah untuk perangkat irigasi seperti neti pot. Bilasan ini tersedia dalam wadah sekali pakai dengan ujung aplikator steril. Ikuti petunjuk pada paket untuk penggunaan yang benar.
Cari produk seperti NeilMed Sinus Rinse atau Arm and Hammer Simply Saline di apotek setempat
Bagian 3 dari 3: Membuat Bilas Hidung Buatan Sendiri
Langkah 1. Siapkan wadah kedap udara yang bersih
Untuk mulai membuat obat kumur hidung, pastikan Anda memiliki wadah yang sesuai untuk pencampuran dan penyimpanan. Wadah ini harus cukup besar untuk menampung sekitar 2 cangkir (sekitar 0,5 liter) cairan.
- Kaca atau plastik bebas BPA keduanya merupakan bahan wadah yang baik untuk dipertimbangkan.
- Selalu ingat untuk mencuci tangan sebelum dan sesudah membuat obat kumur hidung. Ini akan menghindari kontaminasi silang dan masuknya mikroorganisme atau virus.
Langkah 2. Ukur bahan kering Anda
Ambil sendok takar dan masukkan 3 sendok teh (sekitar 15 ml) garam non-yodium ke dalam wadah Anda. Kemudian tambahkan 1 sendok teh (5 ml) soda kue.
Langkah 3. Tambahkan air matang atau air suling
Anda membutuhkan air yang murni dari bahan kimia dan mineral yang mengiritasi, yang bisa ada dalam air keran. Untuk menghindarinya, belilah air suling atau rebus air keran Anda selama 3-5 menit, lalu dinginkan hingga suam-suam kuku. Setelah air siap, tambahkan 1 cangkir (237 ml) ke bahan kering Anda.
- Aduk campuran sampai garam dan soda kue larut, atau sampai airnya jernih.
- Jika Anda merebus air, tunggu sampai larutan mendingin hingga suhu suam-suam kuku sebelum digunakan.
- Bilas hidung buatan sendiri dapat disimpan selama 3 hari pada suhu kamar.
Tips
Jika Anda memilih untuk menggunakan neti pot atau perangkat irigasi lain yang dapat digunakan kembali, Anda harus membersihkannya di antara penggunaan. Ikuti petunjuk pembersihan dan penyimpanan pada kemasan
Peringatan
- Anda harus menghindari penggunaan obat kumur hidung jika Anda memiliki infeksi telinga atau polip hidung.
- Jangan gunakan obat kumur hidung pada anak kecuali dokter anak Anda merekomendasikannya.
