3 Cara Membuat Bilas Hidung

Daftar Isi:

3 Cara Membuat Bilas Hidung
3 Cara Membuat Bilas Hidung

Video: 3 Cara Membuat Bilas Hidung

Video: 3 Cara Membuat Bilas Hidung
Video: Kurangi Lendir dengan Teknik Mencuci Hidung Menggunakan Larutan NaCl | Kata Dokter 2024, Maret
Anonim

Bilas hidung adalah cara yang efektif untuk membersihkan sinus Anda dan mengurangi ketidaknyamanan hidung yang berhubungan dengan pilek dan alergi. Bilas hidung saline dasar bekerja dengan baik di sebagian besar keadaan, tetapi tergantung pada tingkat keparahan atau sifat keseluruhan ketidaknyamanan Anda, pembilasan saline yang ditingkatkan atau pembilasan alternatif dapat bekerja lebih baik.

Langkah

Metode 1 dari 3: Metode Satu: Pembilasan Hidung Saline Dasar

Membuat Bilas Hidung Langkah 1
Membuat Bilas Hidung Langkah 1

Langkah 1. Siapkan air

Tuang 1 cangkir (237 ml) air suling ke dalam wadah bersih. Jika menggunakan air dingin, diamkan pada suhu kamar sampai suam-suam kuku.

Anda harus menggunakan air murni. Air suling sangat ideal, tetapi jika Anda hanya memiliki air keran, Anda harus merebusnya terlebih dahulu untuk menghilangkan bakteri yang berpotensi berbahaya atau zat tambahan lainnya. Biarkan air matang menjadi dingin hingga suhu suam-suam kuku sebelum digunakan

Lakukan Pembilasan Hidung Langkah 2
Lakukan Pembilasan Hidung Langkah 2

Langkah 2. Tambahkan garam alami dan soda kue

Tambahkan 1/2 sdt (2,5 g) garam alami dan 1/2 sdt (2,5 g) soda kue ke dalam air murni. Kocok atau aduk rata untuk menggabungkan sepenuhnya.

  • Hanya gunakan garam alami, seperti garam laut, garam pengawet, atau garam pengalengan. Jangan gunakan garam meja karena mengandung terlalu banyak zat aditif yang dapat mengiritasi saluran sinus Anda.
  • Soda kue secara teknis opsional, dan Anda dapat mengecualikannya saat membuat larutan jika diinginkan. Soda kue meningkatkan kemampuan larutan untuk mengencerkan lendir, namun, membuatnya lebih efektif.
Membuat Bilas Hidung Langkah 3
Membuat Bilas Hidung Langkah 3

Langkah 3. Semprotkan larutan dengan lembut ke hidung Anda

Gunakan jarum suntik karet lembut untuk menyemprotkan beberapa larutan yang sudah disiapkan langsung ke hidung Anda.

  • Isi jarum suntik dengan larutan garam yang telah Anda siapkan, lalu masukkan ujung jarum suntik ke lubang hidung kanan Anda.
  • Miringkan kepala Anda ke bawah di atas wastafel dan putar ke kiri. Peras bohlam dengan hati-hati untuk menyiram lubang hidung Anda dengan larutan, arahkan ke bagian belakang kepala dan bukan bagian atas.
  • Bernapaslah secara normal melalui mulut Anda. Jika dilakukan dengan benar, larutan akan keluar dari lubang hidung atau mulut kiri setelah beberapa detik.
  • Ulangi prosedur untuk lubang hidung kiri. Setelah selesai, Anda dapat meniup hidung dengan lembut untuk menghilangkan sisa larutan.
Membuat Bilas Hidung Langkah 4
Membuat Bilas Hidung Langkah 4

Langkah 4. Ulangi sesuai kebutuhan

Dalam sebagian besar keadaan, Anda harus dapat mengulangi prosedur ini beberapa kali setiap hari sampai gejala Anda mereda.

  • Mulailah dengan menggunakan larutan dua kali sehari, dan tingkatkan jumlahnya menjadi empat kali sehari jika diperlukan. Hentikan penggunaan setelah tujuh hari untuk mencegah saluran hidung Anda menjadi terlalu kering.
  • Bersihkan spuit bohlam secara menyeluruh setelah digunakan.
  • Anda dapat menyimpan larutan garam buatan sendiri dalam wadah tertutup yang disimpan pada suhu kamar hingga tiga hari.

Metode 2 dari 3: Metode Dua: Pembilasan Hidung Saline yang Ditingkatkan

Membuat Bilas Hidung Langkah 5
Membuat Bilas Hidung Langkah 5

Langkah 1. Siapkan larutan garam dasar

Campurkan 1 cangkir (237 ml) air suling atau air murni dengan 1/2 sdt (2,5 g) garam alami dan 1/2 sdt (2,5 g) soda kue. Kocok atau aduk bahan bersama-sama dalam wadah bersih.

  • Air suling sangat ideal, tetapi jika Anda memilih air keran, rebus terlebih dahulu untuk menghilangkan kotoran. Biarkan air mendingin hingga suhu suam-suam kuku sebelum digunakan.
  • Hanya gunakan garam laut, garam pengawet, garam pengalengan, atau garam non-yodium lainnya yang belum diproses. Jangan gunakan garam meja.
Membuat Bilas Hidung Langkah 6
Membuat Bilas Hidung Langkah 6

Langkah 2. Tambahkan sesuatu untuk meredakan iritasi

Aditif anti-inflamasi alami dapat membantu meminimalkan peradangan yang menyebabkan hidung tersumbat dan dapat mengurangi rasa perih yang disebabkan oleh obat kumur itu sendiri.

  • Ghee adalah salah satu kemungkinan anti-inflamasi. Tambahkan 1 sdt (5 ml) ke dalam larutan garam dan aduk rata.
  • Susu hangat dan gliserin juga dapat digunakan untuk membuat bilasan lebih menenangkan. Tambahkan 1 sdt ke 1 sendok makan (5 ml sampai 15 ml) dari salah satu pilihan ke bilas.
  • Xylitol juga bisa membuat larutannya tidak terlalu menyengat. Selain itu, dapat membantu membunuh candida, sehingga membantu jika Anda sedang berjuang melawan infeksi sinus. Tambahkan 1/4 sdt (1,25 ml) ke dalam larutan.
Membuat Bilas Hidung Langkah 7
Membuat Bilas Hidung Langkah 7

Langkah 3. Cobalah berbagai aditif antiseptik

Jika Anda berurusan dengan masalah sinus yang disebabkan oleh virus dan bakteri, menambahkan sesuatu dengan sifat antiseptik alami dapat membantu tubuh Anda melawan infeksi.

  • Cuka sari apel, koloid perak, ekstrak biji jeruk bali, dan madu manuka mentah adalah obat alami yang diyakini memiliki sifat antivirus dan antibiotik. Dengan salah satu dari aditif ini, mulailah dengan hanya mencampurkan satu atau dua tetes. Menggunakan lebih banyak dapat meningkatkan sengatan atau menyebabkan komplikasi lebih lanjut.
  • Atau, Anda dapat mencoba menggunakan 1/4 hingga 1/2 sdt (1,25 hingga 2,5 ml) hidrogen peroksida. Ini bisa sangat membantu jika Anda didiagnosis dengan infeksi sinus yang sebenarnya, tetapi Anda tidak boleh menggunakan hidrogen peroksida dengan aditif antiseptik lainnya. Anda juga disarankan untuk menggunakan hidrogen peroksida dengan bubuk xylitol untuk membantu meminimalkan iritasi yang dapat ditimbulkannya.
Membuat Bilas Hidung Langkah 8
Membuat Bilas Hidung Langkah 8

Langkah 4. Pertimbangkan dengan hati-hati untuk menggunakan minyak esensial

Minyak esensial tertentu dapat membantu membersihkan atau menenangkan saluran hidung Anda, tetapi karena banyak yang terkonsentrasi, mereka juga dapat menyebabkan rasa terbakar dan iritasi lebih lanjut.

  • Eucalyptus, peppermint, frankincense, dan rosemary semuanya aman dan dapat membantu meredakan tekanan sinus dan nyeri terkait. Namun, gunakan hanya satu per satu, dan campurkan tidak lebih dari satu tetes dengan larutan garam standar.
  • Jangan gunakan minyak oregano. Bahkan dalam jumlah kecil, minyak oregano akan terlalu kuat dan kemungkinan akan menyebabkan iritasi atau rasa sakit yang parah.
  • Sebagai aturan umum, sebaiknya gunakan minyak esensial yang sudah Anda kenal saja. Gunakan minyak esensial murni, dan lakukan penelitian Anda untuk memverifikasi bahwa minyak tertentu aman untuk digunakan secara internal.
Lakukan Pembilasan Hidung Langkah 9
Lakukan Pembilasan Hidung Langkah 9

Langkah 5. Gunakan larutan tersebut untuk membilas saluran hidung Anda

Setelah menyiapkan larutan, tarik ke dalam spuit bohlam yang bersih. Masukkan ujung jarum suntik ke dalam lubang hidung Anda dan dengan hati-hati peras larutan melalui saluran hidung Anda.

  • Miringkan kepala Anda ke bawah di atas wastafel dan putar sedikit ke kiri.
  • Masukkan ujung spuit yang telah diisi ke dalam lubang hidung sebelah kanan, arahkan ke bagian belakang kepala.
  • Peras bohlam untuk menyemprotkan larutan ke lubang hidung Anda. Setelah beberapa detik, larutan akan keluar dari lubang hidung atau mulut kiri Anda.
  • Ulangi prosedur yang sama untuk lubang hidung kiri.
Membuat Bilas Hidung Langkah 10
Membuat Bilas Hidung Langkah 10

Langkah 6. Ulangi sesuai kebutuhan

Ulangi prosedur ini dua hingga empat kali sehari. Lanjutkan hingga tujuh hari, atau hentikan lebih cepat jika gejala Anda mereda.

  • Bersihkan jarum suntik di antara setiap penggunaan.
  • Biasanya, larutan garam dapat bertahan selama tiga hari jika disimpan dalam wadah tertutup pada suhu kamar. Buang larutan tadi jika berubah menjadi keruh atau berbau aneh.

Metode 3 dari 3: Metode Tiga: Pembilas Hidung Alternatif

Membuat Bilas Hidung Langkah 11
Membuat Bilas Hidung Langkah 11

Langkah 1. Cobalah susu hangat

Susu hangat dapat digunakan sebagai aditif untuk larutan garam standar, tetapi Anda juga dapat menggunakannya sebagai obat kumur yang berdiri sendiri jika hidung Anda kering atau teriritasi.

  • Gunakan susu murni yang dipasteurisasi. Susu mentah lebih mungkin mengandung bakteri dan kotoran lain yang dapat menyebabkan atau memperburuk infeksi sinus. Penurunan persentase susu biasanya aman, tetapi penurunan jumlah lemak susu dapat mengurangi sifat menenangkan dari susu, sehingga kurang efektif sebagai obat kumur hidung.
  • Hangatkan 1 cangkir (250 ml) susu dengan hati-hati dalam panci kecil di atas kompor, aduk terus. Jangan biarkan mendidih karena mungkin mulai rusak, sehingga menjadi kurang efektif. Bawa susu sampai suhunya kira-kira sesuai dengan suhu tubuh manusia rata-rata, 98,6 derajat Fahrenheit (37 derajat Celcius).
Membuat Bilas Hidung Langkah 12
Membuat Bilas Hidung Langkah 12

Langkah 2. Siapkan rebusan triphala

Triphala adalah senyawa alami yang dihargai karena sifat astringen dan anti-inflamasinya, dan biasanya digunakan dalam praktik pengobatan Ayurveda tradisional.

  • Sebagai zat, suplemen harus membantu mengurangi pendarahan pada saluran hidung. Sifat anti-inflamasinya juga dapat membantu mengurangi hidung tersumbat dan pembengkakan hidung.
  • Campurkan 1 sdt (5 ml) bubuk triphala dengan 1 cangkir (239 ml) air suling/murni. Curam selama lima menit sebelum menyaring padatan. Gunakan hanya teh cair untuk bilas hidung Anda.
Membuat Bilas Hidung Langkah 13
Membuat Bilas Hidung Langkah 13

Langkah 3. Pertimbangkan rebusan goldenseal

Goldenseal adalah ramuan lain yang biasa digunakan dalam obat-obatan alami. Ini diyakini memiliki sifat astringen dan antimikroba.

  • Goldenseal dapat membantu mencegah atau melawan infeksi hidung tertentu karena sifat antimikrobanya, dan sifat astringennya dapat mengurangi pendarahan hidung.
  • Campurkan 1 sdt (5 ml) bubuk goldenseal dengan 1 cangkir (239 ml) air suling/murni. Rendam bedak selama lima menit, saring, dan gunakan teh cair sebagai pembilas hidung.
Membuat Bilas Hidung Langkah 14
Membuat Bilas Hidung Langkah 14

Langkah 4. Bilas sinus Anda seperti biasa

Pilih dan siapkan salah satu obat kumur hidung ini. Tarik bilas ke dalam spuit bola bersih, lalu masukkan ujung spuit ke dalam lubang hidung Anda dan semprotkan larutan dengan hati-hati langsung ke hidung Anda.

  • Jaga agar kepala Anda tetap miring ke depan di atas wastafel atau pancuran saat Anda menggunakan bilas.
  • Masukkan ujung jarum suntik yang diisi ke dalam satu lubang hidung dan miringkan kepala Anda ke arah yang berlawanan. Setelah Anda memencet bilas ke dalam hidung Anda, itu akan menetes keluar dari lubang hidung yang lain atau keluar dari mulut Anda.
  • Ulangi prosedur yang sama untuk kedua lubang hidung.
Membuat Bilas Hidung Langkah 15
Membuat Bilas Hidung Langkah 15

Langkah 5. Ulangi sesuai kebutuhan

Jika perlu, ulangi prosedur ini dua kali sehari hingga tujuh hari. Berhenti lebih cepat jika gejala Anda mereda sebelum minggu berakhir.

  • Jaga agar jarum suntik tetap bersih di antara setiap penggunaan.
  • Buang susu hangat yang tidak Anda gunakan selama pembilasan pertama. Rebusan triphala atau goldenseal dapat disimpan pada suhu kamar selama 24 jam jika disimpan dalam wadah tertutup.

Tips

  • Gunakan bilas hidung Anda sebelum menggunakan obat sinus lainnya. Membilas sinus Anda dapat membantu saluran hidung Anda menyerap obat lebih efektif.
  • Jika larutan suam-suam kuku terasa tidak nyaman, Anda dapat menghangatkan larutan dengan lembut sebelum membilas sinus Anda. Jangan pernah menggunakan air panas atau cairan lain, karena dapat menyebabkan luka bakar dan komplikasi lainnya.
  • Jarum suntik bohlam mudah digunakan, tetapi Anda juga dapat menggunakan jarum suntik medis standar, botol peras, atau pot pembersih hidung jika Anda merasa perangkat ini lebih mudah ditangani.

Peringatan

  • Beberapa rasa terbakar harus diharapkan, terutama pada awalnya, tetapi Anda harus menghentikan penggunaan jika Anda mengalami nyeri sedang hingga parah, mimisan, atau masalah lain.
  • Jangan gunakan obat kumur hidung jika saluran hidung Anda sangat tersumbat karena hal itu dapat menyebabkan komplikasi lebih lanjut.
  • Perhatikan bahwa bilas hidung tidak dianjurkan untuk individu yang sering menderita mimisan. Anda juga harus menghindari pembilasan hidung jika Anda memiliki refleks muntah yang kuat atau baru saja menjalani operasi.
  • Biasanya, Anda hanya boleh menggunakan obat kumur hidung tidak lebih dari empat kali sehari selama tidak lebih dari tujuh hari berturut-turut. Kebanyakan bilasan hidung mengeringkan saluran hidung Anda dan dapat menyebabkan lebih banyak rasa sakit, pendarahan, atau ketidaknyamanan umum jika digunakan lebih sering dari ini.
  • Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mencoba bilas hidung. Meskipun solusi ini aman dalam sebagian besar keadaan, selalu merupakan ide yang baik untuk berkonsultasi dengan profesional medis yang mengetahui riwayat kesehatan Anda.

Direkomendasikan: