3 Cara Menghilangkan Rasa Sakit

Daftar Isi:

3 Cara Menghilangkan Rasa Sakit
3 Cara Menghilangkan Rasa Sakit

Video: 3 Cara Menghilangkan Rasa Sakit

Video: 3 Cara Menghilangkan Rasa Sakit
Video: 3 Cara Menghilangkan Sakit Gigi dengan Cepat 2024, Maret
Anonim

Rasa sakit bisa membuat frustrasi dan melemahkan, dan Anda mungkin merasa tidak ada yang bisa Anda lakukan untuk mengatasinya. Tapi jangan putus asa. Umumnya, rasa sakit adalah respons terhadap cedera atau penyakit, tetapi terkadang rasa sakit dapat bertahan bahkan setelah cedera atau penyakit telah sembuh. Apapun masalahnya, ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mencoba mengurangi gejala nyeri Anda termasuk minum obat dan mengubah gaya hidup Anda. Selalu berbicara dengan dokter Anda sebelum Anda mencoba obat baru, suplemen, atau sebelum Anda membuat perubahan mendadak pada gaya hidup Anda untuk memastikan mereka aman untuk Anda.

Langkah

Metode 1 dari 3: Menggunakan Obat

Singkirkan Rasa Sakit Langkah 10
Singkirkan Rasa Sakit Langkah 10

Langkah 1. Bicaralah dengan dokter Anda tentang obat-obatan yang dapat menghilangkan rasa sakit Anda

Sebelum Anda minum obat apa pun, bicarakan dengan dokter Anda tentang rasa sakit Anda. Mereka akan dapat memeriksa Anda dan menentukan penyebab yang mendasarinya. Mereka juga dapat merekomendasikan perawatan dan meresepkan obat yang dapat membantu mengurangi gejala nyeri Anda.

  • Selalu minum obat apa pun seperti yang diarahkan oleh dokter Anda untuk mengobati rasa sakit Anda dengan paling efektif dan untuk menghindari kemungkinan overdosis.
  • Kunjungi dokter jika Anda memiliki infeksi atau cedera yang tidak dapat diobati di rumah.

Peringatan:

Beberapa obat dapat berinteraksi secara negatif satu sama lain, jadi sangat penting bagi Anda untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum mulai minum obat apa pun untuk menghilangkan rasa sakit Anda, terutama jika Anda sudah menjalani pengobatan untuk kondisi seperti tekanan darah tinggi, kolesterol, atau kencing manis.

Singkirkan Rasa Sakit Langkah 7
Singkirkan Rasa Sakit Langkah 7

Langkah 2. Oleskan obat nyeri topikal untuk menghilangkan rasa sakit di area tertentu

Pereda nyeri topikal dioleskan di kulit tepat di atas area yang terkena. Ada berbagai jenis pereda nyeri topikal, masing-masing menggunakan bahan berbeda yang lebih efektif untuk jenis nyeri tertentu. Selalu baca dan ikuti label instruksi dan perhatikan tanda-tanda reaksi alergi, seperti gatal-gatal, pembengkakan pada wajah, bibir, lidah atau tenggorokan, kesulitan bernapas, kesulitan menelan. Jika Anda mengalami reaksi, hentikan penggunaan produk dan dapatkan bantuan medis.

  • Penghilang rasa sakit topikal, seperti Capzasin dan Zostrix, menggunakan capsaicin, yang merupakan zat yang membuat cabai pedas, untuk mencegah saraf Anda mengirimkan sinyal rasa sakit secara efektif.
  • Salisilat, seperti Aspercreme dan Bengay, adalah krim yang mengandung aspirin, yang meredakan peradangan dan rasa sakit.
  • Counterirritants, yang meliputi krim umum seperti Icy Hot dan Biofreeze, memiliki mentol atau kapur barus yang akan memberi Anda sensasi hangat atau dingin.
  • Obat nyeri topikal sering digunakan untuk mengurangi nyeri sendi.
  • Konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakannya pada anak-anak atau jika Anda sedang hamil.
Singkirkan Rasa Sakit Langkah 8
Singkirkan Rasa Sakit Langkah 8

Langkah 3. Kurangi rasa sakit dan peradangan dengan NSAID

Obat antiinflamasi nonsteroid, atau NSAID, mencegah tubuh Anda membuat bahan kimia yang menyebabkan rasa sakit dan peradangan. Mereka adalah cara yang murah dan efektif bagi Anda untuk meredakan gejala nyeri untuk sementara. NSAID umum termasuk:

  • Aspirin, seperti Anacin, Ascriptin, Bayer, Bufferin, dan Excedrin. Jangan berikan aspirin kepada anak di bawah 19 tahun.
  • Ibuprofen, yang meliputi Motrin, Advil, Nuprin, dan Medipren.
  • Naproxen sodium, seperti Aleve.
  • Obat-obatan ini bisa efektif untuk mengurangi rasa sakit akibat osteoarthritis, nyeri otot, sakit punggung, masalah gigi, asam urat, kram menstruasi, nyeri sendi karena demam, atau sakit kepala.
  • Selalu ikuti petunjuk apa pun pada label peringatan. Jangan minum obat ini jika Anda sedang hamil tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter. Perhatikan tanda-tanda reaksi alergi.
Singkirkan Rasa Sakit Langkah 11
Singkirkan Rasa Sakit Langkah 11

Langkah 4. Rawat nyeri sendi kronis dengan suntikan kortison

Jika Anda mengalami nyeri sendi yang tidak kunjung hilang, bicarakan dengan dokter Anda tentang mendapatkan suntikan kortison. Suntikan kortison mengandung kortikosteroid dan anestesi lokal dan dikirim langsung ke sendi yang terkena untuk memberikan bantuan.

Ini bisa efektif untuk kondisi seperti radang sendi dan kondisi seperti sindrom bahu beku, tetapi mungkin hanya meredakan nyeri sementara

Singkirkan Rasa Sakit Langkah 12
Singkirkan Rasa Sakit Langkah 12

Langkah 5. Diskusikan penggunaan antidepresan dengan dokter Anda

Beberapa obat yang digunakan untuk mengobati depresi dapat membantu mengobati gejala nyeri Anda serta mengurangi tingkat stres dan kecemasan Anda, yang dapat membantu Anda mengelola rasa sakit dengan lebih baik. Jika Anda berjuang untuk menghilangkan rasa sakit Anda, bicarakan dengan dokter Anda tentang mencoba antidepresan untuk mengobati gejala Anda.

  • Jenis antidepresan yang paling umum digunakan untuk mengobati nyeri adalah agen trisiklik dan inhibitor reuptake serotonin-norepinefrin.
  • Mungkin perlu beberapa minggu sebelum mereka memberikan bantuan.
  • Dokter Anda mungkin juga merujuk Anda ke psikiater, yang dapat meresepkan obat dan perawatan yang tepat untuk Anda.

Metode 2 dari 3: Mencoba Pereda Nyeri Alami

Singkirkan Rasa Sakit Langkah 1
Singkirkan Rasa Sakit Langkah 1

Langkah 1. Oleskan panas untuk meningkatkan sirkulasi ke area tersebut

Isi botol air dengan air panas lalu bungkus dengan handuk dan oleskan ke area yang terkena. Kehangatan akan meningkatkan sirkulasi dan aliran darah ke area tersebut, yang dapat mengendurkan otot dan menghilangkan rasa sakit. Panas sangat baik untuk otot yang sakit atau tegang, punggung kaku, atau kram menstruasi.

  • Panas juga merupakan pengobatan yang efektif untuk area tubuh Anda yang kaku atau kencang.
  • Jangan langsung dioleskan ke kulit. Anda tidak ingin secara tidak sengaja membakar diri sendiri!
Singkirkan Rasa Sakit Langkah 2
Singkirkan Rasa Sakit Langkah 2

Langkah 2. Atasi rasa sakit dengan mengoleskannya dengan dingin

Gunakan kompres es atau bungkus kacang polong beku dan bungkus dengan handuk agar es tidak menyentuh kulit Anda secara langsung. Oleskan kompres dingin langsung ke area yang terkena selama 10 menit, lalu biarkan kulit Anda menghangat sehingga Anda tidak akan berisiko terkena radang dingin. Anda dapat menerapkan es lagi di kemudian hari. Dingin akan mematikan rasa sakit dan mengurangi aliran darah, yang akan membantu meminimalkan pembengkakan.

  • Menerapkan kompres dingin dan membantu sendi yang panas, bengkak, atau meradang, memar, atau cedera ringan lainnya.
  • Jangan biarkan dingin di area yang terkena lebih dari 15 menit setiap kali sehingga Anda tidak menyebabkan kerusakan.
Singkirkan Rasa Sakit Langkah 3
Singkirkan Rasa Sakit Langkah 3

Langkah 3. Gunakan obat herbal untuk meredakan gejala nyeri Anda

Ada banyak pengobatan dan perawatan herbal yang dapat membantu Anda menghilangkan rasa sakit dengan mengurangi peradangan, meningkatkan aliran darah, dan meminimalkan sensasi rasa sakit. Tetapi Anda perlu berbicara dengan dokter Anda sebelum mengambil salah satu dari mereka untuk memastikan mereka sah dan aman untuk Anda gunakan.

  • Jahe dapat membantu mengurangi peradangan.
  • Feverfew dapat membantu sakit kepala, sakit perut, dan sakit gigi, tetapi tidak boleh dikonsumsi jika Anda sedang hamil.
  • Kunyit dapat membantu mengurangi peradangan, membantu radang sendi, dan mengurangi mulas, tetapi Anda tidak boleh meminumnya jika Anda memiliki penyakit kandung empedu.
  • Cakar setan dapat membantu mengatasi radang sendi dan sakit punggung.

Peringatan:

Selalu bicarakan dengan dokter Anda sebelum mencoba obat herbal apa pun untuk memastikan obat tersebut sah dan aman untuk Anda gunakan.

Singkirkan Rasa Sakit Langkah 4
Singkirkan Rasa Sakit Langkah 4

Langkah 4. Cobalah akupunktur untuk mengobati gejala nyeri kronis

Akupunktur adalah prosedur di mana jarum tipis dimasukkan ke berbagai titik di tubuh Anda dan dapat membantu merangsang aliran darah dan mengurangi rasa sakit dan peradangan. Tanyakan kepada dokter Anda apakah akupunktur aman untuk Anda coba. Mereka mungkin juga dapat merujuk Anda ke ahli akupunktur berlisensi.

  • Banyak klinik pereda nyeri juga menawarkan akupunktur.
  • Anda mungkin memerlukan lebih dari satu sesi untuk merasakan efek maksimal.
  • Akupunktur efektif untuk mengurangi gejala sakit kepala, kram menstruasi, nyeri punggung, osteoarthritis, nyeri pada wajah, dan beberapa masalah pencernaan.
Singkirkan Rasa Sakit Langkah 5
Singkirkan Rasa Sakit Langkah 5

Langkah 5. Latih teknik biofeedback untuk mengelola rasa sakit Anda

Selama sesi biofeedback, terapis menghubungkan Anda ke sensor yang memberi tahu Anda bagaimana tubuh Anda bereaksi secara fisiologis. Anda kemudian menggunakan informasi ini untuk berkonsentrasi membuat perubahan fisik dalam tubuh Anda untuk membantu mengelola gejala nyeri Anda. Dengan latihan yang cukup, Anda dapat belajar mengurangi keparahan gejala Anda dengan teknik biofeedback. Cari online untuk terapis biofeedback di dekat Anda yang dapat Anda kunjungi.

  • Misalnya, Anda akan mempelajari otot mana yang menegang dan menyebabkan rasa sakit sehingga Anda dapat belajar untuk merilekskannya.
  • Umpan balik bio dapat memberi Anda informasi tentang ketegangan otot, sensor suhu tubuh, respons keringat, dan detak jantung Anda.
  • Pergi ke terapis bereputasi baik yang berlisensi atau bekerja di bawah dokter.

Metode 3 dari 3: Membuat Perubahan Gaya Hidup

Singkirkan Rasa Sakit Langkah 13
Singkirkan Rasa Sakit Langkah 13

Langkah 1. Dapatkan setidaknya 7 jam tidur nyenyak setiap malam

Kurang tidur yang cukup dapat meningkatkan keparahan rasa sakit Anda dan menyebabkan stres dan kecemasan ekstra, yang keduanya juga meningkatkan persepsi Anda tentang rasa sakit. Kebanyakan orang membutuhkan antara 7-8 jam tidur setiap malam. Pastikan Anda cukup tidur untuk membantu mengelola gejala nyeri Anda.

Jika Anda melukai diri sendiri, hindari olahraga berat seperti lari atau angkat berat saat tubuh Anda dalam proses pemulihan

Singkirkan Rasa Sakit Langkah 14
Singkirkan Rasa Sakit Langkah 14

Langkah 2. Gunakan terapi fisik untuk memperbaiki kondisi atau cedera yang menyakitkan

Jika Anda memiliki cedera atau kondisi medis tertentu yang menyebabkan Anda sakit, melakukan latihan terapis fisik berlisensi dan memijat daerah yang terkena dapat memperbaiki gejala Anda dari waktu ke waktu. Bicaralah dengan dokter Anda tentang mendapatkan rujukan untuk menemui ahli terapi fisik yang dapat membantu Anda memperbaiki gejala Anda.

  • Fisik dapat membantu memperkuat otot yang lemah, meningkatkan jangkauan gerakan, dan menyembuhkan setelah cedera.
  • Terapi fisik seringkali efektif untuk muskuloskeletal, neuromuskular, kardiopulmoner, dan kondisi lainnya.
  • Beberapa cedera serius akan memerlukan terapi fisik agar tubuh Anda sembuh dengan baik.
Singkirkan Rasa Sakit Langkah 15
Singkirkan Rasa Sakit Langkah 15

Langkah 3. Latih teknik relaksasi untuk membantu mengendalikan emosi Anda

Kecemasan, stres, dan emosi negatif seperti kemarahan dan ketakutan dapat menyebabkan perubahan fisik pada tubuh Anda, meningkatkan ketegangan pada otot Anda, dan meningkatkan keparahan gejala nyeri Anda. Menemukan dan mempraktikkan teknik relaksasi yang cocok untuk Anda dan membantu menenangkan Anda serta meredakan ketegangan setiap kali Anda marah adalah cara yang bagus untuk membantu mengelola gejala nyeri dan mencegahnya bertambah parah. Beberapa contoh teknik relaksasi meliputi:

  • Relaksasi otot progresif, yang mana Anda secara mental melalui tubuh Anda, 1 kelompok otot pada suatu waktu, dan perlahan-lahan tegang dan kemudian rileks.
  • Visualisasi, di mana Anda berkonsentrasi untuk membayangkan lokasi yang santai.
  • Napas dalam
  • Meditasi
  • Yoga dan Tai Chi
  • Pijat
  • Hipnose
Singkirkan Rasa Sakit Langkah 16
Singkirkan Rasa Sakit Langkah 16

Langkah 4. Temui konselor atau terapis untuk mengelola stres Anda dengan lebih baik

Karena stres dan emosi negatif seperti kecemasan dan depresi dapat memperburuk rasa sakit Anda, menemui ahli kesehatan mental untuk mengelola stres Anda dengan lebih baik dapat membantu menurunkan gejala nyeri Anda. Cari online untuk konselor atau psikiater berlisensi dan buat janji untuk mulai mendapatkan perawatan.

  • Dokter Anda mungkin juga dapat merujuk Anda ke profesional kesehatan mental.
  • Seorang psikiater juga dapat meresepkan obat yang akan membantu mengobati kecemasan atau depresi, yang juga dapat membantu mengurangi rasa sakit Anda

Direkomendasikan: