Pankreas memainkan peran penting dalam tubuh Anda. Ini adalah kelenjar yang ditemukan jauh di dalam perut antara perut dan tulang belakang yang mengeluarkan enzim pencernaan yang memecah makanan dan membantu Anda menyerap nutrisi. Ini juga membantu mengontrol kadar gula dalam tubuh Anda dengan menciptakan insulin, glukagon, dan hormon lainnya. Karena pankreas membantu mengatur begitu banyak area tubuh Anda, penting untuk mencegah kanker pankreas jika Anda bisa untuk menjaga diri Anda tetap sehat.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mencegah Kanker Pankreas
Langkah 1. Berhenti merokok
Cara terbaik untuk mencegah kanker pankreas adalah dengan mengurangi faktor risiko yang dapat Anda kendalikan. Salah satu faktor risiko terpenting yang dapat dikendalikan adalah merokok. Perokok dua kali lebih mungkin terkena kanker pankreas dibandingkan mereka yang tidak. Penelitian menunjukkan ini karena unsur-unsur kanker dari rokok memasuki darah Anda, yang merusak pankreas. Berhenti merokok untuk membantu menurunkan risiko kanker pankreas. Jika Anda belum merokok, sebaiknya jangan mulai. Anda dapat berhenti merokok melalui berbagai metode, seperti:
- Gunakan kelompok pendukung. Anda dapat menemukan kelompok Nikotin Anonim atau kelompok pendukung lainnya di daerah Anda melalui American Lung Association. Anda juga dapat menemukan kelompok dukungan berbasis telepon.
- Terapi penggantian nikotin (NRT), seperti patch, semprotan hidung, permen karet, pelega tenggorokan, dan inhaler. Ini tidak aman untuk wanita hamil atau mereka yang memiliki penyakit jantung.
- Obat resep, yang akan diresepkan oleh dokter Anda. Ini termasuk Bupropion (Zyban) dan Varenicline (Chantix).
Langkah 2. Kurangi asupan alkohol secara radikal
Asupan alkohol yang tinggi dapat meningkatkan risiko kanker pankreas. Selain itu, sirosis, yang dapat disebabkan oleh penyalahgunaan alkohol, telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker pankreas. Sangat penting untuk membatasi konsumsi alkohol harian Anda. Jika Anda tidak minum, jangan mulai, dan alkohol seharusnya tidak menjadi kejadian sehari-hari. Pedoman diet menyarankan bahwa Anda tidak boleh minum lebih dari satu gelas per hari jika Anda perempuan dan tidak lebih dari dua gelas per hari jika Anda laki-laki.
Batasi jumlah yang Anda minum per minggu untuk menghindari kerusakan hati dan pankreas
Langkah 3. Menurunkan berat badan
Salah satu faktor risiko kanker pankreas adalah obesitas. Anda dapat mulai menurunkan berat badan melalui olahraga dan rencana makan yang sehat. Tanyakan kepada dokter Anda tentang rencana olahraga dan menu makanan yang sesuai untuk situasi khusus Anda.
Rekomendasi olahraga yang disarankan dari American Heart Association adalah 150 menit olahraga sedang atau 75 menit olahraga intens per minggu. Ini harus disebarkan selama beberapa hari
Langkah 4. Batasi daging merah dan unggas dengan kulit
Penelitian awal menunjukkan bahwa terlalu banyak daging merah dapat dikaitkan dengan risiko kanker pankreas yang lebih tinggi, terutama pada pria. Batasi daging merah dalam diet Anda, konsumsi sekali atau dua kali seminggu. Alih-alih daging merah, makan lebih banyak ikan dan unggas tanpa kulit.
- Jika Anda memiliki risiko lebih tinggi terkena kanker pankreas karena riwayat keluarga, Anda mungkin ingin membatasinya sekali setiap beberapa minggu atau menghentikannya sama sekali.
- Selalu singkirkan kulit unggas Anda karena memiliki kadar lemak yang tinggi.
- Makan lebih banyak ikan kaya nutrisi, seperti cod, salmon, tuna, dan haddock. Makanan ini memiliki asam lemak omega-3, yang penting untuk kesehatan Anda.
Langkah 5. Batasi daging olahan
Konsumsi daging olahan telah terbukti meningkatkan risiko kanker pankreas. Daging olahan adalah daging yang telah diubah untuk memperpanjang umur simpannya, seperti pengasapan, pengawetan, penambahan garam atau pengawet yang berlebihan. Untuk menurunkan kemungkinan risiko kanker pankreas, batasi atau hilangkan asupan daging olahan, seperti sosis, bacon, hot dog, salami, dendeng, dan ham.
Jika Anda ingin makan jenis makanan ini, carilah semua daging alami yang tidak diawetkan tanpa bahan pengawet, seperti nitrat
Metode 2 dari 3: Skrining Untuk Kanker Pankreas
Langkah 1. Lakukan pemeriksaan fisik
Ketika Anda masuk untuk pemeriksaan fisik, terutama jika Anda memiliki riwayat keluarga kanker pankreas atau mengalami gejala yang tidak dapat Anda jelaskan, ia akan memeriksa indikasi kanker pankreas. Ambil peringatan serius dari gejala non-spesifik, seperti: kelelahan yang tidak dapat dijelaskan, sakit perut atau punggung tengah yang mengganggu, terutama dengan mual, kembung, kehilangan nafsu makan, dan penurunan berat badan yang signifikan dan tidak dapat dijelaskan. Ada gejala fisik lain, seperti massa/tumor atau penumpukan cairan di rongga perut (asites), yang mungkin disebabkan oleh radang kandung empedu atau hati (mungkin sirosis) dan kemungkinan penyebaran kanker pankreas:
- Memeriksa bagian putih mata dan kulit Anda untuk ikterus (biasa disebut "ikterus kuning") dapat mengungkapkan menguningnya area ini karena empedu (peningkatan bilirubin dalam jumlah darah).
-
Jika Anda menderita penyakit kuning, itu mungkin karena tumor di kepala pankreas Anda yang menyumbat saluran empedu atau hanya batu empedu. Perlu dipastikan penyebab/jenis sumbatan pada saluran empedu. Jika di sini ada tumor di kepala pankreas, maka untuk membuka aliran empedu mereka bisa memasang stent, dan jika demikian, nanti bisa tersumbat, jadi perhatikan kembalinya penyakit kuning Anda.
Jika tumor itu bersifat kanker, mereka mungkin juga dapat mengangkat tumor (prosedur Whipple, operasi besar), atau mungkin bukan dapat dioperasi, seperti ketika telah menyebar ke hati, lapisan perut/peritoneum, sistem/-kelenjar getah bening, atau telah membungkus saraf dan/atau pembuluh darah penting di dekat pankreas.
- Memeriksa sekitar tulang selangka atau di sekitar daerah leher, dokter mungkin menemukan pembengkakan kelenjar getah bening, yang dapat disebabkan oleh berbagai penyebab atau karena kanker pankreas menyebar melaluinya.
Langkah 2. Ambil darah
Jika dokter Anda tidak yakin tentang penyebab gejala Anda, ini akan meminta pengambilan darah untuk memeriksa kadar Anda. Darah dapat diperiksa untuk bahan kimia hati yang tepat, termasuk amonia, penanda tumor (biasanya CA19-9), dan untuk mengukur hormon pankreas.
Tes darah akan membantu menemukan atau menyingkirkan penyebab lain dari gejala Anda juga
Langkah 3. Lakukan USG perut
Jika dokter tidak jelas tentang penyebab sakit perut, atau jika Anda menginginkan tes yang lebih murah terlebih dahulu, dan mungkin melakukan USG perut untuk mencari sesuatu yang tidak biasa yang mungkin menunjukkan apakah rasa sakit Anda disebabkan oleh kanker pankreas atau tumor lain di perut. perut. Ultrasonografi perut menggunakan penerima pemancar berbentuk tongkat di perut Anda, yang memantulkan gelombang suara tak terdengar dari organ Anda untuk membuat gambar yang harus ditafsirkan oleh para ahli.
Dokter Anda akan dapat mendeteksi tumor yang jelas/lebih besar yang mungkin ada di pankreas atau perut Anda
Langkah 4. Dapatkan USG endoskopi
Tes yang lebih tepat untuk kanker pankreas adalah ultrasound endoskopi. Untuk tes ini, Anda akan diberi obat penenang. Kemudian, endoskopi dengan probe ultrasound di ujungnya dimasukkan ke hidung atau mulut Anda, melalui kerongkongan dan perut, ke duodenum, area atas usus kecil Anda.
Ini menempatkan ruang lingkup di dekat pankreas, sehingga gambar akan lebih detail
Langkah 5. Lakukan pemindaian computed tomography (CT)
CT-/cat-scan, yang merupakan rontgen cross-sectional, akan menunjukkan gambaran rinci tentang pankreas dan organ di sekitarnya. Ini akan membantu menunjukkan apakah pankreas Anda mengandung tumor kanker dan apakah telah menyebar ke organ lain di tubuh Anda.
- Ini juga akan membantu memutuskan apakah operasi adalah pilihan terbaik Anda, atau Anda tidak memenuhi syarat.
- Sebelum CT Anda, Anda mungkin harus menyesap beberapa ons kontras oral selama sekitar 45 menit, yang merupakan cairan yang akan membantu organ Anda (kerongkongan, lambung, usus) terlihat lebih baik pada pemindaian. Dan, Anda mungkin diberikan yodium/kontras intravena (IV) untuk membuat pembuluh darah menonjol dengan jelas.
- Dokter Anda mungkin juga melakukan biopsi jarum-/atau laparoskopi-(bedah mikro) yang dipandu CT jika tumor terlihat pada pemindaian Anda untuk membantu melihat apakah tumor itu bersifat kanker atau tidak.
Metode 3 dari 3: Mengidentifikasi Kanker Pankreas
Langkah 1. Perhatikan gejala awal
Kanker pankreas biasanya berkembang untuk waktu yang lama sebelum menyebabkan gejala yang cukup menyedihkan untuk menyebabkan seseorang mencari bantuan medis. Seseorang mungkin diberkati untuk memiliki masalah pencernaan yang cukup parah (seperti penyumbatan saluran empedu) untuk mengarah pada deteksi dini yang cukup untuk dapat dioperasi pada tahap awal, sebelum tahap III atau IV. Begitu mereka mulai berkembang, ada beberapa gejala awal non-spesifik yang umum terjadi. Ini termasuk:
- Kelelahan, kelelahan yang tidak dapat dijelaskan
- Nyeri di perut atau bagian tengah punggung
- Kembung, mungkin diare berulang
- Mual, atau gangguan pencernaan kronis (mungkin muntah)
- Perubahan cepat dalam kadar gula darah
- Diabetes atau diabetes yang muncul secara tiba-tiba
- Kehilangan selera makan
- Penurunan berat badan
- Pembekuan darah pada tahap selanjutnya
-
Jika ada penyakit kuning dengan insufisiensi empedu karena penyumbatan saluran:
- Menguningnya kulit dan/atau bagian putih mata Anda
- Urin berwarna oranye atau kecoklatan
- Kotoran berwarna terang, seperti abu-abu berkapur atau putih (kotoran coklat normal)
- Bangku yang bau, berminyak, mengambang
Langkah 2. Cari faktor risiko
Ada faktor-faktor tertentu yang membuat Anda lebih berisiko terkena kanker pankreas daripada yang lain. Faktor risiko tersebut antara lain: Faktor risiko kanker pankreas meliputi:
- Menjadi di atas 50, sebagian besar berusia di atas 65
- Merokok
- Latar belakang etnis Anda, karena orang Afrika-Amerika berisiko lebih tinggi
- Riwayat pankreatitis kronis atau peradangan kronis pankreas
- Riwayat keluarga kanker ini, terutama dua atau lebih kerabat dekat, serta kanker payudara, ovarium, atau prostat dalam keluarga
- Obesitas, pilihan diet yang buruk
- Orang diabetes yang mengembangkan diabetes di atas usia 50 memiliki delapan kali risiko biasa mengembangkan adenokarsinoma pankreas dalam waktu tiga tahun, setelah itu risiko relatif menurun.
- Konsumsi daging merah atau daging olahan secara berlebihan
- Riwayat penggunaan alkohol berat atau alkoholisme
- Paparan lingkungan atau tempat kerja terhadap pestisida, pewarna, dan bahan kimia tertentu
Langkah 3. Temui dokter Anda
Jika Anda melihat gejala kanker pankreas, Anda harus menemui dokter Anda. Banyak dari gejala-gejala ini mungkin merupakan tanda dari masalah kesehatan lain juga, jadi bicarakan dengan dokter Anda tentang apa arti gejala Anda. Anda juga harus menemui dokter jika Anda berisiko tinggi terkena kanker pankreas karena faktor risiko atau riwayat keluarga untuk memastikan Anda baik-baik saja.
