Menggigit kutikula adalah kebiasaan menjengkelkan yang dapat menyebabkan jari kering, kasar, dan bahkan berdarah. Tentu, ini mungkin memberikan sedikit ketenangan jika Anda gugup, tetapi itu tidak baik untuk kulit Anda. Jaga agar kutikula Anda tetap sehat dengan makan dengan baik dan menyembuhkan kulit yang rusak di sekitar kuku. Untuk menghindari kerusakan di masa depan, pastikan untuk menemukan cara lain untuk menempati tangan dan mulut Anda. Belajar untuk mengatasi kebiasaan ini akan membutuhkan sedikit usaha tetapi itu bisa dilakukan dengan sempurna.
Langkah
Metode 1 dari 3: Menghindari Menggigit dan Memetik
Langkah 1. Perhatikan saat Anda menggigit atau mencabut kutikula
Cobalah untuk lebih sadar diri saat Anda menjalani hari Anda dan perhatikan saat Anda mulai menggigit. Luangkan waktu sejenak untuk memikirkan mengapa Anda merasa perlu mengunyah kutikula. Apakah Anda merasa gugup berbicara dengan seseorang? Apakah Anda terlambat? Memperhatikan saat Anda mulai menggigit tidak serta merta membuat Anda berhenti melakukannya. Namun, Anda akan menjadi lebih sadar tentang apa yang memicu kebiasaan itu, sehingga lebih mudah menemukan cara untuk menghindarinya.
Begitu Anda menyadari kapan dan di mana Anda menggigit, terkadang Anda bisa melepaskan diri dari situasi tersebut. Jika Anda menggigit kutikula saat Anda sendirian di depan komputer, misalnya, cobalah menghabiskan lebih banyak waktu dengan teman atau jauh dari meja Anda
Langkah 2. Minta orang untuk memberi tahu Anda saat Anda memilih
Mungkin sulit untuk melihat kebiasaan yang telah berlangsung lama. Dapatkan bantuan dari teman atau keluarga Anda. Beri tahu mereka untuk menunjukkan kapan pun Anda mulai menggigit atau mengorek kutikula.
Mereka tidak perlu menegur Anda sampai Anda merasa kesal. Intinya adalah untuk membuat Anda lebih sadar akan tindakan Anda. Misalnya, teman Anda mungkin hanya berkata, “Margot, kamu menggigit lagi.”
Langkah 3. Letakkan sesuatu di jari Anda untuk membuatnya terasa tidak enak
Rasa tidak enak pada jari dapat membantu menjauhkannya dari gigi. Anda mungkin akan merasakan dorongan untuk menggigit beberapa kali sebelum rasa itu mulai mengganggu Anda, jadi pastikan Anda menggunakan sesuatu yang tidak beracun.
- Cairan anti-gigit kuku dibuat khusus untuk mencegah orang mengunyah kuku jari mereka (dan juga digunakan untuk menghentikan mengisap jempol). Jika Anda menggigit kutikula, Anda mungkin akan merasakan cukup rasa pahit ini untuk membantu Anda menghentikan kebiasaan tersebut.
- Gosokkan rasa alami di ujung jari Anda. Potong satu siung bawang putih segar, gosokkan pada jari Anda selama beberapa menit, lalu cuci bersih. Juga pertimbangkan untuk menggosok minyak nimba atau lidah buaya segar (dari tanaman) di ujung jari Anda. Semua rasa tidak enak ini harus menjauhkan mulut Anda dari kutikula.
Langkah 4. Tutupi kuku Anda
Temukan sesuatu untuk menutupi ujung jari Anda. Jika cuaca memungkinkan, kenakan sarung tangan atau sarung tangan. Juga pertimbangkan untuk memasang selotip atau perban di sekitar kuku Anda.
Langkah 5. Menempati tangan Anda
Menggigit kuku dan kutikula sering kali disebabkan oleh kebutuhan untuk menggunakan tangan. Temukan kebiasaan pengganti untuk diri sendiri. Dengan mengganti satu kebiasaan dengan kebiasaan lain yang tidak terlalu merusak, Anda akan dapat mengatasi kebiasaan menggigit secara perlahan. Gelisah dengan sesuatu atau mengetuk meja adalah beberapa cara untuk memfokuskan kembali energi di tangan Anda.
- Bermain dengan bola stres. Bola stres adalah bola kecil dan lunak yang dapat diperas, diregangkan, dan dimain-mainkan. Mereka datang dalam berbagai ukuran dan bahan.
- Bermain dengan batu khawatir. Batu khawatir kecil, batu halus seukuran ibu jari kecil. Mereka cocok dengan baik di antara jari-jari dan bisa sangat terpisah.
Langkah 6. Lakukan hobi yang membutuhkan penggunaan jari Anda
Bisa berupa melukis, menggambar, video game, menulis, berkebun, kerajinan tangan, menjahit, dan lain sebagainya. Jika Anda suka menonton TV, lakukan sesuatu seperti merajut, merajut, atau teka-teki silang untuk menghentikan Anda menggigit kutikula selama iklan atau bagian acara yang lambat.
Metode 2 dari 3: Menyembuhkan Kulit Anda
Langkah 1. Oleskan krim antibiotik pada kulit yang terbuka
Menggigit kutikula dapat menyebabkan luka dan luka di sekitar kuku jari Anda. Gunakan krim antibiotik yang dijual bebas (seperti bacitracin, Neosporin, atau krim tiga antibiotik) untuk mempercepat proses penyembuhan. Oleskan krim, dan balut kutikula untuk membantu krim meresap.
Langkah 2. Gunakan perban
Jika Anda telah menggigit dan mengorek kutikula hingga kuku Anda menggantung panjang dan luka terbuka, perban juga dapat membantu kulit Anda kembali normal. Perban di jari Anda juga akan membantu menghilangkan godaan untuk memetik atau menggigit kutikula.
Coba gunakan perban yang terbuat dari kain fleksibel. Perban ini lebih mudah dimanipulasi dan kecil kemungkinannya untuk lepas saat Anda menekuk jari. Anda mungkin juga dapat menemukan perban yang dibuat khusus untuk ujung jari Anda
Langkah 3. Oleskan krim kutikula
Krim kutikula mirip dengan pelembab tangan, tetapi secara khusus dibuat untuk menyembuhkan dan memperkuat kutikula. Kutikula bisa sangat kasar, sehingga krim cenderung kental dan sedikit berminyak. Periksa dengan apotek setempat atau toko perlengkapan kecantikan untuk saran merek.
- Oleskan krim langsung ke kutikula Anda dan gosokkan. Coba lakukan ini ketika Anda tahu Anda tidak akan menggunakan tangan Anda (saat Anda menonton TV, misalnya). Dengan begitu Anda bisa memijat krim dalam waktu yang cukup lama.
- Bersihkan krim jika terlalu berminyak. Coba gosokkan krim ke kutikula Anda dan kemudian bersihkan residu dari tangan dan jari bagian dalam dengan kain lembab.
Langkah 4. Gunakan krim tangan pelembab
Menjaga tangan Anda tetap lembab juga membantu kesehatan kuku dan kutikula. Kadang-kadang Anda tidak punya waktu untuk mendedikasikan setiap kutikula, tetapi aplikasi cepat krim tangan akan membantu sementara itu. Kutikula terutama terbuat dari kulit, jadi menggunakan krim tangan sepanjang hari akan membantu menyembuhkan beberapa bagian kulit yang kering.
Langkah 5. Gunakan kikir kuku untuk melembutkan kulit
Kulit di sekitar kutikula cenderung tumbuh kasar dan kering. Sedikit kulit kering yang terangkat dapat menciptakan godaan untuk menggigitnya! Hindari ini dengan menghaluskan kulit mati dengan kikir kuku.
Jangan gunakan kikir kuku jika Anda memiliki luka terbuka atau luka. Ini hanya akan memperburuk luka dan menyebabkan lebih banyak masalah
Metode 3 dari 3: Menjaga Kesehatan Kulit dan Kuku
Langkah 1. Manikur kuku Anda
Menjaga kuku Anda rapi dan bersih. Anda bisa melakukannya di rumah atau di salon. Apa pun itu, Anda harus membersihkan, melembabkan, dan melembutkan kutikula secara teratur. Ini akan membantu mereka sembuh dari kerusakan yang telah dilakukan gigi Anda. Anda juga mungkin merasa lebih kecil kemungkinannya untuk menggigit jika kuku Anda tahu bahwa menggigit akan merusak manikur Anda.
Langkah 2. Hindari memotong kutikula Anda
Memotong kutikula adalah praktik umum, terutama di salon kuku. Memotong akan membuat kutikula menjadi keras, lebih mudah pecah, dan lebih menggoda untuk dicabut. Sebagai gantinya, gunakan tongkat kayu oranye untuk mendorong kutikula dengan lembut ke belakang.
Beritahu ahli manikur Anda. Sebelum mereka meraih gunting, coba katakan, "Tolong dorong kutikula ke belakang."
Langkah 3. Tetap sehat
Kutikula yang tidak sehat dapat disebabkan oleh pola makan yang buruk. Jaga kesehatan kulit Anda dengan minum setidaknya delapan gelas air per hari. Untuk kesehatan kulit secara umum, makanlah sayuran segar dan hindari makanan olahan.
