Pilek umumnya disebabkan oleh infeksi virus, tetapi batuk dapat disebabkan oleh beberapa hal, termasuk infeksi virus, bakteri, dan jamur. Batuk dapat berupa batuk produktif - batuk basah yang menghasilkan lendir, atau non-produktif - batuk kering tanpa lendir. Jika Anda sedang pilek dan batuk, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu menyingkirkannya.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mengobati Pilek dan Batuk Secara Medis
Langkah 1. Ambil pereda nyeri
Pilek biasanya disertai dengan rasa sakit dan nyeri. Anda dapat mengonsumsi acetaminophen (Tylenol) atau NSAID (Aleve, Advil) untuk membantu meredakan nyeri.
Aspirin tidak boleh diberikan kepada anak-anak dan remaja di bawah 19 tahun karena berisiko terkena Sindrom Reye
Langkah 2. Minum obat flu yang dijual bebas
Anda dapat mencoba obat flu yang dijual bebas, tetapi hanya ada sedikit bukti nyata bahwa obat tersebut bekerja jauh lebih baik daripada istirahat, cairan, dan nutrisi. Namun, obat-obatan OTC dapat membantu mengatasi gejala.
- Baca label semua obat dan bicarakan dengan apoteker Anda tentang kemungkinan interaksi. Beberapa obat (seperti Claritin-D dan Benadryl Allergy/Dingin) mengandung banyak bahan. Jadi jika Anda mengonsumsi Benadryl Allergy / Cold (yang mengandung acetaminophen, diphenhydramine, phenylephrine) dan juga mengonsumsi Tylenol (acetaminophen), Anda mungkin secara tidak sengaja overdosis.
- Dekongestan dapat membantu membersihkan hidung tersumbat dan dapat digunakan sebagai pil atau semprotan hidung. Jangan gunakan ini lebih dari tiga hari. Cobalah pseudoefedrin (Sudafed) atau oxymetazoline (semprotan hidung Afrin).
- Antihistamin dapat digunakan untuk batuk karena alergi. Antihistamin yang mengandung diphenhydramine bisa membuat Anda mengantuk. Antihistamin, seperti loratadine (Claritin, Claritin RediTabs, Alavert), biasanya tidak membuat Anda mengantuk.
- Ekspektoran adalah obat batuk untuk batuk berdahak yang produktif karena membantu mengeluarkan lendir. Penekan batuk mengurangi batuk.
Langkah 3. Gunakan gosok mentol
Salep topikal yang mengandung kapur barus dan mentol, seperti Vick's VapoRub dan Mentholatum, telah digunakan secara tradisional untuk batuk dan hidung tersumbat. Cukup gosokkan sedikit ke dada dan sekitar hidung.
Langkah 4. Hubungi dokter Anda
Jika Anda tidak menemui dokter dan perawatan ini tidak memberikan kelegaan dalam waktu lima hingga tujuh hari, buatlah janji bertemu dengan dokter. Anda mungkin menghadapi situasi yang lebih rumit. Jika Anda mengalami gejala tertentu, hubungi dokter Anda untuk membuat janji. Gejala-gejala ini termasuk:
- Batuk kental dan/atau dahak berwarna kuning kehijauan
- Mengi, atau ada suara siulan di awal atau akhir napas
- Batuk yang terdengar aneh dan mengalami kesulitan bernapas di akhir batuk
- Mengalami demam (lebih dari 102 ° F atau 38,9 ° C pada bayi tiga sampai enam bulan; 103 ° F atau 39,4 ° C pada anak-anak dan orang dewasa)
- Mengalami sesak napas
Metode 2 dari 3: Menyingkirkan Pilek dan Batuk Dengan Pengobatan di Rumah
Langkah 1. Istirahat yang cukup
Salah satu cara menghilangkan batuk dan pilek yang paling efektif adalah dengan istirahat. Ini berarti mendapatkan tidur ekstra, hingga 12 jam semalam. Ambil cuti dari kantor atau sekolah jika perlu, yang akan memiliki bonus tambahan untuk menghindari rekan kerja dan teman sekelas sakit.
Langkah 2. Gunakan pelembab udara
Menjaga udara tetap lembap dapat membantu Anda merasa lebih baik saat sedang pilek. Anda dapat menggunakan alat penguap atau pelembab udara. Cara lain untuk menghirup udara lembab adalah dengan mandi air panas dan beruap.
Masukkan minyak esensial ke dalam pelembab ruangan Anda, seperti minyak kayu putih. Anda juga dapat meletakkan kain dengan minyak kayu putih di atasnya saat mandi. Biarkan air mengenai kain dan lepaskan aromanya
Langkah 3. Minum cairan
Minum banyak cairan hangat, terutama air putih. Minum banyak air. Minimal, cobalah minum delapan hingga 10 gelas air 8 ons sehari. Minum air membantu mengatasi kemacetan dan lendir.
- Anda juga bisa minum jus, kaldu ayam bening, teh herbal, atau kaldu sayuran.
- Hindari alkohol dan kafein.
- Anda bisa menambahkan madu dan lemon ke dalam air atau teh.
Langkah 4. Makan makanan yang sehat
Ketika Anda sakit, penting untuk mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda untuk menyembuhkan dirinya sendiri. Makanan yang baik penuh dengan vitamin dan mineral juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, yang dapat membantu Anda melawan flu.
Pastikan Anda mendapatkan cukup vitamin B kompleks, vitamin C, seng, dan tembaga. Anda dapat mengonsumsi suplemen untuk memastikan Anda mendapatkan cukup vitamin dan mineral ini
Langkah 5. Makan sup
Menyeruput, atau makan, cairan hangat seperti sup adalah obat tradisional di banyak budaya. Ini termasuk sup ayam. Sup panas dan pedas digunakan dalam perawatan penyembuhan Asia. Sup termasuk paprika merah, serai, dan jahe.
- Makanan pedas dapat meningkatkan drainase sinus dan membantu meringankan gejala pilek.
- Bawang putih, bawang merah, dan jamur adalah makanan yang membantu peradangan dan memberikan anti-oksidan.
Langkah 6. Berkumurlah dengan air garam hangat
Air garam membantu mengurangi pembengkakan di tenggorokan Anda, sehingga mengurangi kemungkinan batuk. Tambahkan satu sendok teh garam laut (atau garam meja jika Anda tidak memiliki garam laut) ke sekitar enam ons air. Aduk hingga larut dan berkumur.
Garam laut juga dapat membantu memasok berbagai mineral yang dapat berguna untuk sistem kekebalan tubuh, seperti seng, selenium, magnesium
Metode 3 dari 3: Mengobati Pilek dan Batuk Dengan Obat Herbal yang Belum Terverifikasi
Langkah 1. Gunakan madu
Madu memiliki sifat antibakteri dan antivirus. Setiap madu organik akan memiliki khasiat ini, tetapi Anda juga dapat mencoba madu obat, seperti madu Manuka dari Selandia Baru. Hangatkan satu cangkir madu dengan lembut, lalu tambahkan tiga hingga empat sendok makan jus lemon segar ke dalam madu hangat. Jika Anda hanya memiliki jus lemon botolan, gunakan empat hingga lima sendok makan. Saat membutuhkan obat batuk, minumlah satu hingga dua sendok makan sesuai kebutuhan.
- Anda juga bisa memotong lemon utuh yang sudah dicuci menjadi irisan tipis (bersama dengan kulit dan bijinya) dan menambahkan satu cangkir madu. Panaskan dengan api kecil selama sepuluh menit dengan pengadukan konstan, hancurkan irisan lemon saat Anda mengaduknya. Tambahkan hingga gelas air ke dalam campuran madu-lemon dan aduk sambil dipanaskan dengan api kecil. Dinginkan campuran dan ambil satu sendok makan sesuai kebutuhan.
- Lemon sering ditambahkan karena jus lemon mengandung vitamin C tingkat tinggi. Jus satu lemon mengandung 51% dari kebutuhan Vitamin C harian. Jus lemon juga memiliki sifat antibakteri dan antivirus.
- Anda juga bisa menambahkan bawang putih ke dalam campuran. Bawang putih memiliki sifat antibakteri, antivirus, antiparasit dan antijamur, serta merangsang sistem kekebalan tubuh. Kupas dua hingga tiga siung bawang putih dan potong sehalus mungkin. Atau Anda bisa mencoba jahe, yang berfungsi sebagai ekspektoran. Potong dan kupas sekitar 1,5 inci akar jahe segar dan parut halus. Tambahkan salah satu ke campuran madu-lemon sebelum Anda menambahkan air.
- Jangan memberikan madu kepada anak di bawah usia 12 bulan karena ada risiko kecil terkena botulisme pada bayi.
Langkah 2. Buat susu kunyit
Susu kunyit adalah pengobatan tradisional untuk batuk. Ini memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu dengan pilek dan batuk. Campurkan sendok teh kunyit dalam satu gelas susu hangat. Jika Anda tidak suka susu sapi, cobalah susu kedelai atau almond.
Langkah 3. Gunakan ramuan ekspektoran
Herbal ekspektoran adalah herbal yang membantu meningkatkan sekresi dan mengencerkannya sehingga memudahkan batuk berdahak. Ketahuilah bahwa ini tidak selalu dimaksudkan untuk dikonsumsi tetapi diencerkan dan dioleskan ke kulit atau dihirup; beberapa ramuan ini mungkin beracun jika tertelan. Minyak esensial atau herbal kering ini memiliki sifat antibakteri, antijamur, atau antiseptik selain sifat ekspektoran, yang berarti dapat membunuh bakteri dan mikroorganisme lain yang dapat menginfeksi sinus dan menyebabkan pilek. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum menggunakan ramuan ini, terutama jika Anda sedang mengonsumsi obat lain, sedang hamil, atau ingin menggunakannya pada anak. Herbal yang tersedia yang berfungsi sebagai ekspektoran meliputi:
- kayu putih
- Elecampane (Inula)
- Elma licin
- Biji adas
- Kamper
- hisop
- Lobelia
- Mullein
- Timi
- Spearmint dan Peppermint
- Jahe
Langkah 4. Buat teh
Ambil satu sendok teh ramuan kering pilihan Anda (atau tiga sendok teh ramuan segar) dan rendam dalam satu cangkir air matang. Biarkan curam selama lima sampai 10 menit. Minum empat sampai enam cangkir sehari, menyeruput teh hangat sepanjang hari.
Anda bisa menambahkan madu dan lemon secukupnya
Langkah 5. Cobalah uap herbal
Metode uap memungkinkan obat herbal untuk masuk langsung ke paru-paru dan bertindak cepat dan efektif. Uap juga dapat membantu membuka saluran hidung dan membantu mengencerkan lendir. Anda dapat menggunakan ramuan kering atau minyak esensial dari banyak ramuan ini. Keduanya bisa efektif dan bergantung pada preferensi Anda dan apa yang Anda miliki.
- Tambahkan satu hingga dua tetes minyak esensial ekspektoran atau satu hingga dua sendok teh ramuan kering. Mulailah dengan satu tetes hingga satu liter air. Setelah Anda menambahkan bumbu, rebus sebentar lagi, matikan api, pindahkan panci ke area yang nyaman, dan mulailah mengukus.
- Tutupi kepala Anda dengan handuk katun bersih yang besar dan letakkan kepala Anda di atas panci yang mengepul. Tutup matamu. Jauhkan wajah Anda setidaknya 12 inci dari air. Anda ingin panas masuk ke hidung, tenggorokan, dan paru-paru Anda, tetapi tidak membakar diri Anda sendiri dengan panas.
- Tarik napas melalui hidung dan keluarkan melalui mulut selama lima hitungan dan kemudian masuk dan keluar melalui mulut selama dua hitungan. Ulangi selama 10 menit atau selama air masih mengepul.
- Cobalah untuk meniup hidung dan batuk Anda selama dan setelah perawatan.
- Anda dapat melakukan ini setiap dua jam atau sesering jadwal Anda mengizinkan.
