Kuku yang rapuh bisa sangat menyakitkan, terutama jika sering terkelupas dan patah. Meskipun memperkuat kuku Anda yang lemah mungkin terasa seperti tugas yang mustahil, ada beberapa tindakan pencegahan dan pengobatan yang dapat Anda coba sendiri. Meskipun Anda harus menemui dokter jika kuku Anda tidak membaik setelah 3-6 bulan, Anda mungkin melihat perbaikan kecil dengan upaya yang hati-hati dan berkelanjutan dalam kebiasaan menata dan merawat Anda.
Langkah
Metode 1 dari 4: Membuat Kuku Anda Lebih Kuat
Langkah 1. Oleskan lapisan pengeras kuku untuk memperkuat kuku Anda
Cari di toko peralatan kecantikan untuk pengeras kuku, yang merupakan produk bening seperti cat. Gunakan aplikator kuas untuk menambahkan satu atau dua lapis pengeras kuku ke permukaan kuku jika terasa sangat rapuh atau rusak. Baca botol untuk waktu pengeringan yang disarankan sebelum Anda pergi keluar.
Jangan gunakan pengeras kuku secara teratur, karena mengandung beberapa bahan kimia yang cukup kuat
Langkah 2. Melembabkan kuku dan kutikula dengan lotion setiap hari
Peras losion seukuran kacang polong dan gosokkan ke kuku dan kutikula Anda. Cobalah untuk membiasakan melembabkannya secara teratur, sehingga kuku Anda bisa menjadi lebih sehat dan kuat.
Langkah 3. Tambahkan protein sehat dan berkualitas tinggi ke dalam diet Anda
Pilihlah unggas, susu rendah lemak, kacang-kacangan, tahu, dan ikan berlemak. Periksa label nutrisi untuk melihat berapa gram protein dalam makanan Anda, dan cobalah untuk merencanakan makanan Anda dengan mempertimbangkan protein. Idealnya, makan 0,8 gram (0,028 oz) protein untuk setiap 1 kg (2,2 lb) berat badan Anda.
- Misalnya, jika Anda menimbang 180 pon (82 kg), Anda harus memiliki 65 gram (2,3 oz) protein setiap hari.
- Protein membantu menyehatkan dan memperkuat kuku Anda.
Langkah 4. Minum suplemen biotin
Jika Anda memiliki kuku yang sangat rapuh, tanyakan kepada profesional kesehatan apakah suplemen biotin adalah pilihan untuk Anda. Jika dokter Anda merekomendasikannya, ambil dosis suplemen yang ditentukan sesuai label produk. Anda juga bisa mencoba makan makanan kaya biotin, seperti salmon, biji bunga matahari, atau hati sapi.
Dosis rata-rata untuk suplemen biotin biasanya antara 30 hingga 100 mcg untuk remaja dan orang dewasa
Metode 2 dari 4: Melindungi Kuku Anda
Langkah 1. Kenakan sarung tangan pelindung saat Anda menggunakan produk pembersih
Gunakan beberapa sarung tangan karet setiap kali Anda mencuci piring atau melakukan tugas apa pun yang membutuhkan bahan kimia pembersih yang keras dan sabun. Jika kuku Anda terkena bahan kimia, kuku Anda mungkin akan melemah seiring waktu.
Anda dapat membeli sarung tangan karet di setiap tempat yang menjual perlengkapan pembersih
Langkah 2. Batasi paparan Anda terhadap air
Jangan merendam kuku dalam waktu lama, seperti saat mencuci piring. Jika Anda tidak mengambil tindakan pencegahan yang tepat, kuku Anda mungkin lebih rentan patah dan pecah.
Tidak ada yang salah dengan membuat kuku Anda basah, tetapi cobalah untuk tidak terlalu merendamnya
Langkah 3. Jangan mendapatkan kuku akrilik
Saat Anda mendapatkan kuku palsu, kunjungi salon bersertifikat yang mencuci peralatan mereka di antara penggunaan. Setelah janji temu awal Anda, kunjungi dalam 2-3 minggu untuk perbaikan. Jika Anda sangat suka memiliki kuku palsu, istirahatkan kuku asli Anda setelah 2-3 bulan. Beri kuku biasa Anda ruang bernapas selama beberapa minggu sebelum mendapatkan kuku palsu lagi.
Kuku palsu dapat meningkatkan risiko infeksi kuku, yang membuat kuku Anda lebih lemah
Langkah 4. Pilih manikur gel rendam jika Anda ingin menyelesaikan kuku Anda
Tanyakan kepada teknisi kuku Anda apakah mereka menggunakan kuku gel yang terlalu basah, bukan manikur gel standar. Mereka bisa sangat keras pada kuku Anda, sementara gel rendam menawarkan sedikit penangguhan.
Langkah 5. Hindari penggunaan produk perawatan kuku yang keras
Cobalah untuk tidak menggunakan aseton secara teratur, karena sangat buruk untuk kuku Anda. Jika Anda menggunakan cat kuku secara teratur, gunakan penghapus kuku bebas aseton sebagai gantinya.
Metode 3 dari 4: Mempertahankan Kebiasaan Perawatan yang Sehat
Langkah 1. Gunakan papan ampelas untuk menggosok kuku Anda dengan arah yang konsisten
Pegang kikir di sepanjang bagian datar kuku Anda untuk membuat ujungnya sehalus mungkin. Gerakkan dalam gerakan horizontal pendek, pastikan Anda selalu mengarahkannya ke arah yang sama. Hindari menggerakkannya ke depan dan ke belakang, atau Anda bisa membuat kuku Anda lebih lemah.
- Coba gunakan papan ampelas baru, karena ini akan lebih efektif daripada yang lama.
- Anda juga dapat menggunakan kikir kuku kaca, yang mudah menempel pada kuku Anda.
Langkah 2. Gunting hangnail agar tidak merusak kulit atau alas kuku
Saat Anda merobek atau merobek hangnail Anda, Anda membuat luka terbuka, yang meningkatkan risiko infeksi. Sebagai gantinya, gunakan gunting kuku untuk memotong di sepanjang dasar bintil kuku.
- Jangan mengunyah hangnail. Seiring dengan robeknya kuku atau kulit Anda, mengunyahnya akan memindahkan bakteri dari mulut Anda langsung ke luka.
- Kuku Anda akan jauh lebih bersih dan kuat jika dirawat dengan benar.
Langkah 3. Hindari memotong atau mencungkil kutikula Anda
Karena kutikula melindungi dasar kuku Anda dari bakteri, Anda tidak ingin memotong atau mengunyahnya dengan cara apa pun. Saat Anda memetik atau memotong kutikula, Anda meningkatkan risiko infeksi, yang akan membuat kuku Anda kurang sehat secara keseluruhan.
Langkah 4. Beri nutrisi pada kutikula Anda dengan minyak kutikula
Gosokkan minyak seukuran kacang polong ke setiap jari, pastikan itu benar-benar menutupi setiap kutikula. Gunakan tangan Anda untuk mengoleskan minyak ke setiap kutikula. Gunakan produk ini setiap kali Anda mengecat kuku, karena akan lebih mudah dan aman untuk mendorong kutikula ke belakang.
Anda juga bisa menggunakan minyak kutikula sebagai pelembab biasa. Anda dapat menemukannya di sebagian besar toko kecantikan
Metode 4 dari 4: Mencari Perawatan Medis
Langkah 1. Bicaralah dengan dokter kulit Anda jika kuku Anda tidak membaik dalam 3-6 bulan
Meskipun Anda mungkin tidak perlu khawatir, kuku yang lemah bisa menjadi gejala dari kondisi medis tertentu. Jika kuku Anda tidak membaik dengan perawatan di rumah, itu mungkin pertanda bahwa Anda memiliki kondisi yang mendasarinya. Temui dokter Anda untuk mencari tahu apa yang menyebabkan kuku Anda rapuh sehingga Anda dapat menemukan perawatan yang tepat.
- Misalnya, hipotiroidisme, anemia, dan sindrom Reynaud dapat menyebabkan kuku lemah.
- Beri tahu dokter Anda tentang apa yang telah Anda lakukan untuk membantu memperbaiki kuku Anda.
Tip:
Dokter kulit adalah jenis dokter terbaik untuk berkonsultasi dengan masalah kuku apa pun.
Langkah 2. Temui dokter kulit jika kuku Anda berubah warna atau bentuk
Kuku yang berubah warna atau cacat dapat menandakan bahwa ada sesuatu yang salah. Anda mungkin mengalami infeksi atau kerusakan pada kuku Anda. Biarkan dokter Anda memeriksa kuku Anda untuk mengetahui dengan tepat apa yang menyebabkan gejala kuku Anda sehingga mereka bisa memberi Anda perawatan terbaik.
Jika kuku Anda berubah warna, melengkung, atau memiliki garis-garis hitam, Anda mungkin ingin menemui dokter untuk diagnosis resmi dan pilihan pengobatan
Langkah 3. Kunjungi dokter kulit Anda untuk mengetahui pendarahan, pembengkakan, atau rasa sakit di sekitar kuku Anda
Awasi gejala-gejala ini, karena itu mungkin merupakan tanda bahwa Anda memiliki infeksi di sekitar kuku Anda. Kunjungi dokter untuk mencari tahu apa yang menyebabkan masalah ini, sehingga Anda dapat menemukan pilihan pengobatan terbaik.
- Anda mungkin memerlukan antibiotik untuk mengobati infeksi.
- Bicaralah dengan dokter Anda tentang preferensi Anda untuk pilihan pengobatan alami. Mereka akan membantu Anda menggunakannya bila memungkinkan.
Langkah 4. Konsultasikan dengan dokter Anda jika kuku Anda tidak tumbuh atau terpisah dari kulit Anda
Kuku Anda mungkin berhenti tumbuh jika Anda memiliki cedera pada dasar kuku atau kondisi yang mendasarinya. Demikian pula, kuku Anda mungkin terpisah dari dasar kuku Anda setelah cedera atau infeksi tertentu. Temui dokter Anda untuk mencari tahu apa yang menyebabkan masalah kuku Anda. Setelah Anda memiliki diagnosis resmi, bekerjalah dengan dokter Anda untuk mencari tahu rencana perawatan terbaik.
