Aneurisma adalah tonjolan di dinding pembuluh darah yang disebabkan oleh melemahnya dinding pembuluh darah. Aneurisma dapat terjadi di pembuluh darah mana pun, tetapi aneurisma yang paling berbahaya adalah aneurisma yang terbentuk di aorta atau arteri di otak. Pecahnya pembuluh darah dapat menyebabkan kematian hingga separuh waktu terjadinya. Aneurisma seringkali sulit dideteksi sampai pecah, dan sama sulitnya untuk dicegah, tetapi ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk menurunkan risiko aneurisma dan memahami apakah Anda mungkin memerlukan skrining. Lihat Langkah 1 untuk informasi lebih lanjut.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Diputar
Langkah 1. Pelajari sejarah keluarga Anda
Jika setidaknya dua anggota keluarga Anda pernah menderita aneurisma, baik baru-baru ini atau di masa lalu, Anda harus diskrining untuk kemungkinan mengembangkan aneurisma sendiri. Dokter biasanya merekomendasikan pemeriksaan tersebut setiap lima tahun.
- Kebanyakan aneurisma dideteksi setelah kejadian, ketika sudah menjadi keadaan darurat medis, atau ketika pencitraan otak dilakukan untuk tujuan lain. Karena itu adalah hal yang sulit untuk disaring, kebanyakan dokter akan merekomendasikan untuk tidak melakukan tes dan mencari aneurisma yang tidak pecah, kecuali jika Anda pernah mengalami salah satu gejala atau cocok dengan profil aneurisma.
- Dalam kebanyakan kasus, skrining direkomendasikan untuk pria berusia 65-75 tahun yang pernah merokok di beberapa titik dalam hidup mereka. Pria dari kelompok usia ini yang tidak pernah merokok dapat menerima pemeriksaan selektif berdasarkan riwayat kesehatan mereka yang lain. Wanita dalam kelompok usia ini umumnya tidak direkomendasikan untuk skrining.
Langkah 2. Kenali gejala aneurisma
Jika Anda mengalami sakit mata, khususnya rasa sakit yang datang dari belakang mata, serta penglihatan kabur dan kelumpuhan pada wajah, Anda perlu segera berkonsultasi dengan dokter dan meminta agar dilakukan pemeriksaan dan pemindaian.
Langkah 3. Pelajari berbagai jenis pemindaian
Dokter Anda mungkin memberikan banyak kemungkinan teknis kepada Anda, jadi ada baiknya untuk sedikit mendapat informasi sebelum terjebak di kantornya dan terkunci dalam tes yang mungkin mahal yang mungkin tidak ingin Anda lakukan. Umumnya, pemindaian yang dilakukan akan mencakup:
- Tomografi terkomputerisasi (CT). Ini adalah jenis sinar-X khusus yang biasanya digunakan untuk mendeteksi pendarahan. Pemindai menghasilkan bagian seperti irisan otak Anda untuk diperiksa, dan mungkin juga melibatkan suntikan cairan yang akan menerangi darah dalam gambar.
- Pencitraan resonansi magnetik (MRI). MRI umumnya menggunakan kombinasi gelombang radio yang berinteraksi dalam medan magnet untuk menghasilkan versi 2D atau 3D otak Anda yang terperinci. Cairan juga dapat disuntikkan untuk meningkatkan citra. Magnetic resonance angiography (MRA) dapat dikombinasikan dengan MRI Anda. MRA menggunakan teknologi yang sama untuk menghasilkan gambar pembuluh darah utama di tubuh Anda.
- Tes cairan serebrospinal. Juga dikenal sebagai "keran tulang belakang," ini digunakan dalam kasus di mana Anda mengalami pendarahan yang tidak muncul pada pemindaian lain. Terlepas dari nama umum yang mengerikan, kebanyakan pasien tidak mengalami banyak ketidaknyamanan selama atau setelah tes.
-
Angiogram serebral.
Selama tes ini, probe tipis dimasukkan di dekat selangkangan Anda dan dimasukkan melalui arteri ke otak Anda untuk menyuntikkan pewarna, yang digunakan untuk melacak aliran darah dan memeriksa pendarahan. Ini adalah tes yang paling invasif, hanya digunakan ketika yang lain tidak mengungkapkan apa pun.
-
USG perut.
Selama tes ini, dokter atau teknisi ultrasound Anda akan melakukan ultrasound dasar perut Anda. Ini digunakan untuk menyaring aneurisma aorta perut.
Langkah 4. Bicaralah dengan spesialis
Jika dokter Anda melihat sesuatu dalam pemindaian, atau jika Anda khawatir tentang kemungkinan aneurisma, Anda mungkin akan dirujuk ke spesialis. Jika Anda cocok dengan profil risiko atau pernah mengalami salah satu gejala aneurisma, bicarakan tes Anda dengan ahli bedah saraf atau ahli saraf untuk mendapatkan informasi lebih lanjut. Tes dan penyaringan lebih lanjut mungkin diperlukan, dan Anda akan dapat memperoleh informasi yang lebih spesifik dari seorang ahli di bidangnya.
Bagian 2 dari 3: Mengelola Kesehatan Anda
Langkah 1. Berhenti merokok
Selain meningkatkan risiko terkena emfisema dan kanker paru-paru, merokok juga meningkatkan peluang Anda terkena aneurisma. Anda mungkin memerlukan bantuan dokter untuk menemukan program yang tepat untuk membantu Anda berhenti.
Juga hindari mengekspos diri Anda pada asap rokok. Jika Anda cocok dengan profil risiko, hindari area dalam ruangan yang memungkinkan merokok
Langkah 2. Kurangi minum Anda
Minum terlalu banyak alkohol juga dapat melemahkan dinding pembuluh darah, meningkatkan kemungkinan mengembangkan aneurisma. Jika Anda memiliki masalah lain yang berhubungan dengan minum berlebihan, Anda mungkin harus menghentikannya sepenuhnya.
Langkah 3. Gunakan obat dengan benar
Penyalahgunaan obat, resep atau lainnya, dapat menyebabkan peradangan pada pembuluh darah dan pembentukan aneurisma. Pengguna kokain dan amfetamin kebiasaan sangat rentan terhadap perkembangan aneurisma otak.
Langkah 4. Lakukan diet sehat
Pilih diet dengan berbagai buah-buahan, sayuran, biji-bijian, daging tanpa lemak dan sumber protein non-daging. Hindari kelebihan lemak, kolesterol, sodium dan gula. Makanlah dengan porsi yang lebih kecil, atau mulailah menyiapkan lebih banyak makanan Anda sendiri untuk memiliki kontrol yang lebih besar atas porsi Anda. Pertimbangkan untuk makan beberapa kali dalam porsi kecil sepanjang hari, daripada dua atau tiga porsi besar.
Langkah 5. Berolahraga secara teratur
Pertahankan kesehatan kardio yang baik dan lakukan beberapa latihan kekuatan ringan untuk menjaga berat badan dan fisik yang sehat. Berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari akan membantu Anda menghindari aneurisma atau mencegahnya pecah. Dokter Anda dapat merekomendasikan latihan yang cocok untuk Anda jika Anda ingin memulai. Anda tidak harus keluar semua. Jika Anda ingin mulai berolahraga, coba mulai dengan:
- Cahaya membentang di pagi hari sebelum sarapan. Melakukan senam selama 15 atau 20 menit setiap pagi akan membuat Anda bergerak dan bisa menjadi pemanasan yang bagus untuk merangsang aktivitas lainnya.
- Jika Anda telah didiagnosis dengan aneurisma yang tidak pecah, latihan isometrik, angkat berat, atau latihan intensitas tinggi tidak dianjurkan..
- Lihat beberapa video latihan online atau di perpustakaan setempat Anda untuk beberapa instruksi yang dipandu, atau bicarakan dengan dokter Anda untuk lebih banyak kemungkinan.
Langkah 6. Pantau kesehatan Anda secara keseluruhan
Faktor kunci untuk menghindari aneurisma atau mencegah aneurisma pecah termasuk memantau berat badan, kolesterol, glukosa darah, dan tingkat tekanan darah Anda. Menjadwalkan kunjungan dokter secara teratur dan menjaga kesehatan Anda adalah cara terbaik untuk menghindari aneurisma sama sekali.
Bagian 3 dari 3: Mengelola Stres Anda
Langkah 1. Belajar mengenali pemicu stres dalam hidup Anda
Mengambil langkah-langkah untuk mengelola tingkat stres Anda dapat membantu Anda menghindari pengembangan aneurisma atau, secara harfiah, "pembuluh darah pecah". Jika Anda ingin mengurangi jumlah stres dalam hidup Anda, mulailah dengan belajar mengenali hal-hal yang menyebabkan stres yang dapat Anda atasi. Anda mungkin stres karena:
- Masalah hubungan
- Kerja
- Komitmen keluarga
- Masalah keuangan
- Trauma lainnya
Langkah 2. Luangkan waktu sejenak dari pekerjaan.
Anda berhak istirahat, terutama jika Anda mengkhawatirkan kesehatan Anda. Diskusikan kemungkinan mengambil cuti singkat dari pekerjaan Anda untuk beristirahat dan menghilangkan beberapa stres yang Anda khawatirkan dari hidup Anda. Lupakan kekhawatiran pekerjaan Anda untuk sementara waktu dan kembali segar dan beristirahat. Pergi berlibur. Mengunjungi keluarga. Lakukan apa yang akan membuat Anda rileks.
Jika pekerjaan Anda selalu menjadi sumber agitasi dan stres dalam hidup Anda, Anda dapat mempertimbangkan untuk beralih pekerjaan, pindah, atau mencari pekerjaan baru sama sekali
Langkah 3. Berpartisipasi dalam hobi santai dan sehat
Anda tidak harus mulai membangun kapal dalam botol untuk menenangkan diri. Temukan sesuatu yang menggairahkan Anda dan mengalihkan perhatian Anda dari tekanan hidup. Ingin mulai bermain paintball? Keluarlah dan cobalah. Lakukan sesuatu yang akan menyenangkan, sesuatu yang melatih pikiran dan tubuh Anda. Mencoba:
- Bermain game seperti poker atau catur
- Melakukan kegiatan di luar ruangan seperti hiking, bersepeda, atau berenang
- Membaca lebih banyak
- Mengambil instrumen, atau memperbarui minat pada instrumen lama
- Mengambil kelas atau pelajaran
Langkah 4. Pertimbangkan meditasi
Penelitian telah menunjukkan bahwa populasi tertua di seluruh dunia memiliki satu kesamaan: mereka semua berpartisipasi dalam aktivitas yang tenang dan tenang yang tidak melibatkan berbicara, setiap hari. Banyak orang yang sangat normal menikmati relaksasi yang terlibat dalam meditasi, dan Anda tidak perlu menjadi master yoga untuk merasakan manfaatnya.
Cukup duduk diam di dalam atau di luar ruangan selama 20 atau 30 menit setiap hari dapat secara drastis mengurangi stres Anda. Mulailah menyaksikan matahari terbenam atau terbit setiap hari sebagai cara untuk bersantai dan memusatkan diri
Tips
Beberapa dokter menyarankan pasien yang berisiko mengalami aneurisma atau pecahnya pembuluh darah untuk mengonsumsi aspirin dosis rendah untuk mencegah penumpukan plak arteri yang dapat melemahkan dinding pembuluh darah. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk menentukan apakah perawatan ini tepat untuk Anda
Peringatan
- Aneurisma otak besar yang tidak pecah dapat menyebabkan nyeri di belakang satu mata, pupil melebar atau kelopak mata terkulai, penglihatan ganda atau kabur, atau mati rasa atau kelumpuhan pada satu sisi wajah.
- Gejala paling umum dari aneurisma otak yang pecah adalah sakit kepala parah yang tiba-tiba. Gejala lain termasuk kejang, mual, muntah, sensitivitas cahaya, masalah penglihatan, kebingungan atau kehilangan kesadaran.
- Dalam beberapa kasus, pecahnya didahului oleh kebocoran darah, yang menghasilkan sakit kepala parah yang tiba-tiba. Panggil bantuan darurat sekaligus jika Anda atau orang lain mengalami sakit kepala parah, kejang, atau kehilangan kesadaran.
