Anda mungkin berpikir bahwa depresi adalah sesuatu yang hanya dialami oleh orang dewasa, tetapi depresi masa kanak-kanak sangat nyata, dan anak-anak semuda usia prasekolah telah didiagnosis menderita depresi. Depresi masa kanak-kanak tidak hanya mempersulit anak-anak untuk belajar, bermain, dan berteman, tetapi juga meningkatkan risiko depresi di kemudian hari. Jika Anda berpikir anak Anda mungkin mengalami depresi, jangan abaikan masalahnya. Perhatikan perilaku mereka dan bicarakan dengan mereka tentang suasana hati mereka. Jika Anda masih khawatir, ambil langkah selanjutnya untuk mendapatkan bantuan untuk mereka.
Langkah
Metode 1 dari 3: Melihat Perubahan
Langkah 1. Perhatikan apakah anak Anda tampak terus-menerus sedih atau lesu
Anak-anak yang depresi terkadang bertindak sedih, banyak menangis, atau mengeluh karena merasa sedih. Mereka mungkin juga tampak bosan sepanjang waktu atau kehilangan minat pada kegiatan favorit mereka.
Misalnya, jika anak Anda sering mengatakan hal-hal seperti, “Tidak ada yang menyenangkan” atau “Tidak ada gunanya mencoba”, mereka mungkin mengalami depresi
Langkah 2. Dengarkan bagaimana anak Anda berbicara tentang dirinya sendiri
Sikap negatif dan kritis terhadap diri sendiri dapat menandakan depresi. Perhatikan jika anak Anda menyalahkan diri sendiri untuk hal-hal yang bukan salah mereka atau jika mereka selalu merendahkan diri.
Misalnya, jangan abaikan komentar seperti "Saya merusak segalanya" atau "Saya siswa terburuk di sekolah."
Langkah 3. Perhatikan apakah anak Anda tampak mudah tersinggung atau marah
Anak-anak yang depresi sering mengungkapkan perasaannya dengan berbicara kembali kepada orang dewasa, berkelahi dengan saudara kandung atau teman sebaya, dan menjadi sangat mudah frustrasi. Jika emosi anak Anda menjadi lebih baik akhir-akhir ini, mungkin ada masalah.
Beberapa anak yang depresi tidak mampu menangani kritik yang membangun. Tanyakan pada diri Anda apakah anak Anda marah atau menyerah sepenuhnya setelah Anda mengoreksinya tentang sesuatu
Langkah 4. Perhatikan kebiasaan tidur dan makan anak Anda
Jika anak Anda mulai begadang sampai dini hari, atau jika mereka kesulitan bangun dari tempat tidur, mereka mungkin mengalami depresi. Perubahan berat badan, kehilangan nafsu makan, atau mengidam makanan juga bisa menandakan ada sesuatu yang salah.
Langkah 5. Perhatikan apakah anak Anda mengalami kesulitan di sekolah
Perhatikan jika anak Anda mulai mengalami masalah di sekolah, seperti kehadiran yang rendah atau nilai yang buruk. Bicaralah dengan guru anak Anda secara teratur sehingga Anda dapat diberi tahu tentang masalah apa pun segera setelah masalah itu muncul.
Langkah 6. Awasi kehidupan sosial anak Anda
Tanyakan pada diri Anda apakah anak Anda tampak lebih menarik diri dari biasanya. Anak-anak dan remaja yang depresi sering menarik diri dari anggota keluarga dan mulai menghabiskan lebih banyak waktu sendirian, atau mereka mungkin enggan bertemu teman-teman mereka atau pergi ke sekolah.
Langkah 7. Tanggapi keluhan tentang sakit dan nyeri dengan serius
Apakah anak Anda mengeluh sakit kepala, sakit perut, atau gejala fisik misterius lainnya yang tampaknya tidak ada penyebabnya? Depresi dapat menyebabkan rasa sakit dan nyeri yang tidak kunjung hilang bahkan dengan obat penghilang rasa sakit atau perawatan lainnya.
Jika anak Anda sering berbicara tentang gejala fisik, bawalah ke dokter untuk melihat apakah ada hal lain yang terjadi
Langkah 8. Kenali dampak peristiwa yang mengubah hidup
Jika anak Anda telah mengalami pengalaman traumatis, seperti perceraian orang tua atau penyakit serius atau cedera, perhatikan bagaimana hal itu memengaruhi mereka. Peristiwa lain yang dapat mempengaruhi anak-anak Anda termasuk pelecehan, kehilangan orang yang dicintai, atau trauma lainnya.
Metode 2 dari 3: Berbicara dengan Anak Anda
Langkah 1. Bantu anak Anda mempercayai Anda
Bersabar dan lembut dengan anak Anda, bahkan jika Anda frustrasi dengan perilaku mereka. Jangan biasakan memarahi atau mengkritik mereka, atau mereka tidak akan mau terbuka kepada Anda. Tunjukkan pada mereka bahwa Anda peduli dengan mereka dan ingin mendengarkan mereka.
- Jika Anda perlu mendisiplinkan anak Anda, jangan lakukan karena marah. Tetap tenang dan pastikan anak Anda mengerti mengapa disiplin itu terjadi.
- Bangun kepercayaan dengan mendengarkan anak Anda ketika mereka berbicara dengan Anda. Tanggapi perasaan dan kekhawatiran mereka dengan serius.
Langkah 2. Tanyakan kepada anak Anda bagaimana perasaannya akhir-akhir ini
Pada saat yang tepat, tanyakan kepada anak Anda apakah mereka ingin membicarakan sesuatu. Munculkan gejala apa pun yang Anda perhatikan.
- Misalnya, Anda bisa mengatakan, “Apa yang ada di pikiranmu akhir-akhir ini, Elise? Saya perhatikan Anda jarang keluar dari kamar akhir-akhir ini. Apakah semua baik-baik saja?"
- Pilih waktu ketika Anda dan anak Anda tidak sibuk atau terganggu.
- Banyak anak hanya perlu sedikit dorongan untuk mulai berbicara, tetapi jika anak Anda diam, jangan paksa mereka untuk terbuka kepada Anda. Coba lagi lain kali.
Langkah 3. Dengarkan anak Anda
Apa pun yang dikatakan anak Anda, beri mereka perhatian penuh. Jangan menyela. Jika anak Anda tampaknya kesulitan mengekspresikan diri, ajukan pertanyaan untuk membantu mereka menemukan kata-kata yang mereka butuhkan, tetapi jangan memasukkan kata-kata ke dalam mulutnya.
Misalnya, jika putra Anda mengalami masalah dalam berteman di sekolah, Anda dapat mengatakan, “Sepertinya Anda merasa tidak enak dengan diri sendiri karena anak-anak lain tidak meminta Anda bermain dengan mereka. Apakah itu benar?"
Langkah 4. Baca yang tersirat
Anak Anda mungkin tidak tahu bagaimana mengidentifikasi dan mengekspresikan perasaan mereka, terutama jika mereka masih kecil. Mereka mungkin juga merasa malu untuk membicarakan masalah mereka. Perhatikan bahasa tubuh mereka dan hal-hal yang tidak mereka katakan selain apa yang mereka katakan kepada Anda.
Misalnya, jika putri Anda menggeliat, menghindari kontak mata, dan melipat tangannya sambil memberi tahu Anda bahwa tidak ada yang salah, dia mungkin tidak mengatakan yang sebenarnya. Coba ajukan beberapa pertanyaan lembut untuk membantunya membuka diri
Langkah 5. Periksa dengan anak Anda secara teratur
Biasakan berbicara dengan anak Anda setiap hari. Pelajari seperti apa kehidupan mereka – dengan siapa mereka menghabiskan waktu, bagaimana perasaan mereka tentang sekolah, dan apa harapan dan kekhawatiran mereka. Saat Anda selaras dengan anak Anda, Anda akan melihat lebih cepat ketika ada sesuatu yang tidak beres.
Metode 3 dari 3: Mengambil Langkah Selanjutnya
Langkah 1. Hindari melompat ke kesimpulan
Jangan mencoba mendiagnosis sendiri anak Anda dengan depresi. Bahkan jika mereka menunjukkan beberapa gejala depresi, mereka mungkin tidak benar-benar depresi. Jika Anda masih khawatir, tetap tenang dan hubungi dokter anak anak Anda untuk evaluasi.
Jika anak Anda telah mengalami gejala selama kurang dari dua minggu, mereka mungkin hanya mengalami perubahan suasana hati yang normal. Selama anak Anda tampaknya tidak dalam krisis, tunggu dan lihat apakah gejalanya bertahan melewati tanda dua minggu
Langkah 2. Dapatkan masukan dari orang lain yang sering melihat anak Anda
Bicaralah dengan anggota keluarga lain, guru anak Anda, dan orang dewasa lain yang sering berinteraksi dengan anak Anda. Tanyakan kepada mereka apakah mereka memperhatikan anak Anda berperilaku berbeda atau memiliki masalah suasana hati.
Langkah 3. Buat janji dengan dokter
Bawa anak Anda ke dokter anak untuk pemeriksaan. Beri tahu dokter tentang gejala yang Anda perhatikan, dan minta mereka untuk menyingkirkan penyebab fisik apa pun. Jika anak Anda sehat secara fisik, dokter mungkin akan merujuk Anda ke spesialis kesehatan mental anak untuk evaluasi.
Langkah 4. Bantu anak Anda mendapatkan perawatan
Diskusikan pilihan perawatan anak Anda dengan dokter, psikolog, atau psikiater mereka. Jika mereka merekomendasikan terapi perilaku kognitif, buatlah janji dengan terapis untuk anak Anda dan ikuti perkembangannya. Jika anak Anda membutuhkan obat, pastikan mereka meminumnya sesuai petunjuk.
- Terapi mungkin melibatkan Anda dan anak Anda, atau seiring waktu, anak Anda mungkin bertemu dengan terapis sendiri.
- Terapi perilaku kognitif paling sering direkomendasikan untuk mengobati depresi pada anak-anak dan remaja. Obat biasanya diresepkan hanya dalam kasus sedang atau berat.
- Bantu anak Anda menemukan terapis yang membuat mereka nyaman. Anda mungkin harus mencoba lebih dari satu sebelum Anda menemukan seseorang yang cocok.
Langkah 5. Dorong anak Anda untuk terus berpartisipasi dalam kegiatan rutin
Bantu anak Anda tetap sehat dengan memberi mereka makanan bergizi dan mendorong mereka untuk berolahraga. Tingkatkan semangat mereka dengan melakukan hal-hal menyenangkan bersama, dan pastikan mereka punya waktu untuk bertemu teman-teman mereka dan mengerjakan hobi mereka.
