Aterosklerosis adalah kondisi medis yang terjadi ketika arteri Anda menjadi rusak dan tersumbat, seringkali sebagai akibat dari penumpukan plak di dinding arteri. Anda dapat mengobati beberapa kasus aterosklerosis dengan perubahan gaya hidup yang membuat jantung Anda lebih sehat dan kuat. Namun, dalam kasus yang lebih parah, Anda mungkin memerlukan pengobatan dan/atau pembedahan untuk mengobati aterosklerosis dan gejala terkait.
Langkah
Metode 1 dari 3: Membuat Perubahan Gaya Hidup untuk Mengobati Aterosklerosis
Langkah 1. Pertahankan diet Mediterania
Sementara penyebab pasti aterosklerosis tidak selalu diketahui, kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan gula darah tinggi karena pola makan yang tidak sehat semuanya berkontribusi pada kerusakan arteri dan penumpukan plak. Diet Mediterania adalah cara yang sehat dan seimbang untuk meningkatkan kesehatan jantung Anda dan mengobati aterosklerosis.
- Fokus pada makan makanan yang tinggi serat dan rendah kolesterol, lemak, gula, dan natrium, seperti daging tanpa lemak, biji-bijian, dan buah-buahan dan sayuran.
- Lemak sehat, seperti minyak zaitun, alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, dan ikan berminyak (seperti salmon), kaya akan lemak tak jenuh dan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat Anda.
Langkah 2. Tingkatkan aktivitas fisik Anda
Cobalah berolahraga setidaknya 40 menit 3 atau 4 hari per minggu. Berolahraga secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah dan membakar lemak tubuh, yang keduanya dapat membantu Anda mencegah dan mengobati aterosklerosis.
- Olahraga juga dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat Anda, yang dapat membantu mengurangi penumpukan di arteri Anda dan mengobati aterosklerosis Anda.
- Meningkatkan aktivitas fisik Anda juga dapat membantu Anda mengelola gejala yang terkait dengan aterosklerosis, seperti nyeri kaki atau dada.
- Jika Anda baru berolahraga secara teratur, Anda mungkin ingin memulai dengan olahraga yang lebih mudah, seperti berjalan kaki. Berjalan telah terbukti membantu dalam pengobatan aterosklerosis, dan dapat membantu Anda membangun stamina untuk mencoba bentuk olahraga lain yang lebih ketat seperti berlari.
Langkah 3. Temui dokter atau ahli gizi untuk membantu Anda mengatur berat badan Anda
Jika Anda kelebihan berat badan atau memiliki indeks massa tubuh (BMI) yang tinggi, ahli gizi dapat membantu Anda mengetahui cara menurunkan berat badan dengan cara yang sehat. Menurunkan berat badan dapat membantu Anda mengurangi atau menghentikan penumpukan plak di arteri Anda dengan menurunkan kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung Anda secara keseluruhan.
- Jika Anda memiliki berat badan yang sehat dan menghadapi aterosklerosis, ahli gizi dapat membantu Anda mengatur berat badan dan fokus untuk membuat perubahan gaya hidup lainnya, seperti makan yang lebih sehat dan olahraga teratur.
- BMI 18,5 hingga 24,9 dianggap sehat.
Langkah 4. Tidurlah selama 7 hingga 8 jam untuk mengurangi risiko aterosklerosis
Jika Anda tidak cukup tidur, mengubah kebiasaan tidur Anda dapat membantu Anda mencegah aterosklerosis, serta membantu menjaga aterosklerosis agar tidak semakin parah. Tidur selama 7 hingga 8 jam juga memberi waktu bagi tubuh Anda untuk pulih dan meremajakan, membantu Anda mempertahankan kebiasaan sehat yang dapat membantu mengobati aterosklerosis Anda.
Langkah 5. Hindari merokok untuk menjaga kesehatan jantung dan arteri Anda
Merokok tidak hanya meningkatkan kemungkinan Anda menderita aterosklerosis, tetapi juga dapat memperburuk aterosklerosis yang ada. Baik merokok maupun menghirup asap rokok dapat menurunkan kolesterol baik, meningkatkan tekanan darah, dan merusak jantung dan arteri, yang semuanya berkontribusi terhadap aterosklerosis.
- Meskipun sedikit yang diketahui tentang dampak cerutu dan asap pipa pada aterosklerosis daripada asap rokok, semua jenis asap mengandung bahan kimia berbahaya yang meningkatkan risiko aterosklerosis dan masalah terkait jantung lainnya.
- Hindari Juul dan bentuk vaping tembakau lainnya, karena mereka memiliki jumlah nikotin dan tembakau yang tinggi per inhalasi.
Metode 2 dari 3: Minum Obat untuk Membantu Aterosklerosis
Langkah 1. Gunakan statin untuk menurunkan kolesterol jahat Anda
Jika Anda tidak dapat mengobati aterosklerosis dan menurunkan kolesterol jahat dengan diet, olahraga, dan manajemen berat badan, dokter mungkin akan meresepkan obat kolesterol. Statin adalah bentuk obat yang paling sering diresepkan untuk menurunkan kolesterol.
- Kebanyakan statin bekerja dengan menghalangi enzim hati yang meningkatkan produksi kolesterol dalam tubuh Anda.
- Seberapa banyak dan seberapa sering Anda harus mengonsumsi statin tergantung pada obat tertentu, serta tingkat keparahan kondisi Anda, jadi pastikan Anda berbicara dengan dokter untuk mendapatkan petunjuk.
- Cobalah kalkulator risiko online Statin Choice ini dengan dokter Anda untuk mengetahui kebutuhan Anda akan obat kolesterol:
Langkah 2. Cobalah penghambat ACE, penghambat saluran kalsium, atau diuretik
Jika Anda memiliki aterosklerosis dan tekanan darah tinggi, dokter Anda mungkin meresepkan inhibitor ACE (penghambat enzim pengubah angiotensin), penghambat saluran kalsium, atau obat diuretik. Inhibitor ACE, penghambat saluran kalsium, dan obat diuretik dapat membantu memperlambat perkembangan aterosklerosis Anda dengan menurunkan tekanan darah Anda. Obat-obatan ini juga dapat membantu mengurangi risiko Anda terkena serangan jantung akibat aterosklerosis Anda.
Blok saluran kalsium juga dapat digunakan untuk membantu mengobati angina (atau nyeri dada) akibat aterosklerosis
Langkah 3. Ambil beta blocker jika dokter Anda meresepkannya
Jika dokter Anda memastikan bahwa Anda memiliki aterosklerosis dengan pencitraan atau pemeriksaan (kateterisasi jantung), mereka mungkin meresepkan obat beta blocker. Namun, biasanya beta blocker adalah obat lini ke-3 atau ke-4, yang berarti dokter Anda akan mencoba opsi lain terlebih dahulu. Beta blocker memperlambat detak jantung Anda untuk mengurangi tekanan darah Anda, dan dapat membantu meningkatkan aliran darah Anda dengan membantu pembuluh darah Anda terbuka.
Beta blocker juga dapat mengobati beberapa gejala dan dampak potensial dari aterosklerosis, seperti nyeri dada dan serangan jantung
Metode 3 dari 3: Mengobati Aterosklerosis Parah dengan Pembedahan
Langkah 1. Dapatkan penempatan stent jika penyumbatan arteri Anda parah
Jika aterosklerosis Anda parah, dokter Anda mungkin menentukan bahwa Anda perlu memasukkan stent melalui pembedahan ke dalam arteri yang tersumbat atau tersumbat sebagian. Stent adalah tabung jala yang dapat dibiarkan di arteri Anda untuk membantu menjaga arteri tetap terbuka dan bersih dari penyumbatan.
- Ketika stent dimasukkan ke dalam arteri Anda, dokter bedah Anda akan melakukan prosedur yang disebut angioplasti koroner untuk membuka arteri yang tersumbat. Dokter bedah kemudian akan memasukkan stent untuk menjaga arteri Anda tetap terbuka setelah operasi selesai.
- Meskipun Anda mungkin merasakan tekanan atau ketidaknyamanan ringan saat Anda terbiasa dengan stent, operasi angioplasti dan penempatan stent cukup rutin dan tidak akan menyebabkan rasa sakit yang tajam atau parah.
Langkah 2. Lakukan endarterektomi karotis untuk menghilangkan penumpukan dari arteri ke otak Anda
Jika dokter Anda menentukan bahwa penumpukan plak di arteri Anda tidak dapat dihilangkan dengan perubahan gaya hidup atau pengobatan, mereka mungkin menyarankan Anda untuk menjalani endarterektomi untuk menghilangkan plak dari arteri Anda melalui pembedahan. Dokter tidak sering merekomendasikan edartektomi kepada pasien yang tidak menunjukkan gejala. Namun, jika dinding arteri yang mengarah ke otak Anda memiliki banyak penumpukan plak (stenosis karotis tingkat tinggi), Anda menunjukkan gejala, dan Anda memiliki harapan hidup lebih dari 5 tahun, dokter Anda mungkin merekomendasikan endarterektomi.
- Setelah prosedur endarterektomi, dokter Anda kemungkinan akan menahan Anda di rumah sakit selama 48 jam untuk pemulihan dan untuk memantau tekanan darah dan detak jantung Anda. Jika Anda mengalami rasa sakit selama pemulihan, dokter Anda mungkin memberikan obat penghilang rasa sakit untuk mengendalikan ketidaknyamanan.
- Setelah endarterektomi, mungkin perlu waktu satu bulan untuk pulih.
- Endarterektomi sering dilakukan pada arteri di leher. Ini disebut endarterektomi karotis.
- Endarterektomi dapat membantu mencegah stroke dengan mengembalikan aliran darah yang tidak terbatas ke otak Anda. Sayangnya, masih ada risiko stroke setelah prosedur.
Langkah 3. Tanyakan tentang operasi bypass untuk memungkinkan darah mengalir di sekitar arteri yang tersumbat
Dalam operasi cangkok bypass arteri koroner (CABG), ahli bedah menggunakan arteri atau vena yang sehat dari bagian lain tubuh Anda untuk memotong arteri yang tersumbat. Arteri atau vena mengarahkan darah untuk mengalir di sekitar arteri yang tersumbat, yang meningkatkan aliran darah di tubuh Anda.
- CABG juga dapat membantu meredakan nyeri dada akibat aterosklerosis. CABG juga dapat membantu mencegah Anda terkena serangan jantung karena aterosklerosis.
- Selama operasi bypass Anda untuk aterosklerosis, Anda kemungkinan akan diberikan anestesi umum. Ada beberapa risiko yang terlibat dalam anestesi, jadi pastikan Anda membicarakannya dengan dokter Anda sebelum operasi.
- Waktu pemulihan untuk operasi bypass untuk mengobati aterosklerosis dapat bervariasi mulai dari beberapa minggu hingga beberapa bulan. Namun, dalam kebanyakan kasus, pasien dapat kembali bekerja setelah sekitar 4 hingga 6 minggu.
