Asam urat adalah bentuk umum dari radang sendi yang dapat membuat sendi lutut Anda terasa sakit, bengkak, dan lunak. Gejala asam urat Anda mungkin datang tiba-tiba, dan Anda pasti ingin segera sembuh. Untuk mengobati asam urat di lutut Anda, kurangi rasa sakit Anda dengan merawat sendi Anda dan minum NSAID. Kemudian, lakukan perubahan gaya hidup untuk mengurangi asam urat dalam darah Anda yang menyebabkan asam urat. Selain itu, tanyakan kepada dokter Anda obat mana yang tepat untuk Anda.
Langkah
Metode 1 dari 3: Menghilangkan Rasa Sakit Anda
Langkah 1. Minum NSAID yang dijual bebas untuk meredakan nyeri dan pembengkakan
Jika dokter Anda menyetujuinya, NSAID dapat memberikan bantuan cepat selama serangan asam urat selama 2-5 hari. Setelah serangan asam urat Anda terkendali, kurangi dosis Anda hingga setengahnya. Anda dapat membeli NSAID seperti ibuprofen (Advil, Motrin) atau naproxen (Aleve) tanpa resep dokter. Baca label pada botol, dan minum obat sesuai petunjuk.
Periksa dengan dokter Anda untuk memastikan NSAID tepat untuk Anda. Mereka dapat menyebabkan efek samping seperti sakit perut, pendarahan, dan bisul pada beberapa orang
Tip:
Jika NSAID yang dijual bebas tidak bekerja untuk Anda, dokter Anda mungkin meresepkan indometasin (Indocin) atau celecoxib (Celebrex) untuk memberi Anda lebih banyak bantuan.
Langkah 2. Istirahatkan lutut sampai mulai terasa lebih baik
Jauhkan kaki Anda sebanyak mungkin, dan kurangi tingkat aktivitas Anda. Cobalah untuk rileks sehingga sendi lutut Anda memiliki waktu untuk pulih dari gejolak.
Mintalah orang untuk membantu Anda saat Anda membutuhkannya. Anda mungkin berkata, “Sendi lutut saya sangat sakit sekarang, jadi saya tidak bisa membuang sampah. Apakah Anda pikir Anda bisa membantu saya?”
Langkah 3. Eskan lutut Anda hingga 20 menit 2-3 kali sehari selama kambuh
Bungkus kompres es atau sekantong sayuran beku dengan handuk, lalu letakkan di atas lutut Anda. Es akan mengurangi rasa sakit dan peradangan pada sendi lutut Anda.
Jangan menempelkan es langsung ke kulit Anda, karena dapat menyebabkan kerusakan
Langkah 4. Tinggikan lutut Anda untuk mengurangi pembengkakan
Posisikan kaki Anda di atas tumpukan bantal atau di sandaran tangan sofa Anda. Ketinggian akan membantu meringankan pembengkakan pada sendi Anda, yang juga dapat mengurangi rasa sakit Anda.
Sebaiknya es lutut Anda saat ditinggikan. Namun, ingat bahwa Anda hanya perlu mengoleskan es selama 20 menit setiap kali
Langkah 5. Minum banyak air untuk menghidrasi tubuh Anda
Dehidrasi dapat memperburuk asam urat Anda. Selain itu, minum banyak air dapat membantu mengeluarkan asam urat dalam tubuh Anda, yang dapat membantu meredakan asam urat Anda. Pastikan Anda minum setidaknya 8 gelas (1,9 L) air setiap hari, tetapi yang terbaik adalah minum lebih banyak.
Jika Anda tidak menyukai rasa air, cobalah membumbuinya dengan potongan buah, seperti irisan lemon atau jeruk. Anda juga bisa minum teh atau minuman tanpa pemanis lainnya
Metode 2 dari 3: Mengurangi Kadar Asam Urat
Langkah 1. Batasi konsumsi daging merah, seafood, dan jeroan
Hidangan ini tinggi purin, yang meningkatkan kadar asam urat Anda. Karena kadar asam urat yang tinggi dalam darah Anda menyebabkan asam urat, diet tinggi jenis makanan ini dapat memperburuk gejala Anda. Potong daging sapi, babi, domba, sarden, ikan teri, ginjal, hati, dan roti manis. Sebagai gantinya, dapatkan protein Anda dari unggas, susu rendah lemak, kacang-kacangan, dan lentil.
Sertakan lebih banyak sayuran dalam diet Anda daripada daging merah
Tip:
Jika Anda sangat menyukai seafood, ada beberapa pilihan yang rendah purin, seperti salmon, mahi mahi, kakap, dan nila. Ikan ini seharusnya tidak meningkatkan kadar asam urat Anda.
Langkah 2. Batasi minuman beralkohol menjadi 1 kali sehari, jika Anda minum sama sekali
Alkohol meningkatkan risiko serangan asam urat, jadi sebaiknya hentikan diet Anda. Ini akan membantu Anda mengelola kadar asam urat Anda. Jika Anda benar-benar menikmati minum, minumlah tidak lebih dari 1 porsi alkohol sehari.
Setidaknya, cobalah untuk pergi 2 hari seminggu tanpa minum. Ini dapat membantu Anda mencegah penumpukan asam urat dalam darah Anda
Langkah 3. Minum 1-2 cangkir kopi sehari untuk menurunkan kadar asam urat
Kopi dapat membantu tubuh Anda mengeluarkan asam urat, jadi ini adalah cara mudah untuk mengurangi risiko serangan asam urat. Untungnya, kopi biasa dan kopi tanpa kafein berfungsi, sehingga Anda bisa mendapatkan efek positif kopi tanpa mengonsumsi kafein.
Jika Anda mengalami kegugupan setelah minum kopi, tetaplah minum kopi tanpa kafein. Atau, Anda dapat mengurangi konsumsi kopi, karena Anda hanya perlu mengonsumsi dalam jumlah sedang untuk merasakan manfaatnya
Langkah 4. Konsumsilah 1 porsi susu rendah lemak setiap hari
Susu rendah lemak dapat membantu menurunkan asam urat dalam tubuh Anda jika Anda sering memakannya. Namun, produk susu tinggi lemak dapat meningkatkan kadar asam urat Anda, jadi pastikan Anda membaca labelnya sebelum mengonsumsi produk susu. Pilihan bagus termasuk susu rendah lemak dan yogurt.
Misalnya, minum susu rendah lemak untuk sarapan atau camilan yogurt rendah lemak
Langkah 5. Kurangi gula dan makanan dan minuman olahan
Sayangnya, makanan ini dapat meningkatkan jumlah asam urat dalam tubuh Anda, sehingga dapat menyebabkan penyakit asam urat. Kurangi makanan yang dipanggang, kue kering, camilan, makanan olahan, dan minuman manis. Karena buah juga mengandung gula, batasi diri Anda dengan 1 atau 2 porsi buah setiap hari.
Tip:
Ketika tubuh Anda memecah fruktosa, itu berubah menjadi purin. Itu berarti makanan tinggi gula dapat menyebabkan asam urat Anda kambuh. Ini termasuk gula alami dan gula olahan.
Langkah 6. Makan ceri atau minum jus ceri asam bebas gula
Ceri juga dapat mengurangi kadar asam urat Anda jika Anda memakannya secara teratur. Demikian pula, jus ceri asam mungkin memiliki efek yang sama seperti ceri segar. Jika Anda ingin melihat manfaatnya, nikmati sajian buah ceri atau jus ceri beberapa kali dalam seminggu.
Pastikan jus ceri Anda tidak manis. Ingat, gula dapat meningkatkan risiko kambuh
Langkah 7. Pertahankan berat badan yang sehat untuk mengurangi dan membantu menghilangkan asam urat.
Membawa beban ekstra pada tubuh Anda dapat meningkatkan kadar asam urat Anda. Selain itu, ini juga dapat mempersulit ginjal Anda untuk mengeluarkan asam urat dari darah Anda. Ini berarti Anda lebih mungkin mengalami serangan asam urat. Namun, Anda dapat mengurangi risiko dengan menjaga berat badan Anda dalam kisaran yang sehat untuk tipe tubuh dan usia Anda.
Bicaralah dengan dokter Anda untuk mengetahui berapa target berat badan Anda seharusnya
Tip:
Jika Anda perlu menurunkan berat badan, bangun makanan Anda di sekitar protein tanpa lemak dan sayuran non-tepung. Selain itu, tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda cukup sehat untuk berolahraga. Jika iya, berolahragalah selama 30 menit setiap hari.
Metode 3 dari 3: Mendapatkan Perawatan Medis
Langkah 1. Kunjungi dokter Anda jika Anda mengalami gejala asam urat
Asam urat yang tidak diobati dapat memburuk dari waktu ke waktu dan dapat merusak persendian Anda, meskipun Anda tidak perlu khawatir. Untungnya, dokter Anda dapat membuat rencana perawatan untuk membantu Anda mengelola kondisi Anda. Buat janji dengan dokter Anda jika Anda mengalami gejala berikut:
- Nyeri sendi yang intens
- Peradangan di sekitar sendi Anda
- Kemerahan di sekitar sendi yang terkena
- Rentang gerak terbatas
- Ketidaknyamanan pada persendian Anda yang tersisa setelah rasa sakit awal mereda
Langkah 2. Harapkan dokter Anda untuk melakukan tes diagnostik untuk memastikan Anda menderita asam urat
Jika Anda sudah didiagnosis menderita asam urat, maka dokter Anda mungkin memutuskan untuk tidak melakukan tes. Namun, mereka mungkin ingin memastikan diagnosis asam urat Anda saat pertama kali memulai pengobatan. Dokter Anda mungkin melakukan tes berikut:
- Hitung darah lengkap (CBC) untuk memeriksa kadar asam urat dan kreatin yang tinggi
- Tes cairan sendi untuk mencari kristal urat dalam darah Anda
- X-ray untuk memastikan Anda tidak mengalami cedera sendi
- Ultrasonografi atau CT-scan untuk mengambil gambar kristal urat, jika ada
Langkah 3. Tanyakan kepada dokter Anda apakah colchicine adalah obat yang baik untuk Anda
Dosis harian colchicine (Colcrys, Mitigare) dapat mengurangi rasa sakit di tubuh Anda, dan juga dapat mencegah serangan di masa depan. Namun, obat ini tidak tepat untuk semua orang, jadi dokter Anda mungkin tidak merekomendasikannya untuk Anda. Mereka dapat mendiskusikan manfaat dan risiko obat dengan Anda sebelum mereka meresepkannya.
Colchicine dapat menyebabkan efek samping, termasuk mual, muntah, dan diare. Efek samping lebih umum jika Anda mengambil dosis yang lebih tinggi
Langkah 4. Diskusikan kortikosteroid dengan dokter Anda jika tidak ada yang membantu
Kortikosteroid, seperti prednison, dapat meredakan rasa sakit dan peradangan pada persendian Anda. Namun, mereka juga dapat menyebabkan efek samping yang serius, jadi dokter Anda kemungkinan tidak akan meresepkannya kecuali NSAID dan colchicine tidak bekerja untuk Anda. Jika Anda menggunakan kortikosteroid, Anda dapat meminumnya dalam bentuk pil atau sebagai suntikan.
Potensi efek samping kortikosteroid termasuk tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, dan perubahan suasana hati
Langkah 5. Tanyakan tentang obat yang mengontrol asam urat jika asam urat Anda sering kambuh
Karena asam urat disebabkan oleh tingginya kadar asam urat dalam darah Anda, menurunkan asam urat Anda dapat membantu Anda mengurangi kekambuhan Anda. Dokter Anda akan membantu Anda memutuskan apakah obat ini tepat untuk Anda. Ada dua jenis obat yang dapat diresepkan oleh dokter Anda:
- Obat-obatan yang mencegah tubuh Anda membuat asam urat, seperti xanthine oxidase inhibitor (XOIs), yang meliputi allopurinol (Aloprim, Lopurin, Zyloprim) dan febuxostat (Uloric). Namun, Anda mungkin mengalami efek samping seperti ruam, jumlah darah rendah, mual, dan masalah jantung atau hati.
- Obat-obatan yang membantu tubuh Anda menghilangkan asam urat, seperti urikosurik, termasuk probenesid (Probalan) dan lesinurad (Zurampic). Namun, Anda mungkin mengalami efek samping seperti ruam, sakit perut, dan batu ginjal.
Tips
- 36 jam pertama serangan asam urat biasanya membawa rasa sakit yang paling parah, tetapi gejala Anda akan membaik dalam waktu sekitar 7-10 hari setelah mulai.
- Obat asam urat Anda akan paling efektif jika Anda meminumnya selama 24 jam pertama kambuh.
