3 Cara Membantu Membuat Selulit Kurang Terlihat

Daftar Isi:

3 Cara Membantu Membuat Selulit Kurang Terlihat
3 Cara Membantu Membuat Selulit Kurang Terlihat

Video: 3 Cara Membantu Membuat Selulit Kurang Terlihat

Video: 3 Cara Membantu Membuat Selulit Kurang Terlihat
Video: EFEKTIF! 5 Cara Menghilangkan Selulit Secara Alami! 2024, Maret
Anonim

Punya selulit? Jangan khawatir: Hampir semua wanita memilikinya. Namun, sedikit jika ada wanita yang menginginkannya. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi lesung pipit seperti kulit jeruk yang terjadi pada kulit, biasanya pada kaki, paha dan bokong. Adalah mitos bahwa selulit selalu dikaitkan dengan obesitas. Beberapa orang kurus masih memiliki selulit. Namun, peluang selulit Anda tumbuh dengan obesitas, jadi olahraga dan memilih makanan yang lebih sehat itu penting.

Langkah

Metode 1 dari 3: Membuat Selulit Kurang Jelas

Membantu Membuat Selulit Kurang Terlihat Langkah 1
Membantu Membuat Selulit Kurang Terlihat Langkah 1

Langkah 1. Dapatkan cokelat

Baik itu spray tan atau natural, pantat dan kaki kecokelatan tidak menunjukkan selulit sebanyak itu.

  • Jika Anda sudah memiliki kulit gelap, Anda beruntung karena kulit yang lebih gelap tidak menunjukkan selulit sebanyak kulit pucat.
  • Selalu berhati-hati saat penyamakan, meskipun. Sinar matahari dapat menyebabkan kanker kulit, jadi biasanya merupakan pilihan yang lebih baik untuk mendapatkan kulit cokelat palsu yang tampak asli. Ada banyak cara untuk melakukannya: airbrush atau booth spray tanning di salon dan home product seperti foam, lotion, atau spray.
  • Saat mengoleskan losion penyamakan kulit, mulailah dengan pengelupasan kulit dengan lulur, serta mencukur area yang tidak Anda inginkan rambut. Kemudian, dengan menggunakan sarung tangan, oleskan lotion ke seluruh tubuh Anda, mulai dari area kepala, dan berhati-hatilah agar tidak mengenai mata Anda. Oleskan petroleum jelly ke alis Anda untuk mencegahnya berubah warna.
  • Saat menyemprotkan penyamakan, sangat penting bagi Anda untuk memakai alat pelindung yang direkomendasikan (di atas mata, hidung, dan bukaan tubuh lainnya) sehingga Anda tidak menelan partikel penyamakan selama proses tersebut. Jika menggunakan bilik, Anda akan diinstruksikan untuk masuk ke dalam bilik saat nosel menyemprotkan larutan kepada Anda.
Membantu Membuat Selulit Kurang Terlihat Langkah 2
Membantu Membuat Selulit Kurang Terlihat Langkah 2

Langkah 2. Mulailah mengencangkan kaki Anda

Sementara genetika mungkin membuat Anda lebih rentan terhadap selulit, kaki yang kencang dengan definisi otot yang kuat cenderung menunjukkan lebih sedikit selulit.

  • Lari menaiki tangga, berjalan-jalan atau joging, dan gunakan master tangga atau pelatih elips. Semua latihan dan peralatan ini menargetkan area kaki dan bokong tempat selulit berada.
  • Berlawanan dengan mitos populer, selulit tidak disebabkan oleh racun dalam tubuh. Ini disebabkan oleh kurangnya olahraga dan otot, kelebihan lemak, sirkulasi yang buruk, genetika dan hormon.
  • Angkat kaki dan jongkok adalah salah satu latihan yang dapat membantu Anda mengencangkan kaki.
Membantu Membuat Selulit Kurang Terlihat Langkah 3
Membantu Membuat Selulit Kurang Terlihat Langkah 3

Langkah 3. Latihan kekuatan

Meskipun berlari dan kardio lainnya dapat mengurangi berat badan Anda, yang dapat membuat selulit tidak terlalu terlihat, latihan kekuatan akan menjadi cara terbaik untuk menghilangkan tampilan berlesung pipit.

  • Rutinitas yoga membantu mengencangkan tubuh dan mengurangi munculnya selulit, seperti halnya rutinitas latihan kekuatan yang membangun otot.
  • Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang menggabungkan kardio dengan latihan kekuatan (angkat beban, beberapa rutinitas latihan sirkuit) menambah otot selain menghilangkan lemak, dan meningkatkan tampilan keseluruhan tubuh mereka.
  • Sesedikit 15 menit cardio (seperti berlari) dan 15 menit latihan kekuatan (seperti angkat berat) tiga kali seminggu dapat membuat perbedaan dari waktu ke waktu (setidaknya delapan minggu).
Membantu Membuat Selulit Kurang Terlihat Langkah 4
Membantu Membuat Selulit Kurang Terlihat Langkah 4

Langkah 4. Cobalah pakaian anti-selulit

Ini tidak bekerja untuk semua orang, tetapi beberapa produsen pakaian membuat pakaian yang dipasarkan untuk mengurangi tampilan selulit.

  • Potongan pakaian ini, seperti legging capri, dirancang untuk menghasilkan panas yang pada gilirannya membantu memecah sel-sel selulit.
  • Pakaian dalam elastis memiliki efek sebaliknya; itu bisa membuat selulit terlihat lebih buruk. Kenakan pakaian dalam non-elastis yang terbuat dari kain halus.
  • Pakaian longgar membantu mengurangi selulit karena pakaian ketat mengganggu aliran darah sepanjang hari.

Metode 2 dari 3: Memperbaiki Pola Makan untuk Mengurangi Selulit

Membantu Membuat Selulit Kurang Terlihat Langkah 5
Membantu Membuat Selulit Kurang Terlihat Langkah 5

Langkah 1. Minum banyak teh hijau

Teh hijau memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Beberapa orang meminumnya sebagai bagian dari upaya penurunan berat badan, tetapi juga dapat mengurangi tampilan selulit.

  • Teh hijau adalah pilihan yang baik untuk orang-orang yang merasa bosan untuk minum air putih sepanjang hari. Anda bisa meminumnya dingin atau panas.
  • Teh hijau tidak menambah banyak kalori untuk asupan harian Anda, tetapi sangat kaya akan antioksidan. Teh akan meningkatkan metabolisme Anda. Selulit dapat terjadi seiring bertambahnya usia karena terkait dengan produksi estrogen yang lebih rendah dalam tubuh. Minum banyak teh hijau dapat membantu mengurangi efek ini.
  • Metabolisme yang lebih cepat berarti tubuh Anda harus bisa mengeluarkan racun lebih cepat, yang akan mengurangi tampilan selulit.
Membantu Membuat Selulit Kurang Terlihat Langkah 6
Membantu Membuat Selulit Kurang Terlihat Langkah 6

Langkah 2. Minum banyak air

Ada banyak, banyak manfaat yang terbukti dari meneguk air. Anda harus minum air sepanjang hari. Tetap terhidrasi.

  • Tubuh yang terhidrasi tidak akan memiliki selulit yang terlihat begitu jelas. Manfaat kesehatan lainnya termasuk rambut lebih bersinar dan kulit tampak lebih muda. Jika Anda merasa minum air putih terlalu membosankan, tambahkan irisan lemon ke dalamnya.
  • Sebaiknya minum dua liter air setiap hari dan minum air terus-menerus sepanjang hari.
  • Minum banyak air juga dapat membantu menurunkan berat badan, yang selanjutnya dapat mengurangi selulit. Itu karena ketika orang merasa lapar, terkadang itu hanya berarti mereka mengalami dehidrasi.
Membantu Membuat Selulit Kurang Terlihat Langkah 7
Membantu Membuat Selulit Kurang Terlihat Langkah 7

Langkah 3. Hindari minuman manis

Minum minuman yang mengandung gula mungkin akan memperburuk selulit (belum lagi bisa menambah berat badan).

  • Itu berarti Anda harus menghindari soda berkarbonasi tetapi juga waspada terhadap minuman yang mengandung gula tersembunyi, seperti jus buah.
  • Label studi. Beberapa perusahaan minuman ahli dalam pengemasan dan pemasaran dan mereka mungkin membuat Anda berpikir bahwa minuman energi atau buah itu sehat – sampai Anda membaca labelnya dan melihat bahwa minuman itu mengandung gula dan karbohidrat.
  • Itu selalu lebih baik untuk memilih air daripada minuman manis. Bahkan soda diet tidak baik untuk tubuh karena mengandung karbonasi dan bahan kimia.
Membantu Membuat Selulit Kurang Terlihat Langkah 8
Membantu Membuat Selulit Kurang Terlihat Langkah 8

Langkah 4. Cobalah pengobatan alami

Ada banyak solusi alami yang beberapa orang bersumpah membantu dengan selulit. Berikan salah satu dari mereka mencoba dan melihat apakah mereka bekerja untuk Anda.

  • Dinginkan residu dari gilingan kopi Anda (kopi hitam). Campurkan dengan minyak zaitun untuk membuat scrub yang Anda aplikasikan ke area yang terkena selulit.
  • Gunakan gerakan melingkar untuk mengoleskan gosok selama sekitar 15 menit. Kemudian, biarkan gilingan di tubuh Anda selama sekitar 15-20 menit lagi sebelum mencucinya. Tutup dan hangatkan daerah tersebut dengan bungkus susut.
  • Alih-alih bubuk kopi, Anda bisa menggunakan garam dan jus jeruk bali untuk membuat gosok serupa yang menurut beberapa orang membantu mengatasi selulit.
Membantu Membuat Selulit Kurang Terlihat Langkah 9
Membantu Membuat Selulit Kurang Terlihat Langkah 9

Langkah 5. Makan makanan yang lebih sehat

Mengurangi jumlah racun dalam diet Anda baik karena berbagai alasan. Anda mungkin akan menurunkan berat badan, menjadi lebih sehat, dan selulit Anda akan berkurang.

  • Konsumsi makanan pembentuk basa. Alkaline ditemukan dalam buah dan sayuran segar, yang harus menjadi mayoritas diet Anda jika Anda ingin makan lebih sehat.
  • Taburkan biji rami pada sarapan Anda untuk meningkatkan pertumbuhan kolagen. Taburkan dua sendok makan pada oatmeal atau yogurt. Jus sayuran segar adalah salah satu cara Anda dapat membanjiri tubuh Anda dengan jus sehat.
  • Hindari makan makanan olahan sebanyak mungkin, terutama makanan yang dikemas dalam kotak dan sarat dengan karbohidrat atau gula. Minum jus lemon dan cabai rawit tiga kali sehari.
Membantu Membuat Selulit Kurang Terlihat Langkah 10
Membantu Membuat Selulit Kurang Terlihat Langkah 10

Langkah 6. Makan rumput laut

Kelp dapat membantu Anda menurunkan berat badan serta memperbaiki tampilan selulit. Ini mengandung bahan kimia yang ditemukan dalam tanaman hijau yang membantu tubuh membakar lemak.

  • Beli rumput laut kering dan tambahkan ke tumisan kentang, sup, atau salad. Anda juga bisa mengonsumsi vitamin rumput laut.
  • Pertimbangkan rumput laut "sayuran laut." Rumput laut mempertahankan mineral yang ditemukan di laut, membuatnya sangat sehat untuk Anda.
  • Kelp, kadang-kadang disebut rumput laut, juga menyeimbangkan kelenjar tiroid, meningkatkan kesehatan Anda. Ini sering ditemukan dalam masakan Asia.
Membantu Membuat Selulit Kurang Terlihat Langkah 11
Membantu Membuat Selulit Kurang Terlihat Langkah 11

Langkah 7. Jauhi terlalu banyak garam atau gula

Garam dan gula dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, serta obesitas, yang membuat selulit lebih jelas.

  • Hindari makan terlalu banyak garam olahan. Kristal dan garam laut lebih sehat. Garam halus membuat tubuh dehidrasi dan mengeluarkan mineral darinya.
  • Sodium juga menyebabkan tubuh menahan cairan, membuat selulit terlihat lebih buruk. Natrium dapat membahayakan kesehatan Anda.
  • Cobalah untuk membatasi konsumsi gula Anda hingga 6 sendok teh sehari dan konsumsi garam Anda hingga 200 mg sodium.

Metode 3 dari 3: Menggunakan Bahan Kimia dan Alat Lainnya untuk Mengurangi Selulit

Membantu Membuat Selulit Kurang Terlihat Langkah 12
Membantu Membuat Selulit Kurang Terlihat Langkah 12

Langkah 1. Coba laser

Beberapa salon kecantikan dan ahli bedah plastik menawarkan perawatan untuk selulit yang menggunakan laser dan perangkat mekanis lainnya.

  • Ada kerugian untuk metode ini. Seringkali mahal, perlu diulang secara teratur, harus dilakukan oleh profesional terlatih dan bisa menyakitkan.
  • Salah satu contoh: Cellulaze adalah prosedur yang disetujui oleh FDA untuk selulit. Laser kecil dimasukkan di bawah kulit untuk memecah struktur selulit. Teliti dengan cermat intervensi semacam itu dan periksa lisensi dan peringkat salon yang melakukan fungsi, serta kredensial dan pelatihan orang yang mengelolanya.
  • Pengencangan laser dan pijatan laser dingin juga merupakan teknik yang dikatakan dapat mengurangi munculnya selulit. Laser tri-aktif telah disetujui oleh FDA dan mengklaim untuk sementara mengurangi penampilan selulit. Pengisi terkadang digunakan untuk mengobati lesung pipit selulit.
Membantu Membuat Selulit Kurang Terlihat Langkah 13
Membantu Membuat Selulit Kurang Terlihat Langkah 13

Langkah 2. Cobalah losion

Banyak produk mengiklankan bahwa mereka dapat membantu meningkatkan selulit. Tidak semua berhasil, tetapi Anda bisa mencobanya.

  • Anda mungkin menemukan bantuan sementara dari bahan-bahan yang melebarkan pembuluh darah dan getah bening. Lada hitam, teh hijau, jahe, kayu manis, cabai rawit, dan ginkgo termasuk dalam kategori ini, dan beberapa krim anti-selulit mengandungnya.
  • Salep yang mengandung forskolin (yang berasal dari ramuan coleus forskohlii) ditemukan dalam satu penelitian untuk membantu wanita menghilangkan kelebihan kulit dari paha mereka.
  • Krim pengencang kulit dapat membantu membangun kolagen dan mengurangi kerutan. Beberapa krim selulit mengandung retinol, koenzim Q10, dan vitamin C. Merek besar seperti Lancome, L'Oreal, dan Nivea menawarkan gel dan losion yang dikatakan dapat mengencangkan kulit.
Membantu Membuat Selulit Kurang Terlihat Langkah 14
Membantu Membuat Selulit Kurang Terlihat Langkah 14

Langkah 3. Pijat area yang terkena

Pijat tidak hanya terasa luar biasa, tetapi juga dikenal untuk mengurangi tampilan lesung selulit yang tidak sedap dipandang mata.

  • Gunakan sikat tubuh dengan bulu babi atau bulu kaku dengan gerakan memutar saat Anda mandi. Atau gunakan pemijat genggam. Oleskan pijatan kepala ke area dengan selulit.
  • Tambahkan serum pengencang kulit, body lotion atau gel anti-selulit sebelum Anda melakukan gerakan pemijatan. Selulit disebabkan oleh timbunan lemak yang mendorong melalui jaringan ikat kulit, biasanya di bokong dan paha.
  • Memijat kulit merangsang sistem limfatik yang terletak tepat di bawah permukaan kulit. Ini mengedarkan racun dan menyebabkan tubuh melepaskannya lebih cepat. Tambahkan beberapa tetes minyak zaitun dan juniper ke kulit sebelum memijatnya.

Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube

Tips

  • Mint segar dan menenangkan otot. Itu bisa ditambahkan ke gosok buatan sendiri.
  • Saat membuat gosok kopi, pastikan untuk menggunakan kopi berkafein.

Direkomendasikan: