Vertigo posisi paroksismal jinak kanal horizontal, atau HC-BPPV, adalah kondisi umum pada orang tua. Biasanya terjadi ketika cairan menumpuk di dalam saluran setengah lingkaran horizontal di telinga bagian dalam Anda, tetapi mungkin juga disebabkan oleh masalah neurologis atau jantung. Bila Anda memiliki HC-BPPV, Anda mungkin merasakan pusing atau vertigo yang ekstrem saat Anda memutar, memiringkan, atau mengangkat kepala ke posisi tertentu. Meskipun sensasi ini bisa terasa menakutkan atau tidak nyaman, kabar baiknya adalah HC-BPPV tidak berbahaya dan biasanya mudah diobati. Anda harus menemui dokter Anda untuk diagnosis dan pengujian yang tepat, karena perawatan yang tepat tergantung pada jenis HC-BPPV yang Anda miliki.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mendapatkan Diagnosis Medis
Langkah 1. Temui dokter Anda jika Anda mengalami vertigo saat menggerakkan kepala
HC-BPPV menyebabkan episode pusing atau vertigo jika Anda menggerakkan kepala. Anda mungkin menyadarinya ketika Anda membalikkan badan di tempat tidur, duduk, berbaring, atau melihat ke atas atau ke bawah. Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, hubungi dokter Anda untuk membuat janji.
- Vertigo bisa terasa seperti gelombang pusing, atau Anda mungkin merasa seperti ruangan berputar di sekitar Anda. Dengan BPPV, episode ini biasanya berlangsung kurang dari satu menit.
- Gejala BPPV seringkali lebih buruk di pagi hari.
Langkah 2. Berikan dokter Anda penjelasan rinci tentang gejala Anda
Berikan dokter Anda informasi sebanyak mungkin untuk membantu mereka menentukan apa yang mungkin menyebabkan vertigo Anda. BPPV adalah penyebab paling umum dari pusing dan vertigo, tetapi dokter Anda akan mengesampingkan kemungkinan lain. Beri mereka informasi seperti:
- Seperti apa gejala Anda?
- Apakah Anda memiliki gejala lain selain pusing atau vertigo, seperti sakit kepala atau mual?
- Kapan gejalanya pertama kali muncul dan seberapa sering itu terjadi?
- Kondisi medis atau cedera lain yang mungkin Anda alami
- Jika Anda melihat ada pemicu untuk gejala Anda, seperti gerakan tertentu
- Daftar lengkap obat atau suplemen apa pun yang sedang Anda konsumsi, termasuk obat bebas
Langkah 3. Biarkan dokter melakukan tes Dix-Hallpike untuk menyingkirkan BPPV kanal posterior
Jika dokter Anda mencurigai Anda menderita BPPV, mereka mungkin akan memulai dengan melakukan tes Dix-Hallpike. Duduklah di tempat tidur atau meja pemeriksaan dan biarkan dokter memutar kepala Anda ke satu sisi. Mereka kemudian akan dengan cepat memindahkan Anda ke posisi berbaring miring di tempat tidur, dengan kepala menggantung di ujung tempat tidur dan leher sedikit ditekuk ke samping. Dokter Anda akan mengawasi mata Anda untuk gerakan cepat dan tidak disengaja, yang disebut nistagmus.
- Anda mungkin perlu memakai kacamata khusus untuk membuat gerakan mata Anda lebih terlihat.
- Tes ini dapat menyebabkan mual atau muntah, jadi bicarakan dengan dokter Anda tentang minum obat anti-mual sebelumnya.
- Jika tes menunjukkan hasil negatif meskipun Anda memiliki gejala BPPV, itu mungkin merupakan tanda bahwa Anda memiliki BPPV kanal horizontal daripada BPPV kanal posterior yang lebih umum. Dalam hal ini, dokter Anda akan melakukan tes roll terlentang.
Langkah 4. Lakukan tes roll terlentang untuk menentukan apakah itu BPPV kanal horizontal
Jika dokter Anda mencurigai HC-BPPV setelah tes Dix-Hallpike, mereka akan melakukan tes kedua secara khusus untuk mendeteksi HC-BPPV. Untuk tes ini, Anda akan berbaring telentang di ranjang ujian. Dokter kemudian dapat mengangkat kepala Anda sedikit dengan tangan atau bantal dan memiringkan dagu ke depan. Selanjutnya, mereka akan mengarahkan kepala Anda ke satu atau kedua sisi dan mengawasi mata Anda untuk gerakan yang tidak disengaja.
Ada 2 jenis HC-BPPV, geotropic dan apogeotropic. Dokter Anda akan menentukan bentuk yang Anda miliki berdasarkan arah gerakan mata Anda yang tidak disengaja selama tes. Jenis HC-BPPV yang Anda miliki ditentukan oleh letak masalah di saluran horizontal Anda
Metode 2 dari 3: Melakukan Manuver Gufoni
Langkah 1. Duduk tegak di meja pemeriksaan di kantor dokter Anda
Manuver Gufoni adalah serangkaian gerakan yang dirancang untuk mengeluarkan puing-puing dari saluran setengah lingkaran horizontal telinga Anda dan meredakan gejala Anda. Dokter Anda akan memandu Anda dengan aman melalui manuver ini. Untuk memulai, duduk tegak di tempat tidur atau meja ujian, menghadap ke samping.
Kebanyakan pasien mendapatkan bantuan langsung dari gejala mereka setelah menerima perawatan sederhana ini
Langkah 2. Biarkan dokter dengan cepat memiringkan Anda ke satu sisi
Dokter Anda akan memegang tubuh bagian atas Anda dan dengan cepat memiringkan Anda ke satu sisi pada sudut 45°. Setelah sekitar 15 detik, mereka akan dengan cepat menurunkan Anda sehingga Anda berbaring miring di tempat tidur.
Jika Anda memiliki HC-BPPV geotropik, mereka akan membaringkan Anda dengan telinga yang sehat. Jika Anda memiliki bentuk apogeotropik, Anda harus berbaring miring dengan telinga yang sakit. Sangat penting untuk memiliki diagnosis yang benar tentang jenis HC-BPPV Anda agar perawatannya berhasil
Langkah 3. Biarkan mereka mengarahkan kepala Anda ke bawah menuju meja ujian
Setelah Anda berbaring, dokter akan memutar kepala Anda pada sudut 45° sehingga wajah Anda dimiringkan ke bawah ke arah meja pemeriksaan atau tempat tidur. Anda harus menjaga kepala Anda dalam posisi ini selama 2-3 menit untuk memberikan waktu bagi partikel di dalam telinga Anda untuk mengendap.
Varian:
Jika Anda memiliki HC-BPPV apogeotropik, dokter Anda mungkin melakukan manuver varian. Setelah mereka memindahkan Anda ke posisi berbaring, mereka akan menunggu 3 menit sebelum memutar kepala Anda 90° sehingga menghadap ke langit-langit. Setelah 3 menit lagi, mereka akan memutar kepala Anda 90° ke arah sisi yang sakit. Akhirnya, mereka akan sedikit memiringkan kepala Anda ke depan selama beberapa menit sebelum membantu Anda kembali ke posisi tegak.
Langkah 4. Perlahan duduk dengan bantuan dokter Anda
Ketika manuver selesai, biarkan dokter Anda membantu Anda kembali ke posisi awal Anda. Bergerak perlahan dan beri tahu dokter Anda jika Anda merasa pingsan, pusing, atau mual.
Dokter Anda dapat menindaklanjuti dengan Anda setelah prosedur atau meminta Anda untuk menelepon kembali jika gejala Anda kembali
Metode 3 dari 3: Mengelola Gejala Anda di Rumah
Langkah 1. Bangun perlahan untuk menghindari episode vertigo
Gerakan tiba-tiba dapat memicu episode vertigo ketika Anda memiliki BPPV. Untuk menghindari serangan pusing, bangun perlahan saat Anda bangun dari tempat tidur atau berdiri dari posisi duduk. Hindari juga gerakan kepala mendadak lainnya, seperti melihat ke atas, ke bawah, atau ke satu sisi dengan cepat.
Saat Anda di tempat tidur, hindari berguling dengan cepat
Langkah 2. Hindari aktivitas yang mengharuskan Anda untuk melihat ke atas saat Anda mengalami gejala
Memiringkan kepala ke atas bisa memicu episode vertigo. Berhati-hatilah dengan aktivitas seperti melukis atau menggantung dekorasi di dinding atau melihat ke atas untuk menemukan barang di rak yang tinggi. Setelah pengobatan BPPV Anda berhasil, Anda dapat kembali ke aktivitas ini.
Jauhi aktivitas yang berpotensi kehilangan keseimbangan dan cedera, seperti menaiki tangga untuk mengganti bola lampu
Langkah 3. Duduk atau berbaring jika Anda mengalami episode vertigo
Jika Anda terkena gelombang vertigo saat Anda sedang duduk, perlahan-lahan berbaringlah. Jika Anda berdiri, perlahan-lahan duduk. Tutup mata Anda dan tetap diam sampai episode berlalu.
Anda mungkin merasa terbantu untuk berbaring di ruangan yang gelap selama beberapa menit sampai Anda merasa lebih baik
Langkah 4. Minum antihistamin yang dijual bebas untuk mengatasi mual
Jika vertigo Anda membuat Anda muntah atau merasa mual, obat antimual dapat membantu. Cobalah obat seperti meclizine atau dimenhydrinate (Dramamine), atau minta dokter Anda untuk merekomendasikannya.
Antihistamin dapat membuat Anda mengantuk, jadi berhati-hatilah jika Anda perlu mengemudi atau mengoperasikan alat berat. Sayangnya, antihistamin non-mengantuk tidak bekerja dengan baik untuk mengobati mual
Langkah 5. Berlatih teknik menghilangkan stres
Stres dapat membuat vertigo Anda terasa lebih buruk, jadi luangkan beberapa menit untuk bersantai setiap kali Anda merasakan gejala datang. Berlatihlah mengambil napas dalam-dalam, membaca buku, meregangkan tubuh, atau bermeditasi untuk menenangkan pikiran Anda. Anda juga dapat mencoba hal-hal seperti melukis, tidur siang, atau menulis jurnal untuk membantu Anda tetap tenang.
Langkah 6. Mintalah dokter Anda untuk merekomendasikan posisi tidur yang baik
Tergantung pada jenis HC-BPPV yang Anda miliki, Anda mungkin mendapat manfaat dari tidur di satu sisi atau sisi lainnya di malam hari. Tanyakan kepada dokter Anda apakah mereka merekomendasikan tidur miring, dan jika demikian, di sisi mana Anda harus tidur.
- Jika Anda memiliki HC-BPPV geotropik, mereka mungkin merekomendasikan berbaring telentang selama 1 menit, lalu berguling ke samping dengan telinga yang sehat. Jika memungkinkan, tetap di sisi itu sepanjang malam.
- Untuk HC-BPPV apogeotropik, Anda akan melakukan hal yang sama, tetapi tidur di sisi yang sakit daripada sisi yang sehat.
- Coba posisikan kepala Anda sehingga lebih tinggi di atas bagian tubuh lainnya untuk membantu mencegah vertigo Anda.
Langkah 7. Temui dokter Anda jika gejala Anda tidak membaik dengan pengobatan
Jika vertigo Anda tidak hilang dengan perawatan di rumah atau perawatan medis, hubungi dokter Anda. Mereka mungkin perlu melakukan lebih banyak pengujian untuk mencari tahu apakah ada penyebab lain dari gejala Anda.
Dokter Anda mungkin juga dapat mengajari Anda latihan yang dapat Anda lakukan di rumah untuk membantu mengelola vertigo Anda
Tips
- Beberapa profesional kesehatan menggunakan alternatif manuver Gufoni yang disebut gulungan BBQ. Untuk perawatan ini, dokter akan membaringkan Anda dengan kepala sedikit dimiringkan ke depan, kemudian putar kepala atau seluruh tubuh Anda 90° ke satu arah, kembali ke posisi tengah, dan kemudian 90° ke arah lain. Akhirnya, mereka akan menggulingkan Anda ke perut Anda, lalu ke punggung Anda lagi dengan kepala menghadap ke samping.
- Pertahankan pola makan bergizi yang kaya akan antioksidan, potasium, dan vitamin B & C untuk membantu pemulihan tubuh Anda.
- Cobalah mengurangi kafein dari diet Anda karena dapat membantu memperbaiki vertigo Anda.
Peringatan
- Beri tahu dokter Anda jika Anda mengalami cedera leher atau punggung, karena ini dapat memengaruhi apakah mereka dapat melakukan tes dan perawatan ini dengan aman.
- Dapatkan perawatan darurat jika Anda mengalami vertigo atau pusing dengan gejala parah, seperti sakit kepala mendadak atau parah, nyeri atau tekanan dada, kesulitan bernapas, mati rasa atau kelumpuhan pada lengan atau kaki, perubahan penglihatan (seperti penglihatan kabur atau ganda), kebingungan, atau pingsan.
