Ada semua jenis detoks dan pembersihan di luar sana yang mengklaim memiliki banyak manfaat, termasuk penurunan berat badan, peningkatan energi, dan penghilang rasa sakit. Berapa banyak dari itu yang sebenarnya didukung oleh sains? Apakah tubuh Anda benar-benar penuh dengan racun yang perlu Anda keluarkan dengan detoks atau pembersihan? Jangan khawatir-dalam artikel ini kami membongkar beberapa mitos umum tentang detoksifikasi dan pembersihan sehingga Anda dapat mempelajari faktanya.
Langkah
Metode 1 dari 6: Mitos: Tubuh Anda membutuhkan bantuan untuk mengeluarkan “toksin”
0 1 SEGERA DATANG
Langkah 1. Fakta: Hati, ginjal, dan usus besar Anda melakukannya dengan baik sendiri
Jika tubuh manusia membutuhkan bantuan dari luar untuk memproses racun atau limbah, orang di mana-mana akan menjadi sakit yang berbahaya sepanjang waktu. Kenyataannya adalah bahwa tubuh Anda sudah dirancang untuk membuang hal-hal yang tidak dibutuhkannya. Hati Anda menyerap nutrisi dan menghasilkan empedu untuk memecahnya, usus besar Anda melumasi dan memindahkan limbah, dan ginjal Anda menyaring zat-zat jelek dari darah Anda. Kecuali salah satu organ ini rusak, Anda tidak perlu bantuan untuk membuang racun.
Bahkan tidak ada "toksin" di tubuh Anda seperti yang dipikirkan kebanyakan orang. Tubuh Anda pasti menghasilkan produk limbah, tetapi tidak seperti racun atau bahan kimia yang menumpuk di tubuh Anda dari waktu ke waktu
Metode 2 dari 6: Mitos: Pembersihan dan detoksifikasi dapat membantu Anda menurunkan berat badan
0 8 SEGERA DATANG
Langkah 1. Fakta: Bukti tidak mendukung hal ini
Beberapa orang memang melihat penurunan berat badan kecil dari detoksifikasi / pembersihan, tetapi penurunan berat badan itu biasanya tidak bertahan lama. Studi menunjukkan bahwa ini bukan cara yang dapat diandalkan atau sehat untuk menurunkan berat badan. Sayangnya, bahkan jika Anda kehilangan beberapa kilogram, kemungkinan Anda akan mendapatkannya kembali setelah pembersihan atau detoksifikasi selesai.
- Sejumlah uji klinis menunjukkan mungkin ada beberapa pembersihan produktif di luar sana untuk menurunkan berat badan. Namun, studi ini telah ditolak di komunitas medis karena metodologi yang buruk atau ukuran sampel yang sangat kecil.
- Jika Anda benar-benar ingin menurunkan berat badan, kurangi makanan olahan. Barang-barang ini cenderung tinggi natrium, gula, lemak jenuh, dan aditif yang tidak sehat. Cukup tambahkan lebih banyak sayuran alami, buah-buahan, dan daging tanpa lemak. Jangan lupa olahraga juga, ya!
Metode 3 dari 6: Mitos: Detoksifikasi dan pembersihan tidak memiliki risiko atau efek samping
0 7 SEGERA DATANG
Langkah 1. Fakta: Beberapa detoks dan pembersihan buruk bagi tubuh Anda dan bahkan bisa berbahaya
Memotong kelompok makanan, mengonsumsi terlalu banyak nutrisi tertentu, atau mengubah pola makan Anda secara dramatis dapat memiliki konsekuensi yang berbahaya. Ini terutama benar jika Anda sedang berpuasa, yang dapat menurunkan sistem kekebalan Anda dan meningkatkan risiko dehidrasi, dan banyak pembersihan dan detoks memerlukan beberapa bentuk puasa.
- Minuman pembersih jus seringkali belum dipasteurisasi atau disimpan dengan benar, dan Anda mungkin secara tidak sengaja mengonsumsi bakteri berbahaya. Pembersihan DIY bisa berbahaya terlalu banyak mengonsumsi bayam atau bit, misalnya, dapat memompa terlalu banyak oksalat dalam darah Anda dan merusak ginjal Anda.
- Detoksifikasi dan pembersihan usus besar dapat meningkatkan risiko wasir, penyakit jantung, dan penyakit ginjal.
- Pembersihan hati tertentu dapat menyebabkan kerusakan langsung pada hati Anda dan menyebabkan cedera akibat obat.
- Banyak pembersih berbahan dasar teh dan herbal sangat berbahaya, dan bisa mematikan jika Anda berlebihan. Mereka juga dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit yang berbahaya.
Metode 4 dari 6: Mitos: Hati Anda penuh dengan “toksin”
0 7 SEGERA DATANG
Langkah 1. Fakta: Hati memang menyerap limbah, tetapi juga membuangnya
Hati Anda memang sering terpapar hal-hal buruk, tetapi itulah yang dirancang untuk dilakukan. Untuk membuat segalanya menjadi sangat sederhana, hati Anda menyerap semua hal yang tidak dapat digunakan tubuh Anda dari makanan Anda dan kemudian mengubahnya menjadi limbah yang tidak berbahaya, yang dibuang oleh tubuh Anda melalui urin dan kotoran.
Anda mungkin pernah mendengar bahwa detoks atau pembersihan tertentu dapat membantu membersihkan hati Anda dari “toksin”, tetapi ini tidak benar! Bahkan jika hati Anda mengalami kesulitan memproses limbah, detoksifikasi atau pembersihan tidak akan mengatasi masalah yang mendasarinya
Metode 5 dari 6: Mitos: Pembersihan dan detoksifikasi dapat memperbaiki masalah medis
0 8 SEGERA DATANG
Langkah 1. Fakta: Jika Anda memiliki masalah mendasar, Anda harus menemui dokter
Satu-satunya cara untuk menyelesaikan masalah dengan ginjal, usus besar, atau hati Anda adalah menemui dokter dan mendapatkan diagnosis medis. Berdasarkan pemeriksaan dan tes medis Anda, dokter Anda akan dapat meresepkan perawatan yang disetujui secara medis. Karena tidak ada bukti bahwa detoks dan pembersihan membantu menyelesaikan masalah medis, melakukan pembersihan atau detoks tertentu berpotensi memperburuk masalah karena Anda tidak akan benar-benar menangani masalah tersebut.
Metode 6 dari 6: Mitos: Puasa membantu tubuh memperbaiki dirinya sendiri
0 9 SEGERA DATANG
Langkah 1. Fakta: Puasa membuat tubuh Anda lebih sulit untuk mempertahankan dirinya sendiri
Ketika Anda tidak makan, tubuh Anda tidak mendapatkan bahan bakar yang dibutuhkannya. Anda mulai menghabiskan nutrisi Anda, dan akibatnya Anda mungkin pusing, lelah, atau sakit. Jika Anda mencoba untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dan memberikan tubuh Anda waktu untuk sembuh, puasa bukanlah cara teraman atau tersehat untuk melakukannya.
Mungkin ada beberapa manfaat puasa intermiten dalam program yang disetujui secara medis, tetapi keputusannya masih sangat belum ditentukan
Tips
- Beberapa orang melaporkan merasa lebih baik setelah menyelesaikan pembersihan atau detoksifikasi. Beberapa anggota komunitas medis telah menyarankan bahwa ini terjadi karena orang berhenti makan makanan berkalori tinggi dan rendah nutrisi untuk sementara waktu.
- Mungkin ada beberapa manfaat kesehatan potensial untuk program puasa intermiten yang disetujui secara medis, meskipun saat ini, tidak jelas apa manfaatnya dan seperti apa program ini. Diperlukan lebih banyak penelitian di arena ini.
