Edema paru adalah penumpukan cairan di paru-paru Anda, yang dapat membuat Anda sulit bernapas. Itu bisa terjadi karena berbagai alasan, mulai dari penyakit jantung, paparan bahan kimia, infeksi, atau ketinggian. Ini terdengar menakutkan, tetapi untungnya, ini dapat diobati dengan perawatan yang tepat. Namun, Anda tidak bisa mengobatinya sendiri. Jika Anda mengalami gejala edema paru, segera dapatkan bantuan medis. Setelah dokter merawat Anda, biasanya dengan oksigen dan kombinasi obat-obatan, maka Anda dapat mengambil beberapa langkah dari rumah untuk mengelola kondisi Anda dan mencegahnya terjadi lagi.
Langkah
Metode 1 dari 4: Perawatan Medis
Edema paru adalah kondisi medis yang dapat diobati tetapi serius, jadi jangan mencoba mengobatinya sendiri. Setelah Anda menerima perawatan, dokter Anda mungkin akan memberi Anda instruksi dan obat-obatan untuk dibawa di rumah. Ikuti semua petunjuk ini untuk membuat pemulihan penuh.
Langkah 1. Cari bantuan medis darurat jika Anda memiliki gejala edema paru
Meskipun edema paru dapat diobati dan Anda dapat pulih sepenuhnya dengan perawatan yang tepat, ini masih merupakan keadaan darurat medis. Dapatkan bantuan medis segera dan jangan mencoba mengobatinya sendiri. Gejala utamanya adalah sesak napas, mengi, batuk, dan detak jantung tidak teratur. Kunjungi ruang gawat darurat atau hubungi nomor darurat lokal Anda seperti 911 untuk bantuan yang tepat.
- Perawatan darurat yang paling umum untuk edema adalah oksigen yang diberikan dengan masker wajah. Dokter juga dapat menggunakan obat-obatan seperti morfin untuk meredakan sesak napas.
- Dokter mungkin menahan Anda di rumah sakit selama beberapa hari sehingga mereka dapat mengamati Anda dan memastikan Anda cukup sehat untuk pulang.
Langkah 2. Gunakan tangki oksigen rumah untuk membantu Anda bernapas
Jika Anda belum pulih, dokter mungkin mengirim Anda pulang dengan tangki oksigen untuk membantu Anda bernapas. Dalam kebanyakan kasus, Anda hanya perlu menggunakannya jika Anda mengalami kesulitan bernapas, tetapi dokter Anda mungkin ingin Anda menggunakannya sepanjang waktu sampai Anda sehat kembali. Ikuti instruksi mereka untuk memberikan oksigen dengan benar.
- Masker oksigen dapat mengeringkan bibir Anda, jadi gunakan lip balm untuk melembabkannya.
- Dokter Anda akan memberi tahu Anda pengaturan dan aliran yang benar untuk digunakan pada tangki oksigen. Jangan ubah pengaturan ini, atau Anda tidak akan mendapatkan jumlah oksigen yang tepat.
- Oksigen mudah terbakar, jadi jangan pernah merokok jika Anda memiliki tangki di rumah.
Langkah 3. Siram cairan dari sistem Anda dengan diuretik
Diuretik atau "pil air" adalah obat yang membuat Anda lebih sering buang air kecil dan mengeluarkan cairan dari tubuh Anda. Ini dapat membantu membersihkan cairan di paru-paru Anda. Mereka biasanya dalam bentuk pil, jadi minumlah persis seperti yang diarahkan oleh dokter Anda dan selesaikan seluruh pengobatan.
- Jika Anda rentan terhadap edema, dokter Anda mungkin tetap menggunakan obat ini untuk mencegah masalah di masa depan.
- Jika Anda menerima perawatan di rumah sakit, dokter mungkin sudah memberi Anda diuretik dalam bentuk IV.
Langkah 4. Turunkan tekanan darah Anda dengan obat resep
Dalam beberapa kasus, tekanan darah tinggi dapat menyebabkan edema paru. Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, maka dokter Anda mungkin akan meresepkan obat tekanan darah untuk mengendalikannya. Dengan menurunkan tekanan darah Anda, Anda dapat menghindari edema paru di masa depan.
- Obat tekanan darah yang paling umum adalah ACE inhibitor dan beta-blocker. Jenis spesifik yang digunakan dokter Anda tergantung pada kondisi Anda.
- Edema juga bisa berasal dari tekanan darah rendah, jadi dokter Anda mungkin juga mencoba obat yang berbeda untuk meningkatkan tekanan darah Anda.
Metode 2 dari 4: Perawatan Alami yang Belum Terbukti
Perawatan ini bisa efektif untuk beberapa orang, tetapi penelitian tidak membuktikan bahwa mereka efektif untuk semua orang. Anda dapat mencobanya sendiri, tetapi ingat bahwa mereka tidak cukup untuk mengobati edema sendiri. Anda juga perlu menemui dokter Anda secara teratur dan mengikuti semua saran mereka untuk memperbaiki kondisi Anda.
Langkah 1. Ambil CoQ10 untuk membantu membersihkan paru-paru Anda
CoQ10 adalah enzim alami yang dapat membantu mengalirkan cairan keluar dari paru-paru Anda dan menyembuhkan edema. Jika dokter Anda menyetujui, Anda dapat mencoba mengambil suplemen CoQ10 untuk diri sendiri dan melihat apakah itu berhasil.
- Dosis umum adalah 2 mg per hari, tetapi ikuti petunjuk dosis pada produk yang Anda gunakan.
- CoQ10 dapat berinteraksi dengan obat pengencer darah, terutama warfarin, jadi jangan meminumnya jika Anda sedang menjalani pengobatan ini.
Langkah 2. Dukung jantung Anda dengan suplemen magnesium
Jika Anda menggunakan diuretik, maka Anda mungkin kekurangan magnesium. Ini bisa mengganggu ritme jantung Anda dan menyebabkan putaran lain dari edema, jadi ganti magnesium yang hilang dengan suplemen. Secara umum, Anda membutuhkan 300-420 mg per hari, jadi tetaplah dalam kisaran ini kecuali dokter Anda memberi tahu Anda untuk mengambil jumlah yang berbeda.
Dokter Anda mungkin merekomendasikan suplemen magnesium ketika memberi Anda diuretik untuk mencegah kekurangan
Langkah 3. Lakukan pijatan punggung untuk meningkatkan sirkulasi
Pijat punggung dapat merangsang sirkulasi ke paru-paru Anda, yang mengalirkan cairan lebih baik. Pijat juga menghilangkan stres, yang baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Cobalah pijat sesekali untuk melihat apakah ini membantu Anda.
- Beri tahu terapis pijat Anda jika Anda mengalami edema paru sehingga mereka dapat menyesuaikan pendekatannya.
- Periksa dengan dokter Anda sebelum melakukan pijat punggung. Tekanan pada paru-paru Anda mungkin berbahaya jika Anda belum sepenuhnya pulih.
Langkah 4. Merangsang sirkulasi dengan merendam kaki dengan suhu bergantian
Peningkatan sirkulasi dapat membantu mengalirkan cairan dari paru-paru Anda. Isi ember dengan air hangat dan ember lain dengan air dingin. Rendam kaki Anda dalam ember hangat selama 3 menit, lalu alihkan dan rendam dalam ember dingin selama 1 menit. Ulangi ini 3 kali. Anda dapat melakukan ini 2-3 kali sehari untuk melihat apakah itu membantu Anda.
Langkah 5. Cobalah akupunktur untuk melepaskan ketegangan
Tidak ada bukti ilmiah bahwa akupunktur efektif untuk mengobati edema, tetapi beberapa orang menikmati penghilangan stres dan ketegangan dari perawatan akupunktur. Cobalah memesan janji akupunktur untuk melihat apakah itu berhasil untuk Anda.
Selalu pastikan Anda mengunjungi ahli akupunktur berlisensi dan berpengalaman agar Anda mendapatkan perawatan terbaik
Metode 3 dari 4: Perubahan Pola Makan
Secara umum, rancang rencana diet untuk menjaga berat badan Anda tetap rendah dan menurunkan tekanan darah dan kolesterol Anda. Ketiga faktor ini dapat menempatkan Anda pada risiko yang lebih tinggi untuk edema paru. Menjaga mereka tetap terkendali dimungkinkan dengan beberapa pilihan diet cerdas.
Langkah 1. Ikuti diet yang sehat dan seimbang
Diet sehat dapat menurunkan berat badan, tekanan darah, dan kolesterol, yang semuanya baik untuk mengobati dan mencegah edema. Ikuti diet yang kaya buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, dan biji-bijian untuk memberi tubuh Anda nutrisi yang dibutuhkan agar tetap sehat.
- Secara umum, 4 porsi sayur dan 5 porsi buah setiap hari sangat ideal untuk kesehatan jantung. Cobalah untuk memasukkan masing-masing porsi dalam setiap makanan, dan camilan di beberapa sepanjang hari juga.
- Ganti produk tepung putih dan diperkaya, seperti roti dan nasi, dengan varietas gandum utuh. Jenis ini memberi Anda karbohidrat kompleks untuk pelepasan energi yang lebih berkelanjutan.
Langkah 2. Makan kurang dari 2.000 mg garam per hari
Garam meningkatkan tekanan darah dan membuat tubuh menahan air, yang dapat memicu edema. Dokter Anda mungkin akan menyarankan diet rendah garam jika Anda pernah mengalami edema, yang biasanya didefinisikan memiliki kurang dari 2.000 mg setiap hari. Ini kurang dari 1 sdt, jadi berhati-hatilah untuk melacak jumlah garam yang Anda makan agar tidak berlebihan.
- Jangan menambahkan garam apa pun ke makanan atau masakan Anda untuk mengurangi asupan Anda.
- Biasakan membaca label nutrisi pada semua makanan yang Anda beli. Hindari makanan yang sangat tinggi garam.
- Batas garam yang tepat mungkin tergantung pada kondisi Anda, jadi ikuti instruksi dokter Anda.
Langkah 3. Kurangi lemak jenuh dari diet Anda
Lemak jenuh juga meningkatkan berat badan, darah, tekanan, dan kolesterol, yang semuanya dapat membuat Anda berisiko mengalami edema. Potong sebanyak mungkin lemak jenuh dari diet Anda. Sebagai gantinya, ganti sumber lemak jenuh dengan sumber tak jenuh seperti daging tanpa lemak, alpukat, kacang-kacangan, selai kacang, minyak sayur, produk susu, dan kacang-kacangan.
- Secara umum, hanya 10% dari kalori harian Anda yang harus berasal dari lemak jenuh. Jika Anda makan 2.000 kalori, itu berarti kurang dari 200 harus berasal dari lemak jenuh.
- Hanya 25-30% dari kalori harian Anda harus berasal dari semua jenis lemak, bahkan lemak sehat.
- Makanan yang digoreng dan diproses cenderung sangat tinggi lemak jenuh, bersama dengan daging yang dibuang. Hindari mereka sebanyak yang Anda bisa.
Langkah 4. Minum banyak air setiap hari
Dehidrasi bisa membuat cairan menggenang dan menyebabkan edema. Minumlah setidaknya 6 gelas air setiap hari agar Anda tetap terhidrasi.
Jika urin Anda berwarna kuning gelap, maka Anda mengalami dehidrasi. Minum lebih banyak air
Metode 4 dari 4: Tips Gaya Hidup
Karena beberapa hal dapat menyebabkan edema paru, tidak ada satu pun perubahan gaya hidup yang dapat mengobati atau mencegahnya terjadi lagi. Namun, beberapa langkah dapat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dan mencegah penumpukan cairan di paru-paru Anda. Anda dapat mengelola kondisi Anda secara efektif, selama Anda melakukan semuanya di bawah pengawasan dokter. Jika kondisi Anda tidak membaik atau memburuk, segera hubungi dokter untuk penanganan lebih lanjut.
Langkah 1. Berolahraga secara teratur agar cairan tubuh tetap mengalir
Olahraga teratur baik untuk jantung Anda, dan juga membantu mengalirkan cairan dari paru-paru Anda. Cobalah berolahraga aerobik selama 30 menit per hari untuk mengontrol tekanan darah Anda dan mencegah cairan terkumpul di paru-paru Anda.
- Latihan aerobik adalah aktivitas kardiovaskular yang meningkatkan detak jantung Anda, seperti berlari, berenang, atau kickboxing. Anda juga dapat berjalan-jalan sederhana setiap hari.
- Jika Anda pulih dari edema paru, jangan mulai berolahraga sampai dokter memberi tahu Anda bahwa itu aman. Mereka mungkin menyarankan Anda memulai dengan beberapa aktivitas yang lebih ringan untuk menghindari tekanan yang berlebihan pada tubuh Anda.
Langkah 2. Pertahankan berat badan yang sehat untuk menurunkan tekanan darah Anda
Kelebihan berat badan membuat lebih banyak tekanan pada paru-paru Anda dan bisa membuat pemulihan Anda lebih lambat. Ini juga meningkatkan tekanan darah Anda, yang dapat memicu kasus edema lainnya. Bicaralah dengan dokter Anda untuk menentukan berat badan terbaik untuk Anda, lalu rancang program olahraga dan diet untuk mencapainya.
Bahkan jika Anda ingin menurunkan banyak berat badan, hindari diet ketat atau diet ekstrem. Menurunkan banyak berat badan terlalu cepat tidak sehat dan orang sering mendapatkan kembali berat badan ketika mereka menghentikan diet ekstrim. Lebih baik menurunkan berat badan dengan cara yang lebih lambat dan berkelanjutan
Langkah 3. Tingkatkan kapasitas paru-paru Anda dengan latihan pernapasan
Anda mungkin pernah mengalami edema karena paru-paru Anda tidak sesehat mungkin. Beberapa latihan pernapasan dalam yang sederhana dapat membuka jalan napas Anda dan membantu Anda bernapas lebih mudah.
- Untuk latihan pernapasan sederhana, berbaring dan tarik napas sedalam mungkin. Tahan napas dan lepaskan perlahan. Lakukan ini 5-10 kali berturut-turut.
- Tanyakan kepada dokter Anda apakah paru-paru Anda cukup sehat untuk latihan ini terlebih dahulu.
Langkah 4. Hindari pemicu Anda jika sesuatu yang spesifik menyebabkan edema Anda
Dalam beberapa kasus, obat-obatan, asap, alergen, atau bahan kimia dapat memicu edema. Jika Anda tahu bahwa salah satu dari hal-hal ini menyebabkan kasus Anda, maka lakukan yang terbaik untuk menghindarinya sampai Anda pulih sepenuhnya.
- Jika edema Anda disebabkan oleh penyakit jantung atau infeksi, maka Anda mungkin tidak bisa berbuat banyak untuk menghindari penyebabnya. Namun, menghindari iritasi dan hal-hal lain yang dapat membuat Anda tersedak adalah ide yang baik, karena Anda mungkin mengalami kesulitan bernapas sampai Anda benar-benar sembuh.
- Mengenakan masker setiap kali Anda bekerja di sekitar debu atau bahan kimia selalu membantu, bahkan jika Anda tidak mengalami edema paru.
Langkah 5. Tetap berada di ketinggian rendah jika Anda mengalami edema paru di ketinggian
Edema paru ketinggian tinggi (HAPE), seperti namanya, adalah jenis edema yang dipicu oleh ketinggian. Ini bisa terjadi jika Anda mendaki di daerah yang tinggi atau baru tiba di tempat baru yang lebih tinggi dari permukaan laut. Dalam kedua kasus tersebut, cobalah untuk mencapai ketinggian yang lebih rendah, sekitar 1.000–3.000 kaki (300–910 m) di bawah posisi Anda saat ini, jika memungkinkan. Ini akan membantu tubuh Anda kembali normal.
- Jangan melakukan sesuatu yang berbahaya untuk mencapai ketinggian rendah. Turun perlahan dan aman.
- Anda mungkin tidak bisa naik pesawat jika edema Anda belum sepenuhnya sembuh. Selalu tanyakan kepada dokter Anda sebelum terbang untuk memastikan keamanannya.
Langkah 6. Tinggikan kepala Anda di malam hari agar Anda bisa bernapas lebih lega
Jika kepala Anda dimiringkan ke belakang, Anda mungkin mengalami kesulitan bernapas saat tidur. Coba letakkan bantal ekstra di bawah kepala Anda untuk memiringkannya ke depan. Ini harus menjaga jalan napas Anda tetap terbuka.
Langkah 7. Berhenti merokok untuk menghindari iritasi paru-paru Anda
Merokok menarik iritasi dan bahan kimia ke paru-paru Anda, yang dapat memperburuk kondisi Anda. Jika Anda merokok, yang terbaik adalah berhenti sesegera mungkin. Jika Anda tidak merokok, maka jangan mulai dari awal.
Asap rokok juga dapat menyebabkan masalah kesehatan, jadi jangan biarkan siapa pun merokok di dalam rumah Anda juga
Bawa pulang medis
Meskipun ada beberapa tips gaya hidup yang dapat Anda gunakan untuk mengelola edema paru, Anda tidak dapat mengobatinya sendiri tanpa bantuan dokter. Jika Anda memang mengalami gejala edema, segera temui dokter. Setelah mereka menstabilkan Anda, maka Anda dapat mengambil beberapa langkah sehari-hari untuk mengelola kondisi Anda dan mencegahnya terjadi lagi. Dengan perawatan yang tepat, Anda bisa sembuh tanpa masalah yang berkepanjangan.
