Batuk kering paling sering disebut batuk geli. Batuk jenis ini biasanya dikaitkan dengan iritasi yang relatif ringan di tenggorokan. Batuk kering kronis juga bisa disebabkan oleh merokok, post-nasal drip (mengiritasi tenggorokan dan menyebabkan refleks batuk), alergi, asma (terutama pada anak-anak), dan bronkitis kronis. Ini juga dapat disebabkan oleh iritasi di udara, obat-obatan, atau penyakit tertentu. Anda harus mengidentifikasi penyebab batuk Anda sehingga Anda dapat menghindari pemicu dan memilih pengobatan yang paling efektif.
Langkah
Metode 1 dari 3: Menggunakan Penekan Batuk Alami
Langkah 1. Gunakan madu
Madu memiliki sifat antibakteri dan antivirus, yang dapat membantu jika Anda memiliki penyebab virus atau bakteri yang mendasari batuk Anda. Dalam sebuah penelitian, madu ditemukan lebih efektif daripada obat batuk untuk mengurangi batuk pada anak-anak.
- Gliserin dapat digunakan sebagai pengganti madu jika Anda tidak suka atau tidak bisa menggunakan madu. Alih-alih secangkir madu dalam pengobatan ini, Anda dapat mengganti 1/2 cangkir gliserin yang dicampur dengan 1/2 cangkir air.
- Jangan berikan madu kepada anak-anak yang berusia satu tahun ke bawah.
Langkah 2. Tambahkan lemon ke minuman Anda
Lemon sangat bagus saat Anda sakit karena mengandung vitamin C tingkat tinggi. Lemon juga memiliki sifat antibakteri dan antivirus.
Anda dapat mencampur madu dan lemon bersama-sama untuk obat batuk yang hebat. Hangatkan satu cangkir madu, lalu tambahkan tiga hingga empat sendok makan jus lemon segar. Anda juga bisa menambahkan jus lemon botolan. Tambahkan sekitar 1/3 cangkir air, dan panaskan dengan api kecil selama 10 menit. Tempatkan di lemari es, dan minum satu hingga dua sendok makan bila diperlukan
Langkah 3. Ambil bawang putih
Bawang putih juga memiliki sifat antibakteri dan antivirus, bersama dengan sifat antiparasit dan antijamur. Anda dapat mencampur madu, lemon, dan bawang putih untuk penekan batuk yang efektif.
Hangatkan secangkir madu, lalu tambahkan tiga hingga empat sendok makan jus lemon segar. Kemudian kupas dua hingga tiga siung bawang putih dan potong sehalus mungkin. Tempatkan mereka ke dalam campuran. Tambahkan cangkir air, dan panaskan dengan api kecil selama 10 menit
Langkah 4. Tambahkan jahe
Jahe digunakan sebagai ekspektoran, yang mengencerkan lendir dan dahak dan bertindak sebagai relaksan bronkial. Menambahkan jahe ke dalam teh, makanan, atau campuran madu-lemon dapat mengurangi keinginan untuk batuk.
Kupas dan parut antara satu dan dua inci akar jahe segar. Tambahkan ke campuran madu-lemon
Langkah 5. Berkumurlah dengan air garam hangat
Air garam hangat membantu mengurangi pembengkakan di tenggorokan, yang dapat mengurangi batuk. Cukup tambahkan satu sendok teh garam ke sekitar enam ons air. Aduk untuk melarutkan garam sepenuhnya di dalam air. Kemudian, berkumur.
- Ulangi setiap beberapa jam atau setiap kali tenggorokan Anda terasa bengkak.
- Jika penyebab batuk Anda bukan sakit tenggorokan atau iritasi, ini mungkin tidak membantu batuk Anda.
Metode 2 dari 3: Menggunakan Suplemen untuk Meredakan Batuk Kering
Langkah 1. Seduh teh herbal
Banyak herbal kering digunakan untuk menekan batuk dan meredakan iritasi. Untuk membuat teh, masukkan satu hingga dua sendok teh ramuan kering ke dalam satu cangkir air matang. Anda dapat mempermanis teh dengan madu untuk menambahkan lebih banyak pereda batuk.
Cobalah membuat teh dari peppermint, akar marshmallow, thyme, atau jahe
Langkah 2. Lakukan pengobatan uap herbal
Herbal juga dapat digunakan untuk perawatan uap. Perawatan uap ini dapat membantu menenangkan batuk Anda. Anda bisa menggunakan peppermint, akar marshmallow, thyme, atau jahe.
Untuk membuat perawatan uap, tambahkan satu hingga dua sendok teh ramuan kering ke dalam dua cangkir air matang. Tutupi kepala Anda dengan handuk. Pegang kepala Anda di atas uap cukup jauh sehingga Anda tidak membakar diri sendiri, dan tarik napas
Langkah 3. Kunyah jahe
Akar jahe tidak hanya penekan batuk, tetapi juga meningkatkan air liur, yang dapat meredakan tenggorokan kering. Potong sepotong kecil jahe segar berukuran seperempat dan kunyah.
Jika rasa jahe terlalu kuat, Anda bisa membuat teh jahe atau uap jahe dan mendapatkan hasil yang serupa
Langkah 4. Buat susu kunyit
Susu kunyit adalah pengobatan tradisional untuk batuk. Anda bisa menggunakan susu sapi, kedelai, atau almond untuk resep ini.
- Campur sendok teh kunyit dalam segelas susu hangat. Minumlah seluruh gelas.
- Anda bisa meminumnya beberapa kali sehari.
Langkah 5. Minum campuran minyak ikan
Menggabungkan minyak ikan dengan jus dari lemon atau jeruk segar menyediakan banyak vitamin, yang dapat membantu mengobati infeksi pernapasan. Jika ini penyebab batuk Anda, cobalah metode ini. Campurkan ons minyak ikan dengan jus satu lemon atau satu jeruk.
Metode 3 dari 3: Merawat Batuk
Langkah 1. Istirahat yang cukup
Jika batuk berhubungan dengan infeksi atau penyakit lain, maka ambil cuti dari pekerjaan atau sekolah. Ini dapat membantu Anda menjadi lebih baik lebih cepat dan memberi tubuh Anda waktu untuk pulih.
Langkah 2. Paparkan diri Anda pada udara lembab
Jaga kelembapan udara dengan menggunakan alat penguap atau dengan mandi air panas dan beruap. Ini membantu mengendurkan kemacetan.
Anda juga bisa melakukannya dengan merebus air di atas kompor
Langkah 3. Minumlah cairan hangat
Menghidrasi tubuh Anda membantu mengencerkan lendir Anda. Pada siang hari, minum banyak air, yang bisa hangat. Minimal, cobalah minum sembilan hingga 12 gelas air 8 ons sehari.
- Teh panas adalah cara yang bagus untuk membantu meredakan batuk. Cobalah teh hijau, yang memberi Anda dorongan antioksidan.
- Anda juga bisa minum kaldu ayam bening, jus, atau kaldu sayuran. Cobalah sup ayam karena dapat membantu batuk.
Langkah 4. Makanlah dalam porsi kecil
Ketika Anda merasa buruk, Anda ingin memberi tubuh Anda pasokan energi yang konstan melalui makanan kecil. Pastikan untuk makan makanan yang mudah dicerna dalam porsi kecil. Hal terbaik untuk dimakan adalah protein berkualitas, seperti ikan dan unggas, bersama dengan karbohidrat kompleks.
- Makan makanan yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Telur, jamur, dan yogurt membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
- Sertakan makanan yang kaya akan vitamin. Vitamin C dan vitamin A penting untuk kesehatan kekebalan tubuh, bersama dengan makanan yang mengandung antioksidan dan beta-karoten. Cobalah paprika merah, wortel, jeruk, beri, sayuran berdaun hijau, labu, dan ubi jalar.
- Tips diet ini lebih efektif jika diikuti sebelum Anda sakit, sehingga sistem kekebalan tubuh Anda cukup sehat untuk melawan infeksi.
Langkah 5. Gunakan obat batuk
Obat batuk dan permen keras membantu melapisi tenggorokan dan meredakan batuk. Anda juga dapat mencoba semprotan tenggorokan untuk mengurangi batuk kering.
Keripik es juga bisa digunakan jika Anda tidak memiliki obat batuk
Langkah 6. Tinggikan tubuh bagian atas Anda
Mengangkat tubuh bagian atas membantu lendir mengalir keluar dari tenggorokan dengan lebih mudah. Anda dapat menumpuk bantal di bawah kepala Anda, bersandar di kepala tempat tidur atau bagian belakang sofa, atau bahkan mengangkat kepala tempat tidur dengan meletakkannya di atas ranjang dua kali empat.
Langkah 7. Temui dokter Anda
Ada beberapa kondisi yang mengharuskan Anda menemui dokter untuk membantu menghilangkan batuk Anda. Misalnya, ACE inhibitor dan obat lain dapat menyebabkan batuk kering. Anda dapat berbicara dengan dokter Anda tentang mengganti obat.
- Jika Anda yakin batuk kering Anda adalah gejala dari suatu kondisi yang mendasarinya, atau Anda telah mengatasinya selama beberapa minggu tanpa ada kelegaan, maka pergilah ke dokter Anda.
- Jika gejala Anda tidak membaik dalam lima hingga tujuh hari, atau terus berulang, kunjungi dokter Anda. Juga temui dokter jika lendir berwarna hijau atau kuning, jika Anda mengi atau bersiul, atau Anda mengalami kesulitan bernapas.
