Apakah Anda bermimpi memiliki kuku yang panjang dan indah? Dengan semua retasan dan tip kuku yang berbeda di luar sana, mungkin sulit untuk mencari tahu apa yang terbaik untuk Anda dan kesehatan kuku Anda. Jangan khawatir! Dengan sedikit waktu dan kesabaran, Anda dapat menumbuhkan kuku panjang Anda sendiri.
Berikut adalah 10 trik yang telah terbukti untuk membantu Anda menumbuhkan kuku yang lebih panjang dan lebih sehat.
Langkah
Metode 1 dari 10: Melembabkan tangan Anda
0 8 SEGERA DATANG
Langkah 1. Tangan Anda memainkan peran penting dalam kesehatan kuku Anda
Ambil lotion pilihan Anda dan gosokkan ke seluruh tangan Anda. Kemudian, pijat lotion ke kuku dan kutikula Anda. Ini membantu menjaga kuku Anda dalam kondisi sangat baik.
Metode 2 dari 10: Keringkan tangan Anda setelah Anda mencucinya
0 9 SEGERA DATANG
Langkah 1. Kuku yang lembap rentan pecah
Untuk melindungi kuku Anda dengan lebih baik, keringkan tangan Anda sepenuhnya setelah Anda mencucinya. Juga, kenakan sepasang sarung tangan karet berlapis kapas jika Anda harus mencuci piring dengan tangan atau membersihkan dengan bahan kimia yang kuat.
Metode 3 dari 10: Jangan menggigit kuku Anda
0 4 SEGERA DATANG
Langkah 1. Menggigit kuku tidak baik untuk kuku Anda, dan dapat menghambat pertumbuhan kuku yang sehat
Jika Anda sering menggigit kuku, oleskan cat kuku yang bening dan berasa pahit ke kuku Anda untuk mencegah kebiasaan tersebut. Jika Anda merasakan dorongan untuk menggigit kuku, ambil sesuatu untuk membuat tangan Anda sibuk, seperti sepotong dempul konyol atau bola stres.
Anda juga bisa menempelkan selotip atau stiker pada kuku Anda sebagai pencegah
Metode 4 dari 10: Gunakan penghapus cat kuku bebas aseton
0 5 SEGERA DATANG
Langkah 1. Aseton benar-benar dapat mengeringkan kuku Anda
Hal ini dapat menyebabkan kuku Anda terbelah dan terkelupas bukannya tumbuh sehat dan panjang. Jangan khawatir! Jika Anda perlu menyingkirkan cat lama, ambil sebotol penghapus cat bebas aseton.
Metode 5 dari 10: Kenakan lapisan dasar atau pengisi punggungan
0 5 SEGERA DATANG
Langkah 1. Lapisan dasar dan pengisi punggungan membantu memperkuat kuku Anda
Carilah lapisan dasar yang berlabel “menghidrasi” dan “menguatkan”-produk ini memiliki banyak peptida dan ceramide, yang membantu memperkuat kuku Anda.
Kuku yang sehat dan bergizi baik lebih mungkin untuk tumbuh
Metode 6 dari 10: Camilan pada makanan kaya biotin
0 2 SEGERA DATANG
Langkah 1. Kuku Anda mungkin terkelupas dan patah jika Anda tidak mendapatkan cukup biotin dalam makanan Anda
Jika kuku Anda tampak sangat rapuh, perbanyak makanan kaya biotin seperti hati sapi, telur, salmon, babi, biji bunga matahari, tuna, bayam, atau almond.
Bicaralah dengan dokter Anda tentang mengambil suplemen biotin. Dalam sebuah penelitian, lebih dari 60% peserta memiliki kuku yang lebih kuat dan lebih sehat setelah mengonsumsi suplemen harian
Metode 7 dari 10: Tingkatkan asupan protein, seng, dan zat besi
0 3 SEGERA DATANG
Langkah 1. Selain biotin, protein, seng, dan zat besi juga bagus untuk kuku Anda
Camilan banyak makanan kaya protein, seperti daging babi, daging sapi, ayam, kacang-kacangan, dan brokoli. Makanan seperti kerang, kacang mete, dan kacang hijau merupakan sumber seng yang baik, dan kangkung, bayam, dan daging sapi kaya akan zat besi. Beralih ke diet kaya nutrisi dapat membantu menjaga kuku Anda tetap sehat, yang dapat membantu mereka tumbuh lebih lama.
Jika Anda merasa kekurangan zat besi, lakukan tes darah di kantor dokter. Jika kadar Anda sangat rendah, Anda mungkin ingin mengonsumsi suplemen zat besi
Metode 8 dari 10: Berolahraga setiap hari
0 3 SEGERA DATANG
Langkah 1. Jika Anda tidak banyak berolahraga, kuku Anda mungkin tidak tumbuh banyak
Untuk menjaga pertumbuhan kuku Anda pada kinerja puncak, cobalah berolahraga secara teratur. Para ahli merekomendasikan berolahraga 30 menit sehari, atau 150 menit seminggu.
Metode 9 dari 10: Oleskan minoxidil
0 8 SEGERA DATANG
Langkah 1. Studi menunjukkan bahwa perawatan rambut rontok topikal juga dapat meningkatkan pertumbuhan kuku
Oleskan larutan minoxidil 5% pada kuku Anda dua kali sehari. Menurut penelitian sebelumnya, Anda mungkin melihat hasilnya hanya dalam 1 minggu.
Minoxidil lebih dikenal sebagai Rogaine
Metode 10 dari 10: Cobalah perawatan kolagen
0 7 SEGERA DATANG
Langkah 1. Penelitian menunjukkan bahwa kolagen dapat meningkatkan pertumbuhan kuku
Tanyakan kepada dokter Anda apakah kolagen tepat untuk Anda. Jika mereka memberi Anda lampu hijau, minumlah suplemen peptida kolagen bioaktif (BCP) sekali sehari selama 24 minggu. Menurut penelitian, mengonsumsi kolagen secara teratur dapat membantu meningkatkan pertumbuhan kuku Anda, dan juga mengurangi kerapuhan.
