Berurusan dengan batu ginjal bisa menyakitkan dan menakutkan. Untungnya, ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu diri Anda merasa lebih baik. Jika Anda memiliki batu ginjal, hal pertama dan terbaik yang harus dilakukan adalah dievaluasi oleh penyedia layanan kesehatan Anda. Gunakan penghilang rasa sakit dan perawatan di rumah untuk mengatasi rasa sakit Anda saat Anda menunggu batu keluar. Anda juga dapat membantu tubuh Anda mengeluarkan batu dengan mengikuti instruksi perawatan dokter Anda dan tetap terhidrasi. Akhirnya, Anda dapat mengurangi peluang Anda mengembangkan lebih banyak batu dengan membuat pilihan gaya hidup sehat.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mengatasi Sakit Batu Ginjal
Langkah 1. Temui dokter Anda jika Anda belum pernah mengalami gejala batu ginjal sebelumnya
Jika Anda tidak yakin apakah gejala Anda berasal dari batu ginjal, penting untuk mendapatkan pemeriksaan medis dan diagnosis yang tepat. Dokter Anda dapat mengesampingkan kemungkinan kondisi atau komplikasi lain yang dapat menyebabkan gejala Anda. Mereka juga dapat membantu Anda mengetahui pengobatan terbaik untuk batu ginjal Anda.
- Gejala umum batu ginjal termasuk nyeri (di samping, punggung, perut, atau selangkangan), buang air kecil yang menyakitkan, urin berwarna merah muda atau coklat, mual atau muntah, buang air kecil yang mendesak atau sering, dan demam atau kedinginan (jika Anda memiliki infeksi sekunder). Anda mungkin merasakan sakit yang tiba-tiba dan konstan di satu sisi punggung Anda, yang disebut kolik ginjal.
- Bahkan jika Anda pernah menderita batu ginjal sebelumnya, bicarakan dengan dokter Anda jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran.
- Jika dokter Anda mencurigai batu ginjal, mereka mungkin menyaring urin Anda untuk memeriksa batu ginjal atau mencoba menentukan komposisinya.
Langkah 2. Dapatkan perawatan medis darurat jika Anda memiliki gejala yang parah
Terkadang, batu ginjal dapat menyebabkan komplikasi tambahan yang memerlukan perhatian medis segera (seperti penyumbatan atau infeksi). Hubungi layanan darurat atau pergi ke ruang gawat darurat jika:
- Rasa sakit Anda sangat buruk sehingga Anda tidak bisa diam atau merasa nyaman dalam posisi apa pun.
- Anda mengalami mual dan muntah bersamaan dengan rasa sakit.
- Anda mengalami nyeri disertai demam dan menggigil.
- Anda melihat darah dalam urin Anda atau mengalami kesulitan buang air kecil.
Langkah 3. Gunakan pereda nyeri seperti yang direkomendasikan oleh dokter Anda
Jika batu ginjal Anda relatif kecil, Anda mungkin dapat mengatasi rasa sakit dengan obat pereda nyeri yang dijual bebas. Pilihan umum termasuk ibuprofen (Motrin), acetaminophen (Tylenol), dan naproxen (Aleve).
- Sebelum mengonsumsi obat-obatan ini, beri tahu dokter Anda tentang obat lain yang sedang Anda konsumsi atau masalah kesehatan tambahan yang mungkin Anda miliki.
- Beberapa dokter merekomendasikan menggabungkan acetaminophen dengan obat anti-inflamasi non-steroid (NSAID) seperti ibuprofen atau naproxen untuk menghilangkan rasa sakit yang lebih besar. Tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda dapat dengan aman menggunakan obat-obatan ini bersama-sama.
- Jika rasa sakit Anda terlalu parah untuk diatasi dengan obat-obatan yang dijual bebas, dokter Anda mungkin akan meresepkan sesuatu yang lebih kuat.
Langkah 4. Berjalanlah sebanyak mungkin
Meskipun bergerak mungkin merupakan hal terakhir yang ingin Anda lakukan ketika Anda menderita sakit batu ginjal, tetap aktif sebenarnya dapat memberikan sedikit kelegaan. Lakukan sedikit jalan kaki atau olahraga ringan lainnya jika Anda ingin melakukannya. Peregangan lembut atau yoga juga merupakan pilihan yang baik.
Jika rasa sakit Anda menjadi jauh lebih buruk ketika Anda mencoba untuk bergerak, hentikan apa yang Anda lakukan. Hanya terus berolahraga jika Anda merasa itu membantu
Langkah 5. Mandi air panas atau pancuran
Panas lembab dapat meredakan nyeri batu ginjal. Masuklah ke pancuran air panas, atau isi bak mandi dengan air hangat dan rendam selama 20 menit atau lebih. Pastikan airnya tidak cukup panas untuk melepuh.
Anda juga bisa meletakkan bantal pemanas di atas area yang sakit. Pastikan untuk tidak berbaring di atas bantalan pemanas, dan simpan selapis kain (seperti selimut, handuk, atau penutup bantalan pemanas) di antara kulit Anda dan bantalan. Anda dapat menggunakan bantal pemanas 3 atau 4 kali sehari selama 20 hingga 30 menit setiap kali
Metode 2 dari 3: Membantu Tubuh Anda Melewati Batu
Langkah 1. Minum banyak cairan
Tetap terhidrasi dapat membantu mengeluarkan batu ginjal dari sistem Anda dan menjaga saluran kemih Anda tetap sehat. Anda akan tahu bahwa Anda minum cukup air dan cairan bening lainnya jika urin Anda jernih dan sebagian besar tidak berwarna.
- Anda dapat minum cairan lain selain air, tetapi gunakan secukupnya saat minum kopi, teh, atau minuman asam, karena ini dapat mengiritasi saluran kemih dan membuat Anda lebih tidak nyaman.
- Jus apel dan jus jeruk bali dapat dikaitkan dengan batu ginjal. Jika Anda menikmati jus, jus cranberry adalah alternatif yang lebih baik.
- Hindari minum alkohol dan soda, karena ini dapat membuat Anda dehidrasi dan berpotensi memperburuk kondisi batu.
Langkah 2. Ambil alpha blocker jika dokter Anda merekomendasikannya
Dokter Anda mungkin meresepkan alpha blocker untuk mengendurkan otot-otot di saluran kemih Anda dan membantu Anda mengeluarkan batu dengan lebih mudah. Ikuti instruksi dokter Anda untuk minum obat ini dengan hati-hati.
- Alpha blocker yang umum digunakan untuk mengobati batu ginjal termasuk tamsulosin (Flomax), alfuzosin (Uroxatral), dan doxazosin (Cardura).
- Sebelum menggunakan alpha blocker, beri tahu dokter Anda jika Anda sedang mengonsumsi obat lain. Obat-obatan yang mungkin berinteraksi dengan alpha blocker termasuk beta blocker, calcium channel blocker, dan obat-obatan yang mengobati disfungsi ereksi.
Langkah 3. Tidur miring dengan batu ginjal
Jaga agar ginjal dengan batu di dalamnya menghadap ke bawah sebanyak mungkin pada malam hari jika Anda dapat melakukannya tanpa terlalu banyak rasa sakit atau ketidaknyamanan. Ini dapat membantu batu keluar dari tubuh Anda sedikit lebih mudah.
Para peneliti tidak yakin mengapa posisi tidur mempengaruhi keluarnya batu ginjal, tetapi mungkin sisi tempat Anda tidur mengalami peningkatan filtrasi dan aliran urin
Langkah 4. Dapatkan perawatan yang lebih agresif jika dokter Anda merekomendasikannya
Jika batu ginjal Anda terlalu besar untuk dilewati sendiri atau menyebabkan komplikasi lain, seperti pendarahan atau infeksi, Anda mungkin memerlukan jenis perawatan lain. Bicaralah dengan dokter Anda tentang pilihan pengobatan apa yang paling cocok untuk Anda. Beberapa perawatan umum meliputi:
- ESWL (lithotripsy gelombang kejut ekstrakorporeal). Perawatan ini melibatkan pengiriman gelombang suara ke seluruh tubuh Anda yang menyebabkan batu pecah menjadi potongan-potongan kecil. Ini paling sering digunakan untuk batu ginjal sederhana.
- Operasi pengangkatan batu. Ini biasanya dilakukan dengan menggunakan instrumen kecil yang dimasukkan melalui sayatan kecil di punggung Anda. Banyak dokter hanya merekomendasikan operasi jika ESWL dan perawatan lain tidak berhasil. Ini juga digunakan untuk batu yang lebih besar.
- Pengangkatan batu menggunakan ureteroscope. Teknik ini melibatkan melewatkan kamera kecil melalui uretra dan kandung kemih ke dalam ureter (tabung yang menghubungkan ginjal ke kandung kemih). Begitu mereka menemukan batu itu, dokter Anda akan memasukkan alat ke dalam ureter Anda untuk memecah atau mengeluarkan batu itu.
Metode 3 dari 3: Mencegah Batu Ginjal Future
Langkah 1. Tetap terhidrasi
Minum banyak air dan cairan bening lainnya sepanjang hari. Ini dapat membantu Anda menghasilkan cukup urin untuk mengeluarkan kristal yang dapat menumpuk di ginjal dan membentuk batu. Bagi kebanyakan orang, minum 3 liter (13 c) hingga 4 liter (17 c) setiap hari sudah cukup.
Jika Anda tidak yakin apakah Anda minum cukup air, bicarakan dengan dokter Anda. Mereka dapat melakukan tes untuk mengetahui apakah Anda menghasilkan jumlah urin yang sehat
Langkah 2. Kurangi makanan kaya oksalat
Makanan dengan oksalat di dalamnya dapat berkontribusi pada pembentukan beberapa jenis batu ginjal, seperti batu kalsium oksalat. Cobalah untuk menghindari makanan umum yang mengandung oksalat, seperti:
- Perkelahian
- bit
- Bayam
- Swiss chard
- Ubi jalar
- Cokelat
- teh
- Lada hitam
- Kedelai
- Gila
Langkah 3. Hindari garam dan protein hewani
Jika Anda memiliki riwayat batu ginjal, diet rendah natrium dan daging dapat membantu. Baik garam maupun produk hewani dapat menyebabkan zat menumpuk di urin Anda yang dapat memicu pembentukan batu.
- Usahakan untuk makan tidak lebih dari 2.300 mg sodium per hari. Tergantung pada riwayat Anda, dokter Anda mungkin merekomendasikan untuk mengurangi asupan natrium Anda lebih banyak lagi, menjadi sekitar 1.500 mg per hari.
- Batasi asupan daging Anda setiap hari untuk sepotong tidak lebih besar dari setumpuk kartu remi.
Langkah 4. Makan makanan yang kaya kalsium
Meskipun terlalu banyak kalsium dalam urin Anda dapat menyebabkan batu ginjal, tetap penting untuk mendapatkan kalsium dalam makanan Anda. Untuk menghindari mendapatkan terlalu banyak kalsium sambil tetap memenuhi kebutuhan diet Anda, pilihlah makanan yang mengandung kalsium daripada menggunakan suplemen kalsium.
- Makanan dengan kandungan kalsium tinggi termasuk banyak sayuran hijau (seperti collard hijau, brokoli, dan kangkung), produk susu (seperti susu, yogurt, dan keju), dan jenis makanan laut tertentu (seperti ikan kalengan dengan tulang).
- Tubuh Anda menyerap kalsium lebih mudah jika Anda mengonsumsinya dengan vitamin D. Carilah makanan dan minuman yang diperkaya dengan kalsium dan vitamin D (seperti beberapa jus dan produk susu).
- Jika Anda tidak yakin berapa banyak kalsium makanan yang harus Anda dapatkan, tanyakan kepada dokter Anda. Mereka dapat merekomendasikan jumlah yang baik berdasarkan faktor-faktor seperti usia, jenis kelamin, dan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Langkah 5. Ambil suplemen magnesium-kalium sitrat
Suplemen ini dapat membantu mengurangi penumpukan zat dalam urin Anda yang menyebabkan batu ginjal. Tanyakan kepada dokter Anda apakah mereka merekomendasikan suplemen magnesium dan kalium sitrat untuk Anda.
Bicaralah dengan dokter Anda tentang dosis terbaik dari suplemen ini. Ahli urologi biasanya merekomendasikan total 1.600 mg kalium sitrat dan 500 mg magnesium sitrat per hari
Langkah 6. Tanyakan kepada dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen apa pun
Beberapa suplemen dapat menyebabkan batu ginjal. Misalnya, vitamin C dan vitamin D dosis tinggi dapat menyebabkan batu ginjal. Tunjukkan kepada dokter Anda suplemen apa pun yang Anda atau rencanakan untuk dikonsumsi untuk memastikan bahwa suplemen tersebut tidak akan menyebabkan batu ginjal berulang.
Jika dokter Anda menyetujui suplemen, tanyakan kepada mereka jumlah yang benar yang harus Anda konsumsi. Suplemen mungkin sehat dalam jumlah kecil tetapi berbahaya dalam dosis besar
Langkah 7. Masukkan antioksidan ke dalam diet Anda
Cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan makan banyak buah-buahan dan sayuran berwarna-warni. Antioksidan dapat mengurangi risiko terkena batu ginjal dengan mengurangi jumlah kalsium oksalat dalam urin Anda.
- Sumber antioksidan yang baik termasuk buah beri, apel, buah jeruk, artichoke, kangkung, paprika, dan jus buah (seperti jus delima).
- Berhati-hatilah untuk menghindari sumber antioksidan yang juga kaya oksalat, seperti ubi jalar dan kacang-kacangan.
- Anda dapat menemukan daftar makanan kaya antioksidan lainnya di sini:
Langkah 8. Ubah posisi tidur Anda yang biasa
Tidur dalam posisi yang sama sepanjang waktu dapat berkontribusi pada pembentukan batu ginjal, terutama jika Anda tidur miring. Batu cenderung terbentuk di sisi tempat Anda biasanya tidur. Jika Anda memiliki kecenderungan untuk mendapatkan batu ginjal di satu sisi tubuh Anda, cobalah tidur di sisi lain untuk sementara waktu.
Jika saat ini Anda memiliki batu ginjal dan Anda sedang menunggu untuk itu berlalu, tidur miring dengan batu di dalamnya sebenarnya dapat membantu. Setelah batu keluar, beralih ke tidur di sisi Anda yang lain
Langkah 9. Praktekkan teknik manajemen berat badan yang sehat
Mempertahankan berat badan yang sehat dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal. Jika Anda berjuang dengan berat badan Anda, bicarakan dengan dokter atau ahli gizi Anda tentang pendekatan terbaik untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya.
Batu ginjal terkait dengan resistensi insulin. Jika Anda kelebihan berat badan, menurunkan berat badan dapat membantu tubuh Anda memetabolisme insulin lebih efektif
Langkah 10. Bicaralah dengan dokter Anda tentang obat-obatan untuk mencegah batu ginjal
Tergantung pada jenis batu ginjal yang cenderung Anda dapatkan, dokter Anda mungkin dapat meresepkan sesuatu untuk mencegah pembentukan batu baru. Beberapa obat pencegahan yang umum termasuk:
- Obat yang mengandung tiazid atau fosfat untuk mencegah pembentukan batu kalsium.
- Allopurinol untuk mencegah batu asam urat.
- Antibiotik untuk mencegah batu struvite.
