Effexor dan Effexor XR adalah nama merek di Amerika Serikat untuk Venlafaxine, pil antidepresan yang digunakan untuk mengobati jutaan orang. Effexor diresepkan oleh dokter untuk mengobati depresi, gangguan kecemasan, serta gangguan panik. Karena Effexor diresepkan, penting untuk mengikuti instruksi dokter Anda untuk meminumnya. Ini termasuk waktu Anda dan dokter Anda memutuskan yang terbaik untuk berhenti minum obat. Dengan secara bertahap mengurangi dosis Anda dan menghilangkan gejala penarikan yang mungkin Anda miliki, Anda dapat berhenti menggunakan Effexor.
Langkah
Bagian 1 dari 2: Mengurangi Dosis Anda
Langkah 1. Temui dokter Anda
Itu selalu penting untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum menarik diri dari zat atau obat-obatan. Apa pun yang Anda lakukan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter jika Anda merasa harus berhenti mengonsumsi Effexor. Meskipun Anda mungkin merasa lebih baik atau bahkan perlu menghentikan pil karena kehamilan atau kondisi lain, mengonsumsi kalkun dingin Effexor dapat memiliki konsekuensi serius. Berbicara dengan dokter Anda dapat membantu Anda membuat keputusan berdasarkan informasi tentang pengobatan alternatif atau berhenti sama sekali dari Effexor.
- Hindari menghentikan atau mengurangi Effexor sampai Anda berbicara dengan dokter Anda. Lanjutkan untuk mengikuti instruksi yang diberikan dokter Anda ketika dia meresepkan obat.
- Beri tahu dokter Anda alasan mengapa Anda ingin menghentikan Effexor. Pastikan Anda benar-benar jujur tentang alasan Anda sehingga dokter Anda dapat mempertimbangkan pilihan pengobatan terbaik untuk Anda. Anda mungkin memiliki berbagai alasan mengapa Anda ingin berhenti menggunakan Effexor dari merasa lebih baik ke kehamilan atau menyusui dan interaksi obat lainnya.
- Pastikan untuk mendengarkan saran dokter Anda. Ajukan pertanyaan jika Anda memilikinya, termasuk manfaat dan risiko penghentian obat serta jika ada alternatif atas saran dokter.
- Anda selalu bisa mendapatkan pendapat medis kedua jika perlu.
Langkah 2. Beri diri Anda waktu
Tidak peduli berapa lama Anda telah menggunakan Effexor, beri diri Anda banyak waktu untuk menghentikan obat. Meskipun tergoda untuk berhenti sama sekali, ini dapat menyebabkan gejala penarikan yang sulit dan tidak nyaman dan mungkin membuat Anda merasa lebih buruk. Bergantung pada dosis Anda, Anda harus memberi diri Anda waktu mulai dari satu minggu hingga beberapa bulan untuk berhenti mengonsumsi Effexor. Berdasarkan kondisi dan dosis Anda, dokter Anda dapat membantu Anda merumuskan perkiraan kasar waktu yang Anda perlukan untuk berhenti mengonsumsi Effexor.
Langkah 3. Rencanakan lancip Anda
Anda harus mengurangi dosis Effexor secara perlahan. Tidak ada aturan keras dan cepat tentang cara terbaik untuk merencanakan lancip Anda selain bekerja dengan dokter Anda untuk menyesuaikannya dengan Anda dan tubuh Anda. Ini berarti bahwa Anda seberapa banyak Anda mengurangi dosis dan pada interval mana Anda melakukannya dapat sangat bervariasi tergantung pada faktor-faktor seperti bagaimana perasaan Anda dan gejala penarikan. Konsultasikan dengan dokter Anda tentang rencana lancip Anda untuk melihat apakah itu layak untuk Anda.
- Ambil satu hingga dua minggu untuk mengurangi Effexor jika Anda hanya minum obat kurang dari delapan minggu. Jika Anda telah menggunakan Effexor selama enam hingga delapan bulan, Anda harus menunggu setidaknya satu minggu di antara pengurangan dosis. Bagi orang-orang di Effexor untuk pemeliharaan, lancip jauh lebih bertahap. Misalnya, jangan kurangi dosis lebih dari setiap empat hingga enam minggu.
- Tulis rencana Anda di selembar kertas atau di buku catatan tempat Anda menulis hal-hal lain seperti suasana hati atau masalah yang Anda hadapi. Misalnya, Anda dapat menulis rencana yang berbunyi, “Dosis awal: 300mg; pengurangan pertama: 225mg; Pengurangan dosis kedua: 150mg; Pengurangan dosis ketiga: 75mg; Pengurangan dosis ke-4: 37.5mg.”
Langkah 4. Pisahkan pil Anda
Setelah Anda berbicara dengan dokter Anda dan memiliki rencana, Anda harus memastikan bahwa dosis Anda sesuai dengan rencana Anda. Anda dapat meminta dokter meresepkan pil dengan dosis khusus, meminta apoteker membagi pil Anda, atau bahkan membagi pil sendiri dengan pemecah pil yang tersedia secara komersial.
- Jika Anda menggunakan Effexor XR, Anda harus beralih ke Effexor biasa. Ini karena XR adalah pil pelepasan yang diperpanjang, dan memotongnya menjadi dua mempengaruhi mekanisme pelepasan obat. Ini berarti mungkin untuk overdosis, karena terlalu banyak yang akan dikeluarkan sekaligus.
- Dapatkan pemecah pil dari apotek atau toko peralatan medis setempat. Tanyakan kepada apoteker atau staf apakah produk tersebut sesuai dengan kebutuhan Anda untuk memisahkan pil Anda.
Langkah 5. Pantau diri Anda
Saat Anda mengurangi Effexor, penting untuk memantau suasana hati dan gejala fisik Anda saat Anda mengurangi dosis. Anda bahkan mungkin ingin membuat penilaian mingguan tentang perasaan Anda. Ini dapat mengingatkan Anda tentang kemungkinan masalah atau jika Anda harus secara bertahap menghentikan obat.
- Buat buku harian mingguan sebagai bagian dari rencana Anda. Catat dosis Anda dan bagaimana perasaan Anda. Jika Anda merasa baik dan memiliki sedikit gejala penarikan, Anda dapat terus mengurangi sesuai jadwal Anda. Ingatlah untuk tidak mempercepat rencana Anda sehingga Anda mencegah kemungkinan gejala penarikan.
- Pertimbangkan untuk menyimpan “kalender suasana hati” untuk setiap hari dalam seminggu. Anda dapat menilai bagaimana suasana hati Anda dalam skala 1-10 setiap hari untuk mengidentifikasi masalah atau mengenali pola gejala Anda dengan pengurangan dosis.
Langkah 6. Hentikan lancip jika perlu
Jika gejala Anda memburuk atau Anda mengalami penarikan yang parah, pertimbangkan untuk menghentikan lancip. Anda selalu dapat menambahkan kembali setengah dosis Anda atau semuanya sampai Anda merasa lebih baik lagi. Pada saat itu, Anda dapat terus mengurangi dosis Anda pada tingkat yang lebih kecil.
Langkah 7. Tetap berhubungan dengan dokter Anda
Selama proses pengurangan Effexor Anda, penting untuk memberi tahu dokter Anda tentang kemajuan Anda. Beri tahu dokter Anda jika Anda mengalami kemunduran atau mengalami penarikan. Dokter Anda mungkin menyarankan rencana baru atau perawatan alternatif untuk mengatasi setiap kemunduran yang mungkin Anda alami saat menghentikan Effexor.
Jika Anda kesulitan melepaskan Effexor, dokter Anda mungkin mengalihkan Anda ke fluoxetine (Prozac). Kemudian Anda dapat mengurangi fluoxetine tanpa mengalami gejala penarikan
Bagian 2 dari 2: Menghilangkan Gejala Penarikan
Langkah 1. Kenali gejala penarikan
Venlafaxine memiliki salah satu tingkat tertinggi orang yang mengalami penarikan dari Effexor. Anda mungkin atau mungkin tidak mengalami gejala saat Anda mengurangi dosis Anda, tetapi ada baiknya untuk mengenali gejala apa yang khas dari penarikan Effexor. Tanyakan kepada dokter Anda tentang berbagai cara Anda dapat meringankan salah satu gejala berikut:
- Kecemasan
- Pusing
- Kelelahan
- Sakit kepala
- Mimpi yang hidup
- Insomnia
- Mual
- Agitasi
- Kecemasan
- Panas dingin
- Berkeringat
- Pilek
- Getaran
- Perasaan gelisah atau firasat
- Nyeri otot
- Masalah perut
- Gejala seperti flu
- Depresi
- Pikiran bunuh diri
Langkah 2. Dapatkan bantuan segera
Jika Anda terus mengalami depresi atau memiliki pikiran untuk bunuh diri saat menghentikan Effexor, hubungi dokter Anda atau pergi ke rumah sakit setempat sesegera mungkin. Dokter dapat membantu meringankan gejala ini dan dapat mencegah Anda melukai diri sendiri.
Langkah 3. Carilah dukungan
Saat Anda keluar dari Effexor, Anda akan membutuhkan dukungan sebanyak mungkin. Ini dapat membantu Anda mengatasi gejala penarikan dan efek samping lain yang mungkin Anda alami.
- Terus beri tahu dokter Anda tentang kemajuan Anda. Anda bahkan mungkin ingin menemui psikiater atau psikolog sebagai bentuk terapi alternatif untuk membantu Anda saat Anda menghentikan Effexor. Ini dapat meminimalkan gejala dan mungkin juga memberi Anda mekanisme koping baru.
- Beri tahu keluarga dan teman Anda bahwa Anda menghentikan Effexor dan mungkin mengalami gejala penarikan. Biarkan mereka tahu cara-cara di mana mereka dapat membantu Anda.
- Ambil cuti kerja jika perlu. Jujurlah dengan atasan Anda tentang kondisi Anda. Jika Anda tidak dapat pergi kapan saja, tanyakan kepada atasan Anda cara Anda dapat berkontribusi jika Anda mengalami penarikan atau gejala berulang.
Langkah 4. Tetap aktif
Olahraga membantu menghasilkan serotonin dan memiliki efek antidepresan yang kuat. Jika Anda menghentikan Effexor, Anda mungkin dapat mengimbangi pengobatan dengan berolahraga secara teratur. Ini juga dapat membantu mengelola gejala penarikan dan membuat Anda merasa baik.
Bertujuan untuk total mingguan 150 menit aktivitas moderat, atau sekitar 30 menit lima hari setiap minggu. Olahraga seperti jalan kaki, jogging, berenang, atau bersepeda dapat meningkatkan mood Anda. Pertimbangkan untuk mencoba yoga atau Pilates, yang tidak hanya berkontribusi pada total latihan mingguan Anda, tetapi juga dapat meningkatkan suasana hati dan membuat Anda rileks
Langkah 5. Makan makanan bergizi
Anda dapat meningkatkan efek olahraga dan istirahat dengan makan makanan yang sehat. Makan secara teratur berdasarkan lima kelompok makanan, yang dapat membantu menjaga gula darah Anda pada tingkat yang stabil dan mencegah Anda merasa mual atau mengalami masalah perut lainnya.
- Dapatkan makanan dari lima kelompok makanan. Pilih berbagai buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein, dan susu. Cobalah untuk membuat setidaknya setengah dari piring Anda sayuran setiap kali makan.
- Pertimbangkan untuk makan lebih banyak makanan tinggi magnesium, yang dapat mengontrol kecemasan. Beberapa contoh makanan tinggi magnesium adalah: almond, alpukat, bayam, kedelai, kacang hitam, salmon, halibut, tiram, kacang tanah, quinoa, dan beras merah.
Langkah 6. Kelola stres
Jika Anda berada di bawah banyak stres, penting untuk mengelolanya sebanyak yang Anda bisa. Stres dapat memperburuk gejala penarikan dan bahkan dapat menyebabkan kecemasan.
- Hindari situasi stres bila memungkinkan. Jika Anda tidak bisa, lewati situasi stres dengan menarik napas dalam-dalam dan sesekali minta diri untuk “menggunakan kamar mandi” atau “menerima telepon”. Bahkan istirahat sejenak dapat membantu meminimalkan stres.
- Biarkan diri Anda mendapatkan pijatan teratur untuk merilekskan diri.
Langkah 7. Beristirahatlah sesering mungkin
Anda mungkin mengalami beragam gejala penarikan saat menghentikan Effexor. Bagian dari menjaga diri Anda merasa baik dan mengurangi stres adalah dengan istirahat yang cukup. Ini termasuk memiliki jadwal tidur yang teratur dan membiarkan diri Anda tidur siang untuk membantu diri Anda merasa lebih baik.
- Pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. Anda harus tidur setidaknya tujuh jam setiap malam. Jaga jadwal Anda selama akhir pekan untuk membantu meminimalkan gejala Anda.
- Tidur siang selama 20 – 30 menit sesuai kebutuhan. Ini dapat menyegarkan Anda dan dapat mengurangi gejala penarikan.
